【霧ヶ峰 Times】寒さが厳しい季節到来!寒い冬に質のよい睡眠をとるための快適な環境づくりとは・・・ 気象庁の予報によると2020年の冬は昨年のような「暖冬」にはならず「冬らしい寒さ」になると言われています。そこで、三菱電機 霧ヶ峰PR事務局は、東京・大阪にお住まいの男女600名に対し冬の睡眠環境に関する意識調査を実施しました。調査によると、6割以上の人が冬の睡眠の質に満足していないということがわかりました(グラフ1)。また、その理由として、「朝寒くて起きるのがつらい」や「乾燥でのどが痛い」、「手足が冷えて眠れない」など、室内の環境が原因と思われる項目が挙げられました。そこで、冬に快適な睡眠がとれるよう睡眠環境プランナーの三橋美穂さんと三菱電機の住環境に関する専門家に、よりよい睡眠環境づくりのポイントを解説頂きます。 1. 全体の6割以上が「冬の睡眠の質に満足していない」と回答! 調査によると63. 9%の方が冬の睡眠の質について満足していないことがわかりました(グラフ1)。睡眠時に気になることとして、「朝寒くて起きるのがつらい」が36. 2%と最も多く、次いで「乾燥でのどが痛い」31. 7%、「手足が冷えて眠れない」23. 2%など室内の冷えや乾燥などが原因と思われる項目が挙げられました(グラフ2)。また、66. 0%の方が冬の睡眠時にエアコンを使用しておらず(グラフ3)、理由として「のどの乾燥が気になる」、「空気の乾燥が気になる」と回答した方が、それぞれ全体の半数以上を占めており、中でも女性は男性に比べ少なくとも10. 〔4時限〕【夜の習慣】質のいい睡眠で明日が変わる！｜【スマートDr.育成講座】DtoDレジデント. 0%以上、多いものでは倍以上乾燥が気になっていることがわかりました(グラフ4)。 2. 睡眠のプロが教える、寒い冬の季節に睡眠環境を整えるエアコン暖房活用時のテクニック! 睡眠環境プランナーの三橋美穂さんによる解説 睡眠の質に重要な要素とは? 寝床内の快適な温湿度は「温度33℃±1℃、湿度50%±5%」で、一年中同じです。それを作り出すのは、寝室の「温度」「湿度」「気流」といった環境サイドの要素に加えて、「寝具量」「着衣量」「体質」という6要素が影響しており、これらをトータルで考えることが大切です。真冬に熟睡できない原因は、寒さによって筋緊張が起こって血行が阻害され、身体の深部の温度が下がらないことにあります。寒いと掛布団を何枚も重ねて保温性を担保しようとしますが、掛けすぎると布団の重さで体が圧迫されて、逆に血行が妨げられてしまいます。質のよい睡眠を取るには、寝室を暖かくすることを考えてみてください。「寝室の温度は18℃以上、湿度が40-60%」がベストです。 Copyright (C) Miho.
2021年06月13日放送のシューイチで質のよい睡眠をとるための新常識について紹介されました!
【調査概要】 ■グラフ1/2/3/4 ・調査対象者:東京・大阪に在住の30-59歳の男女で、寝室にエアコンがある方600名 ・調査方法:インターネット ・調査期間:2020年11月6日(金)~11月8日(日) 本プレスリリースは発表元が入力した原稿をそのまま掲載しております。また、プレスリリースへのお問い合わせは発表元に直接お願いいたします。
水筒・ボトル・ジャグは、オフィスや学校へ好みのドリンクを持って行ける「マイボトル」として人気なだけでなく、アウトドアやハイキングなど外での水分補給にも役立つ、便利アイテムです。形状・機能で多彩なバリエーションがあるので、利用シーンに合わせてベストアイテムをセレクトしましょう。 機能・形状別に「水筒・ボトル・ジャグ」を探そう! ワンタッチ 片手でフタを開けられ、直飲みできるのが大きなメリット。運動中やアウトドアシーンなど、片手がふさがっているときに活躍します。 ストロー 乳幼児の水分補給には、吸いやすいストロータイプの水筒がぴったりです。子どもが喜ぶキャラクター柄も豊富に揃っています。 スリム スリムサイズならバッグの中でじゃまにならず、通勤・通学にも最適です。車のドリンクホルダーに入るサイズもあります。 広口(ワイド) 飲み口が広いので、飲み物だけでなく、食材を入れる使い方も可能。キャンプの食材や調味料の収納や持ち運びに最適。 タンブラー 持ちやすいフォルムが特徴的。高い断熱性能を備えたタイプなら、冷たい飲み物を入れても結露しません。 マグ オフィス、学校に持参するマイボトルに最適。フタをワンタッチで開けられて、そのまま飲めるタイプが主流です。 ポット 水やドリンクなどの保温・保冷に役立つポット。飲食店やオフィスで大容量のものが重宝します。 ジャグ ワイドな口でスポーツ、キャンプなどに使える大型のボトル。2. 5~4Lといった大容量タイプが人気です。 保温・保冷性能で水筒・ボトル・ジャグを選ぼう 保冷 冷たいドリンク専用の飲み口が筒状になっているタイプ。内部に圧力がかかることを想定した作りではないため、熱い飲み物はもちろん、炭酸飲料も入れてはいけません。 保温 温かい飲み物を入れられるタイプは基本的に保冷にも対応しており、真空断熱、二重構造などで飲み物の保温・保冷を行います。利用シーンの幅広さは◎。 アウトドア向けの商品を探す
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