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【 女性必見 】 美容外科医が教える! 膣トレ方法 - YouTube
Top YOLO 膣トレって知ってる?デスクワーク女子は即はじめてほしいオフィストレ 2017年12月08日 長時間のデスクワークは危険!
膣トレを教えてくれたのは… 姿勢改善トレーナー 村田友美子さん 1977年生まれ。yumicorebody主宰。専業主婦として3児の子を育てる傍らコアトレーニングに出合い、開眼。独自のボディメソッドで多くの女性をしなやかBODYに導く。 肛筋トレを教えてくれたのは… 整体師・肛筋トレーナー 久嬢由起子さん 1982年生まれ。整体師として活動する中で肛門周りの筋肉に注目し、肛筋ストレッチを考案。食生活アドバイザーなど美容に関する資格も数多く所有する。 『美的』11月号掲載 撮影/横山翔平(/村田さん)、塩谷哲平(/久嬢さん)、John Chan(静物) ヘア&メイク/沼田真実(/村田さん)、相馬久美子(for blast/久嬢さん) スタイリスト/亀 恭子(村田さん)、坂下シホ(久嬢さん) イラスト/長谷川まき 構成/内田淳子(本誌) ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
【がんばらない!体メンテ】vol. 5 体力のなさに限界を感じていた、運動不足アラフォーの作者(崎田ミナ)。 整体院の先生に相談して 「下半身と体幹の怠け筋」 だけを鍛えて、疲れない体づくりを目指すことを決意! 前回は、【毎日】共通の「寝ながら壁でお腹筋トレ」を先にご紹介したので見てみてくださいね。 前回はこちらをどうぞ! 寝ながら壁でお腹筋トレ 「1日に2種類だけ!がんばらない筋トレメニュー」 の後半戦! テレビを見ながら、おしゃべりしながら、料理の待ち時間に……! 足首の柔軟性も上がり、むくみ改善やつまずき防止対策にも。表側の「スネの筋肉」も鍛えられるので、バランスのとれた美脚が目指せます! 片手で壁や家具につかまりながら行います。つらい人は、壁を背にして少し寄りかかる感じからスタートしても! 1日2つで効いた！ ズボラ漫画家の「ながら筋トレ」気になる結果は？ #5 — マンガ・文 崎田ミナ | ananweb – マガジンハウス. 思ったより効くので、作者は最初1セットから始めました。 腕や足を無理に高く上げたり、反動や勢いをつけるのはNG。体を痛める原因になってしまいます。アフターケアの体を丸めるストレッチと合わせて行えば、肩こり・背中こりの緩和にも効果的! モチベーションを高めるため、筋トレ後のプロテインドリンク……まではいかずとも、無調整豆乳やにぼしなど、安くて家にある「タンパク質」を多く含むものを摂ってニヤニヤしていました。足の付け根や太ももがポカポカする感覚が新鮮で、冬だったらもっと冷えに効果を感じそうです! 実は実践の間、いつものヨガクラスに行きませんでした。他に運動をしていないのに、 怠け筋たちが大変身 ……筋トレってすごいじゃん! と今もゆるゆる続けています。 次回は「夏バテしない簡単飯」をテーマに、作者と夫Kが実践していきます。お楽しみに……! 前回の筋トレはこちら 【マンガ図解】足を上げるだけ! 頑張らずに「体が引き締まる」方法 #4 体メンテ連載一覧はこちらから。 Information 監修プロフィール 木幡洋一 (きばた・よういち) 大学卒業後、2002 年に日本ヒューレット・パッカード(株)入社。08年、早稲田大学大学院アジア太平洋研究科国際経営学専攻(現経営管理研究科)修了。大学院向け予備校講師を経て、現在、整体院を運営する(株)for. R 代表取締役、(株)キッタ産業取締役。 for. R整体院 作者プロフィール 崎田ミナ (さきた・みな) イラストレーター、漫画家。1978年 群馬県生まれ。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服。 著書に、シリーズ累計35万部のベストセラー『自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ』『自律神経どこでもリセット!も~っとずぼらヨガ』(飛鳥新社)、16万部突破の『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ』(MdN)。 【Twitter】@sakitamina 【HP】 崎田ミナ最新刊『くう、ねる、うごく!体メンテ』(マガジンハウス)が2021年5月13日発売!
■スマートフォンのディスプレイにヒビが入った 私のドコモ Galaxy S3(SC-06D)を落としたら、ディスプレイのガラスにヒビが入った。保護フィルムを貼り付け、保護ケースに入れており、今までに何度も落としまくって1年あまり、今回はダメだった。 ■直すのは、修理、「ケータイ補償 お届けサービス」、どちらがよい?
こんな要望に応えます。今回僕も楽天アンリミットに申し込みました。今回はその方法を解説します。 「携帯の申し込みって時間がかかるし、めんどくさそう…」と思うかもしれませんが、そんなことないですよ。 楽天アンリミットは申し込みがネットで完結するからすぐ終わります。僕も20分で終わりました。 カップ麺を作る間に終わるとは言いませんが、拍子抜けするくらいすぐ終わるのでぜひやってみてください。 クリックでジャンプ楽天アンリミットへ... 続きを読む IIJmio 2020/5/9 【実体験】IIJmioのSIMが届いた!開通作業の方法を分かりやすく解説 IIJmioでSIMカードが届いた後に僕が実際にやった手続きについて解説します。 僕はMNPでやったので、MNPの方もこれを見れば大丈夫です! リフレッシュ品の平均価格は31,819円｜ヤフオク!等のリフレッシュ品のオークション売買情報は11件が掲載されています. クリックでジャンプ IIJmio開通の手順 MNP開通手続きをする まずはパッケージを開封 SIMカードをスマホに入れる APN設定をする まとめ IIJmio開通の手順 IIJmio開通の手順は以下の通り。 MNP開通手続きをする(MNPのみ) 開封してSIMを取り出す スマホにSIMをセットする APN設定 僕の場合、作業は20分くらいで終わりました。 特に、... 続きを読む IIJmio 2020/5/9 無数にある格安SIMの中から僕がIIJmioを選んだ理由【信頼が大事】 格安SIMがほしいけど、どの会社にしたら良いのか分からない こんな方に向けて、僕が数ある格安SIMの中からIIJmioを選んだ理由を書いていきたいと思います。 結論だけ言うと、信頼があったからです。 クリックでジャンプ 僕がIIJmioを選んだ理由 以前利用していたときのサービス水準が高く信頼していたから 当時の格安SIMは安かろう悪かろうも多かった 格安SIMの中ではかなりの老舗だったから シェアがNo. 1になってたらしい キャンペーン内容が素晴らしかったから まとめ 僕がIIJmioを選んだ理由 下記... 続きを読む IIJmio 2020/5/9 スマホ高すぎ!僕が格安SIMに乗り換えてスマホ代を月5000円節約した方法【誰でもできる】 スマホ代高いなあ、、 そう思っているあなたへ、スマホ代は確実に安くすることができます。 というか、日本でも節約が声高に叫ばれるようになって久しいのに、大手キャリアにスマホ代として何千円も払うのはめちゃくちゃ勿体ないです。 格安SIMを使えばスマホ代は一気に減らすことができます。 僕は以前、docomoに月7000円弱払っていました。 そして僕は今、スマホ代として月額1580円しか払っていませんが、docomo時代と遜色なく快適にスマホを使えています。 浮いたお金で友達や家族と美味しいものを食べたりしたいと... 続きを読む IIJmio 2020/5/9 【画像多数】IIJmioに実際にMNPしたので申込みの方法と手順を分かりやすく解説したよ!
【iphone】リフレッシュ品は買取ってもらえるの?買取金額は? 会社や日常生活で必要な行政手続き・税金・社会保険などをわかりやすく解説します。 更新日: 2020年7月19日 公開日: 2016年8月16日 使わなくなったiphoneを買取業者に売ろうと思っている方も多いと思います。そこで気になるのが「iphoneのリフレッシュ品は買取業者で買取ってもらえるのか?」です。なぜなら、リフレッシュ品ということは 機種と購入時の箱の「シリアルナンバー」が一致しない からです。 そこで今日は 「iphoneのリフレッシュ品は買取業者で買取ってもらえるのか?」 また気になる 「買取金額について」 も買取業者に電話で確認してみましたので、よかったら参考にしてみてください^^ iphoneリフレッシュ品とは? キャリアの「iphone補償サービス」に加入している場合、もしくは「AppleCare+」に加入している場合、iphoneの故障、画面破損、紛失、盗難などに遭ったときに、新品同様(同機種)のiphoneに変えてもらうことができます。 ただ、この新品同様のiphoneというのは全くの新品ではなく、 手元に触れる部分だけ新品で基盤等は過去に修理などで回収したiphoneを再利用したもの です。 これを 「リフレッシュ品」 と呼んでいます。 iphoneのリフレッシュ品は買取してもらえるの? ドコモ リフレッシュ 品 b l o g. 使わなくなったiphoneを買取業者に売ろうと思っている方もいると思いますが、そこで気になるのは 「iphoneのリフレッシュ品は買取業者で買取ってもらえるのか?」 ですよね。 なぜなら、リフレッシュ品ということは 機種と購入時の箱の「シリアルナンバー」が一致しない からです。(※箱のバーコードを調べるとシリアルナンバーがわかります。 アップル公式ページへ ) 更に気になるのが、 買取金額 です。 実は先日、iphone 5s(ドコモ)の画面を割ってしまいました。。ドコモのケイタイ補償サービスを利用してリフレッシュ品に変えてもらおうか?考えていましたが、いずれ売ることを考えていた私は「買取金額に差があるなら、場合によってはリフレッシュ品にせず、画面の割れたまま買取ってもらおう!」と考えました。 画面が割れた状態= 「機種と箱のシリアルナンバーが一致する場合」 と、リフレッシュ品= 「機種と箱のシリアルナンバーが一致しない場合」 で 買取金額が変わるのか?
バックアップ ここから、旧端末を送り返すまでにバックアップをとらなければいけません。しかしこれが大変な作業です。 iPhoneならば旧端末の内容を復元するのは比較的簡単(同期するだけ)なのですが、 Androidは一括ですべてのデータをバックアップすることができない ので大変です。それぞれ個別のいくつかのアプリをバックアップする方法はあっても、全部まとめてバックアップできないのです。 例えば、ドコモのアプリでは電話帳、メディア、メールのデータしかバックアップできないし、アプリのデータに関しても どのアプリをインストールしたかをバックアップするのは簡単ですが、アプリの中身のデータ(メモの保存内容とか)までバックアップするのはアプリやPCを使わないとできません。 Androidのデータ移行については別の記事で詳しく書こうと思います 。 【追記】2017/09/26 Androidのデータを一括でバックアップする方法を調べて実践したのでその方法を下の記事にまとめました! 「Helium」でAndroidのデータを一括で移行する方法と手順を解説 返送 補償サービスを申し込んだ日から10日以内 に 保証センターに旧端末を送り返します。送り返さないと 数万円単位のペナルティ があるので必ず余裕を持って期限までに送り返すようにしましょう! 僕の場合は7日後くらいには送り返しました。 同封されている写真の黄色い封筒に、 初期化し、SIMカードをぬいた旧端末 を入れて投函しました! これでオッケーです! リフレッシュ品の状態は? 【iphone】リフレッシュ品は買取ってもらえるの？買取金額は？. 僕が使っているのはF-01Fという機種です。 詳しく知りたい場合は 「実用性最強スマホ!docomoの「F-01F」2年使用レポート!」 をお読みください。 送られてきた新しいF-01Fは、ピッカピカです。今ではなんども落としてガリガリになってしまった角もツルツルで触り心地が良くなりました。 外装は間違いなく新品 になっています。 また、今では少し動きの鈍くなったCPUも快調です。引っかかる感じがなくなりさくさくになりました。これは嬉しい! 1番肝心なバッテリーについてはまだあまり本格的に使っていないのでわかりませんが、ちょこちょこ設定している間は特に減りが早いとも遅いとも思いませんでした。使ってみて時間がある程度経ったら別記事にしたいと思います!