ジャーナリスト・評論家の船瀬氏による著書。 少食が心臓病やアトピーやアレルギー、ぜんそくなどに効くと主張している。 ◯学んだこと ドイツのことわざ「一日三食のうち二食は自分のため。一食は医者のため。」 ◯感想 少食の効能がいろいろ書かれているが、著者は医療の専門家ではなく、ジャーナ... 続きを読む リストにすぎないということを忘れてはいけないと思う。実際、引用されている実験はラットやサルを用いたものだったり、エビデンスが弱いなあと思った。 ただ、私自身アトピーなので、ファスティングで治るなら試してみたいと思った。 2018年09月13日 ・アルツハイマーや記憶力の回復も。臓器から体毒がでる。口から入ってた重金属や農薬や食品添加物 →研究結果なのかな?
Posted by ブクログ 2018年11月23日 自分とできる人の習慣を比べた時に「できる男は超少食」というフレーズは心に突き刺さった。それは決して本書で述べられているビルゲイツやオバマ元大統領のような有名人だけでなく、自分の身近にいる尊敬できる人も少食の方が多いように感じる。自分もできることから、1日1食というのは試してみようと感じた。これを成し... 続きを読む 遂げるには、1食500円掛けていたら1日で1000円節約でき1年で36万円節約できるということを心に刻み込みたい。また、22時から2時のゴールデンスリープタイムも実践する。 このレビューは参考になりましたか? 2015年11月23日 食事量を減らすだけで、 体つきが変わるだけでなく 様々なメリットがあるということが 紹介されています。 少食をすれば 免疫力が増す 集中力が増す イライラしなくなる もちろん、体も引き締まる ついでに、食事代が浮く 騙されたと思って、食事量を 半分に減らしてみてください。 2015年06月18日 「1日3食しっかり食べなさい」 これは医者が、患者を確保するための悪魔の言葉である。 本来人間は、1日1食で十分である。常に空腹にしておくことで、サーチュイン遺伝子(長寿遺伝子)のスイッチをオンにし、細胞の老化を防ぐことができる。体の自然治癒力を復活させ、医者いらずにもなる。食べ過ぎた食料を消化する... できる男は超少食 / 船瀬俊介 ＜電子版＞ - 紀伊國屋書店ウェブストア｜オンライン書店｜本、雑誌の通販、電子書籍ストア. 続きを読む エネルギーも必要なくなるため、休息時間・睡眠時間も少なくて済む。 とても刺激的な発想ですが、至極論理的であり、試してみる価値はあると思います。 2017年06月06日 この著作では、まず少食は、「あの人もやっている!」から始まり、少食にすると、「こんないいことがある」 という展開になります。 ちなみに、少食にすると、 ① 頭が冴える! ② カラダが軽くなる! ③ 集中力アップ!
オバマ元大統領、ビルゲイツ、タモリ、北野武等、できる人が超小食なのをご存じでしょうか? 本書「 できる男は超少食 」は、 超小食=ファスティング=プチ断食=1日1食 を薦める一冊。 2020年の今現在では、「 ファスティング 」という言葉はかなり認知度が高い言葉となりましたが、この本が発刊された当時は、まだそれほど知られた言葉ではなかったように思います。今、現在もファスティング・プチ断食の効果は知られるようになってきましたが、一方で、「健康のためには3食食べなさい」という小さいころからの教えを、 科学的根拠を知らずによい と思っている人も多いです。 3食食べる、食べないどちらもよいとする論が展開されてるのが現在です。まずは、体でどのようなメカニズムが起こっているか、知ることが大事。その上で、自分に合ったダイエット=無理なく続けられるダイエットをするのが正しい方法だと私は考えます。 そこで、今回は、 「 できる男は超少食 」から、具体的にファスティング=プチ断食にどのような効果があるのか、紹介・要約 したいと思います。 「1日1食」で体が軽い!疲れない!頭が冴える!短時間睡眠! 超小食で期待できる効果には次のようなことが挙げられます。 超小食で期待できる効果 ・長生きできる ・頭が冴える ・体が軽くなる・メタボが解消される ・集中力がアップする ・疲れにくくなる ・短時間睡眠でもOKになる ・若さがよみがえる ・加齢臭が消える ・お金の余裕が生まれる ・時間の余裕も生まれる 例えば、上記のうち、なぜ、超小食が長生きにつながるかと言えば、 生き物にとって食事が入ってこないという状態は、生命にとっては一種の危機的状況。そこで空腹感がアラームを鳴らして、長寿遺伝子をONにして、内臓や組織の細胞を保護し、活性化させる からです。 そもそも、 牛が草だけを食べてあの脂肪を身につけられるのは、含水炭素から脂肪への転嫁作用があるから。 人も超小食になり体内の働きが活性化すると、必要な栄養素を腸内細菌が合成。各栄養素の問題はなくなってくる、と著者は言います。 3食食べないと体に悪いは間違い 3食食べなさいというのは、「病人を大量生産するための洗脳」だと著者は言います。 例えば糖尿病。そもそも食べ過ぎ・飲み過ぎが原因ですから、食べなければいいのです。しかし、「食べなければいい」とは処方しない。つまり、 医療ビジネスにとっては、病人が多いほど儲かる のです。 おなかがすくとイライラする?
?TV」やWebメディアにてヘルスケア情報を発信。新著『腸と森の「土」を育てる~微生物が健康にする人と自然』(光文社)8月18日発売。
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ゴミ問題での立ち入り禁止を増やさないためにも ゴミの放置をやめませんか? やめましょう! 汗をかきにくい人ほど汗臭、脇臭はにおいやすい 気になる女性のにおい対策. 持ち帰り自治体で決められた捨て方で処分しましょう 持ち帰るという意識を高めるためには ゴミを持ち込まないというのが理想ですが、現実そういうわけにもいきません 喉が渇けばペットボトルを開封し、ラインの結び替えもあります ゴミは害をもたらすものと意識を高めましょう 先ほどお話した動物たちが犠牲にならないように、自分の子供や仲間がケガしないようにする意識を強めましょう 釣行時に少しでも自分の持てる範囲でいいので、ゴミを拾いましょう アナタの少しの行動が、周りを後押ししています 行動で示しましょう この地道な活動こそが意識を高め連鎖していくことにつながるはずではないでしょうか まとめ 近年、釣りで使用していた堤防は次々に立ち入り禁止処置になっています 基本的に堤防は釣りをするための場所ではなく自然災害や漁業者の為の設備です 勝手にゴミを捨てれば、苦情になり 苦情で止まればいいですが、深刻な被害があれば立ち入り禁止になるのは当たり前のことです そうならないためにも、ゴミは持ち帰ることが大切になってきます 一人一人のモラルで私たちの釣り場は成り立っていることを理解しましょう 釣りは老若男女できる趣味です 趣味は楽しむもの、苦しみを見る場所ではないはずです 理解を得られれば幸いです 綺麗な海を後世に残そう!魚に優しい環境を守ろう! By たかっぺ
新し... 27 ブログ運営ノウハウ(集客/収益) ブログの種類を12タイプに分けて徹底比較! おすすめのブログとは? この記事のまとめ ブログにはどんな種類があるのか? ブログの内容、運営タイプにはどんな型があるのか? 筆者の独断と偏見をふんだんに盛り込みつつ、ブログを全12種類に分類! それぞれの集客力・SEO適正・収益性などを総合判断し、どんなブログが成功し... 24 文章術/ライティング/記事制作 【爆発的に読まれる】ブログの記事タイトルを作る13のテクニック ブログにとってもっとも大切な要素の一つ、記事タイトル。 記事タイトルはなぜそんなに重要なのでしょうか? それは、ブログを訪れた人やネット検索した人がいちばん最初に目にするものが「記事タイトル」だからです。 ブログの本文(記事の内容)ももちろ... 24 ブログ運営ノウハウ(集客/収益) 【ブログ集客】2年で月150万PVを達成! 7つのコツと5つの方法 この記事のまとめ ブログの集客(読者を集めてアクセスを増やすこと)について徹底解説します! ブログの集客にはどんな方法があるのか?それぞれにどんなメリットやでメリットがあるのか?集客方法ごとのコツや注意点はなにか? ブログ開設から2年で月150... 23 WordPress/ワードプレス 【初心者が成功する】WordPressブログの作り方!借金地獄から1億円を稼いだノウハウを公開 疾風のポンコツ小金持ちブロガーことサンツォです。どうもおはこんばにちわ。 今回は初心者でも成功確率の高くなるWordPressブログの作り方についてです。 ブログを作ること自体は、初心者でも10分でできるくらいの簡単なものだけど… 本当に大切なのは、ど... 足の臭い 消す方法. 22 副業/脱サラ/転職 【月400万円】ブログでネット収入を稼ぐ方法!そのコツとは? 副業ブログで小金持ちになった男、サンツォです。どうもおはこんばにちは。 ネット収入とはインターネットやWebサイトを活用してお金を稼ぐことを言います。 ネットビジネスで収入を得るメリットとしては、下記のようなものがあります。 ネット収入のメリ... 22 SEO/検索エンジン最適化 【SEOのメリット】最強のブログ集客「SEO対策」その4つの利点とは? この記事のまとめ ブログの集客手法として、もっとも強力な手段であるSEO対策(検索エンジン最適化)。 なぜブログの集客にはSEO対策が必要なのか?
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