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ゆきこです 私は個人セッションで、おひとりおひとりの 守護神様のメッセージをお伝えしております あなたの幸せをサポートし、幸せな人生に導きます♡ 本当の自分に気づく!神さまセッション 神さまセッションをしている理由(くわしくはこちら) 無料メルマガの登録、受付中です 【好きなことして、心のままに生きる秘訣♪】 登録はこちらをクリック 【次回開催のイベント】 【満席】 5月20日(月)大人の遠足inえびす様の三島大社 【満席】 6月3日(月)4日(火)三峯神社奥宮登拝ツアー 【満席】 6月21日(金)大人の遠足in上野不忍界隈パワースポットめぐり 【満席】 7月6日(土)大人の遠足in入谷鬼子母神朝顔市 大人の遠足のお申し込みはこちら 成田からお客様が来てくださったり、成田山新勝寺が好きだと お客様からお聞きすることが何回かあったり 成田在住の友達と久しぶりに再会したり‥ とにかく新勝寺さんに呼ばれている気がしていたので 成田山新勝寺で護摩祈祷を受けてきました! ゴールデンウイークの最終日に行ったので、参道も新勝寺さんも 驚くほど人が少なくてとても快適な参拝でした 1年ぐらい前に参拝をしたときは、たくさんの人でなかなか前に進めず ごった返していたので人が少ないのはありがたいなぁと思いながら 弁財天さま、こわれ不動尊さま、多聞天さま、広目天さま お地蔵さん、釈迦堂をじっくり参拝してから本堂に向かいました (新勝寺さんには、たくさんの仏様がいらっしゃいます) 釈迦堂では、タイミングよくご祈願が行われていたので 僧侶さんの読経と太鼓の音を目の前で聞くことができた、 うれしいサプライズ! 成田山新勝寺は不動明王のパワースポット | スピのち晴れ. 仏様のやさしさと歓迎に感謝です ↑こちらは成田山新勝寺の釈迦堂です 護摩祈祷とは、真言密教の秘法で煩悩の象徴である護摩木をくべて ご本尊の不動明王(お不動さん)に捧げます 火炎はお不動さんの智慧そのものであり、煩悩を清らかな願いへと 高めて成就させる力を持つのだそうです 新勝寺さんでは、1時間に1回このご本堂で護摩祈祷があり お申し込みをしていなくても、誰でもご本堂にあがることができます 時間直前にアナウンスがあり、ワラワラ人が集まってきて いつのまにこんなにたくさん人がいたんだとびっくりでした 時間になると、僧侶さんたちが入場してきます 広いご本堂に響き渡る、重い太鼓の音が大迫力! お不動さんは剣で悪縁を断ち切り、縄で正しい道に引きずり戻す 「悪縁を断ち切るエキスパート」のような、ものすごく強い仏様 私はたくさんの人に会いすぎたり、人の念で疲れたときは 必ずお不動さんの護摩祈祷を受けて祓っていただきます 迫力ある太鼓の音と僧侶さんの読経、お不動さんのご真言を聞けば 人の悪縁や悪いものがすべて祓われますし、寄りつけません 心身を重荷になっている怒りや嫉妬や執着など、 ネガティブな自分の感情もきっぱり浄化してくれます 護摩祈祷を受けて、お不動さんに祓ってもらうと 視界がすっきりクリアになり、エネルギーが回復しますよ!
お寺にありがちな重いものでは ないけれど 強い波動を感じられました 三重塔が美しい 撮影は出来なかったけれど 大本堂のなかは さらに 波動が強〜いパワースポットでした 仏様が遠くてあまり良く見えなかったの残念 次に参拝したのは 釈迦堂(しゃかどう) ここは平日というのもあるのか 静かに参拝できました 名の通り 釈迦如来が祀られていて ちょと 釈迦如来さんに話しかけてみました (もちろん心のなかで^_^) たったいま自分が願掛けしたことを尋ねると "お前は心があるだろう?"
と思いながら回っていきます ん? あれ? あら! 成田山新勝寺 千葉県のパワースポット | パワースポットと波動の話. 段々波動が弱くなっていく。。。 不動明王さんの真正面にくると ほとんど波動を感じませんでした (背中側だけの波動って珍しいなぁ) と思いながらさらに回っていくと やはり 波動が強くなってきます 正面からみて不動明王さんの左右には ニ柱ずつたってましたが どうやら それほど波動を感じません 不動明王さんの真後ろには 最初に入った時には気づかなかった 火伏不動尊さまが立っておられました 不動明王さんに比べると 小さめです しかし 波動は今日イチの ネットで検索しても 火伏不動尊さんのことは あまり出てきません しかしながら これだけの波動を感じるってことは 相当なエネルギーが放たれて いると思います もしかしたら この火伏不動尊さんではないかも とも思いましたが 頭の中では 火伏不動尊さんを指しているのだから と納得しました それにしても波動の強さったらありません 階段を降りて外に出ても 波動酔いを感じるほどでした この火伏不動尊さん 検索してもあまり出てきません と書きました - 未分類
そして何よりお不動さんの強さとやさしさが心に沁みます 参拝後も強く守り導いてくださると感じましたし、 参拝者一人一人に手厚くご加護をくださると思います 私はゴールデンウイークの怒涛の忙しさの心身の疲れが取れて、 本来のエネルギーが復活したような気がしています ピンときた方は、ぜひ大本山のお不動さんに参拝をして 護摩祈祷をも受けてみてくださいね
スミスマシンに対する解釈は人それぞれ。 初心者の方であれば 「なんとなく本格的な気がして取り組むのに気が引ける」 と感じる方もいるでしょうし、ある程度の力自慢であれば 「補助なしのフリーウェイトでやるのが漢!」 と思う方もいるでしょう。 受け止め方は色々とあるでしょうが、スミスマシンは 「初心者でも扱いやすく、フリーウェイトよりも良い側面もいっぱいある優秀な筋トレ器具」 です。 良し悪しを先入観で決めるのではなく、良い使い方を模索する姿勢を大切にしたいところですね!
左右のバランスが崩れないように取り組む 良くも悪くも スミスマシンではバーの軌道が上下に固定されてしまっています 。そのため、左右差があってもバーが上がってしまうのがデメリットです。 力の左右差があるままトレーニングを続けてしまうと、筋肉がバランスよくつきません。意識していれば修正できることなので、 左右のバランスが崩れないように取り組みましょう。 2. 重めの重量に設定する スミスマシンはレールで固定されているため、そのレールの摩擦で負荷が低減してしまいます。 特にバーを下ろす時のネガティブ動作では、通常のベンチプレスほど負荷がかかりません。 通常のベンチプレスよりも重量を重くして行うと良いでしょう。 なお、 重量を増やす際は手首を痛めやすいので注意! 大胸筋に効かせるスミスマシンベンチプレスのやり方。通常のベンチプレスとの効果の違いも紹介 | uFit. リストラップを使用するなど、アイテムを使用して怪我の予防もしっかりと行いましょう。 【参考】 リストラップのおすすめを紹介 3. 肩を伸ばしすぎないようにする バーを上げた時に、勢いよく肩を伸ばし過ぎると肩を痛める可能性があります。 通常のベンチプレスでは伸び切らないところまで腕が伸びてしまうので注意が必要です。 伸びきった肩に強い負荷がかかるとケガをする原因になります。 スミスマシンを使った応用編の種目を4つ紹介します。 この4つの種目を行えば、 大胸筋「上部・下部・内側・外側」の筋肉をバランスよく鍛えることができますよ 。 大胸筋を大きくして、男らしい分厚い胸板を目指しましょう! スミスマシンベンチプレスの種類1. インクラインベンチプレス インクラインベンチプレスは、通常のベンチプレスよりも斜め上側にプッシュする動作になります。 この種目では、主に "大胸筋上部"を鍛えることができます 。 インクラインベンチプレスの正しいやり方 頭の方が上がるように、ベンチ台の角度を30度ほど傾ける 通常のベンチプレスと同じ手幅で、バーを持って構える 腕を伸ばした状態から、ゆっくりとバーを下ろす 下まで下げたら、大胸筋上部を意識してバーを一気に上げる 10回1セットとして、3セット行う インクラインベンチプレスのコツ 普段バーを下ろす位置より、少し高めに下ろす 脇が開かないようにする インクラインベンチプレスの大胸筋上部に効かせるポイント、重量・回数設定のコツについては「 インクラインベンチプレスの正しいやり方 」で紹介しているので参考にしてください。 スミスマシンベンチプレスの種類2.
デクラインベンチプレス デクラインベンチプレスは、通常のベンチプレスよりも斜め下側にプッシュする動作になります。 この種目では、主に "大胸筋下部"を鍛えることができます 。 デクラインベンチプレスの正しいやり方 頭の方が下がるように、ベンチ台の角度を30度ほど傾ける 下まで下げたら、大胸筋下部を意識してバーを一気に上げる デクラインベンチプレスのコツ バーの真下に肘がくるようにする 頭はベンチ台につけたままにする デクラインベンチプレスで大胸筋下部に効かせるポイントや重量設定について「 デクラインベンチプレスの正しいフォーム 」で解説しているので参考にしてください。 スミスマシンベンチプレスの種類3. ナローグリップベンチプレス ナローグリップベンチプレスは、通常のベンチプレスよりも手幅を狭くして行う種目。 手幅を狭くして行うことで、 "大胸筋内側"と"上腕三頭筋"の2つの筋肉をメインに鍛えることができます 。 ナローグリップベンチプレスの正しいやり方 フラットなベンチ台に仰向けに寝転がり、乳首のラインにバーが下りるように調整する 通常のベンチプレスよりも「手のひら2枚分」内側の場所を持つ 腕を伸ばした場所から、ゆっくりとバーを下ろす 下まで下げたら、上腕三頭筋を意識して上げる ナローグリップベンチプレスのコツ 上げる時の初動は、大胸筋の内側を意識して上げる バーを上げる時は、上腕三頭筋を絞り出すように意識する ナロープレスの重量設定や上腕三頭筋に効かせるコツについて「 ナローベンチプレスのやり方 」で解説しているので参考にしてください。 スミスマシンベンチプレスの種類4. ワイドグリップベンチプレス ワイドグリップベンチプレスは、通常のベンチプレスよりも手幅を広くして行う種目。 手幅を広くして行うことで、大胸筋外側と上腕二頭筋の2つの筋肉をメインに鍛えることができます。 ワイドグリップベンチプレスの正しいやり方 通常のベンチプレスよりも「手のひら1枚半分」外側の場所を持つ 下まで下げたら、大胸筋外側を意識して上げる ワイドグリップベンチプレスのコツ 脇が開きすぎないようにする 肩に力が入らないようにリラックスさせる スミスマシンでベンチプレスを行ったあとは、自重トレーニングで大胸筋を追い込もう! 【参考】 大胸筋を鍛える自重トレーニング 大胸筋の自重トレーニング8選!自宅で胸を大きくする効果的な筋トレ方法を紹介 まとめ:左右のバランスに気をつけよう スミスマシンを使った基本的なベンチプレスのやり方や、その応用編の種目を4つ紹介しました。 スミスマシンを使ったベンチプレスでは、 バランスよく左右の腕で出力することが重要です。 きれいな筋肉をつけるためにも、バランスよく出力することを心掛けましょう。女性にモテる胸板を目指して、頑張ってくださいね。 【参考】 おすすめのプロテインをトレーナーが紹介 プロテインのおすすめ人気ランキング!筋トレに最適なコスパ最強のプロテインを厳選して紹介 【参考】 筋トレに最適な時間や頻度とは?