「休日や労働時間外にきちんと休めていると感じますか?」という問いの回答を仕事の充実度別に見てみると、「よく休めている」「まあまあ休めている」と回答した人の割合が以下のようになりました。 仕事がとても充実している人 75. 7% 仕事がどちらかと言えば充実している人 78. 2% 仕事がどちらかと言えば充実していない人 59. 8% 仕事が全く充実していない人 37. 休日に心が休まらない この質問に目を通してくださりありがとうござい- 会社・職場 | 教えて!goo. 8% なんと 仕事が充実している人の方が、休めていると回答する割合が高い結果に! 「しっかり休めるかどうか」は「仕事の充実度」が関係していることがわかります。メリハリがある働き方はまさに理想! 「よく働き、よく遊べ」ですね。仕事をしっかり頑張ることで「仕事で疲れる」よりも「仕事から得られるものが多い」状態になり、休みの日の活力につながっているのではないでしょうか。 ◆よく休めている人から学ぶ! 上手な休み方 自分の問題点が分かっても、改善することはなかなか難しいですよね。上手くいかないのは分かっているけど、自分の何を変えればいいのか分からない……。そんなあなたに上手く休めている人たちが取り入れている習慣をご紹介! ・残業せずに限られた時間の中で、パフォーマンスを最大化するために 優先順位を決めて重要なことから取り組む。 (40代・女性) ・ 公的な時間と私的な時間の切り替えをしっかり する。仕事は後日に残さない。都合上後日になっても割り切って家庭では考えないようにする。(60代・男性) ・ 有給休暇は権利なのだ という意識をしっかり持つ。(60代・男性) ・休みに仕事を思い出してしまっても落ち込まず、メール1つで安心できるなら送る、というように気になった点を解消して切り替える。(40代・女性) ・ あらかじめ休みの日に何をするのか決めておく。 予定がなくても 身体の休息日 と決めておけば、ダラダラ過ごしても、1日が終わった後しっかり休めたなと思える。(40代・女性) 仕事のこなし方も、休日の過ごし方も人それぞれではありますが、上手くいかないと感じている人は何かひとつ気になったものを取り入れてみるだけで充実するかもしれません。是非、参考にしてみてください♪(山口彩楓) 情報提供元/エアトリ ★「もうイヤだ…」人生や仕事に疲れたとき、元気をくれる12の気分転換法 ★【早く帰る研究会】絶対定時で帰ります!鮮やかに定時で帰る方法 > TOPにもどる
待たせたな、ホワイト戦士 Yuuya だ。 ( Twitter ホワイト戦士 Yuuya ) 今日は、「せっかくの休日なのに、仕事のことが不安で頭から離れない・・・」と苦しんでいる者たちへのメッセージだ。 実は私も社会人1年目の頃は、休みの日でも仕事の不安に襲われ、 そのストレスにもがき苦しんでいた・・。 「あ~~、〇○さん(患者さん)の対応、どうしよう・・・」 「昨日は、~~のことで先輩から怒られた・・・、来週は大丈夫だろうか・・」 「昨日提出した~~の資料、ミスってないかな・・・」 「来週の仕事、嫌だな~。行きたくね~~。逃げ出して~~~」 これ、まさに 地獄。。 身体は休めていても、頭が休めていないため、休日が休日でなくなる。 だから君たちの気持ちはよーーーーく分かる。 分かり過ぎて困るぐらいだ。(笑) この状態は、身体が休めていも心や頭が全然休めていないため、精神衛生上、もの凄く良くないことだ。 そこで今回は、休日に仕事の不安に襲わらず、快適に過ごすための対処法を伝授していくぞ!! 休日に仕事のことを考えずにしっかり休めるようになると、ストレスは激減する!! 「休日なのに仕事の不安で頭がいっぱい・・」そんな苦しみから脱出せよ。 | ホワイトHERO Ofiicial Website. だから、是非最後までついてきてくれ!! 若手社員君 これ、知りたいやつ~~!! ホワイト戦士 実際の体験談を全て伝えよう!! 不安を解消するための理由別対処法!! 休日なのに仕事のことが不安になってしまう理由はいくつかのタイプに分かれる。 そこで、理由別に私が実際に実践していた対処法を伝授しよう!!
「今の世界だけが全てじゃない。別の生き方を選択することだって自分には出来る。」 って、自分の世界以外にもいろいろな世界があることを思い出せます。 こうなれば、少しは今の状況が気楽に感じられるはずです! 休みの日も仕事のことで 「気が休まらないなぁ」 と感じる時は、別の世界に浸る時間を取ってみて下さい。 自分のお気に入りのものはストックしておいて、 「心が休まらないな」 と思う時に見たり、読んだりするといいでしょう。 漫画好きな私にとって最強の方法は、半身浴をしながら、漫画を読むことです(笑) 体を温めることでリラックスモードになりますし、漫画で別の世界に浸れます。 とにかく、何か別の世界に夢中になって 一旦仕事モードになっている頭をリセットするのが大事! 日頃から 「これをすると現実から一旦離れられる」 という方法を持っておくと日々が楽になりますよ! 休日は心から休んで、仕事の日は思い切り仕事を頑張る! こういったメリハリが出来るといいですよね!? それが出来れば、その後の休日を楽しく過ごせることが多くなるはずです! 関連記事はこちら → 物事を柔軟に考える4つの方法!悩みやすい自分から脱却する 家の掃除・整理をする! 別の世界に浸るのと合わせて効果的なのが部屋の整理です。 心が乱れて、気が休まらない時は頭の中がゴチャゴチャになっていることが多いです。 その原因の一つとして、部屋が散らかっていることが挙げられます。 汚い部屋が目に入ることで小さなストレスが心に溜まってモヤモヤしてくる原因にもなります。 また、部屋の散らかり具合と頭の中は連動しているともいわれます。 なので、頭を整理して心を休めるためにも部屋を整理するのが効果的なのです。 その時に前向きな気持ちで部屋の整理をするのがすごく大事! 「休みなのに気が休まらないのはなぜ？」休日を心から休む方法とは！？. 好きな音楽を聴きながら行う。 鼻歌を歌いながら、ノリノリで掃除する 「部屋の整理をしていると心まで整理されてくる」と前向きに考えて行う 「自信を持って人を呼べる部屋にしよう!」と目標を決めて行う このように前向きな考えや、楽しみな目標を持って行うのがおすすめです! 部屋が片付くうちに心が前向きになり、頭がすっきりしてきます。 心のモヤモヤも整理されてきて、リラックスした休日に近づけるはずです。 バックナンバー・関連記事はこちら↓ 「この憂鬱を解消したい!」仕事で憂鬱な時の対処法15個まとめ!
この記事を書いている人 - WRITER - 国家試験の勉強に挫折した"資格崩れ"から立ち直り、経理を筆頭に事務仕事を複数経験した男性。女性の多い職場で立ち回って(? )きました。仕事術・挫折からの復活・その他の分野について、複数のブログを運営中。 土日祝日といった休日にもかかわらず 「常に仕事のことが頭から離れず、休んだ気がしない」 状態になったことはありませんか?
様々な意見等いただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 No.
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