管理栄養士が考えた今週1週間の献立です。その時旬の食材やテーマで主菜、副菜、汁物の献立を簡単、節約、栄養満点の3種類の切り口で提案します。 簡単献立 節約献立 栄養満点献立 みんなが投稿した献立カテゴリ 知っておきたい献立の基本 献立の基本 今日は何にしよう、何品も作るのは大変・・・悩みの尽きない毎日の献立。 楽天レシピでは「ごはん+1汁2菜」の食スタイルを提案しています。 ごはんを中心とする、「主菜」+「副菜」+「汁物」のシンプルな組み合わせで、無理せず簡単にバランスの良い献立を作りましょう。 パンや麺類、丼物は1週間の中で1~2回程度にして、飽きさせない献立作りの工夫として取り入れていきましょう。 ごはんが中心の「1汁2菜」 ごはんを中心とした「1汁2菜」献立の食事は、非常にヘルシーで健康的です。 どんな味とも組み合わせることができるごはんは、エネルギーもとれて、満足感のある食事になります。 また副菜は主菜の添えものではなく、しっかりと「おかず」になる1品を考えましょう。 主菜とのバランスを考えた食材を副菜に取り入れることで、自然と野菜の量もアップし、食べごたえのある献立になります。 献立を立てるコツ4箇条 1 まずは主菜を決めましょう はじめにメインである主菜を考えると、献立が立てやすくなります。 主菜には肉や魚、卵や豆腐などのたんぱく質を多く含む食材を使いましょう! また、前日の献立を思い出してみてください。 「昨日は肉料理だから今日は魚を使おう」「和食の次の日は中華に」など食材やジャンル、調理法がかぶらないようにするのもポイントです。 2 味付けのバランスを考えて 同じような味つけのメニューばかりになってしまう、という悩みはよくあること。 甘い・辛い・しょっぱい・酸っぱい・濃い・薄い・スパイシーなど・・・これらを基準として、主菜と副菜は違う味を組み合わせましょう。 「主菜は醤油と砂糖を使った甘辛い照り焼きだから、副菜はお酢を使ってさっぱりとした酢の物に。」 このように調味料で味付けを考えてみるのも良いですね。 3 調理法は重ならないように 主菜と副菜では、調理法が重ならないようにすると良いでしょう。 「炒め物と和え物」「煮込み料理とサラダ」「揚げ物と煮物」など。 それぞれ料理法を変えれば同時調理がしやすくなり、時間短縮になります♪ また食感の違いも生まれバランスの良い献立となりますよ。 4 旬の食材を取り入れましょう 旬の食材は食卓に季節感を添え、美味しいだけでなく、お手頃な価格で手に入るため節約にもつながりますね。 さらには栄養価も豊富となり、特に野菜や果物はビタミン・ミネラルが豊富に含まれます。 ぜひ積極的に献立に取り入れていきましょう。 もしレシピに困ったら、汁物の具に入れてみるのも簡単でおすすめです。 バックナンバー
定番の献立人気メニュー特集!凝った料理メニューを食べる機会が多いと、定番のおかずレシピがとても恋しくなりますね。今回は、毎日の夕飯献立のメニュー作りに迷ったときに役に立つ定番料理レシピをたくさんご紹介していきましょう。 定番の献立人気メニュー特集!
生クリームの代わりに牛乳を使うので、簡単に作れますよ。味噌も入っており、日本人に馴染みやすい和風の味付けです。 フライパン1つで作れるワンパン料理なので、夕飯だけでなくおひとりランチにもおすすめですよ♪ 絶品!ウインナーと彩り野菜のパスタレシピ 夕飯にいつも一味違うパスタを作りたいなら、こちらの人気レシピはいかがでしょう。 味付けに使うめんつゆとバターがウインナーの旨みと合わさって、絶品の味付けになりますよ。 このレシピは色も綺麗なので、夕飯に彩りが欲しい時にも使えますね。 さっと簡単に作れて野菜から栄養もとれるので、忙しい時の献立にもおすすめです! ウインナーと枝豆の和風カレーパスタレシピ 夕飯をお酒と一緒に楽しみたいなら、ウインナーを使ったスパイシーなパスタを作ってみましょう。 こちらの人気レシピは、お酒に合う枝豆とウインナーを使い、食欲をそそるカレー味に仕上げた簡単パスタです。 味付けにめんつゆを使うので、ちょっぴり和風で親しみやすい味になります。 食欲を刺激するとうがらしやにんにくも入っているので、暑くて食が細くなりがちな夏の夕飯におすすめです。 なすとウインナーのカレーピラフレシピ ピラフは生米から作るレシピが多いですが、遅く帰った日の夕飯にはなかなか難しいですよね。 そんな時は残ったご飯を活用して、フライパンで簡単に作ってみましょう。 人気のたっぷりなすとウインナーのカレーピラフは、材料を炒めて味付けするだけで完成します。 ウインナーから出る旨みがカレー味を引き立てて美味しいですよ。15分で作れるので、夕飯の主食に迷ったら気軽にお試しあれ! ブロッコリーとウインナーのまぜピラフレシピ 夕飯に合う人気のピラフレシピをもう一つ紹介しましょう。ブロッコリーとウインナーのまぜピラフは、レンチンだけで作れる簡単レシピです。 ご飯に刻んだブロッコリーとウインナーを合わせるだけで、美味しいピラフがすぐできますよ。 このレシピは、ブロッコリーを1株使うので栄養もたっぷりとれます。ブロッコリーのグリーンも綺麗で夕飯の食卓も明るくなりますね! ウインナーが主役の夕飯レシピ14選。献立に困った時も簡単に作れるメニューをご紹介 | folk. 大人気!ウインナーのマカロニグラタンレシピ グラタンはパンと合わせて夕飯のおかずにすることもできますが、具沢山にしてマカロニを使えば夕飯の主食にもなりますよ。 ウインナーを入れると、子供に人気のグラタンができますね。 具材にはウィンナーの他に、コーン、しめじ、玉ねぎ、ブロッコリー、パプリカを使います。 見た目がカラフルで綺麗なだけでなく、栄養もたっぷりとれそうです。 冷凍ウインナーなら夕飯レシピが簡単に!
この料理はレンジで加熱した鶏むね肉を手で割いて、味噌とお酢、砂糖と七味唐辛子を合わせた簡単なレシピです。 一緒にカイワレ大根を合わせると、ほんのり苦味が感じられバランス良く食べられます。 たらこパスタと合わせて栄養バランスを補ってくださいね。 食べ応え抜群。牛たんとアボカドのサラダ たらこパスタの付け合わせでこのサラダもおすすめです。 レタスにトマトやアボカド、牛タンをトッピングしてボリューム満点に仕上げたレシピ。夕食の献立にこのような栄養満点のおかずがあると重宝しますよ。 たらこパスタと組み合わせて華やかな食事を楽しんでくださいね。これならどのような献立にも合わせやすいサラダになるでしょう。 大人気。グレープフルーツとパプリカのサラダ サラダにグレープフルーツとパプリカを加えて色鮮やかに仕上げたこのレシピは、たらこパスタに合う人気の料理です。 献立にこのような色とりどりのおかずがあると一気に華やかな印象になります。好きなドレッシングをかけて召し上がってくださいね。 ビタミンCもたっぷり摂取できて女性に嬉しい一品。たらこパスタのお供として献立に加えてみませんか?
C. から花見山公園(20分) 福島大笹生I. から花見山公園(30分) 福島飯坂I. から花見山公園(25分) 霊山I. から花見山公園(20分) 🚖タクシー JR福島駅東口または西口から花見山公園(20分) 🚶徒歩 JR福島駅東口から55分 🚲自転車 JR福島駅東口から臨時駐輪場(25分)、徒歩15分 花見山公園交通アクセス図(2021年3月27日(土)~4月18日(日)) 花見山公園交通アクセス図のダウンロードはこちらからどうぞ。 花見山公園交通アクセス図(PDF) Googleマップはこちら 「花見山公園」公式ホームページ 「花見山観光振興協議会」公式ホームページ 花見山フォトコンテスト
【4月12日(月)から花見山周辺の交通規制を解除します】 3月27日(土)より実施の福島警察署長による花見山周辺の交通規制は、観光客の来訪が減少していることから、4月12日(月)に解除いたします。 — 福島市 (@fukushimacity) April 9, 2021 安藤 交通規制中は 一般車は花見山に入れません 。 福島駅東口⑥から臨時バス花見山号で行く か、 あぶくま親水公園に車を止めてシャトルバスで行く ようになります。 2021年3月27日(土)~4月 18日(日) 11日(日)まで、花見山公園に交通規制がかかり、観光客の受け入れを再開します。 交通規制中は、一般車は花見山付近には近づけないため、臨時駐車場に止めるようになります。 安藤 自家用車で来たら、ヘルシーランド近くの あぶくま親水公園 に向かいましょう。 花見山観光振興協議会のページはコチラ 臨時駐車場、あぶくま親水公園の場所はどこ? ※ シャトルバスは2021年4月3日(土)~4月11日(日) の運行 住所は、〒960-8204 福島県福島市岡部上川原26、です。 安藤 あぶくま親水公園は、ヘルシーランドの近くです。 期間中、この付近の道路はめっちゃ渋滞 します。土日は特に凄いです。 ただし、シャトルバスは混雑期のみ運行 あぶくま親水公園から花見山公園までのシャトルバスは、 2021年4月3日(土)~4月11日(日)までの運行 です。 混雑期のみ運行 となっています。 料金は、1人500円 環境整備協力金として乗車時に1人500円です。 安藤 片道250円みたいな感じですね。 3月27日(土)~4月2日(金)はシャトルバスがない!?
多摩部都立公園のホーム > 小宮公園 ・ 滝山公園 > 小宮公園・滝山公園だより > ネイチャーチャンピオン展示を実施中! 2021年8月8日 小宮公園の雑木林ホールにてオリンピック・パラリンピックにちなんだネイチャーチャンピオン展示を実施しています。 オリンピック・パラリンピックの種目にもなっている100m走・走り幅跳び・ウェイトリフティングの3競技を、多摩部の公園の4公園で見られる生きものたちが、もしヒトの大きさになったらどのくらいの記録を出せるのかを調べて、ヒトの世界記録と比べながら金メダル・銀メダル・銅メダルを選出。 びっくりしたり! 納得したり! 発見したり! オリンピック・パラリンピックの観戦と合わせてぜひお楽しみください!
ギラギラとまぶしい夏の到来で、海が恋しくなった皆さま!静岡県・伊東市では、海水浴場が2021年7月22日(木)にそろってオープンしました!伊東温泉街の目の前に広がる「伊東オレンジビーチ」、砂浜のロングビーチがある「宇佐美海水浴場」、穴場の「川奈海水浴場」、波の穏やかな「川奈いるか浜公園」。それぞれ特徴のある海水浴場で暑さを吹き飛ばしませんか? © TABIZINE 提供 伊東市の海水浴場がオープン この夏、7月22日から8月25日まで、伊東オレンジビーチをはじめ3か所の海水浴場と、川奈いるか浜公園に監視所が設置されます。 【海水浴場・監視所設置】 場 所:伊東オレンジビーチ、宇佐美海水浴場、川奈海水浴場、川奈いるか浜公園 期 間:2021年7月22日(木)から8月25日(水) 時 間:8:30~17:00 詳 細:伊東市観光HP「伊豆・伊東観光ガイド」 伊東オレンジビーチ(静岡県伊東市湯川~松原) 約20種類のアトラクションが体験でき、大人から子どもまで楽しめる、海上アスレチック「ウォーターパーク」が設置されている「伊東オレンジビーチ」。駅から徒歩3分で伊東温泉街の目の前に広がる、宿から近い便利なビーチです。 伊東オレンジビーチ(静岡県伊東市湯川~松原) アクセス:【電車】JR伊東駅から徒歩3分 【車】石橋ICから60分 駐 車 場:なぎさ観光駐車場(市営) [24時間営業、最初の1時間200円、30分毎に100円増] 宇佐美海水浴場(静岡県伊東市宇佐美) 相模灘がぐるりと見渡せる「宇佐美海水浴場」の遠浅の砂浜は、1.
花見山特設サイトのご紹介!
あぶくま親水公園 花見シーズン中は、花見山にはマイカーでの乗り入れが規制されており、あぶくま親水公園の臨時駐車場を利用する必要があります。臨時駐車場からはシャトルバスが運行されています。 花見山臨時駐車場(あぶくま親水公園) 〒960-8204 福島県福島市岡部 地図を見る -- 公式ウェブサイトへ 有り:1, 000台 環境整備協力金500円(小学生以上) 0. 0 0 とても良い 良い ふつう 悪い とても悪い 口コミを書く
黄色い遊具と黄色い動物がいる出雲市の『半分公園』 出雲市内を走行中、気になる名前の公園を発見。その名も 『半分公園』 つい、「ハンブンコウエン」と呼んでしまいましたが正しくは「ハンブコウエン」です。 『半分公園』の場所 『斐伊川放水路事業記念館』の近くにあり、広い駐車場も完備。 公園は西広場と東広場に分かれています。ボール遊びができそうなくらい広さがありますよ~。 大きく口を開けたカバの中に入ってみたら 子ども広場には築山があり、小さなすべり台と、大きな動物を発見! お口あんぐりな大きい黄色のカバ! 大人でも入って遊べそうなサイズはある。あれ、カバの口の中、なんか書いてない……? (カバの口の中入ります) (ちょっとリアル) お口の中、失礼しまぁ~す。 え、内臓っ!? 子どもでも読めるように「しんぞう」とか「じんぞう」とか、ひらがなで書いてあります。 腎臓の部分。 「じんぞう」(日本語) 「RINON」(スペイン語) 「KIDNEY」(英語) 「REIN」(フランス語) みなさんは読めますか? 花見山公園｜東北の観光スポットを探す | 旅東北 - 東北の観光・旅行情報サイト. 私は…ひとつも読めませんでした(⌒-⌒;) 子どもによっては勉強になるのか……? な、なるのでしょう!きっと! 黄色いカバの近くには、黄色いすべり台もありますよ♪ 東屋は風が心地良かったです~。 『半分公園』は、リフレッシュにもピッタリな公園です 駐車場の近くには、散策路もありました。 ちょっと登るだけで、広く景色が眺められて気持ち良かったですよ~。 お散歩にもピッタリですね。 \まずはカバの口を覗いてみよう!? / 半分公園 ハンブコウエン 住 所:島根県出雲市上塩冶町942 [ MAP] 駐 車:あり トイレ:あり 【公園であそ部って?】全力で"子ども"に戻る「公園の魅力"再発見"コラム」 公園といえば、子連れさんはもちろん、散歩をしたり、愛犬と一緒に散歩をしたり、天気の良い日は乾いた芝生の上で寝転がったり。 言うまでもなく利用方法は人によって様々。最近では運動不足解消にウォーキングを楽しむ人も増えてきています。 このコラムは、米子・松江・出雲エリアを中心に様々な公園に突撃し、童心に返った筆者が全力で公園の魅力を筆者視点で余すことなく(? )紹介していくコーナーです。