春に始まったダイエット。コロナ騒ぎで季節の変化をいまいち感じないまま6月も終えようとしています。ここまで約3か月。 P子は6kgやせましたよ! 予定では3kg減だったはずなのに、すごくない? 激やせ!! やせサイクルに入ったので、あとは続けるのみ! 何度も言いますが、 つらいこと何にもなかった 。運動も適度。食事も適度。おやつは控えたけど、我慢は必要なかった。何より、ヘルシーライフが気に入った!
こんばんは!食事から ビューティー! ベルラスダイエット!松田リエです。 今回の動画では、 【激やせ食事術・短期で痩せる方法 】 についてお伝えしていきます。 皆さんは「一刻も早く体重を減らしたい!」「1週間で5㎏減量目指す!」など短期で痩せるダイエットを決意して挑んだことは一度や二度はあるのではないでしょうか? ここ最近は、「1日でウエストー3㎝」「10分で下半身痩せ」などのすぐ痩せる部分痩せ動画がYouTubeでかなり多く配信されてますよね! 私のYoutubeチャンネル「食べ美チャンネル」でも「運動を頑張っても下半身だけ痩せないんです」「部分痩せについて教えて欲しい」といったコメントもいただいておりましたので、 今回、女性は特に気になる『お腹・太もも』ここに絞ってできる食事の工夫をお伝えしようと思います。 過去の私はというとぽっこりしたお腹にパンパンに張った太もも、ブルブルの二の腕で赤ちゃんのような、、キュピーちゃん体型でした・・・ 格好良くTシャツとスキニーパンツを着こなしてるモデルさんが羨ましくって、運動が苦手な私は 痩身エステやサプリに頼ってはみるものの、効果は期待はずれ・・・ 「この憎い肉さえなくなれば、ちょっとはスタイルが良くみえるかも? !」と全身の脂肪吸引まで考えたことすらございました。。(涙) しかし、 体の一部分だけ脂肪を燃焼させて部分痩せさせるのは難しいんです。 というのも 体についてる皮下脂肪は全身均等に減っていきます。 体の一部分の脂肪だけをエネルギーとして使って、ほかの部分の脂肪を残しておくなんて そんな器用なことはできない んです。 ですが、 脂肪を部分的に燃えやすく、痩せやすい状態にしておくことは食事からできます! ということで今日の動画を見ることで ・お腹に脂肪がつく原因と短期で痩せる食事術 ・太ももに脂肪がつく原因と短期で痩せる食事術 がわかりますよ! それでは今日のテーマ行きましょ〜♪ =====【動画を見る】======= 【こんなの反則!?】運動しないで速攻激痩せ!−12kg痩せた私の短期間ダイエット法を公開! =================== 【お腹に脂肪がつく原因と短期で痩せる食事術】 お腹に脂肪がつく原因1、 代謝の低下 お腹になぜ脂肪がつきやすいのかというと、偏った食事や運動不足、代謝の低下による筋肉の減少によって、お腹に脂肪がつきやすくなります。 一般的に40歳を超えると年々筋肉は0.
その食事内容がだめなんです〜〜〜!! その食事内容だよ〜〜〜〜〜!!! (大事なことは2回言う) 体質から変えて 痩せようと思ったら きちっと食事を見てもらったらいいのですよ^^ あなたも3ヶ月で 食べながら痩せる そして若返る♡ 痩せ体質の道はすぐそこ♡ 11月募集の3か月間の継続コース Perfect Diet(パーフェクトダイエット)は LINEからご案内しています。 ご希望の方はご登録してくださいね。 ↓↓↓↓↓↓↓↓ \著書一覧/
味噌・納豆・ヨーグルト・キムチなどの発酵食品。 発酵食品を食べると→善玉菌が腸内環境を整え→新陳代謝が良くなり→脂肪が燃焼されやすくなります。 さらに、 食物繊維やオリゴ糖などの野菜・果物・きのこ・海藻・大豆などを一緒に組合わせて食べることで腸内バランスは素早く改善していきますよ。 しかし腸内環境というのも長い期間をかけて、食習慣や生活習慣によってつくられるものです。 ですので、 短期間で腸内環境が整うことは難しいですが、日頃から腸内環境を意識した食事を取り入れることは健康にもとても大切です! 腸内環境についてもっと詳しく知りたい!という方は 痩せ体質を維持する鍵は腸内細菌と代謝物だった!太るのは腸内次第?! こちらの動画で詳しくお伝えしておりますのでチェックしてみてください。 お腹に脂肪がつく原因3、悪い姿勢 おうち時間が増えて人にみられることも少なくなった今、皆さん姿勢に意識は向いていますか? スマホやパソコン、YouTubeみているとき、無意識に前傾姿勢になっていたり、私のブログも寝ながらみてるなんて方もいらっしゃるかもしれません(笑)。 そうすると、 姿勢によっては、お腹はつぶれてしまうだけではなく、背骨が曲がり、頭が前に出てバストの位置も下がっちゃいます。 こんな姿勢を続けていると筋肉が緊張状態になって、硬くなることで体の可動範囲が狭まってしまい、代謝も落ちて脂肪も付きやすい体になってしまいます。 短期で痩せる食事術ではないですが・・・ 3、姿勢・呼吸 そこで、 ぜひ自分の姿勢を見直してみてほしいんです! 骨盤はしっかり立てて座っていなかったり、猫背になってた〜なんてこともきっと多いと思います。 お腹に力を入れて背筋を伸ばす! これだけでも体は変わっていきます。 難しくないですし簡単ですよね♪ 姿勢に加えて、呼吸も意識できると、なお嬉しい効果があります。 おすすめは腹式呼吸です! お腹を意識して呼吸するのでインナーマッスルが鍛えられて筋肉量が増えて代謝UPも期待できます。 上半身を動かさないでいることで、肋間筋や大胸筋、横隔膜がこり固まってしまいます。 呼吸とは肺だけでしているわけではなく、大胸筋や肋骨のまわりにある肋間筋や、その奥の横隔膜も使っているので、これらの筋肉がこり固まると浅い呼吸になってしまいます。 すると肺に取り込める酸素の量が減ってしまい、全身の血のめぐりが悪くなり代謝が落ちて太りやすくなる、自律神経の働きが鈍って睡眠の質が悪くなり疲れやすくなる、さらに冷え、むくみを引き起こすことも。 ベッドに入ったときや、入浴中、運転中など10秒ほどかけてゆっくり呼吸するだけでOK!
ちなみにマッサージも血流をアップさせ、巡り力が高まり体温もアップするのでセルライトを潰すイメージで行うのもいいですね! ではまとますね! 太ももに脂肪がつく原因 1、セルライト 2、むくみ 太ももを短期で細くする食事術 1、糖質・脂質・塩分を控えた食事をとる 2、あたたかいものを食べて巡りをよくする ちなみに、 私が12キロ痩せてきた経験を通して「栄養学・体のメカニズム・ダイエットのマインドなどもっと深く知りたい方」のために公式LINEや無料オンライン講座でも発信しています。 無料冊子やベルラスダイエット3ステップ動画もプレゼント中です! ぜひ、LINEもフォローしてみてください。 【まとめ】 いかがでしたでしょうか? 今回激やせ食事術・短期で痩せる方法としてお伝えしましたが、 急激に体重を落とそうとすると体は危険に感じた脳が、栄養やエネルギーになる中性脂肪を溜めこもうと働いてしまいます。 短期であればあるほど、体重の変動は心身への負担が大きく、ドカ食いに走りやすい状態になりリバウンドの危険性は増すばかりです。 結果を急がず、3食栄養バランスよく食べることでむくみや脂肪は落ちます! 1ヵ月体重の1〜3%程度、体重50〜60kgの方ですと、だいたい、1〜2キロ減量ペースでダイエットを進めていけると結果的にダイエット卒業に繋がっていきますよ。
リラックス効果や、血流もよくなるので集中したい時など、意識して呼吸法は取り入れています。 こちらも即効性は個人差もありますし、無理しない程度に続けてみてくださいね。 一旦まとめますね。 お腹に脂肪がつく原因 1、代謝の低下 2、便秘 3、悪い姿勢 短期で痩せる食事術 1、体内時計を整える 2、腸内環境を整える 食事術ではないですが・・・3、姿勢・呼吸 でしたね! お腹の次は太ももについてお伝えしていきますね! 【太ももに脂肪がつく原因と短期で痩せる食事術】 太ももに脂肪がつく主な原因はセルライトとむくみと言われています。 むくみは血液の流れを妨げて老廃物を溜め込むうえ、放置するとセルライトに変わってしまいます。 皮下脂肪は、単純に脂肪細胞がたまった状態に対して、セルライトは、皮下脂肪が老廃物というゴミを取り込んで大きくなり、くっついた状態のことを言います。 そのため脂肪をセルライト化させないことはもちろん、むくみを引き起こさないことが重要になります。 では、今からその対策を3つお伝えしますね! 太ももを短期で細くする食事術1、糖質・脂質・塩分を控える 「当たり前だよ〜〜!」なんて思いましたか? (笑) 糖質×脂質コンビは太りやすく脂肪になりやすいため、直接セルライト化しやすいです。 さらに塩分の多い食事は、余分な水分を体にため込みやすくなり、むくみに繋がってしまいます。 そこで野菜・きのこ・海藻などデトックスや脂肪燃焼に不可欠な、ビタミン・ミネラル・食物繊維・酵素を摂ることでセルライトを溜め混まない食事を摂っていきましょう。 また、余分な水分を排出させる『カリウム』を多く含む食材を取り入れることで、むくみ解消に効果的です。 カリウムは、玄米・ほうれん草・小松菜・かぼちゃ・海藻類などに多く入っていますよ♪ ちなみにコーヒーなどカフェインを含む飲み物は、むくみの緩和に必要なカリウムを体内から排出してしまうので1日に1〜2杯を目安に飲むか、ノンカフェインのものを飲むようにしてみてくださいね。 太ももを短期で細くする食事術2、あたたかいものを食べて巡りをよくする 太ももやお尻など皮下脂肪がたまりやすい箇所が冷たくなってはいませんか? 冷えていることでも血流が悪化して脂肪がセルライト化しやすくなってしまいます。 またストレスも、セルライトをつくる原因です。 ストレスを抱えると、自律神経が乱れ→血液の流れが悪くなり→体内に老廃物が滞りやすく→代謝も低下するためセルライトができやすい体になってしまいます。 ですので、冷えを改善し血の巡りを良くすることで、不要なものがたまりにくくデトックスできる体づくりが必要というわけです。 まずは体を冷やさないようにあたためる食材を食べたり、外から冷え対策をしていくことがおすすめ。 体のめぐり力についてはこちらで解説しておりますのでもっと詳しく知りたい!という方はご覧くださいね。 食物をすばやく分解!脂肪が燃焼!基礎代謝が上がって毒が溜まらない!
5%ずつ減っていくといわれています。 筋肉はお腹のコルセットがわりですので、筋肉が落ちると、どんどんお腹は出てきてしまうというわけです。 じゃあ、「がむしゃらに運動して筋肉つけたらぽっこりお腹撃退!」と思いますよね。 もちろん、適度な運動は効果的!なんですが運動をする前にまずは食事で脂肪を落とすことが最優先です! 十分に栄養がとれていない状態や・栄養がとれる食事法を知らずに運動すると、かえって栄養不足に陥ってしまい、食欲がアップしてしまいます。 ( →→→ 食べる"ほど"に痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中 ) さらに女性は男性に比べて、筋肉が1/20程しかつかないと言われているので、まずは3食栄養のある食事で筋肉を落とさず代謝をあげていくことが重要になってきます。 さっさと代謝をあげたい〜〜!!
トータル700カラットのグリーンガーネットを400万で購入。 他にカラーチェンジガーネット、アパタイト、ピンク水晶など 2000万以上の買い付けをされていました。 すべて日本に持ち込むそうで、なぜ日本にもってくるのかというと 日本の加工技術は世界一で、メイドインジャパンが世界で人気なんだそうです。 ネックレスや指輪に加工して、また海外に持って行くのですね。 そう聞くと、日本で作られたジュエリーを販売している者としては誇らしい気持ちです。 【パライバトルマリン】 青と緑を兼ね備えた究極の宝石。宝石の王様だと絶賛。 1980年代ブラジルのパライバ州で発見。バターリャ鉱山は1年で終了したそうです。 ムルング鉱山は現在も採掘されるがごく少量しか取れない。 パライバトルマリンは本当に数が少ないし、小さくてもすごく高い!! カピル ミタルのワールド カラーストーン コレクション | 群馬 太田で宝石 ダイヤ 真珠 色石をお探しならイトイ. うちでは小さなものしかないけど、マツコに見せていた 27カラットの大きなしずく型のパライバトルマリンは1700万!! さらに、人生で一回見られるかどうかの80カラット! これは、値段は言えないって(笑)マツコの予想では4~5億だそうです。 この大きさ!この色!なんだか背筋がぞくぞくします(笑) 【アレキサンドライト】 取り扱いしていると超一流宝石商の証。 1830年代にロシアで発見された宝石。 最初の鉱山は数十年で閉鎖したそうです。 ブラジルのヘマチタ鉱山は、月に数十カラットしかとれないとか。 ホントに希少石ですよ。 大きなものはなかなかないため、めったに1カラットいかないし、 小さくても非常に高価です。 3カラットのアレキサンドライトは2000万。 それでもお買い得の価格ですって。1カラット1000万の計算ですって。 アレキサンドライトの特徴は変色効果。 光によって色が変わるんです。 自然光・蛍光灯で青紫 白熱光で赤紫 こんなにはっきりと色が変わるなんて!とビックリ。 特徴が顕著なのでさらにお値段が高いのね。 いや~勉強になったし、いいもの見せてもらいました。 実物見たいわ~。 ちなみにうちで取り扱いしている、お手頃価格のレアストーンです。 タンザナイトネックレス パライバトルマリン ネックレス アレキサンドライト ネックレス
日本に数ピースのみ「マスグラバイト」 薄紫色の超希少石「マスグラバイト」。「1. 5カラット」「700万円」で紹介されていました。 長年宝石に携わっておりますが、このカラーストーンの名前は初めて聞きました。 いつも参考にしている宝石辞典などで調べてもできてきませんでした。 それもそのはず日本に数ピースしか存在しないようです。 石としては「スピネル」の仲間で、希少石「ターファライト」の親戚になるような「マスグラバイト」。 希少性もさることながら、それを見分ける鑑別作業も難しいようです。 是非一度見てみたいものです。 (おまけ)インド人宝石商カピル・ミタルさん 出典: 最後にマツコさんと共に番組を盛り上げていたインド人宝石商の「カピル・ミタル」さん。 日本語がとてもうまく、しゃべりもリアクションもみていてあきませんでした。 陽気なインド人らしいひとですね。 調べてみたらカピル・ミタルさんについて調べてみたら宝石の通販チャンネル「GSTV」で 「カピルにおまかせ!」という番組も持っているそうです。 こちらも後日チェックしてみようと思いました。
3カラットのアレキサンドライトを使用したネックレス。アレキサンドライトの周囲にはダイヤモンドが散りばめられているデザインのものでした。価格は2000万円。価格を聞いたマツコさんは「お金はないのに高いものにばかり目が行く」と嘆いていらっしゃいました。 マツコの知らない世界宝石回に登場した宝石商のカピルさんを徹底調査! 宝石商のカピルさんのプロフィールや経歴は? 『マツコの知らない世界』の「宝石の世界」で、ダイヤモンドよりも希少性の高いカラーストーンを紹介した宝石商のカピルさん。この宝石回を見ていた視聴者からは「カピルさんが面白い!」「今回ゲストで出演した宝石商さんが面白すぎる」といった感想が多くあげられていました。では、面白いと有名になった宝石商のカピルさんとは一体どんな方なのでしょうか? ここからは宝石商のカピルさんについてプロフィールや経歴を紹介していきます。まず番組内でも紹介されたカピルさんの簡単な経歴ですが、2017年の時点で46歳だとおっしゃっていました。出身はインドのミーラット市。26歳になった頃、宝石会社の会計士として日本に赴任し、その後36歳になって宝石商として独立したそうです。 ちなみに、会計士から独立するきっかけとなったのは、先程紹介したタンザナイトが関係しているとのこと。タンザナイトの美しさに心惹かれ、ジュエリー業界に興味をひかれるようになったそうです。日本以外でもお仕事をされているので、もちろん語学は堪能。更に会計士の資格をお持ちなので、数字にも強いのではないでしょうか。 また、マツコの知らない世界をご覧になっていた方はご存知かとは思いますが、なんといってもカピルさんの話術には人を惹きつける魅力があると人気です。その人気から、日本のテレビ番組にレギュラー出演しているようです。 宝石商のカピルさんは結婚している? とても面白いと人気になったカピルさんですが、結婚はしているのでしょうか?調べたところ、どうやら結婚して子供もいらっしゃるようです。下の画像を確認する限りでは、少なくとも娘さんが2人いらっしゃるようです。 宝石商として海外を飛び回っているようですが、日本でレギュラー番組をもっていますので、ひょっとすると家族みんなで日本に住んでいる可能性もあるかもしれません。 宝石商のカピルさんの年収は? マツコの知らない宝石の世界 | チェリッシュ石尾千恵のブログ. 日本の番組にレギュラー出演もしている面白い宝石商のカピルさん。マツコの知らない世界では日本で100億円以上もの宝石を売り上げたと紹介されていました。では、カピルさんの年商とはいったいどの位なのでしょうか?日本での宝石の売り上げが100億で、原価率が50%と仮定すると売り上げは50億程度ではないかと推測されます。 しかし『マツコの知らない世界』の宝石回の冒頭でマツコさんは「(ジュエリーが市場に出る際には)宝石の卸値の何倍にもなる」と話していらっしゃいました。この事から考えると、収益は50億では収まらないのかもしれません。仮に収益を50億とすると、宝石商として独立して10年でと考えると、年収は5億程となります。 マツコの知らない世界の宝石回を観た感想や評価を紹介!
カピルさんが7年かけて見つけたという、本当にレアな宝石「マスグラバイト」も紹介されていました。世界でも数十ピースしか存在しないそうです。1. 5カラットで700万円也。 そのほか、ピンクダイヤモンドやレッドダイヤモンドなども希少だそう。日本の宝石加工技術は世界トップレベルで、世界各地でメイドインジャパンの宝飾品は大人気なのだそうです。そんなところでも、日本製品は評価されているんですね。 [All Photos by] TABIZINE Editors 「人生に旅心を」 TABIZINE(タビジン)は旅と自由をテーマにした、オフタイムWEBマガジンです。 旅の情報や世界中の小ネタを通して、日常に旅心をもてるようなライフスタイルを提案します。 TABIZINE(タビジン)を覗き込むと、世界地図を拡げた時のワクワクがあるような、はたまた旅する非日常を感じ、旅へ向かわずにはいられなくなるような、 そんな夢見心地にするパワーがあるメディアでありたいと思っています。 人生は一瞬一瞬が心の旅。 みなさんが何にもとらわれることなく、自由で、冒険に満ちた毎日になるような情報をお届けします。 TABIZINEスタッフ一同
?」と大きく反応します。 大興奮するカピルさん曰くレッドダイヤモンドは幻のダイヤモンドで、宝石商であるカピルさんでさえ0. 3カラットのものしか見たことがないそうです。しかし、今回登場したジュエリーブックに掲載されていたレッドダイヤモンドは2. 11カラット。値段が付けられるようなものではないとカピルさんは断言していました。 それでも値段が気になるようだったマツコさんに岡田さんがこっそり耳打ちしますが、その時テロップで表示された価格は「〇〇億円」。大興奮していたカピルさんも、神妙な面持ちで頷いていらっしゃいました。 テレビ初公開!超レアなマスグラバイトとは? 宝石商であるカピルさんでさえ滅多に見ることができない希少な宝石「レッドダイヤモンド」。しかしそれとは別に、カピルさんには長年かけてでも1つ手に入れたい宝石があると言います。その宝石とは「マスグラバイト」というもの。今回の『マツコの知らない世界』での放送がテレビ初登場になるという、特別希少性の高い宝石だそうです。 この宝石の外観は下の画像のように、透き通った青っぽいものとなっています。一見ごく普通の宝石のようにも見えますが、なんとこのマスグラバイトは世界中の物をかき集めても僅か数十ピースほどしかないとか。市場に出回ること自体が少ない為、他の宝石に比べると価格は安めとカピルさんはおっしゃいますが、この日スタジオに登場した1. 5カラットのものでも700万円はするそうです。 大きなピースの物がない為、一見すると派手さはそこまでないようにも見えますが、番組内で司会のマツコさんはこのマスグラバイトの色合いを気に入ったとコメント。また、そうそう他の人が持っていることがないということもポイントになっていると話していました。これを聞いたカピルさんは「後で電話一本頂ければ」と営業トークを繰り広げ、視聴者からは「抜け目ない」「面白い」と話題になりました。 マツコの知らない世界の宝石回で紹介された3大カラーストーンを紹介!
「マツコの知らない世界」で紹介された、ダイヤモンドより希少な宝石3選 | 宝石, ダイヤモンド, アレキサンドライト