たとえ実力に差がなくても、自信がある人とそうでない人がいる。その違いを分けるひとつの重要な要素に、幼少期~思春期ごろの「褒められ体験」がある。 そう指摘するのは、日本代表やプロ野球選手などのトップアスリートや経営者、芸能関係者の目標達成・メンタル強化のサポートを行い、これまでのべ5800名以上を担当してきた、メンタルトレーナーの石津貴代氏。 本稿では、石津氏の新著『メンタルトレーニングの教科書~本番に強くなる! 褒められないことで自由になる。 - 10分間【心理学スクール】. 自信をつける!』より、「褒められ体験」がその人の自信の持ち方に与える影響を解説した一節をご紹介する。 ※本稿は、石津貴代 著『メンタルトレーニングの教科書~本番に強くなる! 自信をつける!』(技術評論社刊)より一部抜粋・編集したものです。 「どんなに良い結果を出しても自信がつかない」の謎 「あなたは自信がありますか?」と聞かれたらどのように答えますか? ・自信がある ・すごい人を前にすると揺らぐ ・失敗すると自信がなくなる ・常にない など、さまざまな答えが返ってくると思います。 仕事や試合など大事な局面だけでなく、生活においても、"自信がある・ない"という言葉はよく耳にするのではないでしょうか。しかし、「どうしたら自信がつくのか?」、「自信がある人とない人は何が違うのか?」というところまで掘り下げて考える機会は多くないかと思います。 世の中には、頑張ってどんなに良い結果を出しても、自信がつかないという人は多くいます。私のクライアントにも、世間的には成功している人──プロ野球で活躍し1億の年俸をもらっている選手や会社を上場させた経営者など──結果を出しているのに「自信がつかないからどうにかしたい」とメンタルトレーニングをはじめる方が多数いらっしゃるのです。 「成功すれば、結果を出せば、自信は後からついてくる」という考え方もありますが、その理論で行くと前出の方たちはとっくに自信を手に入れているはずです。けれども、本人たちは「自信がない」と言う。そこにはちゃんと原因があったのです。 「自信がある」とはどのような状態か そもそも「自信」とは何でしょうか? 自信とは「自分で等身大の自分の能力や価値などを信じ、受け入れること」です。自分のことを過小評価することなく、自分の長所や能力、努力してきた過去や、これまでの成長に対してきちんと「OK」を出せている状態。これが、「自信がある」ということです。 「何かに秀でているから自信を持つ」とか「人から一目置かれているから自信がある、すごい!」ということではありません。自信とは自分自身で「今の自分はこれでOKだ」という認識を持ち、前向きに受け入れていることで生まれます。 自信に似た言葉で「自己肯定感」という言葉があります。これは「自分の弱さや短所も含めて、丸ごと自分のすべてを受け入れる」というもの。少しニュアンスは違いますが、自己肯定感も高めていくことも、メンタルトレーニングの目的のひとつです。 他に自信と似ている言葉で、ネガティブな意味合いがあるものに以下のものがありますが、どちらも根底に自信のなさがある状態を表しています。自信とは似て非なるものです。 ○自信過剰…コンプレックスや劣等感の裏返し、自信があるように振る舞っている状態 ○自意識過剰…自分が他人にどう見られるかを考えすぎること 自信がない人に見られる主な特徴としては、以下のようなものが挙げられます。 ・行動力がない ・言い訳が多い ・威圧的な態度や発言が多い ・マイナスな発言が多い ・ストレスやプレッシャーに弱い
だってその人にはそう見えたのだから。 あなたにも過去に 褒められたけれど違和感、 払いのけた言葉はありませんか? 誉められことばのなかに 得意のヒントがあるから。 そんな受け取れないと思っていた言葉でも 褒められた通りのことが きっと、自分の一部となって活かされている。 【ZOOM】 心屋塾オープンカウンセリングのご案内 日時: 9/19(土曜) 14:00~16:00 会場: ZOOM(オンライン) 定員: 6 名 料金: お気持ち金制(寄付金としていくらかお願いいたします) 『令和2年7月豪雨災害義援金』のほうに寄付をお願いしています。 当日ご案内させていただきます。 持ち物:筆記用具、A4サイズの用紙、便せん等、飲み物 お申し込みフォーム は ※事前お申し込みにてご参加をお願いいたします。 メルマガでは、より詳しく生きやすくなるヒントや 方法、あり方をお伝えしています。 よかったら活かして見られてくださいね。 ↓↓ メルマガ登録はこちらから ■小冊子;無料配布中 ~心穏やかに暮らせる自分になる3つの方法~ これまで、あなたの人生をどのように生きて来られましたか? わたしは長い間、 自分が何を望んでいるのかなど考えずに生きていました。 ですから幸せかなんて、よくわかっていませんでした。 あなたの 望む幸せはなんですか? 「いつも自信がない人」に共通する”考え方のクセ” | PHPオンライン衆知｜PHP研究所. 今、目の前にありますか? 家族のカタチは望むものですか? あなたは本当はどうありたいと思っていますか? どん底に出会ったおかげで 自分と向き合い、 家族のカタチにを手放し、 心穏やかに、 素顔で朗らかに生き始めた 3つの方法をお伝えています。 心と向き合うワークと、プレゼント付きです。 よかったら、無料ダウンロードはここから♡ ↓↓↓ ■お問い合わせ いつも読んでくれてありがとう!
「仕事でまったく褒められない…」 「褒められて伸びるタイプなのに褒められない…」 「私、こんなに頑張ってるんだから、もっとホメて! !」 そう悩んでいませんか? 仕事で必死に頑張っていると言うのに、誰からも見向きもされない、褒められないもしないと言うのは、非常につらいですよね…。 その気持ち、よくわかります。 「仕事なんか、金がもらえればいい」と割り切っている人もいますが、 自分が尽くした分、言葉でしっかり評価したり、褒めてもらいたいのは、誰もが持つ感情 です。 とくに最近の若者は、仕事においては 「他人に認められたいという欲求(= 承認欲求)」 を強く持っているため 「褒められて伸びるタイプ」 もかなり多いです。 逆に私のような、 期待している人間はアメとムチを使い分けて、あえて叩き潰す 叩かれれば叩かれるほど燃える …という 「叩かれて伸びるタイプ( ただのマゾ)」 は減っております。 仕事においては 「褒められて伸びるタイプか?叩かれて伸びるタイプか?」 という判断基準は上司や会社の方針で変わってくる傾向にあります。 ですので 「頑張ってるのに全然褒めてもらえない…」 とお悩みの方は、参考にしてみて、どうしても仕事で伸び悩んでいるのであれば、転職を考えるきっかけにしてみてください! ▼未経験からIT業界への転職を考えてる方へ IT業界は将来性が高く平均年収476万円が見込める人気職です。 ただし、 IT業界へ未経験から転職するのは難しくスキルや専門知識が必要 となります。 もし、読者がIT業界への転職に興味があるのであれば、まずは「ウズウズカレッジ」のご活用をオススメします。 ウズウズカレッジでは「 プログラミング(Java) 」「 CCNA 」の2コースから選べ、自分の経歴や生活スタイルに合わせて、最短一ヶ月でのスキル習得が可能です。 ウズウズカレッジは 無料相談も受け付け ている ので、スキルを身につけてIT業界へ転職したいと悩んでいる方は、この機会にぜひご利用を検討してみてください。 →ウズウズカレッジに無料相談してみる 最近の若者はなぜ「褒められたがる」のか?
HOME > 子育て > 育児・子育て > 謙遜しがちな日本人でもできる! 子どもをほめられた時の上手な答え方 お子さまがほめられた時、あなたはどう答えていますか? もし「そんなことないよ」と答えているなら、ちょっと言葉を変えてみましょう。そうすれば、きっと子どもは嬉しくなり、自信がつくはず。謙遜しがちな日本人は必見です。 この記事のポイント 悪気のない謙遜が子どもを傷付ける? 「そんなことないよ」「家では全然ダメで」という言葉を使っているかたも多いでしょう。これは、謙遜しているからこそ出る言葉です。でも、この謙遜ワードは子どもにとってマイナスにしかなりません。 「謙遜」をまだ子どもは理解できないので、大人の言葉をそのまま受け取ってしまいます。つまり、「僕はダメなの?」「ママは私のことをできないと思ってるんだ」と傷付いているかもしれないということ。それが続けば、自己肯定感が低くなり、「自分はダメな人間だ」と思うように……。それでは悲しいですよね。 もちろん、現代社会で生きていくうえで謙遜することは必要かもしれません。でも、子どもをほめられた時には必要のないもの。それよりも、たくさんほめてあげることの方が大切です。 これならできるかも! 子どもがほめられた時の答え方 無意識に謙遜しているかたもいれば、「イヤミに聞こえるのではないか」という心配があって謙遜するかたもいるでしょう。ちょっと自信がないかたでもできる答え方を、いくつかご紹介します。 ・まずはお礼を言う シンプルに「ありがとうございます」とお礼を言うのが、一番簡単な方法。これなら、自慢している感じもしませんよね。お礼を言われて不快になる人はいないはずですから。しかも、親しい相手でもすれ違っただけの他人でも使えて、一言で終わる。謙遜しがちな人もすぐに使える方法です。 ・子どもに話しかける 「ほめられたね」「すごいって」「よかったね」と子どもに話を振ってみましょう。お礼だけで終わるのはちょっと恥ずかしいというかたには、この方法がおすすめ。しかも、子どもも嬉しくなるので良いことばかりです。 ・相手のこともほめる 相手のことをほめてあげるのも◎。そうすれば、ちょっと謙遜した気持ちになれませんか? でも、「ウチの子よりも〇〇ちゃんの方がすごいよ」と自分の子どもを下げる必要はありません。誰とも比べないように、相手のことだけを見てほめてあげましょう。 ・自分を下げる 「どうしても謙遜しないと無理」というかたは、自分自身を下げてみましょう。子どもではなく、保護者のかたが下がるということ。「私ができないから〇〇ちゃんがしっかりしてて助かってる」という感じです。そうすれば、謙遜しつつ子どものことはほめることができます。ただし、あまり自分のことを下げ過ぎないで、保護者のかたも自信を持ってくださいね。 自分のことも謙遜しすぎないで!
ハングルが分かる方、画像のハングルの箇所を翻訳していただけませんか? 文字選択ができないため、翻訳サイトが使えません。 よろしくお願いいたします。 韓国・朝鮮語 ハングル検定について 今私はハングル検定4級を持っています。来年の6月の検定で準2級を受けたいと思っているのですが、 3級を受けないで飛ばして準2級を受けるときも3級の勉強はしてから準2級の勉強に進むのが通常のやりかたなのでしょうか? 4級の対策テキストはだいたい5級とセットで一冊になっていることが多かったのですが3級と準2級は別れていることが多いのでどちらも買って取り組むべきなのかわから... 韓国・朝鮮語 ハングルが一部読めないため解読していただきたいです。マーカーの部分には名前が書いてあります。 わかる方いらっしゃいましたらハングルと和訳を教えてください。 韓国・朝鮮語 ハングルで、~ですね は ネヨをつけますが、食べますね の時 モク+ネヨ で、読み方が モンネヨと、調べたらありました。 ハングル初心者からすると モクネヨじゃないの?と疑問に思い ます。 何故 ん の字が無いのに 発音がモンネヨと表されるのですか? いい加減 に しろ 韓国经济. 教えて下さい。 韓国・朝鮮語 韓国語の質問で「ろくでなし」をなんと云いますか?? 韓国・朝鮮語 ブルベとかイエベという言葉って、若い世代には一般的な用語ですか? 若い世代(10〜20代)の男性が聞いたら「詳しい意味までは分からないけど美容関連の言葉ということ」はわかりますかね? メイク、コスメ 韓国語で「いい加減にしてください」とはどう発音するのでしょうか? 韓国・朝鮮語 韓国語の句読点について質問です。文章の途中に付ける記号は、『、』(日本語の点(句点)と同じ)でしょうか?『, 』(英語のカンマと同じ)でしょうか? また、句読点のような記号(点、ピリオド、カンマ、クエスチョンマーク等)を韓国語では何と読んでいますか。宜しくお願いします。 韓国・朝鮮語 ハングルが読めるようになって、単語と文法の勉強をしているのですが、ハングルが、注意して見るとわかるレベルで、見た瞬間頭に入ってくるレベルになりません。どういう勉強をしたら入ってくる と思いますか? 韓国・朝鮮語 iPhone6s でLINE無料通話中 間違ってSiriを起動してしまいました。 その時運悪く通話も切れてしまいました。 これは、Siriを起動したから切れたのでしょうか。それとも相手側が通話を切っ てしまったのでしょうか。 こんな時間のため相手に連絡をもう一度いれることもできません。 解答お願いします LINE 韓国語で「テゴシポ」って日本語で何という意味ですか?
韓国・朝鮮語 TWICEはメンバー同士で敬語を使わないらしいですがBTSはしっかり敬語を使っていますよね?? テテがグクにタメ口でいいと言ってからだんだん敬語を使わなくなった以外に、他のメンバーではそういったエピソード?はあるのでしょうか 女性グループより男性グループの方が上下関係が厳しそうに思えますが、実際はどうですか? K-POP、アジア ご覧頂きありがとうございます! 韓国語の事で 中学校に通っています。 は韓国語にするとなんと言いますか? また、もし良ければ、 こんにちは 私の名前は○○です。 14歳で、中学校に通っています。 とする場合、 どう書いてどう読めばいいですか? 面倒くさい質問ですが、 もし良ければ教えてください! 韓国・朝鮮語 韓国語について 불다と불어の違いはなんですか? 同じ「吹く」という意味でしょうか? 『いい加減にしろ韓国―日本を嫉妬し、蔑む真の理由』｜感想・レビュー・試し読み - 読書メーター. 韓国・朝鮮語 「死を惧れよ 殺しを畏れよ 死を望む者 等しく死に 望まるるが故に」 こちらの文を韓国語に直してくださる方いませんか? 翻訳を使っても変換できず、困っています。 韓国・朝鮮語 ジョンググのメッセージカードのToDoリストなのですが 和訳してくださると助かります K-POP、アジア 「痩せれば可愛い」は韓国語でなんて言いますか? 韓国・朝鮮語 ジョンググのメッセージカードなのですが 和訳してくださると助かります ♀️ 韓国・朝鮮語 日本のテレビ番組のインタビューとかで結婚してて子供がいるかわからないけど、してるであろう年配のおじさん、おばさんにお父さんとかお母さんとか言いますが、 韓国のテレビ番組でもアボジとかオモニとか言いますか? 韓国・朝鮮語 韓国語で 私は韓国語ができません。 だから今日は〇〇(名前)にして欲しいこと持ってきたんですけどしてくれますか? ってなんて言いますか?ハングルと読み方を付けてくれると嬉しいです! 韓国・朝鮮語 もっと見る
今回は「同じこと言わせるな」の韓国語をご紹介しますッ! 何度も何度も冗談みたいに同じ失敗をしてしまう誰かさんや、何度も同じ話をさせる忘れん坊さんには、この言葉でピシッと緊張感を与えてみてくださいッ。... 続きを見る 韓国語で「ほどほどにして」はこう言えばOKです。 「 チョ ク タンヒ ヘ(적당히 해) 」は「 ほどほどにして 」という意味で使われる場合も多くあります。 頑張りすぎている相手に対し、飲み過ぎ、食べ過ぎに対し、遊びすぎに対してなど色々な場面で使うことができます。 また、「適当」という漢字をそのまま使って、「 適当にして 」と訳すこともできるので、その時の状況に合った訳で対応して頂けたらと思います。 それではここから、「いい加減にして」という訳には合わないけれど「ほどほどにして」という訳では使えるパターン、実践的な例をご紹介していきます。 ほどほどにしよう ほどほどにしよう チョ ク タンヒ ハジャ 적당히 하자 発音チェック ほどほどにしましょう チョ ク タンヒ ヘヨ 적당히 해요 発音チェック ほどほどにしなきゃ ほどほどにしなきゃ チョ ク タンヒ ヘヤジ 적당히 해야지 発音チェック ほどほどにしないと チョ ク タンヒ ヘヤジョ 적당히 해야죠 発音チェック 「ほどほどにして」を使った例 いつまでゲームするの? ほどほどにして オンジェカジ ゲイム ハ ル コヤ? チョ ク タンヒ ヘ 언제까지 게임 할 거야? 적당히 해 発音チェック ダメだって。お酒は ほどほどにしてくれる? アン ドェンダゴ. スルン チョ ク タンヒ ヘ ジュ ル レ? 안 된다고. 술은 적당히 해 줄래? いい加減にしろの意味 - 韓国語辞書 - Weblio日韓韓日辞典. 発音チェック ※「ダメだって」に関しては ↓ こちらの記事にて詳しく解説しています※ 韓国語で「ダメ」のご紹介ですッ。 今回は「ダメ」の韓国語をご紹介しますっ。「絶対ダメ」「ダメでしょ」など「ダメ」を使った色々なパターンを例文と共にご紹介しています。日常生活の中でよく使える注意の言葉ですので、ぜひこの機会にマスターして... 続きを見る なんでも ほどほどにしよう ムォドゥン チョ ク タンヒ ハジャ 뭐든 적당히 하자 発音チェック 趣味も ほどほどにしなきゃ チュィミド チョ ク タンヒ ヘヤジ 취미도 적당히 해야지 発音チェック あとがき いい加減にして、ほどほどにして=チョ ク タンヒ ヘ(적당히 해) 「チョ ク タン(적당)」は漢字語で漢字にすると「適当」となります。 「いい加減にして」「ほどほどにして」と二つの意味で使えますので、怒りの一撃としてだけではなく、ちょっとした注意にも活用してみてください。
いい加減にしてくれる? チョ ク タンヒ ヘ ジュ ル レ? 적당히 해 줄래? 発音チェック いい加減にしてくれますか? チョ ク タンヒ ヘ ジュ ル レヨ? 적당히 해 줄래요? 発音チェック いい加減にしてくれない? いい加減にしてくれない? チョ ク タンヒ ハジ アヌ ル レ? 적당히 하지 않을래? 発音チェック いい加減にしてくれませんか? チョ ク タンヒ ハジ アヌ ル レヨ? 적당히 하지 않을래요? 発音チェック いい加減にして欲しい いい加減にして欲しい チョ ク タンヒ ヘ ジョッスミョン チョッケッソ 적당히 해 줬으면 좋겠어 発音チェック いい加減にして欲しいです チョ ク タンヒ ヘ ジョッスミョン チョッケッソヨ 적당히 해 줬으면 좋겠어요 発音チェック 「いい加減にして」を使った例 うるさいよ。 いい加減にして シックロウォ. チョ ク タンヒ ヘ 시끄러워. 적당히 해 発音チェック ※「うるさい」に関しては ↓ こちらの記事にて詳しく解説しています※ 韓国語で「うるさい」「黙れ」のご紹介です。 今回は「うるさい」「黙れ」の韓国語をご紹介しますッ。 騒がしさに対して「うるさい」と注意する場合もあれば、「黙れ」と一喝する場合もありますよね? どちらの言葉も定番の注意の言葉ですので、この機会にサク... 続きを見る マジでいい加減にして 。殴られたい? チンチャ チョ ク タンヒ ヘ. マッコ シポ? 진짜 적당히 해. 맞고 싶어? 発音チェック ※「殴られたい?」に関しては ↓ こちらの記事にて詳しく解説しています※ 韓国語で「殴られたい?」のご紹介ですッ! 今回は「殴られたい?」「蹴られたい?」の韓国語をご紹介しますッ。 怒りの言葉としてだけではなく、どちらも日本語同様ちょっとしたツッコミ的に使えますので、気の置ける間柄の相手との会話で活用して頂けたらと... 続きを見る またですか? いい加減にしてくれませんか? トヨ? チョ ク タンヒ ハジ アヌルレヨ? 또요? 적당히 하지 않을래요? いい加減 に しろ 韓国日报. 発音チェック 何回言わせるの? いい加減にして欲しい ミョッ ボヌ ル マレ? チョ ク タンヒ ヘ ジョッスミョン チョッケッソ 몇 번을 말해? 적당히 해 줬으면 좋겠어 発音チェック ※「何回言わせるの?」に関しては ↓ こちらの記事にて詳しく解説しています※ 韓国語で「同じこと言わせるな」のご紹介ですっ!