5.結論 いやー、お味噌汁と白米を一緒に食べることに関しては散々な結果になってしまいました。 予想としてはもっと血糖値の上昇は穏やかになると思っていたので、残念な気持ちが大きいです。 それでも、味噌汁も白米も自分は好きなので、今後も食べようと思っています! お味噌汁と白米を食べた時の血糖値の変化ー血糖値の上がり方測定７・１０・１１日目 - ダイエット太郎の秘密のボディメイク術. 血糖値の上昇しない食べ方は今後も検討していきますし、良い食べ方を発見していきたいなと思っています。 ただ、今回の結果から以下のことはやめようと思います。 1.朝1番に味噌汁と白米だけ食べることはしない。 2.もし食べる場合はもう一品食物繊維の取れる野菜料理を食べる。 3.味噌は 白味噌 だけではなく、 赤味噌 も使用する。 4.具材は食物繊維が多めのものを沢山入れる! 皆さんもどんな食べ方しているか、教えてほしいです^^ さて、残るところあと3日となったので、頑張ってやっていきたいと思います! 明日からは、白米と一緒に炊くものを変えて、血糖値の上昇を見ていこうと思っています。 明日は、まず黒米、そして明後日はスーパー大麦です! それではまた明日^^
突然ですが、白米って美味しいですよね。 私は白米が大好きなんですが、基本面倒くさがりなので冷たいまま食べていることが多いです。 そのため周りの人からよく「え?温めなくていいの?まずくない?」とか言われます。 放っといてほしいと思う反面、ダイエットに冷やご飯がいいことも思い出したので調べてみました。 結論から言うと、これだけで痩せるのはきついというのが私の意見です。 実際失敗したという口コミもややも見られたので、そのあたりを今回考察してみます。 考察だけではなく冷やご飯との上手な付き合い方や基本情報も載せるため、冷やご飯ダイエットに失敗した人こそ要チェックです。 この記事を読めば、ダイエットの本質を理解しながら自分のダイエットを振り返れますよ。 この記事のポイント 冷やご飯ダイエットの失敗の理由がわかる 冷やご飯の基本情報を振り返れる メリットとデメリットを理解して、対策がわかる 冷やご飯でダイエットした人の口コミ 冷やご飯でダイエットしたら失敗した理由を書きたいところではあったのですが、まずは現実を見てみませんか?
こんにちは。ダイエット太郎です。 血糖値測定の検証も10日経ちまして、いよいよ後半に入りました。 ここまで、良い結果として ①白米より 玄米の方が血糖値の上昇も下降も穏やか で優秀。 ② 食物繊維 サプリメント は食前に摂ると血糖値が下がりやすく なる。 ③食事後少し時間をおいて運動する方が血糖値の上昇を穏やかにする。( 食事後30分後のウォーキングは血糖値の上昇を低下させる。 ) というものがありました^^ あまり良い結果ではなかったのは、 ①冷ご飯は白米と同じように血糖値の上昇する。 ②食事直後の運動は血糖値を急激に上昇させる。 という結果ですね^^; ボクの体質もあるとは思いますが、冷ご飯は食感が悪いので・・・ 今後はやらないと思います^^; 出来れば、ご飯はおいしく食べたいですしね! さて、今日は「 お味噌汁と白米を同時に食べた時の血糖値の変化 」について書いていきたいと思います。 典型的な日本の朝ごはんといえば、ご飯とお味噌汁! そんなご飯もお味噌汁から飲むと血糖値の上昇が穏やかになると言われています。 今回はそれを検証しようと実践してみたんですが・・・ なんとこれに、3日も費やしてしまいました。 結論から言いますと、お味噌汁と白米を一緒に食べても血糖値の上昇は穏やかになりませんでした^^; それどころか、ものすごい高い値になってしまってビックリ! 少しずつ下に書いていきます。 よろしくお願いいたします! 目次 はじめに 味噌汁の歴史 日本人の食事の西洋化は1970年代から急速に進んできました。 日本の味噌の消費量は1970年以降、減少に転じ、今は当時の半分ほどの消費量しかないそうです。 そんな味噌には 抗酸化作用 や乳酸菌による 整腸作用 など、健康に良い成分が入っていますが、今回はそこには触れず、味噌汁について書いていきましょう。 味噌汁は中に入れる具材が豊富で、野菜やキノコ、海藻や貝類など、味噌に含まれる以外にも多くの栄養分が取れます。 具材に根野菜などを含めなければ、 食物繊維や アミノ酸 を多く含む低糖質の飲み物 となります。 栄養面でかなり優秀な食事ということがわかると思います。 味噌汁が血糖値を下げる 血糖値に対してはどうでしょうか? 味噌汁には3つの理由で血糖値の上昇を抑えてくれる効果があるようです。 1. 食物繊維の入った具材 によって、血糖値の上昇が穏やかにしてくれる効果がある。 2.味噌に含まれる、 褐色成分である「メラノイジン」 は小腸で糖分が吸収されるのを防いでくれる作用がある。 3.味噌によって 「アディポネクチン」というホルモン が分泌されることで、「 インスリン 」の働きが良くなり 血糖値が下が る。 今回の検証の内容 健康にも血糖値の上昇を抑えるという点に優れる「お味噌汁」を白米と食べた時にどれほど抑えられるか検証しました。 がしかし、といったところですね^^; 7日目にインスタント味噌汁で試してみたんですね。 結果は残念なことに、血糖値が白米を食べた時よりぐんと上がってしまいました。 インスタント味噌汁だったので、味を良くするための ブドウ糖 とか果糖が入っているのかと思い、日を置いて、手作りのお味噌汁でやってみたんですが、結果は失敗^^; どうしても、納得できずもう一回やったんですが・・・ ちなみに具材はインスタント味噌汁の方は「 マルコメ 料亭の味 わかめ」を使用。 製品名出していいのかわからないですが:; 手作りの方も差をなくしたのかったので、市販の味噌にわかめを入れて挑戦!
私は部屋の臭いにはわりと敏感なので、 芳香剤を置くようにしています。 最近、はまっているのが、 芳香剤でもスティックタイプの物です! ですが、芳香剤のスティックタイプの液の減りが とっても早い気がするんですよね。 節約志向の私なので、「この液体を少しでも長持ちさせたい!」と考えています。 今回は芳香剤のスティックを長持ちさせる方法と、 芳香剤スティックのベストな置き場所を紹介します! 芳香剤スティックを少しでも長持ちさせる方法は? 私が最近気にっている芳香剤はスティックタイプの物です! 沢山のいい匂いがあるので、 選ぶのがとっても楽しいです! 臭いを少しでも長持ちさせるポイントは3つです。 1:グリセリンも入れる! 芳香剤のスティックタイプの物って、 スティック(棒)に液体を吸い込ませて臭いを発散させる仕組みです。 なので、芳香剤のスティックタイプを買うと 小瓶と液体も一緒に入っています。 その小瓶に液体を入れた後に、 グリセリンも一緒に入れます。 グリセリンを入れる目安は、 液体の量に対して、5%~10% 小さじでいうと、1杯あるかないかぐらいを私は入れます。 グリセリンは液体の蒸発の速さを押させえてくれるそうです。 なので、芳香剤スティックの液体を長持ちさせたい時は、 グリセリンも少し足す事で、少しでも長持ちさせる事ができますよ! ちなみに、私はアマゾンで買いました。 買い物のついでです!笑 薬局でも買えるので、1度薬局でも見てみてくださいね! 芳香剤で、スティックタイプありますよね？ - あれを使っていたのですが、正直... - Yahoo!知恵袋. ⇩初心者でも扱いやすいグリセリンです。大容量だからお得! amazonだから家に届く♪ 2:スティックの本数を減らす! 初めて芳香剤のスティックを買った時、 私は箱の後ろに書いてある説明書通りに、 スティックを全部入れて使っていたんです。 そしたら、スティックの液の減りが早い!早い! 「これではコスパが悪い! 」と思ったんです。笑 冷静に考えたら、 「スティックが液を吸い込むのだから、本数を減らせばいいのか!」と 後でわかりました。笑 なので、芳香剤のスティックタイプを買ったら、 最初から全部のスティックを使わずに本数を適当でも 調整していく方が芳香剤の液体の持ちがいいですよ! ちなみの我が家は12畳の部屋で6本使っています! 芳香剤の良い香りちゃんとしていますよ! もし、「部屋の中で余り臭いしないな!」と思ったら、1本づつ追加するといいですよ!
香りのパターンは大まかに分けると7種類ある 自分好みの香りを選ぶとgood! 芳香剤スティックを少しでも長持ちさせるには?本数や置き場所はどうする? | yoki travel. 容器・素材などで選ぶ 容器で選ぶなら、 遮光性のあるガラス容器 がおすすめ。光を通さないので、中身が劣化しにくくなります。アロマオイルを購入して詰め替えれば、容器をずっと使い続けることができます。 素材重視で選ぶなら、合成香料の含まれたアロマオイルではなく、天然の精油(エッセンシャルオイル)を主原料としたスティック芳香剤がおすすめです。香りの質が高くナチュラルなので、空間にも自然に馴染みます。 容器で選ぶなら、遮光性のあるガラス容器がおすすめ! 素材で選ぶなら、主原料が天然の精油がおすすめ! スティック(リード)の素材で選ぶ 香りの吸い上げと拡散力が優れたスティックは、イネ科の葦(ヨシ)やヤシ科のラタンです。葦やラタンの性質上、茎の断面に小さな穴が多いため、液体を吸い上げる量も多くなります。 100均などの安価なスティック芳香剤は、竹や造花のスティックを使用している商品もあって、香りを拡散させる力は少々劣ります。 しっかりと香りを拡散させたい方には、 葦やラタンのスティックをおすすめ します。 スティックの材質によって、香りの拡散力が異なる おすすめのスティックは、葦とラタン! スティック芳香剤人気ランキングTOP10【リビング・トイレ・部屋】 おしゃれなインテリアショップであるフランフランでも人気の高い、スティック芳香剤。 ここで、数あるスティック芳香剤のなかでも、とくに香り&機能性の優れた商品を10点厳選し、ランキング形式で紹介したいと思います。 1位:ノルコーポレーション ルームフレグランス リードディフューザー Johns Blend ホワイトムスク 140ml ノルコーポレーション ルームフレグランス リードディフューザー Johns Blend ホワイトムスク OA-JON-6-1 ホワイトムスクの香り 140ml こんな場所におすすめ:リビング・玄関・寝室・トイレ ブラウンの遮光瓶と、黒いラタンのスティックがとってもおしゃれな、John's Blendシリーズのスティック芳香剤。さわやかな サボン系&ホワイトフローラルの、ほんのり甘い ホワイトムスクの香りは、男性にも女性にも好まれます。香りのバランスのよさに定評があり、安定の人気があります。 2位:ランドリン ルームディフューザー No.
【この記事は2019/12/6に更新されました。】 "スティックタイプ"の芳香剤とは? スティックタイプの芳香剤 使い方と本数 スティック(リード)ディフューザーの使い方 良い香りに包まれると、リラックスできたり集中力を高めたり、心身に与える効果も大きいですよね?スティック(リード)ディフューザーには様々な香りがありますが、瓶のデザインもオシャレなものが多いので、インテリア感覚でも取り入れられますよ。 では、このスティックディフューザーの使い方とは・・? さっそくご紹介しまししょう! 香りの持ち時間は? 芳香剤スティックおすすめ10選！選び方や効果も解説 – シュフーズ. スティックの本数と香りの強さ スティックの本数で香りの強さ調節することができます。 香りが広がるようにするには、スティックを広げておくのも大事なポイント。 容量と置き場所 使用する場所にあったサイズを選べば、香りが強すぎたり弱すぎたりすることはありません。 香りの種類と置き場所 スティックタイプの芳香剤 交換・タイミング 交換の仕方とタイミング スティックタイプの芳香剤の交換のタイミングは皆さんご存じですか?知ってるようで知らない人も、中にはいるかもしれないですよね。 そこで、交換の仕方とタイミングについてまとめてみました! フレグランス液の交換 消臭剤と芳香剤の置き方 スティックタイプの芳香剤の置き場所 スティックタイプの芳香剤【オススメ商品】 それでは、いま人気のスティックタイプの芳香剤を紹介していきます! お気に入りのディフューザーがきっと見つかると思います♪ スタイリッシュ系 VOTIVO クリーンクリスプホワイトNO. 19 リードディフューザー ジャポニカ リードディフューザー モソバンブー ほのかな甘さ系 ランドリン リードディフューザー クラシックフローラル GONESHリードディフューザー No.8 ボタニカル・オーガニック系 ボタニカル リードディフューザー スパイシーアップル Malie Organics リード ディフューザー プルメリア エレガント系 Sawaday香るStick パルファムブラン モーニングローズ ラタンブーケ 爽やか系 LUMIERES DU TEMPS リードディフューザー ベルガモット グリーンノート コフレラタンブーケ ロマンチック系 LOTTA ボンボンマム カモミール スイートパティオコレクション ディフューザー パウダリーピンク スティックタイプの芳香剤・・まとめ ここまでスティックタイプの芳香剤の使い方とオススメ商品をご紹介してきましたが、いかがでしたか?香りもデザインも様々なので、用途や季節に合わせて楽しんでいただけると思います。
さんみたいなエロおやじに俺はなる!』って言葉は聞けませんでしたが(笑)香るスティックいい感じです。 家に帰ってきて加齢臭がするのも、我が家に帰ってきた感が感じられて安心しますが(笑)、仕事で疲れて帰ってきて、部屋にエロい香りがほのかに香っているのって本当にエロいですね。 あとは オールドスパイスであなたをエロく香らせれば完璧 です いい香りがするので見落としがちですが、 香るスティックには消臭効果はないので消臭対策はしっかりしましょうね 。 簡単にお部屋がエロい空間に早変わりできる香るスティックですが、香りすぎは最悪です。スティックの本数で調整してちょうどいい香りを演出してください。 あなたのお部屋をプロデュースするのは間違いなくあなたです!上手に香りでお部屋を包み込みエロ空間を演出してみてください!それだけでちょこっと若返りますよw
芳香剤で、スティックタイプありますよね? あれを使っていたのですが、正直2日ぐらいで、匂わなくなりました。慣れっていうやつですかね? そんな慣れに極力対抗できるような芳香剤ってないですか? 常に香りが漂っている感じがいいです… 元からの部屋の匂いに負けない芳香剤!です 補足 センサーのタイプですかね?以前使いましたが、影?等にも反応するらしく、自分がいない間に噴出しまくり、中身だけソッコーなくなって、電池だけ残り、虚しいプシュッていう音だけ残りました…それのことですか?? ※補足 字が間違っていました・・・ 徹底時間⇒設定時間 時間を設定しておくと噴出するので、中身がすぐになくなる事はありません。 エステーのは1時間に1回ですけど、他の会社で細かく設定できるのが出てるので半日に1回とか1日1回も設定できたはずです。 2日も経つと慣れて香ってない感じしますよね・・・でも実際は香っているので臭いを強くすると強烈になっちゃいますし。 電池で徹底時間で噴射してくれる芳香剤がありますが、あれは臭いが減退するのが早いですし喚起すると抜けるので噴射の度に香っているのを実感できますよ。 ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございます! お礼日時: 2014/3/23 13:36
わたしの大好きなサワデー香るスティックパルファムに新作が出ました! このシリーズはルームフレグランスと言うより香水!いやこれ服から漂って来たら香水付けてんの?ってくらい香水っぽい。お高そうなエレガンス(? )な香り。はい。とにかく大好きなのです。 そしてその新商品がコチラ! ドラッグストアに行ったら必ず芳香剤のコーナーに行ってこのシリーズの新作が出ていないかチェックしています(^ω^) そして新作を見つけると香りに問わず即買いw いつも新作は特設コーナーにあるので期間限定なのかと思っていたのですが、 公式サイトを見てもNEWと書いてあるだけなのでちょっとわからない…。でも暫くしたらなくなっているので期間限定なのかな(´. _. `) まぁそれはさておき軽く紹介! パルファム・グリの特長と香り シトラスで爽やかさを出しつつムスクなどで柔らかく優しい透明感のあるフルーティーフローラルの香りだそうです。 で、中心になっているのがピオニーなのですが、ピオニーってよく聞くけどなんぞや?って事で調べてみました。 日本での美しい女性を示す慣用句「立てば芍薬座れば牡丹、歩く姿は百合の花」の芍薬を英語名にしたのがピオニーらしいです。 仕事柄、芍薬と言えば漢方に使われているイメージが強いんです。漢方は独特な匂いで苦手な人も多いですよね。 そんなのが中心になっているとは驚きです( ºωº) シトラスにフルーツ、ムスクの香りなどが絶妙にマッチしています。 内容物 もう使用してしまってこんな状態ですみません>< 液:70ml スティック:8本(まとめて袋に入っています) 瓶 使用方法 使用方法は至って簡単!瓶に液入れる→スティック差す。以上!! スティックに浸透するまで3時間程かかるので、香りによったら結構キツイのもあります。まずは3本くらいから調整するといいですよ( ˙▿︎˙) 液は全て注ぐと書いてありますが、全部入れるとすぐに香りが飛んでしまうので、わたしは1cmずつくらい入れています(・∀・)b 8本使用時で環境にもよりますが約1. 5〜3ヶ月持続するようですが、わたしの場合は2ヶ月くらいかな? 実際に使用してみた! 香りの方は甘いけど甘すぎずさっぱりしてていい感じ!爽やかで柔らかく透明感のある香りと言うのも納得できます。ですがだいぶキツめです。普段使っている香りでは5本くらいなので初めに5本入れましたがすぐ2本抜きました。瓶に入れる前に匂いだ時は大丈夫そうやったのに…(´・ω・`) わたしが少しずつしか入れていないからというのもありますが、季節柄空気が乾燥しているので減りはかなり早いです。 よかった点 ・甘いけど甘すぎず爽やかさもあり丁度いい。 ・甘めのものはどうしても香りが薄かったりするけどボヤけずハッキリと香りが広がり、減ってきても薄れない。 ・この香りに限らずこのシリーズは瓶もオシャレで縦長なので場所を取らない。 悪かった点 ・香りがキツいので徐々にスティックを増やす必要があるので少し手間がかかる。 ・香りがキツいのでたまに鼻が痛い。 トータルよかった点の方が多かったので満足です!