作ったもの キーボードアームを自作|モニターアームを改造してスタンディングデスクにしました PCの作業環境をガラッと変更しスタンディングデスクにしました。 キーボードとマウスを置くスペースが宙に浮いてるのがポイントで、モニターアームを改造して自作したキーボードアームがポイントです。 アームを使えば立ち作業に、アームを奥側に... 2021. 07. 04 アウトドア用のテーブルを自作|コンパクトに収納できる木製テーブルを作りました アウトドア用にテーブルが欲しくなったので、自作してみました。 アウトドアで使いたいので、軽くて持ち運びがラクであること、組み立てがカンタンで、使用後は折りたためるか、コンパクトに分解できるデザインにしたいですよね。 というわけで... 2021. 05. ロード バイク スタンド 自作 木製品の. 05 郵便ポストをDIY|市販品をリメイク→コンクリート壁に取り付けまで 今回は自宅の郵便ポストをDIYで交換したときの話です。 郵便ポストをDIYで「手作りしたい」「自作したい」「自分で取り付けたい」と考えているひとのために紹介します。 ポスト自体は市販品にちょっと手を加えた程度のプチDIYなので、「一... 2020. 12. 19 スポンサーリンク DIYでパームレストを自作|木製のパームレストを作ってみました。 木製のパームレスト(リストレスト)を自作してみました。 最近、やったDIY。 木製のウッドリストレストを自作してみました。 きっかけはフィルコのウッドリストレストが欲しいけど、高いなと思ったので。 材料としてちょうど良いのは... 2020. 09. 12 布用の接着剤を使って布マスクを自作|ミシン、針や糸を使わない方法 以前、ガーゼを買って布マスクを自作しました。 妻に作ってもらったんですが、作業を見ていて思ったのは、ミシンがある程度使える人じゃないと作れないな、と感じました。 ちなみに、僕もミシンは使えません。 手縫いでもできるかもしれませんが... 2020. 06 端材を使ってカンタンDIY|木製のクロス鍋敷きを自作しました 余った端材で、木製の鍋敷きを自作しました。左が最近作ったもので大きさは180x180mmです。 カンタンに十字(相欠き継ぎ)に組んだだけですが、いい感じだと思います。 スキレットに最適です。 実はこれに似たような鍋敷きを見... 2020.
[DIY] パンチング(有孔)ボード・ディスプレイ 作り方 – 壁を素敵に インテリア DIY Pegboard 2021. 08. 01 2021. 07. ヤフオク! - 【B124a】1台用 自転車スタンド NinoLite 横置き.... 24 100均のパンチングボードに塗装と木枠をつけて、壁に掛けられるように金具をつけました。 材料 パンチングボード(有効ボード) SPF 1×2材 塗料(ターナー アイアンペイント ブラック) 留め具 スポンジ 木工用ボンド くぎ(素材:真鍮) 工具 丸ノコ 金づち 作り方 木枠作成 溝を作った木材をパンチング(有孔)ボードのサイズに合わせて斜め45度に切ります。 塗装 組み立て 完成! 壁に取りつけたら完成です。 ヒントとコツ 管理人 木材に溝を掘るのは工夫しました。トリマをもっていないので丸ノコで加工しました。木材の固定や丸ノコのガイドをどうするか悩んで、今回の方法にたどり着きました。 使用した材料の詳細 塗料(ターナー アイアンペイント ブラック) 手芸用品のABCクラフト ¥ 1, 320 (2021/08/01 22:29時点) 留め具 ホームプラザナフコ楽天市場店 ¥ 121 (2021/08/01 22:29時点)
適正範囲で使用できます。 【メーカーへの改善要望】 1)ボルトはホイールの軸になっているので全ねじでは無く、半ねじにしてガタを少なくした方が良いです。 2)アタッチメントの差し込み口のガタが少々気になるので精度を上げて欲しいです。 工具やメンテナンス用品等を購入して「今までの苦労は何だったのだろう!! 」と思った時の高揚感ってたまらない! (笑) 車種との相性、掛けやすさ等、メンテナンススタンドを選ぶ時にとても気になりますが、購入前に試す事はなかなか難しかったりします。 沢山の方にインプレッションを書いて情報が共有できといいですね。 (Webikeスタッフ:canakoより) White Fangさん素敵なインプレッションをありがとうございました! Webikeでのお買い物で使える 1000ポイント をプレゼントさせて頂きます! ロードバイク壁掛けにおすすめのグッズ10選！おしゃれに室内収納ができる方法も解説！ | 暮らし〜の. Webikeではこのような先輩ライダー達の感想・意見を集めたコンテンツ "インプレッション" をご用意しています。 インプレッションを投稿すると もれなく貰える最大500ポイント のプレゼントがありますので、みなさんの"生の声"をお待ちしています! 今回紹介した製品はこちら 関連キーワード
自作 木製ディスプレイスタンド 購入価格 約 3500 円詳細は下記 玄関部屋の中物置の中とさまざまに自転車置き場を拡張してきたものの今度は日用品があふれ出てきてしまい不便で仕方がない. 20170806 最近よく見かけるようになったクロスバイクやロードバイクなどのスポーツ自転車スタンドのついていないスポーツ自転車用のスタンドを作ってみました木材を切って専用の金具をつけるだけ横木の長さを帰れば1台のスタンドもできます diyツールドットコムの作り方. ロードレーサー用 木製メンテナンススタンド 自作 近江ポタレレ日記 木製 自転車スタンド 自作等で検索すれば引っ掛ってきます 木材はdiyの店舗に行けば手に入りますが問題はカット 自分でやればイイんですが私不器用ですから カットを確実にやってくれる所へ行きます 少し離れた所に有るムサシ.
もったいない体幹リセットダイエットのやり方 3月16日 体重54. 7kg 体脂肪30. 3% お通じ〇(残便感あり) 運動 夕方ウォーキング40分 夕食後踏み台昇降20分 体幹リセット45回目 あら 思ったほど増えて無い 明日 どんって来るのかしらん 代謝は 本格的に筋トレとかしないと これ以上は無理そうだね 昨年末くらいから 体幹リセットダイエットしてます このダイエットの効果をみるべく それまでやってた スクワットとか腹筋とかクランプなど 計量日( ̄∇ ̄)…+600グラム やだ~ 今週の計量日結果 体重…55. 6キロ +0. 6キロ 体脂肪率…32. 3% +1% 🐷あたしは毎日見てたからわかってたけど、ダメダメです。 食事内容は大して変わってないんですが、間食が止まらない。 2時~3時以外の時間にも食べてました💨 今回は大反省しました😥 本日の朝食 今日から時間見つけ🏊プールへ行きます。 それと去年『体幹リセットダイエット』今日から始めます🎵 なんて言ってましたが 肥満ウィルス感染!? (;゚Д゚;) 金スマの体幹リセットダイエットの放送から、私のブログアクセス数がハネ上がってます! 金曜日:274 土曜日:450 日曜日:350 月曜日:夜10時半で304 普段は50くらいが多いので、ビックリでした(*゚Д゚*)! で、本題です☆ 今日の日本テレビ「世界まる見え!テレビ特捜部」ご覧になりました?? 私もスマホをいじりながら観てたので、正確な内容じゃなかったらスミマセン。 デブ菌と言うから、てっ ビックリのアクセス数∑(*゚ェ゚ノ)ノ 昨日のブログアクセス数は274!! 私の中では最高記録かも! (^^)! 体幹リセットダイエット 人気ブログランキング - ダイエットブログ. 今日も既に223もいってるし・・・ でもせっかく検索して開いたら、あんな20時TBSなんて内容でガッカリしたでしょうね(*_*; ムカついた? 申し訳なかったです~ テレビの力って、やっぱり凄いんですね★ そして、体幹リセットダイエットも流石の結果でしたね☆ 比企理恵さんの50代で10kg痩せは尊敬です! 昨日初めて動画で ダメダメだ~(;ω;) もう全く痩せない・・・どころか、太らないことでいっぱいいっぱいの今日この頃! まさにリバウンド地獄で、体脂肪が43%の日すらあります! 一体どこまで太らせるつもりですか・゚・(゚`Д´゚)・゚・ ↓今日、コレの定期お届けを解約しました。 3袋飲みきって、10日前までにキャンセルの電話をしないと発送が止められないそうで、もう1袋来たら終わりです。痩せないまでも体調の変化とか少しはあるかと期待していた 体幹リセットダイエット・2ヶ月終了 気が付けば2ヶ月が終了しました☆★☆ 1日もサボらず・・・とは言っても、毎日やるのは最初の2週間だけでその後は1日おきでしたが、きちんと続けました。 その結果は??
ダイエット 投稿日: 2020年2月20日 ほぼ体重に変化がない体幹リセットダイエット39日目と40日目の体重などと食事内容の記録です 体幹リセットダイエット39日目 体重が減らないけれど2日に1回の体幹リセットダイエットの基本エクササイズは続けます! 晩ご飯前にサクッとやろうと思うのですが、やっぱり1日5分というエクササイズが10分はかかってしまう 1日5分体幹リセットダイエット基本エクササイズのやり方 食事内容 朝 ヨーグルト + きな粉(食事前) 菓子パン カフェオレ 昼 ファミチキスパイシー ランチパック 焼きそば 夜 鉄火丼 鉄火丼のご飯には"もち麦"がはいっています 割合は 白米 1. 5 : もち麦 1 最近もち麦の割合を増やしてるんですが、美味しく食べれてますよ! 体幹リセットダイエット39日目の体重 前日から0. 7kg少なくなってますが、もう騙されない きっと水分量とか、なんかだと思われます BMI こっちも少し減ってますが、水分量も関係あるそうなので、きっと体に残っている水分量とかなんとかのせいだと思います 体脂肪 少し増えてるけど、体重が減ったからパーセンテージが増えたんだと……実質変わってないのだと思われる 内臓脂肪 体幹リセットダイエット40日目 体幹リセットダイエットを再開して1ヶ月と10日です 生姜焼き ご飯(もち麦入り) ブロッコリーとトマトのサラダ ベーコン オムレツ(トマトケチャップ付き) 体幹リセットダイエット40日目の体重 おや? 体幹リセットダイエットの新着記事4ページ目｜アメーバブログ（アメブロ）. 体重の数値が元に戻ると思っていたのに、2日続けてこの数値! も、もしや??? 痩せた?少し こちらも2日続けて同じ数値ですね おお!ホントに少し変化があったのか? カロリーはとらないと太りやすくなる!? 体幹リセットダイエットの考案者、佐久間健一さんのブログに、へぇ~っとなることが書いてありました ダイエットをしながら、あまり気にしたことがない点 それは必要なカロリーをとらないと基礎代謝が減って太りやすい体になるというもの ダイエット中は、カロリーを控えよう控えようという方に考えは向くのですが、カロリーをとることが大事なのだそう いったいどういうことなのか…… 基礎代謝 何をしなくても呼吸・内臓等の活動・体温調節・筋肉維持など勝手に体がエネルギー(カロリー)を消費する これが基礎代謝です この基礎代謝だけではなく、歩いたり運動したりすると消費するエネルギー量は増えまる 運動や歩くなどは日々変化するのですが、基礎代謝はほとんど変動しません 基礎代謝分のカロリーは必要!?
と期待大で購入しました。 いざ実践! 1日目は、本の通りやってみるものの、なかなか要領がつかめない。 普段使っていないところだからか、うまく力が入らない感じです。 必要な筋肉が、これまで全く使えてなかったということですよね、、効く気がします!! 2日目は筋肉痛がじわっと。なんとなく姿勢がしゃんとするような(*^^*) 3日目にはエクササイズの要領がつかめてきました。お尻にすごく効いている感覚です。 たった5つ、各1分で済んじゃうエクササイズです。 10分もあれば終わるので、続けやすいです。 簡単なのにキツくて、筋肉のなさを実感しました(。-_-。) 筋肉痛も出てきて『効いてる〜!』って思えるので、まずは2週間やる気が継続できました! ちなみに、最初からすごく効いている感覚があったので、1週間時点でうきうきとサイズ&体重測定したら、全く変化がなくて結構ショックでした(笑) 私はこれでは痩せないの! ?と疑心暗鬼になりかけましたが、信じて2週間続けてよかったです(*^o^*) エクササイズ中の頭痛に注意! エクササイズを初めて最初の数日、エクササイズの途中で頭がガンガンする頭痛に見舞われました! ズキンズキンと脈打つような痛みです(>_<) かなりびっくりしたのですが、ネットで調べてみるとどうやら 酸欠 による頭痛っぽいf^_^; 足を上げてキープするときに息を止めちゃってたみたいです(^_^;) そら、酸欠になるわ〜(笑) 意識して呼吸しながら行うと、頭痛は起きなくなりました(*^^*) みなさんもご注意くださいね〜! 感想 太ってはいないのに、『ふとももの太さ・お尻の形・ずん胴』が悩みの種な私にぴったりのエクササイズでした。 エクササイズ以外にも、食事の仕方も記載されていて、なるほどな〜という内容でした。 エクササイズ期間は、たんぱく質も意識して摂るようにしました! 姿勢保持筋肉のエクササイズで、 オーバー40でも見事にやせられる というのもポイント高いです。 同じ悩みをお持ちの方は、ぜひ実践してみてください♪ 私はまだまだ極太な太ももなので、もっと脚やせしたいですヽ(^o^) 2ヶ月続けて、またレポートしたいと思います! ではでは〜。 《ご紹介した本はこちら♪》 佐久間健一 サンマーク出版 2017-05-02 《続きはこちら♪》 始めて4週間後のレポートです(*^^*) 《関連記事はこちら♪》 2017年12月15日放送の「中居正広の金スマスペシャル」でも紹介されていましたね!