今夜の9ジラジは!?!? 今日は木曜日!オオクボックスが2時間お届けします!! 8時台は、、 今週末広島CLUB QUATTROでのライブを控えている ORANGE RANGEのHIROKI さんと 生電話を繋ぎまーす! さらに! みんなからのリクエスト曲をいっぱいかけたり、 メッセージをたくさん読みたいと思っています(^^♪ 9時台は、、 近畿大学工学部の先生に取材する 「 てくたまラジオ 近畿大学工学部 潜入レポート 」! 今回は、竹を使った構造物について研究をされている 建築学科の寺井先生 に取材した様子をお届けします(''◇'')ゞ そして! 9ジラジ通信のコーナー! やまモン、ぴかりん、えもっちゃんが登場 して 来週の9ジラジの予定をお届けするよ☆彡 あと、現在9ジラジでは 「夏休み!9ジラジワークショップ 呉のCMを作ってクレ!」に 参加してくれる高校生を募集中💛 いつも9ジラジ9時台に流れるオモシロイ呉市のCM! そのCMを夏休みに、高校生9ジラーと一緒に作る企画なんです(''Д'') 詳しくはこちらをご覧ください▽ 今夜も8時から2時間生放送! ラジオの前のあなたの参加を心からお待ちしています!! 9ジラジへのメッセージやリクエストこちらから▽ メールはこちら👉 ぽちっ FAX:082-252-2050 お楽しみに(*´▽`*) 今夜の9ジラジ先生BANG-BANGは 広島県立呉三津田高校の 川中延晃先生 をお迎えしてお届けしました! (左から、矢野先生、手がぶれてるオオクボックス、えもっちゃん、 川中先生、内田先生) 川中先生は、なんと!観音高校時代のえもっちゃんの恩師!!! えもっちゃんの観音高校サッカー部時代の色んなエピソードや 呉三津田高校の魅力などを、お話してくださいました(*´艸`*) そして!呉三津田高校では、今年もオオクボックスが特別審査員を 務めさせていただく 「詩のボクシング」 があります! 「詩のボクシング」とは、一言でいうと、声と言葉の格闘技! クラスで考えた詩をクラスの代表が発表して競い合うんです!!! なんと決勝は、即興で詩を考えて発表するそうです(*_*) さらに、今日9ジラジの見学に来ていた 観音高校の 内田先生 も 最後に少しだけ登場してくださいました! 近畿大学 工学部・大学院 システム工学研究科. (/・ω・)/ 「広島県はいい県じゃけん! 自分たちの夢に向かってしっかり頑張ってほしい!」 と川中先生から広島の中高生にメッセージをいただきました!!
(収録時間等の関係上、カットの可能性があります。でも、収録の機会が得られたことが大きい!!) スクラッチによるゲーム制作を行っている部員へのインタビュー、そして 今年から動画編集などを始めたばかりの部員へのインタビューが行われました。 2人とも、実に落ち着いてインタビューに応じていました。いや~、たくましい! なお、この元気のよさが活かされ、まさかのPerfume番組のタイトルコールまでさせていただけたという。しかも、AICJながらの英語入り特別バージョンで! 最後にみんなで集合写真! 近畿大学工学部 てくたまパスポート. オオクボックスこと大窪シゲキさん、9ジラジスタッフの方々、そして近畿大学工学部の方、はるばるAICJ技術部をお尋ねくださり、誠にありがとうございました。 技術部一同、今回の収録を通じてとても実りある時間を過ごすことができました! これからも技術部員は各々の興味をもとに様々な技術向上に励んでいきますので、どうか暖かい目でお見守りください。 ********** 今回収録された内容は10月3日(木)の20:00より放送予定です。 生徒達の生の声をぜひラジオでお聞きください。どうぞお楽しみに☆ (収録時間の関係上、一部の内容はカットとなる可能性がありますことをお知り置きください。) 途中画像:「大窪シゲキの9ジラジ オフィシャルサイト」より
がむばる 男性 30代 ブタジーニョ 糖質っていろんなところに隠れているから、除外するのが大変だけど、コツをつかめば頑張れる! 簡単かもしれないですが… 女性 20代 麻奈美12 気付かぬうちに食べちゃってるので、もう買わないようにするしかないですね(´・_・`) おやつ抜きダイエット 女性 40代 にゃんきちてつきち やり始めて、気づきましたが・・・知らず知らずのうちに、口にしているもんですね・・・ストレス社会を生き抜くには、チョット手ごわい方法ですが・・・実行できれば、かなりの自信につながりそう・・・とりあえず、頑張り中です・・・ 甘い物だけは 女性 40代 teppei0922 お酒は簡単に止められるし、お肉もずっと食べなくても平気ですが、甘いものを完全に断つのは至難の技…。 以前チャレンジしたら、逆にお菓子のことばかり考えるようになってしまいました。 でも、毎日甘い物はやっぱりお肌のためにも良くないと思うので、まずは3日に1回くらいに減らすことから始めようかな? ころころ 女性 50代 ヒロタン8014 薄着の時期になり、ためいきばかり、寒い間たいして動かず、間食が増え おなか廻りが、二段腹? いやもっと 冬はコートでごまかしたけど これからはそうはいきません。体験してダイエットに成功された方、 方法を教えて下さい。 やってみます 女性 30代 けんけんぱみち 初めてダイエットナビをみました。 そろそろダイエットしないとマズイ状態・・・。 おやつが一番の原因です。 すべてカット・・・徐々にゼロにしていきます。 がんばります。 ストレスが~ 女性 30代 みね0820 子供の勉強につきあって夜遅くまで起きているのですが、し~んとした夜長についつい手がでてしまい、我慢しようと結構なストレスを感じます。続くかな? お 菓子 抜き ダイエット 248081-お 菓子 抜き ダイエット 一 週間. 今日からスタート! 女性 ~10代 raro2122 本当に痩せたくなってこのダイエット法を実行したいと思います!! ・・・が、お菓子作りが趣味の私には結構我慢しなきゃかも。 給食もありますし・・・; なので1ヶ月一回はご褒美の日にしようかと思います! でも、そのご褒美もカロリー抑え目。 頑張ります! ご褒美 女性 20代 nqnqs2 おやつを我慢するとストレスも溜まるので 月に1回だけご褒美として大好きなアイスを食べます。 初めのほうは月に1回じゃ満足しなかったけど 今ではその日のために間食を我慢できるようになり、 更にその月1回のご褒美がとても美味しく感じます。 運動と脱間食 内緒 kitaroo 週3回の軽いジョギングと間食をやめれば3か月後には、みごとに体型が変わります。 かつお節ダイエット 男性 内緒 ののっちゃん 小腹がすいて、何か食べたい… と思ってついこれくらいなら、、、とおやつを食べてしまうこと、ありませんか。 そんなトキは、かつお節(花かつおがおすすめ)を少したべると、お腹がふくれてしかも、低カロリーだから、ダイエットには最適です!
マイルール 私の1か月お菓子抜きチャレンジのルールは下記のように決めました。 ・期間は4/1~4/30 ・禁止はお菓子・アイス・ジュース お菓子を食べ過ぎたら夕飯はどうする? お菓子を食べ過ぎたら夕飯に悩みますよね。 当然 摂取カロリー>消費カロリー となるとカロリーオーバーで太ってしまいます。 しかし安易に食事抜きにするのも、考えものです。 空腹感なし、我慢なし 1日3食2合のごはんダイエット いまやっているダイエットが体質に合わないと感じたら、軌道修正を。 1日2合のごはんを食べて胃腸を整える、10日間の集中リセットに井手川まみさんが挑戦しました! おやつ抜きダイエットで痩せる！？4つの効果と注意点まとめ. 果たしてその結果は? 楊貴妃 間食抜き ダイエット 2カ月で7キロやせるぞ 記録 お菓子抜き 1ヶ月やってみた効果は痩せた 肌の調子が良い Papico S Note パン、ラーメン、お菓子、スナック菓子などあらゆる食品に塩分が入っています。 塩分は、6g以下が良いとされています。 ダイエット中の塩分の1日摂取量目安は、こちらのサイトで詳しく紹介しています。 私が実際に1ヶ月一切お菓子を食べないということを検証してみて、やっぱり一切食べないのはそこまでオススメしません(笑) なので、今より、お菓子を減らしてみてはいかがでしょうか? あなたの体は確実に変わります!
それを参考に頑張ってみてくださいね!
DAY7 ついに最終日!結果はいかに… チャレンジ最終日。ここまでくると間食のことなんて考えなくなっていました。「何かおやつが食べたい」という欲求はほぼ皆無。あれだけ間食オバケだったのに…不思議です。やっぱり習慣って怖いですね! さて、気になる結果がこちらです! なんということでしょう。 意外とシュッとしているじゃありませんか! ちなみにビフォーと比べてみるとこんな感じ。 明らかにアフターの方がシュッとしていますよね!!!(もちろんアフター写真もアイフォンの既存のカメラで撮影しています!) ちなみに 体重も0. 9kg減っていました! チャレンジ中、飲み会にも参加していたのにこの結果はすごい!! 今回の7日間チャレンジで、いかに毎日の間食がデブを加速させているのかが分かりました(涙)。太るのもちりつも、キレイになるのもちりつも。これを機に、間食をきっぱりやめてみようかと思った編集Aなのでした。 みなさんもデートが一週間前に迫っているときはぜひ!意外と顔が変わりますよ。 Text:ar
送る おやつ抜きダイエット? という言葉をご存じでしょうか? このダイエット方法は、 簡単に言うと 1日3食をしっかり食べることで 、おやつをやめましょう、という超簡単なダイエット法です。 でも女性の間食は大変多く、 私の周りにも休憩時間に結構「 おやつ 」を食べている人いますが、ついつい間食してしまう気持ちは、私も女性ですからよく お菓子抜きダイエットやり方は、3食きちんと食べて 間食やお菓子は一切しない 、というとてもシンプルなダイエット。 でも、今までおやつを食べていた人がいきなり止めたら、その分ストレスが溜まりそうな気がするのですが一体どんなメリットがあるのでしょうか。 1ヶ月おやつをやめただけで、 −32 kgという結果に。 元々太っていたので、ここまで 急激に体重を落とせたのだとは思いますが、 なんとなくおかしをやめたというだけで ここまで落ちるのなら燃えてしまいます 途中からはおやつをやめるだけでここまで落ちるなら、運動を足すともう少し落ちるのでは? と思い、筋トレやジョギングをメニューに入れました糖質摂取推奨量: (〜40g)×3食 デザート10g = 70〜130g デザートも食べられるのがうれしいですよね。 極端に糖質を制限する必要はありません。 このロカボ®食で健康的なダイエット効果が期待できます。 カロリー制限などでは、食べる食品の種類や量がかなり制限されてしまいます。 そのため、継続するのは大変です。 その点、ロカボ®食であれば、糖質の 「炭水化物抜きダイエット」でリバウンドしてしまう人が後を絶たないのは何故か考えてみてください。 人は弱い生き物です。 禁止されていたことが解禁されたらどうなるか。 「少しだけだから大丈夫」 すべてはその積み重ねが招いた結果なのです。 ダイエットをしたいと思っている人は多いものです。 とはいえ、運動はきついからやりたくないという人もいるでしょう。 そんな人はお菓子抜きにするだけでダイエット効果があるのでしょうか? 今回は上記の内容について書いていきますね。夕食抜きダイエットの効果や注意点、それぞれの方法やメリット・デメリットをご紹介します。
夕食抜きダイエットの効果 1:18時以降のプチ断食ダイエット 2:時以降のプチ断食ダイエット 3:22時以降のプチ断食ダイエット 4:夕食のみ糖質制限ダイエット 5:夕食置き換えダイエット 夕食抜きダイエットのよくある質問:期間や効果は?