ちなみに私は医師ですが医学的にどうこうということは気にしてません。 9人 がナイス!しています ID非公開 さん 2005/6/8 18:00 脂肪をエネルギーに変えるための栄養素まで足りなくて、腹減るばかりで、結局痩せられませんよ。体が飢えを感じて、エネルギーをためようと、余計に脂肪をつけてしまいます。 炭水化物と脂質を減らして、たんぱく質(魚など)と野菜(ビタミン&繊維)にすれば、おなかも満たされて、エネルギーも脂肪として蓄えられにくくなりますよ。 今の食事から、パン・ゴハン・果物・菓子のようなカロリーが高いものを減らして、その分だけ野菜やササミ肉を食べてみてください。ドレッシングには気をつけてね。 3人 がナイス!しています
一日一食生活を始めて一ヶ月が経過しました。 カープの試合が関東で連日あったり、名古屋ドームまで遠征に出かけたりしたので、一日一食じゃなかった日もあります。やはり遊びの時間が増えると食べる機会も増えてしまいますね。しかしあまり気にせず、仲間と過ごす時間にはその時の流れに逆らわず食べたいものを食べるようにしていました。 それでもやはり基本的に食べ過ぎることがなくなってきたように思います。そもそも食べられる量が減ったので、ストレスは全く感じていません。それどころか… すこぶる快調です!!! 本当に自分でも驚くほど快調なのです。体調はもちろんのこと、精神的にも。 食べ過ぎは万病の元 周囲に一日一食生活のことを話すと、「どんだけストイックなの!」とか「無理無理無理無理!自分には無理!」とか言われますが、全然辛くないからみんなも始めたらいいのになぁといつも思います。 ただそれも、私の生活スタイルには丁度良かったというだけのことなのだと思います。だから人それぞれ、自分の生活スタイルに合う形で取り入れるのが良いかと思います。 一日一食じゃない日があったって良いと思う。一日一食じゃない日だらけでも良いと思う。重要なポイントは食べ過ぎないことだと思います。 しかも、日本に於ける栄養学?の情報は実は健康に良くないという意見もあります。一日に必要とされるカロリーの数値が多過ぎるという意見ですね。だから、どれくらいが自分の体に適量なのかを自分で探る必要があるのかもなぁと今は思います。 空腹感の受け取り方 「おなかすかない? !絶対無理!」ともよく言われます。 おなかね、すきますよ。笑 でもその 空腹感が身体をデトックスしてくれいる気がする と、空腹感が嫌じゃ無くなるんですよね。何事も気の持ちようなんだなぁと思いました。 ダイエットを目指さない これも人それぞれだとは思いますが、一ヶ月継続してみて思うのは、ダイエットを目的とすると痩せすぎてしまったり、摂食障害になってしまう気がします。体調管理のために毎朝体重計に乗っていますし、痩せると嬉しいのは事実です。 それでも、痩せることを目的に、痩せることを一番の喜びに据えて一日一食生活を送ることはとても危険な気がしています。 この一ヶ月で私は6キロも体重が落ちました。 経過としては、最初の数日で3キロもストンと落ちました。でも食べすぎていないのに一週間目あたりで500グラム戻りました。身体が危険を察知したのだと思います。 そこからは毎日500グラム程度、ゆるゆると減ってきました。それでも二の腕やお腹には無駄なお肉がタプタプと残っておりますよ。(笑) じゃぁ一体6キロもどこから落ちたの?!と思いますが、ウエスト周りやヒップ周り、太もも辺りは開始以前よりかなりスッキリしました。あとはもしかしたら内臓脂肪が落ちたとか?
というわけで、6キロ減量しですこぶる健康的に思えるタケダトモコの1ヶ月報告でした。
結論:一日一食は一度は必ずやるべきです! いかがでしたか? 一日一食のメリット、デメリットについて書いてきました。 一日一食はタモリさんやGacktさんなど、芸能人の方なども取り入れているので、一度はやってみるのもアリかなと思います。 特にボクが一日一食をやって良かったと思う点は ダイエット アンチエイジング 食費節約 この3点ですね。 特にダイエット効果は抜群なので、バランスの良い食事と適度な運動をおこないながら一日一食をやれば、とても健康にいいです。 (※ちなみにボクは全く運動をしていません。泣) マッチ 一日一食のメリット絶大なので是非一度チャレンジしてみて下さいね! 最後までお読みいただきありがとうございました!
「一日一食ダイエットっていつ食べるのが良いの?」 「1番効率よく痩せるのは、どのタイミングでの食事?」 一日一食ダイエットを始める前に最初に知りたいのは「効率的に痩せる食事のタイミング」ですよね。 結論から言うと、一日一食ダイエットは夜に摂るのがおすすめ。 理由は、 食事にしっかりと時間を摂ることができるからです。 正直、食べる時間は減量に関係ありません。大事なのは質と量です。 この記事では 一日一食ダイエットのやり方 夜がおすすめな理由 朝と昼のメリットとデメリット 食べる時間で痩せ方は変わらない など詳しく解説していきます。 なお、筆者はプロのトレーナーであり、実際に多くの方をダイエット成功に導いてきました。 ぜひ最後までご覧ください!
2021年2月7日 2021年2月21日 マッチ ダイエットや健康法として一日一食を初めてみようと思うんだけど、一日一食のメリット・デメリットを教えて下さい。 こんな質問に2年間以上一日一食を続けたボクが回答します! 一日一食を始めるにあたって設定したルール 一日一食で得られる最高のメリット5選 一日一食にして感じたデメリット3選 一日一食は一度は必ずやるべきです! 【必見】一日一食ダイエットはいつ食べるのがベストか？4つの注意点も紹介【プロ直伝】 | RETIO BODY DESIGN. 本記事の内容 一日一食を始めるにあたって設定したルール 一日一食で得られる最高のメリット5選 一日一食にして感じたデメリット3選 一日一食は一度は必ずやるべきです! ボクが一日一食をするきっかけとなったのは、食費の節約やダイエットをするために効率のいい方法はないかと模索しているときに、ネットで一日一食がいいよという記事を見つけたからです。 一日一食なら朝ご飯は食べなくなるし、お弁当や昼食代がかからない。 またダイエットも出来る!しかも健康にもいい!というメリットしかないと強く感じました。 今回はボクが一日一食をして感じたメリット&デメリットについて解説していきます! ✅この記事を書いている人 マッチ( @matchbeya ) 一日一食を始めるにあたって設定したルール 実際に一日一食を始めるにあたってボクが最初に設定したルールを紹介します。 最初にルールを設定することで一日一食を習慣化させることに成功しました。 一日一食を習慣化させるにはまずルールを決めましょう。 食事は夜のみ食べる まず、朝・昼・晩どこで食事をするか迷いました。 本来であれば、朝がっつり食事をして夜は食べないといった方法がベストなのかもしれません。 ですが、ボクは食事はちゃんと楽しみたいということで夜に食べるという選択をしました。 仕事を頑張って、クタクタになった時に何も食べれないと明らかに苦痛だと思ったからです。 16時以降は何をどれだけ食べてもOK! 夜ご飯は食べると決めたボクは、16時を過ぎた時点で食事をとっていいというルールを決めました。 甘いもの 脂っこいもの 高カロリーなもの こんなものを食べても全く問題ないというルールを設定。 こういうルールを設定したので、ご褒美効果のようなものが発生して一日一食を2年間続けられたと思います。 16時まではブラックコーヒー・牛乳・水・トマトジュースのみOK ボクの一日一食のルーティーンとしては奥さんにアイスブラックコーヒーを毎日1リッターほど作ってもらい、それを弁当の代わりに持っていき、会社で飲んでいました。 今思えばアイスコーヒーは体温を下げ指先などが冷え性っぽくなったので、今ならあまりおすすめしません。 マッチ 単純にボクが飲み過ぎていた可能性が高いですがw それ以外でいえば、朝に牛乳とトマトジュースを飲むことだけはOKとしました。 トマトジュースを飲むようにしたのは、食事バランスを整えるためと、便通をよくするためです。 16時までOKな飲み物 水 牛乳 ブラックコーヒー トマトジュース 一日一食を始めてすぐの頃は食べる量が明らかに減ったせいなのか、中々便通が良くなかったのですが、トマトジュースを始めてから便通が明らかに良くなりました。 ボクがよく飲んでいたトマトジュースはこちら マッチ これから一日一食を始める方には水&トマトジュースをおすすめします!
昨日縮毛矯正しました。その日の夜洗髪、今日の夜洗髪。でもまだ臭いが取れません!パーマの独特の臭いが残 昨日縮毛矯正しました。その日の夜洗髪、今日の夜洗髪。でもまだ臭いが取れません!パーマの独特の臭いが残ってしまって気になっています。みなさんそんなもんですか?
色々な美容院でかけたことありますがさすがに当日の洗髪はダメ!って言われますよ。薬が定着してないから。 洗顔して生え際が濡れるだけでもまずいらしいですよ。(ドライヤーですぐ乾かせば良いです) 匂いのことよりそっちが気になりました。 ちなみに縮毛の匂いはそんなもんです。何回もしていると慣れます。 4人 がナイス!しています 私も毎回縮毛矯正です!結構臭いですよね。こればっかりはパーマと似たようなものなのでしょうがないですよね。2~3日はツ~ンとするので気になりますが、1週間もすれば落ち着いて、匂いも減り、気にならなくなりますよ!注意事項として、縮毛矯正当日~翌日は長持ちをさせるためにあまり洗髪しないで欲しい。1週間位は髪をくくったり、耳に髪をかけたり、形の付く様なことはしない方がいい、洗髪後は自然乾燥はせずキチンと乾かしてねといつも言われますよ~ 4人 がナイス!しています
洗い終わった後は しっかり乾かします。 まだパーマをかけたばかりの髪の毛なので少し匂いは残りますが、確実にパーマの匂いは抑えられます。 基本的にパーマをかけた日に匂いを消すことはできませんが、できるだけ匂いを早く抑えるに大切な手順ですよ 炭酸泉と低刺激のシャンプーですね! 2日目〜4日目 毎日 低刺激シャンプー を使って髪の毛を洗いましょう。 しつこいようですが、洗うと匂いが無くなるといって1日に数回シャンプーをするのは ダメ ですよ! シャンプーは 1日1回 にしましょう。 早い人はもうこの段階でパーマの匂いが髪の毛から無くなる人もいるかもしれませんが、外出する時は 「消臭効果のあるスタイリング剤」 をつけると更に匂いが感じられませんよ。 外出中に汗をかき、髪の毛が 湿ると少しパーマの匂いが出てきてしまう ことがあります。 気にならないためにも、 消臭効果付き のスタイリング剤をつけておくと安心です。 スタイリング剤を買いに行かなきゃ! 5日目〜7日目 パーマをかけて1週間近く経つと、ほとんど 髪の毛からパーマの匂いは無くなります! まだキツくパーマの匂いがする時は、美容室に相談した方が良いですね。 しかしパーマをかけた後の髪の毛はまだ ダメージを受けやすい状態 なので、パーマをキレイに長持ちさせるためにもしっかり ケア は続けていきましょう! これでパーマ後の匂い対策はバッチリですね! パーマ後の匂いは一週間でほとんどなくなります。 もし長期間気になる方はパーマをかけた美容室にお問い合わせしてみてください! パーマの匂いを抑えてくれるおすすめ商品 気になるパーマの 匂いを抑えるおすすめの商品 をご紹介します! これを使えばもう匂いが 気にならなりません。 とても 効果のある ものばかりですよ。 ぜひ参考にしてください! 潤炭酸SPA BS (炭酸泉タブレット) 引用: 楽天 潤い炭酸SPA【炭酸タブレット】 アマゾン 潤炭酸SPA BS (炭酸泉タブレット)60g×10錠入 カルボ泉 60g 10錠 1800円(税抜) 炭酸泉 を自宅で簡単に使えるタブレットです! 使い方は簡単! お湯にこのタブレットを入れ、そのお湯を髪の毛にかけるだけ! 【髪の毛が臭い！？】縮毛矯正やパーマ後の残臭の対策まとめ｜ShikaBlog 〜綺麗な髪への参考書〜. 美肌効果 もあるのでバスタブにそのまま入れて使っても良いです! 使いやすくて効果は確実です!! 自宅で簡単に炭酸泉トリートメントができますよ ウエラ エンリッチ モイスチャライジング シャンプー 楽天 エンリッチ インテンス モイスチャライジング シャンプー N 250ml 【ウエラ プロフェッショナル: ヘアケア シャンプー 本体】【WELLA PROFESSIONALS】 アマゾン ウエラ エンリッチ モイスチャライジングシャンプー 250ml 250ml 1900円(税抜) このシャンプーは 低刺激 なのはもちろん、 髪の毛に潤い を与えてくれるシャンプーです!
縮毛矯正をかけてから数日経つけど髪の毛がなんか臭い… いつまで続くんだろう? 施術としては申し分ないし、髪の毛もしっかりストレート。 今まで抱えていた悩みは解決して嬉しい! でも、ずっと残っている臭いが気になる… そんな状態になってしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか? 昨日縮毛矯正しました。その日の夜洗髪、今日の夜洗髪。でもまだ臭いが取れません... - Yahoo!知恵袋. 感じ方は人それぞれかもしれませんが、自分だけならまだしも、 周りの人の迷惑になってたらどうしよう… などと考えてしまったりしますよね。 そのような状態になってしまった時に、どうしたら良いのか? そんなお悩みを解決していこうと思います。 この記事でわかること ・縮毛矯正(パーマ)後に臭いが残ってしまう理由 ・臭いがつかないお店を選びの基準 ・臭いがついてしまった時の対処方法 縮毛矯正(パーマ)後に髪の毛が臭くなってしまう理由 縮毛矯正後に髪の毛が臭い… そうなってしまう原因は、主に2つの理由があります。 ・薬剤の仕組みの問題で髪の毛に臭いが残っている ・施術のミスのせいで、髪の毛に臭いが残っている 大方の場合、このどちらか、もしくは両方が原因となっています。 薬剤の仕組みの問題での臭い 縮毛矯正の薬剤での臭いは、 ・薬剤の還元剤(薬剤の主成分のようなもの)の種類 ・アルカリ剤の種類 によって残り方がかなり違ってきます。 還元剤の種類 いくつも種類があるんですが、たとえば少し前に流行ったのコスメ系の縮毛矯正に使われるシステアミンという還元剤などは結構しつこく残ります。 それぞれ種類によっても臭いの残り方や臭いの種類が違います。 アルカリの種類 アルカリには揮発性と非揮発性という種類があって、 施術中に臭い薬剤の方が実は髪の毛の中から飛びやすく、髪の毛の中に残りにくいんです。 「施術中がやたら臭い薬剤」ってありますよね?