広告 ※このエリアは、60日間投稿が無い場合に表示されます。 記事を投稿 すると、表示されなくなります。 マサベーカリーの2号店が オープンするよう。 岡北ハピータウン近くの マルナカ向かい、 マンションの1階です♪ 通りすがりに見ましたが 10/24プレオープン 10/25オープン のようです。 お店の名前が『空パンハンモック』かな? →訂正します! 『空とパンとハンモック』だったみたいです(・・;) すみません🙇 追記:10/23 岡山市北区大和町2-9-19-A 営業時間:6時~17時 定休日:火曜 このブログの人気記事 最新の画像 [ もっと見る ] 「 food 」カテゴリの最新記事
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85) スタッフ 監督・脚本:ヴォルフガング・ペーターゼン 原作:ロタール・ギュンター・ブッフハイム 製作:ギュンター・ロールバッハ 撮影:ヨスト・ヴァカーノ 美術:ゲート・ヴァイトラー、ロルフ・ツェートバウアー 音楽:クラウス・ドルディンガー 編集:ハンネス・ニーケル キャスト 艦長:ユルゲン・プロホノフ 報道部記者ヴェルナー少尉:ヘルベルト・グリューネマイヤー 機関長:クラウス・ヴェンネマン 先任士官:フーベルトゥス・ベンクシュ 次席士官:マルティン・ゼメルロッゲ 航海長:ベルント・タウバー ウルマン:マルティン・マイ ヨハン:エルウィン・レーダー 兵曹長:ウーヴェ・オクセンクネヒト シュムット:ヘルムート・ノイマイヤー ヒンリヒ:ハインツ・ヘーニヒ ピルグリム:ヤン・フェダー フレンセン:ラルフ・リヒター アリオ:クロード・オリヴァー・ルドルフ シュヴァレ:オリヴァー・シュトリッツェル ドゥフテ:ルッツ・シュネル 聖書屋:ヨアヒム・ベルンハルト (参考文献:KINENOTE)
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皆さんこんにちは! カロリートレードトヨカワ代表の相馬です!
※骨の矯正に時間もかかる。 で、筋トレは確かに 時間も効率的で筋肉量も増えて 論理的にも素晴らしい。 でも、友人はこの長年育てたガンコな内臓脂肪を 落とすまでの運動バランスが悪かった(笑) 筋トレで体脂肪率はどんどん落ちるのに 内臓脂肪値はほぼ変わらない。 そこで! やっぱり選択することは ココロの仕組みと同じなのです! 「あり得ない」と思う方を選ぶこと(笑) この友人、実はフルマラソンとかも平気です 気力・体力・精神力・筋肉・根性 全て揃っているw ここで、いつもならジョギングを選択します。 30分でも1時間でも走ったら結果が出そうじゃない? たくさん苦しい思いをした方が 成果も結果も出ると思うじゃない? 【男性向け】皮下脂肪を落とすメニュー-ジム編 | ココロとカラダを変えていく | TRACY -TRAining Changes You -. しかし、敵は今まで対決したことのない 「内臓脂肪」です。 そこで、効果の無さそうな・・・ 結果がなかなか出なそうな・・・ 時間がかかって非効率な・・・ ジワジワしかわからないような・・・ ウォーキングを選ぶことにしたのです! その結果が先ほどの折れ線グラフです 結果を早く出したい! 効率的に済ませたい! 理論的に正解を知りたい! 苦労したら大きな成果が出る こう思っているからこそ 「今までと同じ結果」しか出ないのです。 自分にとっての建設的、論理的、効率的 これを全部、捨ててみる(笑) あり得ないと思ったウオーキングだけで 短期間にこれだけの数値を叩き出した。 走った方がツラいのです 苦しくて「やった感(達成感)」は確実に味わえる。 ・・・なんか、結果が出そうな気がする。 今までの思考だと ウオーキングを始めることの方がチョロいし やった感も味わえるし 確かに大変だし時間はかかるけど 「そんなカンタンなことで良いの?」と思っていまうのです でも、その走ってツラく苦しい達成感だけでは 欲しい結果を得られていない。 「結果を出さなければいけない」 「苦労をした分だけ成果が出る」 こんなルールを必要以上に持っていると 【逆に遠回り】をしているのです! 自分の考えている正解を選んで来て 欲しい結果が得られていないなら 是非、あり得ない方を選んで欲しいと思うのです。 有酸素運動と無酸素運動も明らかに違うので やっぱり、これもバランスなのだと 改めて思った姉さんです。 ちなみに、姉さんも毎日ウオーキングを始めて たった2週間で体脂肪率が3%も減りました レッツ「あり得ない方」でやってみようヾ(≧▽≦)ノ せっかちさん、あわてん坊さんは 結論を急ぎながらも遠回りしていることがあるよ という例題でした そんな今時、オンライン「無し」なんてあり得ないと思ったのでリアルのみにしています!