幸いなことに、今のところ楽しくジャンプトレーニングをしているので、どうなるかすごく楽しみです。 このまま継続して、将来は豪快にダンクをしてもらいたいものですね。
1. ジャンプ力upの方法 大公開 こんにちは!ジャンプ力upトレーナーのひろきです! バスケでジャンプ力はとても重要ですよね。「ダンクしたい!!」バスケをやっている人なら一度はこう思ったことがあるのではないでしょうか? 僕もそのうちの一人です。まだダンクは出来ませんが、いろんなジャンプ力upの方法を試し着々とジャンプ力が伸びています。 ジャンプ力upのための筋トレや、ストレッチ、体幹トレーニングなどなど… その中で効果のあったものをこのページでまとめ、紹介していきます。上から順番に読んでいってください。参考動画もつけているので、じっくり勉強してください! ダンク以外にも、ジャンプ力は大きな武器になりますよね。 ✔︎リバウンドを取りまくって、チームに貢献できる! ✔︎相手のエースをブロックして、試合を盛り上げることが出来る! ✔︎華麗な空中技を決めてカッコよくプレー出来る! などなど、あげればキリがありません。 あなたは、ジャンプ力を上げてどんな選手になりたいですか?あなたの理想の選手になる為にもこの記事をじっくりと読み進めていってくださいね。 [プロフィール] 1995年3月10日生。埼玉県戸田市出身 RESH認定トレーナーコーチ級。埼玉県立川口北高校でインターハイに出場。卒業後は早稲田大学スポーツ科学部でトレーニング、コンディショニングについて学ぶ。バスケ専門のスポーツトレーナーとして活動中。得意分野はジャンプ力up。現在、『4スタンス理論』の資格を取得し昇格試験にチャレンジ中。 2. ジャンプ力アップの5STEP ジャンプ力upに欠かせない5つの要素を紹介します。 ①〜⑤までを順番にこなしていくことでジャンプ力を上げていくことができます。 まずはこれを頭に入れてください。「ジャンプ力up=筋力up」です! といっても、がむしゃらに筋トレだけやっていても、効果は出ません。 1. 体の歪み改善 2. 関節トレーニング 3. 体幹トレーニング 4. 神経トレーニング 5. 体の使い方 この手順でトレーニングをしていく事によってあなたのジャンプ力はメキメキと伸びていき、周りの仲間が驚くようなスピードで進化する事ができます。 それでは、5つのSTEPをそれぞれ紹介していきます。 3. 体の歪み改善 ①誰も教えてくれない、身体能力upの秘訣 このポイントが一番大事です。 ほとんどの人が知らないポイントです。 これを知ったあなたは 本当にラッキーです!!!
一瞬でジャンプ力を上げる事ができます。 そして、 その後のトレーニングの効果を 圧倒的に高めてくれます。 「いくら筋トレしてもジャンプ力が上がらない・・・」 「チームで同じトレーニングているのに、なんでこんなに差が出るんだろう?」 そんな風に思っていませんか? 筋トレがんばった分だけ成果が出て欲しいですよね。 誰よりも効率的に、最短ルートでジャンプ力upをしていきたいですよね。 だったらこのポイントを絶対に抑えてください! 体の歪みを整える 「体の歪み?なんだそれ? ?」 「そんなものジャンプ力に関係あるのか?」 関係大ありです! まずはこちらの動画をご覧ください。 歪み改善マニュアルを 受け取る! ジャンプ力upの方法は調べればたくさん出てきます。 しかし、体の歪みについて説明してくれているサイトはいくら探しても出て来ません。 身体能力を上げる上で、いちばん重要で、 いちばん簡単な方法なのに!!
『 跳び方 』 を習得する。 ジャンプは、 全身をばねにして跳ね上がる動作 です。 高く跳べる人とそうでない人のジャンプを見比べたときの大きな違いは、" 体の流れ "です。 ジャンプの仕方 はこちら。 助走をつけ→ひざを曲げ→地面を蹴り→伸びあがる 「当たり前じゃん。。」 そんな声が聞こえてきそうですが、本当にこれだけなんです。 ただ、 この流れがスムーズにできていない人が多すぎます 。 跳べる人は、この一連の動作がとてもスムーズ です。 一方、 跳べない人はこれら一つ一つの動作に切れ目が入っている んですね。 大事なことは、 すべての動作をスムーズにつなげて力を無駄にしない ということです。 区切りが入ってしまうと、それまでに蓄えた力が消滅してしまいます。 スムーズな跳び方の練習方法 としては、 ✓ 2歩助走のジャンプ (ほぼ垂直跳び)を練習する これだけです。 何度も繰り返し、一連の流れをスムーズに行えるようになりましょう。 「 腕を勢いよく振り上げる 」こと意識しましょう。 腕につられて体も引き上げられます。 鏡の前 でやったり、 動画に撮って 見返しながら練習すると効率的ですよ! 一瞬でジャンプ力が上がる方法? 以上、 【動画】短期間でジャンプ力を劇的に上げる方法!身長160センチでリングをつかむ! でした。 いかがだったでしょうか。 ジャンプ力を上げるトレーニング方法は巷にあふれています。 ただ、残念ながら 一朝一夕に習得できるものではありません 。 コツコツと練習する必要があります。 そんな中でも、 短期間でジャンプ力を劇的に上げるトレーニング方法 を根本の部分から解説してきました。 中には、「 一瞬で簡単にジャンプ力を上げたい! 」と期待して読んできた方もいるのではないでしょうか。 ここまで読んでくださった方はもうわかっているかと思いますが、 "一瞬で簡単に"上げる方法なんてものはない んです。 熱心にその方法を探すよりも、 今回私が解説してきたトレーニング方法を実践してみる ことをおすすめします。 "一瞬で簡単に"ではないですが、 『短期間で確実に劇的に』ジャンプ力を上げることはできます よ。 本記事では、 私が散々調べて、実践して、結果を残せた方法 を余すことなくお伝えしました。 あとは、あなた次第です。ぜひ、目標をもって、今すぐ始めてみてください。 きっと見える景色が変わってきます。
【akippa】 1日999円・徒歩6分(400m) → akippaのサイトへ 【軒先パーキング】 1日1180円・徒歩1分(100m) → 軒先パーキングのサイトへ 【B-Times】 1日600円・徒歩6分(500m) → B-Timesのサイトへ B-Timesが一番安いですね! 博多駅周辺の駐車場の空車・混雑状況や料金を調べる方法 タイムズ・リパーク・名鉄協商など、 今回紹介した駐車場の空車・混雑状況や、 料金などが分かるアプリがあります。 それは、Yahoo!カーナビです。 Yahoo!カーナビの使い方については、 リパーク博多駅東1丁目第2から博多駅まで、 徒歩7分(489m)です。 平日24時間最大料金 1300円 、 土日祝 700円 と、 博多駅周辺の駐車場より格安ですね! 同じように、 周辺の駐車場情報を見ていると、 料金表示のない駐車場が多いですね! 博多駅周辺の安い駐車場は? 博多駅周辺の安い駐車場については、 こちらの記事で紹介しています。 駐車料金の支払いはクレジットカードで! 博多駅周辺の駐車場！新幹線割引や料金割引のある駐車場まとめ！. 今回紹介した駐車場や、 タイムズ・リパーク・名鉄協商の中には、 クレジット払いできるところがあります。 駐車場の支払いで、 ポイントが一番貯まる クレジットカードについては、 こちらの記事で紹介しています。
駐車場・駐輪場のご案内 ご利用の店舗レジにて駐車券をご提示下さい。 ※駐車サービスは当日のお買い上げに限り有効です。※一部対象外の店舗がございます。 ※公共料金の支払・お買物券の購入等サービスの対象外のものがございます。 ※博多阪急との合算はできません。 対象外店舗 アミュプラザ博多 保険見直し本舗、島村楽器教室、 JQ CARD セゾンカウンター、藤本眼科、ボディーズ、ABCクッキングスタジオ、ブラナビプラス、JR九州ホール、T・ジョイ博多、JR博多シティ会議室、九州大学ビジネス・スクール、屋上、JQ CARD エポスカウンター、VIVISTOP HAKATA アミュエスト 賃貸ショップ 共立地所、佐川急便 宅配サービスカウンター、博多デイトス・アミュエストサービスカウンター、医療法人やまかわ眼科クリニック デイトスアネックス サンファルマ調剤薬局、ステーションクリニック JR九州博多駅構内 ヤマト運輸、トランドール、ドラッグイレブン JR博多駅店、博多銘品蔵(博多口店・筑紫口店・博多駅中央店)、駅弁当(筑紫口店・博多口店)、ミニヨン、ファミリーマート(博多駅博多口店)、シアトルズベストコーヒー JR博多駅店 ※お買上の際の入力回数は10回までです。 パーク&ライド de ショッピング JR沿線各駅では、オトクな駐車場をご準備しています!! アミュプラザ博多・アミュエスト・博多デイトス・デイトスアネックス・JR九州博多駅構内でのお買上金額合算で3, 000円(税込)以上、または博多阪急内でのお買上金額合算で3, 000円(税込)以上ご利用のお客さまに最大400円分の駐車サービス券を差し上げています。※一部対象外の店舗がございます。 駐車サービス券のお渡し場所が時間により変更となります。 アミュプラザ博多インフォメーション/アミュエスト・デイトスサービスカウンター 受付(10:00~21:00/日・祝10:00~20:00) 博多阪急売場係員 ※21時以降は店舗にお申し出下さい。 駐車場詳細は該当の駅名をクリックしてご確認ください。 鹿児島本線 小森江駅 / 戸畑駅 / スペースワールド駅 / 赤間駅 / 福間駅 / 福工大前駅 / 吉塚駅( 高架下駐車場 ・ 第2立体駐車場 ) / 南福岡駅 / 二日市駅 / 鳥栖駅 / 久留米駅 福北ゆたか線 飯塚駅 / 小竹駅 ※飯塚駅・小竹駅の各駐車場は最大300円割引となります。
新型コロナウィルスの影響で、実際の営業時間やプラン内容など、掲載内容と異なる可能性があります。 お店/施設名 交通センター前パーキング 住所 福岡県福岡市博多区博多駅前1丁目16-1 最寄り駅 お問い合わせ電話番号 ジャンル 情報提供元 【ご注意】 本サービス内の営業時間や満空情報、基本情報等、実際とは異なる場合があります。参考情報としてご利用ください。 最新情報につきましては、情報提供サイト内や店舗にてご確認ください。 周辺のお店・施設の月間ランキング こちらの電話番号はお問い合わせ用の電話番号です。 ご予約はネット予約もしくは「予約電話番号」よりお願いいたします。 092-437-2963 情報提供:iタウンページ
博多駅周辺の格安駐車場一覧 赤いP は格安駐車場 黄色いP は相場 30分200円 黒いP はややお高め 緑のP は提携駐車場 紫 は土日祝がお得 博多駅の便利で安いオススメ駐車場はコレ!
2m 2. 5m 1140台 入庫後24時間最大料金800円 入庫後24時間最大料金1500円 平日の最大料金が格安なので、 平日に博多駅に停めるなら、 ここに停めるのが一番おすすめです。 ・ヨドバシカメラマルチメディア博多 ・車マークのあるレストラン専門店 1000円 以上ご利用: 1時間 無料 5000円 以上ご利用: 2時間 無料 5万円 以上ご利用: 3時間 無料 博多阪急の駐車場 ( 博多阪急のサイト より引用) ・JR博多シティ駐車場 ・KITTE博多・JR 博多シティ駐車場 ・新幹線博多駅4F駐車場 ・博多駅中央駐車場 【特典1】 博多阪急にて、 ・博多阪急エメラルドカード ・阪急阪神お得意様カード ・ペルソナカード ・エメラルドSTACIAカード で、 1万円 (税込)以上ご利用: 2時間 無料 【特典2]】 1万円 (税込)以上お買物: 2時間 無料 特典1+2で、最大 4時間 まで無料 博多マルイの駐車場 ・KITTE博多・JR博多シティ駐車場 ・KITTE博多 ・博多マルイ 6000円 (税込)以上ご利用: 2時間 無料 交通センター前パーキング 812-0011 福岡県福岡市博多区博多駅前1丁目16-1 258台 時間内最大料金1400円 【KITTE博多】 【阪急博多】 合計最大 4時間 無料 博多駅中央駐車場 福岡県福岡市博多区博多駅中央街7-8 2. 交通センター前パーキング（福岡市/駐車場・コインパーキング）の電話番号・住所・地図｜マピオン電話帳. 1m 1. 8m 2. 0t 303台 時間内最大料金1500円 時間内最大料金400円 【KITTE博多・博多マルイ】 紙与パーキング駅三 福岡県福岡市博多区博多駅前3丁目26-1 247台 20分100円 時間内最大料金1200円 時間内最大料金800円 博多駅南駐車場 福岡県福岡市博多区博多駅前4-587-1 39台 60分300円 時間内最大料金1100円 時間内最大料金500円 博多駅周辺の格安駐車場を予約できるサービス 博多駅近隣にある、 個人宅やマンションなどの空き駐車場を、 予約できるサービスがあります。 それは、 akippa (あきっぱ)と、 軒先パーキング 、 B-Times と 特P の4つのサイトがあります。 どのサービスも、 博多駅周辺の、 空いている駐車場を検索して、 予約することができます。 軒先パーキング・akippa・B-Times・特Pの 詳しい使い方については、 こちらの記事をご覧ください。 最安1日600円!予約できる最寄りの駐車場は?