ダイエットにおいて、いちばんの難敵とも言えるのが、一度ついてしまうとなかなか凹まない「ぽっこりお腹」。サンキュ!ではこれまでに数多くの「お腹痩せダイエット」に関する情報を配信してきました。本記事では、それらの情報を項目別に分けてお届け! 「ぽっこりお腹」になる原因は? お腹がぽっこりと出てしまう原因はひとつではありません。暴飲暴食による食べすぎはもちろん、骨盤の歪みが原因なこともあれば、出産や運動不足による「腹横筋」の衰えや、女性に多い「便秘」も原因になるそうです。 なぜ「ぽっこりお腹」になってしまったかを知ることが、お腹痩せダイエットの第一歩と言えるでしょう。 【○○するだけ】のお腹痩せダイエットの方法 ブヨブヨになった自分のお腹を見て、「ダイエットしなきゃ!」とは思うものの激しいエクササイズや厳しい食事制限は厳しい……という人は、まずこれからやってみてください!「◯◯するだけ」だからすぐに始められるし、効果も期待できますよ。 押すだけダイエット!「腹押し」でくびれを取り戻そう!
ぽっこりしたお腹を隠すために、ワンピースやゆったり目のトップスを着ていると、いわゆる「おばさん体形」はどんどん加速していきます。でも、無理な食事制限やハードな運動をは避けたい……。それならば、夕食を食物繊維がたっぷりで腹もちがいい低糖質スープに置き換えてみてはいかがでしょうか。野菜ソムリエプロで、漢方養生指導士初級の資格を持つ、Atsushiさんに1週間分のレシピを教えてもらいました。 糖質オフダイエットは痩せる? 食事ダイエットの大定番とも言える「糖質オフ」。実際にどれくらい効果があるのか気になる人もいるでしょう。サンキュ!が主婦174人を対象に行ったアンケートでは、3割以上の人がチャレンジしたことあり、そのうち半数以上はやせた経験があることがわかりました。 また、現役医師の丸岡悠氏も「短期的に体重を落とすのには最適!」と、痩せ効果については太鼓判を押します。実際、丸岡氏自身も糖質制限に取り組んでいたときは3~4カ月で10kg以上痩せたそうです。 一方で、摂取できる食事の種類にかなり制限がかかるというデメリットも。「外食をしても多くの人とおいしいものを共有することもできなければ、身体によいと科学的に証明されているフルーツや、未精製の穀物なども食べられないのです」とのことで、人によってはかなりのストレスになるでしょう。 きびしい食事制限はつらすぎる……という方におすすめなのが「ゆる糖質オフ」です。1日1回夕食だけ低糖質のレシピにするだけで、効果が出てくるんだとか! 「便秘解消/腸活」のお腹痩せダイエットの方法 体質改善は、お腹痩せに限らずすべてのダイエットのおいて重要なポイント。便秘を解消すればお腹痩せ以外にも、いいことがいっぱいですよね!腸活をすれば体全体の調子もよくなっちゃいます。お腹痩せダイエットをきっかけに、健康になっちゃいましょう。 「ぽっこりお腹」をへこませる便秘解消のポイント 便秘って本当にツラいですよね。女性は男性よりも便秘に悩まされる要素が多いですから、今まさにお腹をさすっている人も少なくないかもしれません。では、この悩ましい便秘をスッキリ解消するにはどのようなことをしたらよいのでしょう?37年間便秘知らずだというヨガインストラクター・ビューティーフードアドバイザーの高木沙織さんは、4つのことをしているそうです。 「腸活&温活」レシピで便秘と冷えを改善!
『幼なじみが絶対に負けないラブコメ(おさまけ)』志田黒羽(声優:水瀬いのり)&可知白草(声優:佐倉綾音)のかわいいヒロインPVが公開中!PVに悶絶する理由3つ、雑誌付録情報を掲載! 志田黒羽&可知白草に「好き」って言われたい人、集まれ!! 『おさまけ』志田黒羽&可知白草のかわいいヒロインPVが公開! 志田黒羽 PV 可知白草 PV 2021年2月22日に小説6巻&コミックス2巻が発売された『幼なじみが絶対に負けないラブコメ』(通称:おさまけ)。コミックス2巻の発売を記念して、コミックスのコマを使用したヒロインPVが 2月21日からYouTubeにて公開中! PVでは、志田黒羽(声優:水瀬いのり)&可知白草(声優:佐倉綾音)が、様々なパターンの「好き」を言ってくれる悶絶必至の内容になっています。二人からのたくさんの「好き」をお楽しみください! 『おさまけ』は、シリーズ累計50万部を突破!2021年4月からはアニメもスタートします。ますます盛り上がる『おさまけ』から目が離せない! 復讐を誓った白猫は竜王の膝の上で惰眠をむ. 志田黒羽&可知白草PVに悶絶する理由 好き 志田黒羽&可知白草のヒロインPVでは、2人が様々な「好き」を言うことで悶絶必至の内容になっています。 志田黒羽は「好きだよ~」「好きだぞ このこのっ」「ほれほれ しゅきだぞ~」「ふきぃ…」など。可知白草は「好きよ」「好き…」「好きだってば!」「すーきーなーのー!」など。それぞれの「好き」があまりにもかわいいため、心臓が1つでは足りないほどの破壊力があります! コミックスのコマ 志田黒羽&可知白草のヒロインPVでは、コミックスのコマが使用されており、照れ顔などの様々なかわいい表情を見ることができるため、悶絶不可避です! 志田黒羽&可知白草のかわいいイラストは、PVのほかコミックスでもたくさん見ることができます! 声優 水瀬いのり&佐倉綾音 志田黒羽&可知白草のヒロインPVでは、声優・水瀬いのりさん(志田黒羽役)と佐倉綾音さん(可知白草役)のかわいい声にも悶絶! そして、様々な「好き」のセリフ、照れ顔などの表情、声優陣のかわいい声が合わさることで、ドキドキが止まらないPVになっています。悶絶ポイントが多数詰まったPVを、ぜひ何度もご覧ください! 2人の大好きが聞ける!「月刊コミックアライブ」付録で悶絶! コミカライズが絶賛連載中の「月刊コミックアライブ」では、6月号(4月27日発売予定)と7月号(5月27日発売予定)に『幼なじみが絶対に負けないラブコメ』アクリルキーホルダー(イラスト:豚もう)が付録として登場予定。 アクリルキーホルダーをKADOKAWAアプリで読み込むと、黒羽(CV:水瀬いのり)と白草(CV:佐倉綾音)の「大好き」が聞けるARボイス機能付き!この機会にぜひ『月刊コミックアライブ』もチェック!
■ 2週目 クラト・ エス タ(CV: 三浦祥朗 ) 王立警備隊の隊員。18歳。まじめ。 初対面こそ高圧的に見えたけど、面倒見が良くて優しい (というかこのゲーム、だいたいみんな優しい。王様もめっちゃ優しくて、ブラウル後にやると天使かな?と思った) 。 クラトルートでは、幼い頃に生き別れになっていた弟アクトが敵国の兵士になっていて、クラトと衝突する展開でした。この弟が 緑川光 さんでした(ちがう)。耳がとける。クラトさんのイミナ(真名みたいなもの)をカヤナに教えることで、カヤナの翼が片方戻ります。もう片方はアクトのイミナが関係しているよう。クラトさんルートでも、クラトさんはカヤナのことが好きっぽい感じになってしまいますが、なぜか次回予告ではアクトとアキの恋愛?っぽいのが流れて混乱しました。いやそれはそれで是非ウェルカムだが、クラトさんはアキに振り向いてくれないのか? 2周目は、採掘しすぎて倉庫がいっぱいになってしまいました。倉庫ってキャパあったのか。そらそうか。剣も全種類3~4本ずつ作り、全回復できる料理を30個ずつ作っときました。お金を使わないから150万くらい残りました。3週目は楽できそう。 ■3週目 クガミ・タカマハラ(CV:梶祐貴) タカマハラ国の王様。13歳。王様ですが偉そうなところがまったくなく、ピュアな感じです。翼をもつ者が王、ということに反対する輩から城で命を狙われ、アキの家に匿われることになります。王とばれないよう、言葉遣いを庶民にしようと頑張るシーンがめちゃくちゃかわいかったです。この人も初代王であるカヤナに心酔し、賊から助けてもらったこともあってイミナを教えて翼をカヤナに譲渡します。翼を渡しちゃって大丈夫か?というか翼って渡せるんか。 3週目はお金を一切使わず、素材や武器もストックがあったのであまり採掘しませんでしたが、それでも5時間くらいかかりました。周回プレイ時にイベントが追加されていき、そこでこれまで不明だったことが明らかになっていく感じです。だから初回はあんな意味深だったり説明不足だったりしたのか。話が面白い。 ところでお金が250万余ったけど何に使えばいいのかしら。おまけか? 3周して思ったけど、このゲームは私の好きな「地の文がなく、会話のみ読めばいい」システムなので眠くなることがないです。たとえば「外で人の声がする。なんだか騒がしくなってきたようだ。私はカヤナに話しかけた。」みたいなテキスト(地の文)がなく、ガヤガヤしたSEがなって「ねえカヤナ、なんだか外が騒がしくない?」ってセリフだけが出る感じね。それにアキとカヤナのセリフ以外はボイス付きで喋ってくれるので読まなくていいから本当に楽。 話が面白いので恋愛要素皆無でも問題なかったです。でも黒の章で恋愛してくれたらいいな笑 パールとリッチーはセットかと思っていたらまさかの別々でした。でも感想はまとめちゃいます。恋愛っぽい展開はないだろうし。そもそもこのゲーム、全然恋愛してくれませんけど。 ■パール&リッチー 感想 (CV.
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