1g、大さじ1杯に2.
5)を入れ、甘酒(大さじ2)を加えて溶かす。 2.甘酒(120ml)を加え混ぜ、火にかけ温める。 旬のイチゴで美肌効果も イチゴきな粉ミルク ビタミンCたっぷりのイチゴの酸味も、きな粉と牛乳でマイルドに。キウイでもOK。温めてもおいしい。 【作り方】 イチゴ(80~90g)は洗ってヘタを取り、牛乳(100ml)、ハチミツ(小さじ1)、きな粉(大さじ2)と一緒にミキサーにかける。 ※ミキサーがなければフォークでイチゴをつぶし、ハチミツ、きな粉を加えて混ぜ、牛乳でのばす。 レモンの効果で目覚めスッキリ きな粉ホットレモン レモンの酸味と、香り成分リモネンが交感神経の働きを高め、シャキッと活動モードに。レモンなのにミルクティーのような味わい。 【作り方】 きな粉ハチミツ(きな粉大さじ2、ハチミツ小さじ2を練る)をお湯(200ml)で溶かし、レモン汁(小さじ1.
いろんな物を少しずつ(バランス) 主食を減らす分、おかずの種類を増やすことが大事です。「いろんなおかずを少しずつ」量ではなく種類で満足できるようにしています(ダイエット前は量ばかり多くて品数は少なかった!) 肉、魚、野菜、きのこ、海藻、卵、豆類などいろんな種類を偏らないように食べています。計算などはしておらず、 赤 、 緑 、 黄 、 紫 、白、 茶 などパッと見でいろんな「色」があればOKとしています! 1日のうちでは昼ごはんを一番しっかり食べます。夜は寝るだけなので軽めにするように意識しています。 どうしても甘い物を食べたいときも15時までに食べるようにしています。 カロリーは一切気にしません。いろんなおかずで脂質・タンパク質をしっかり摂ったおかげで、20キロダイエットしてもシワやたるみが全くなく痩せられました。 毎日の食事で変えたのはこれくらいです。 特に糖質が高い粉もの、めん類、ジャガイモ、ソース類はなるべく控えていますが、「絶対」ということはなくて、なるべく意識することからゆるく始めました。 ↓実際の食事の変化 しかし一番大きな変化は。。。 甘い間食をやめました! 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット方法【糖質と食べ方】 - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット. 私が巨大化した「3大原因」をやめました! 菓子パン (メロンパン、クリームパン、ラムレーズンクリームパン、食パンにチョコクリームやピーナツバター、練乳など) お菓子 (ポテチ、アイス箱買い、クッキー、ドーナツ、きなこ棒、ふ菓子、ざらめせんべい、饅頭、、) ジュース (コーラ、オレンジ、ファンタ全種) 大好きだった甘い物の成分表示を見たら、あまりの糖質の高さに恐ろしくなってやめられました。 「ゆる糖質制限」なので食べていけないものはなく「食べ方・量・食べる時間」に気を付ければ甘い物も食べれますが、ダイエットを始めた最初の1ヶ月間はキッパリやめました。 菓子パン恐るべし。。 メロンパン1つで糖質60グラムもありました。ご飯1杯以上です。角砂糖15個分です! そしてお菓子、、 野菜ジュースも砂糖たっぷり 私は炭酸ジュースが好きで夏場は一度に1リットルぐらい飲んでいたのですが想像以上に糖質が高いので要注意です!
NHK「あさイチ」で私の「ゆる糖質制限ダイエット」の食事方法を紹介いただきました! 理想の食とは!? 糖質の新常識SP|NHKあさイチ 私がやっているのは食生活を変えたことだけです。 運動はほとんどしていません! ダイエットを始めて以来、ずっと変えずに続けていることを書きます。 糖質の少ない食材を選ぶ 買い物のときは商品を手にとって必ず「栄養成分表示」の糖質(炭水化物)を見ます。 ダイエット前は「糖質」と「炭水化物」の違いも知らず、今までよく買っていたものはほとんど全て糖質が高いことにとても驚きました。 それまで糖質というのは「砂糖」や「砂糖が入っている甘い物」のことだと思っていましたが違いました。糖質は野菜にもしょっぱい煎餅にもほとんどの食品に含まれています。 「梅干しでもシーチキン缶詰でも物によって糖質量がかなり違う!」 「カロリーハーフのマヨネーズより普通のマヨネーズのほうが糖質は低い!」 「ジュースってこんなに糖質が高いのか!」 だんだん食品の糖質に興味がわいて、お米、パンや麺類のほか、野菜(根菜)やフルーツも意外と糖質高いこと、小麦粉を使っているもの、とろみの片栗粉、毎日普通に使う調味料にも「隠れ糖質」が含まれていることを知りました。 肉や魚は驚くほど糖質が低いことも分かりました。卵、野菜、きのこなど糖質が高くないものはたくさんあります。 なるべく糖質が高くないものを選んで、そこからメニューを適当に考えてます。 ↓成分表示の見方はこちら! まず1日の糖質量を決める 私の場合、江部康二医師が提唱している3段階のやり方の「スタンダード糖質オフ」から始めました。 江部先生の本を見て自分に合うのはどれか考え 「ぐっと痩せやすくなり、続けるモチベーションがわいてきます」 の言葉にひかれました! ↓こちらの本より カロリーは気にせずしっかり食べる スタンダードでは1日の糖質量は70〜100グラムが目安ですが計算はしていません。大体です。 お米は1日1回、お昼に80g(お茶碗半分位)だけ食べました。これで糖質量は30gくらいなので、あと70gくらいは好きなものを食べられます。 お米は減らすけど肉・魚・野菜・卵など、カロリーは気にせず、いろんな種類の 「おかず」をしっかり食べるので空腹感はなく 、主食1回はやってみるとすぐに慣れました。 「糖質制限は主食を抜くこと」と思われてますが必ずしもそうではありません。 「1日の糖質量」の範囲内で食べるものを選べばいいので 食べていけないものはありません ^ ^ ↓こんなに食べても半年で-20キロ!
10 10月10日 会計監査を後援会室にて行いました。 2020. 9. 5 9月5日 10:00より幹事会を会議室にて開催しました。 2020. 8 2020. 8. 8 保護者の会 会報誌165号を発行しました、お子さまを通して配布しております。 コロナ渦で迎えた新体制の初発行です。校内でのコロナ対策の画像が表紙になっています。ぜひご覧ください。▷▷▷詳細は会報誌のページへ 2020. 7 今年度から「等々力後援会」が発足しました。こちらは卒業生の保護者が学校を引き続き応援する組織です。 既卒の保護者の方の入会申込を受付中です。 ホームページは下記バナーから! (近日中オープン予定) 2020. 11 7月11日 10:00より幹事会をつばさホールにて開催しました。 新旧幹事役員の挨拶、各業務の打合せ などを行いました。 「保護者の会総会 報告」 本年度は新型コロナウイルスの感染拡大防止のためWeb審議を行いました。 皆さまのご協力により、規約第22条 総会の定足数に基づく成立条件「委任を含めた会員数の3分の2以上」を満たし、総会は有効に成立いたしました。 2020. 3月末 後援会 会報誌164号を発行しました。 ▷▷▷詳細は会報誌のページへ 2020. 17 3月17日(火) 第11回高等学校卒業式が執り行われました。後援会より、卒業記念の印鑑・コサージュ・校章入り紅白まんじゅうを贈らせていただきました。 2020. 7 3月7日 10:00より幹事会を後援会室にて開催しました。 2020. 2. 保護者の会/東京都市大学等々力中学校・高等学校. 19 2月19日(水) 暖かな陽射しのなか、ロードハイクが行われました。ボランティアの保護者さまからカレーうどんが提供され、後援会からは水とinゼリーを提供しました。ボランティアの保護者の皆さま、お疲れ様でした。 2020. 1. 30 1月30日(木) 大井町「きゅりあん」にて合唱コンクールが開催されました。後援会からは、長沼会長、栗田・網田副会長が出席し、スタンド花を寄贈致しました。 2020. 1. 11 1月11日(土)15:30 ラウンジにて初の試みである、2017年度卒業生の「成人を祝う会」が行われました。 会の様子を写真とともにTOPICにてご紹介しました、ぜひご覧ください。 2020. 8 2月8日 10:00より幹事会を後援会室にて開催しました。 また13:00からは「グループワークショップ」を開催し、幹事の仕事についてブラッシュアップ&ディスカッションを行いました。 1月30日 合唱コンクールが大井町駅前の「きゅりあん」に於いて開催されました。後援会から長沼会長と栗田・網田両副会長が出席し、スタンド花を寄贈いたしました。 2020.
2021. 7. 17 NEW 保護者の会 会報誌168号を発行しました、お子さまを通して配布しております。 今回は、コロナ渦により観戦が叶わなかった「中学スポーツ大会」「高校体育祭」のご報告と、特集は「購買部紹介」です、ぜひご覧ください。▷▷▷詳細は会報誌のページへ 7月17日(土) 13:00より幹事会が開催されました。 2021. 5. 25 ページを更新しました。幹事紹介/事業計画/活動報告 2021. 17 5月17日(月) 新型コロナウイルスの感染拡大防止のため本年度総会は「Web審議」にて行われました。 総会報告については、こちらをご覧ください。 2021. 22 5月22日(土) 10:00より幹事会が開催されました。(2020年度最後の幹事会および2021年度役員初顔合わせ)。 2021. 4. 24 4月24日(土) 保護者会が開催されました。保護者の会より、「校章入りどら焼き」を配布させていただきました。 2021. 10 4月10日(水) 会計監査を執り行いました。 2021. 7 4月7日(水) 中学校・高校入学式が執り行われました。保護者の会より、天野会長と熊倉副会長が参列し、広報特別号を配布させていただきました。 2021. 3. 19 3月19日(金) 中学校修了式が執り行われました。保護者の会より、モバイルバッテリー・校章入り紅白まんじゅうを贈らせていただきました。 保護者の会 会報誌167号を発行しました、お子さまを通して配布しております。 今回の特集は、卒業特集です、ぜひご覧ください。なお先生方の色紙は、本ホームページ「TOPIC」にて閲覧可能です。▷▷▷詳細は会報誌のページへ 2021. 17 3月17日(水) 第12回高等学校卒業式が執り行われました。保護者の会より、卒業記念の印鑑・コサージュ・校章入り紅白まんじゅうを贈らせていただきました。 2021. 03 活動報告をアップしました。 こちら▷▷▷ 2020. 12. 19 保護者の会 会報誌166号を発行しました、お子さまを通して配布しております。 今回の特集は、部活動紹介です、ぜひご覧ください。▷▷▷詳細は会報誌のページへ 2020. 11. 学校説明会|東京都市大学 等々力中学校・高等学校. 14 11月14日 幹事会を会議室にて開催しました。 2020. 10. 31 10月31日に保護者会が開催されました。前回好評だった「瓦せんべい」を今回もご用意いたしました。 2020.
創立以来、歩んできた取り組みと歴史 <沿革> 昭和 4 年 9 月12日 武蔵高等工科学校(武蔵工業大学の前身・各種学校)設置許可 昭和24年 2 月21日 武蔵工業大学(東京都市大学の前身校)設置許可 昭和26年 3 月 1 日 武蔵工業学園高等学校(東京都市大学付属高等学校の前身校・ 全日制課程普通科 収容定員240名)設置認可 昭和28年12月 4 日 校名を武蔵工業大学付属高等学校に改称認可 昭和31年 3 月20日 武蔵工業大学付属中学校開設 昭和39年 4 月 4 日 現在地に中学校・高等学校新校舎竣工移転 平成18年 7 月29日 新校舎竣工 平成21年 4 月 1 日 校名を東京都市大学付属中学校・高等学校に改称
学校法人五島育英会 の設置する学校(大学1、高校3、中学校2、小学校1、幼稚園1)は、2009(平成21)年4月より、下記の名称へと変更いたしました。従来の武蔵工業大学と東横学園の二つの名称の学校群を「東京都市大学」の下、「都市大」グループとして、高大連携をはじめとする教育研究体制の連携と強化とを目指してまいります。 世田谷キャンパス 理工学部、建築都市デザイン学部、情報工学部、大学院総合理工学研究科 【住所】 〒158-8557 東京都 世田谷区 玉堤 1-28-1 [ MAP] 横浜キャンパス 環境学部、メディア情報学部、大学院環境情報学研究科 【住所】 〒224-8551 神奈川県横浜市都筑区牛久保西3-3-1 [ MAP] 等々力キャンパス 都市生活学部、人間科学部、大学院環境情報学研究科 【住所】 〒158-8586 東京都世田谷区等々力8-9-18 [ MAP]
17 桜の季節もあっという間に過ぎ、新緑の鮮やかな季節となりました。 4月6日(土)に始業式、7日(日)に入学式が行われました。新入生・在校生の皆様、 ご入学・ご進級おめでとうございます。それぞれの生徒たちが期待を胸に新学年の学校生活を スタートさせたことと思います。入学式には、後援会より会長、副会長および顧問が参列 させていただきました。 4月20日(土)には新年度最初の保護者会が開かれました。後援会からは保護者の皆様にど ら焼きを提供させていただきました。保護者の皆様にはご多忙な中、クラス委員・私学振 興父母の会委員の選出につきましてご協力をいただき誠にありがとうございました。これ から1年間、宜しくお願いいたします。 【4月幹事活動報告】 4月7日(日) 中学・高校入学式参列 4月13日(土) 前年度会計監査・幹事会 4月20日(土) 保護者会でのお菓子配布の準備 2019. 東京都市大学 等々力中学校・高等学校(世田谷区-中学校)周辺の駐車場 - NAVITIME. 19 3月11日(月) 会報誌162号(2019年3月号)が配布されました。 お手元に届いていらっしゃいますでしょうか?見忘れてしまった方も、後援会HPにて公開しておりますので是非ご覧ください。 3月18日(月) 体育館にて卒業式が執り行われました。 多方面から引っ張ってくださった先輩方が巣立っていきました。この先の未来でも等々力で学んだ多くの事が発揮されるよう心から祈っております。 保護者の皆様には今までの後援会活動へご協力、本当に有り難うございました。今後も卒業生保護者として見守ってくださると幸いです。 ご卒業おめでとうございました。 4月7日(日) 体育館にて入学式が執り行われました。中学210名、高校225名(高入51名)が真新しい制服を着てこの先の学校生活に期待と不安、また目標を持ち等々力の門をくぐりました。穏やかな天気にも恵まれ保護者の方と笑顔で写真におさまる姿はとても印象的でした。 新しい仲間を得てより飛躍できるよう後援会も尽力してまいります。保護者の皆様にはご協力の程よろしくお願い致します。 ご入学おめでとうございます。 【3月幹事活動報告】 3月9日(土) 幹事会 3月11日(月) 会報誌162号発行 3月18日(月) 卒業式参列、謝恩会出席 2019. 13 4月13日 13:30より幹事会を後援会室にて開催しました。 2019. 7 「2019_会報誌特別号 配布」 2019年4月7日(日)校門の桜も満開の春爛漫の穏やかな日和のなか、入学式が執り行われました。 ご入学おめでとうございます。 なお後援会より、今後の等々力の学校生活に役立てていただく情報誌「会報誌特別号」を中学1年生および新高入生に配布しました。ぜひご活用ください。 2019.