まだ老眼になる年齢ではないのに、「文字がぼやける」「焦点が合わない」といった症状が出ているあなた。それ、もしかしたら「スマホ労眼」かも!? しっかり対策して、スマホやPCと上手く付き合いましょう! 私が解説します! 眼科医・梶田雅義先生 梶田眼科院長。日本コンタクトレンズ学会理事も務める。眼精疲労に詳しい。 PART. 01 スマホ労眼対策3か条をチェック! 若いのに「老眼」の症状が出る?
早く動いているモノを見れる、つまり動体視力が優れている人は日頃から目の中の筋肉をよく動かしているから。 スマホやPCモニターばかりを見る人たちと違って、凝り固まることが少ないから筋力の衰えも起こりにくいというわけです。 とはいえ、皆さんがオフィスワークや作業の合間にスポーツするのは難しいですよね。 そこで、ひとつご提案です。昼休みや営業で外に出たとき、 走っているクルマのナンバープレートなど移動するモノを見てください。 この動作は動体視力を鍛えるもので、無意識に目の中の筋肉を動かすことができます。 あと、通勤電車の窓から、流れる景色にあるビルや看板を目で追うことも同じ効果が期待できますので、ぜひお試しくださいね。 昼食も社内でお弁当という方は、視線を上下左右に動かす目のストレッチを! 1分でできる！「疲れ目」「眼精疲労」の解消法 | ココロートパーク. 肩のストレッチのように、目の中の筋肉を動かす働きがあるのでオススメです。 PCのモニターなど近くを見ないで仕事ができれば良いですが、そういうわけにはいかないのが現代社会。 「最近、近くの小さいモノにピントが合わないな…」と感じたら 1分以内で簡単に出来る!この3つの対処法を意識的に試してくださいね。 あと、ブルーベリーサプリメントも続けて飲むと、目に良いそうです。 近くて小さいモノを見る時は、目の中の筋肉が頑張ってる!これを意識しながら 遠くを見て、頑張ってる筋肉を休ませてあげましょう! 自分の目の状態を知ることは、とても大切なこと。 今回のブログのテーマ、「近くのピントが合わなくて見にくい」 実はこれ、私自身が悩まされた症状なんです。 私は小さい頃から視力はずっと1. 5、いわゆる自慢の目の持ち主でした。 そんなメガネとは無縁だった私が、40歳を過ぎた頃から小さいネジの頭が見えにくくなって、 45歳にはいくら離してもピントが合わなくなりました。 この頃から肩こりや首の痛みもあって、この3つの対処法をするようになったわけです。 そして今、遠くも近くも見やすい遠近両用と呼ばれる設計のモアイレンズを、 仕事中はもちろん、家のなかでも掛けっぱなしで生活しています。 もちろん今でも3つの対処法は出来るだけするようにしています。 良かったことは、仕事柄、自分の目が今どういう状態なのかを知れたこと。 「近くを見るとピントが合わない、どうしてだろう?」 これには年齢も大きく関係しています。 症状が日に日に進行していると感じる40歳以上の方は、 私が勤務するTALEX PROSHOPのようなメガネ店に行くことをおススメします。 なぜなら、自分の目が今どういう状態なのかを教えてくれるから!
・ 鳥目とは?症状や原因、治療方法を知ろう!ビタミンとの関係は? これらの記事も読んでおきましょう。
3 ブルーライト対策をして網膜へのダメージを減らす 網膜を傷つけるブルーライトも視界がぼやける原因になります。スマホやPCを頻繁に使う人はメガネや保護シートなどのブルーライト対策アイテムを取り入れましょう。 PART. 02 仕事中に目を疲れにくくする! スマホ労眼予防グッズ4選 忙しいビジネスマンにとって、PCやスマホの長時間作業を減らすのはなかなか難しいもの。そこでここでは、目の負担を減らすのにオススメのブルーライト対策グッズを紹介します。 スマホ労眼予防グッズその1 就寝前のスマホ使用もこのメガネなら安心! JINS JINS SCREEN 3240円〜 ブルーライトをメガネでカット! 売上本数700万本超えの人気のブルーライトカットメガネ。就寝前のスマホ使用に適した「NIGHT USE(60%カット)」が新たに加わり、3種類から選べるようになりました。カット率が高いほどレンズの色は濃いです。 「HEAVY USE(上)」は38%、「NIGHT USE(下)」は60%のブルーライトをカット。 スマホ労眼予防グッズその2 一気に自分のPC・スマホのブルーライト対策ができる! ソースネクスト 超ブルーライト削減 Ver. 2 2980円 ブルーライトをソフトでカット! 液晶の色合いを調整しブルーライトをカットするソフト。手軽に機能のオンオフ切り替えができ、体内時計に合わせて自動で削減率が変わる設定(※)も。10台のPCやスマホに使用可能です。 スマホ労眼予防グッズその3 スマホやPC画面と一緒に目も守る! 目のピントが合わない！ストレスが原因？対処法は？目薬はどれがいい？ | Medicalook(メディカルック). サンワサプライ ブルーライトカットフィルム (硬度2H・反射防止・指紋防止) 780円(iPhone 7用)〜 ブルーライトを画面の保護シールでカット! iPhoneやiPad専用のブルーライトカットフィルム。ブルーライトを約23%カット。フィルムは厚み0. 16㎜と薄く、透過率は89%。貼っても画面は明るくきれいです。指紋の汚れも防ぎます。●対応機種 iPhone 7用/iPhone 7 Plus用/ iPad mini 4用/9. 7インチ iPad Pro用 /iPad Air2用/iPad Air用 スマホ労眼予防グッズその4 ブルーライト軽減機能搭載で 目にやさしいモバイルPC 日本エイサー Aspire One 11 AO1-132-H14N/W 実売価格3万5420円 ブルーライトの量をパソコンで調整!
いろいろなタイプがある視力回復トレーニングの違い 目が悪くなった状態を改善するための訓練方法というのはいろいろなものがありますよね。 きちんとしたメソッドに基づいて、専門の訓練をするという本格的なもの... 2 出口式のアイトレーニングは効果あるのか? 長年の実績がありスポーツ選手なども利用する安心のプログラム 視力というのは人間が快適に生活するためにとても大事なものですよね。 しかし、パソコンの使い過ぎ、スマホの利用などによって、現代人の視力はかな... 3 マジカルアイでいつでもトレーニング!おすすめの「3D視力回復」アプリ 日々の生活の中で疲れが溜まり体に影響を及ぼすことは少なくありません。 忙しい毎日を過ごしていると自分でも知らない間に体は休息を求め、ストレスが溜まってしまい回復するまでに時間がかかってしまうというケー... 4 家庭でもできる子供向けの視力回復トレーニングとは? 目のピントが合わない 病気. 効果の高い専門のトレーニングも自宅でできるようにプログラムされている きちんとした理論に基づいて専門家が開発した視力回復トレーニングは、専用の教材や画像を使って行うことがほとんどです。 そのため、以前... 5 目の疲れを解消する食べ物とは? 目の疲れを解消する食べ物としてどのような素材が効果があるのかを、以前まとめましたが、それを更にまとめた第2弾として書いてみたいと思います。 以前書いた記事はこちらです。 ブルーライトに関り、調べたり、... - 視力を回復する方法, 視力回復アイトレーニング - トレーニング, ピント, 視力回復
3. 老眼はどんな症状から始まるの? 近くの細かい字が読みづらい、また近くから遠くへ、遠くから近くへと距離の違うものにピントを合わせるのに時間がかかるようになってきます。 たとえば、新聞や辞書などの細かい字を読むとき、以前よりも目から離さないと読みづらくなりますし、少し暗くなると本などの字が読みづらくなります。また、本を読んでいて、ふと目をあげると、窓の外の景色がぼんやりして見え、じっと見ているとだんだんはっきりしてくるというような症状が起きてきます。 2. どうして老眼になるの? 4. 老眼になりやすいヒトはいるの? /老眼を治す方法はないの?