こんにちは。社畜ゲーマーのマスティ( @masty_cafe )です。 私はキングダムハーツ1・2が発売された頃はまだ中学生でした。 あれから約13年ひたすら待ち続け、3が出たらPS3を買うと宣言していたらPS4になっていました。 そして待ちに待った『キングダムハーツ3』をプレイすることに相成ったのですが、はたして待つだけの価値はあったのでしょうか? あくまで一ゲーマーとしての個人的な感想を語りつくしたいと思います。 ※ネタバレを含むので注意してください >> DLC「Re Mind」のネタバレ感想はこちら 発売前の特別CMは正直言って泣いた 『キングダムハーツ3』は発売一週間前にたった一度だけスペシャルCMが地上波で流れました。 それはキングダムハーツシリーズを待ち続けた人々の心を高揚させるには相応しい内容で、 我々が待ち続けたキングダムハーツがついにまた始まるのだ! という一体感をもたらすものでした。 ちなみに私は泣きました。 いや、そりゃ泣きますよね。 というかファンで泣かない人居るの? これだけ待ちに待った名作の至高のCMですからね。 ぶっちゃけると本編より良かったかもしれません。 そのCMはこちら。 で、キングダムハーツ3は面白かったのか? つまらないの? 面白かった!
5+2. 5 リミックス』、『KH HD 2. 8 ファイナル チャプター プロローグ』の2作品で、すべてHD版で楽しめます。 プレイしていく中で、これまでの流れや冒険の目的、敵対する組織の狙いなどは詳しく語られていきますが、個人的には予備知識なしで完全理解するのはちょっと難しいかも、と感じたので、「ゼアノートって誰だっけ?」とか「XIII機関ってどうなったっけ?」と思うプレイヤーは、公式サイトやゲーム内で見られる、"IIIに繋がる物語たち"という動画を見ておくことをオススメします。1月25日発売の週刊ファミ通でも、人間関係やキーワードを詳しくまとめてあるので、そちらもぜひ! KINGDOM HEARTS 「IIIに繋がる物語たち」 と、前置きが長くなってしまいましたが、本作ではこれまでの作品で活躍したキャラクターたちが総登場。私にとっては、"『KH』オールスター"とも言える作品になっていて、たいへんな目に遭ったあのキャラクター、○○が○○したキャラクター(自主規制)なんかも出てきて、どう決着が付くの!?
というかお前誰? バトルシステム最大の不満点は間違いなくこいつ です。 バトル中、条件がそろった時に遊園地のアトラクションが突如出現して敵を薙ぎ倒すというもの。 それはジェットコースターであったりメリーゴーランドであったり……。 いや待って、これ何? なんでこんなことできるの?
まとめ: ナンバリングタイトルの責は果たした 小さな不満は色々ありますが、致命的なことはありませんし、むしろ良くここまでまとめてくれたなと感じました。 それぞれの物語に決着がつき、次回作への布石もあり、楽しいディズニーワールドがあり、PS4の力を生かした派手な戦闘もあり……。 ナンバリングタイトルとして必要なものは全て揃った作品だったと私は思います。 まぁどう考えても開発期間足りずにリリースした感じはありますけどね。 FF15と似たような感じでしょう。 次回作はナンバリングタイトルはまた10年以上先としても、間の作品は早めに出してほしいところですね。 次はスイッチでしょうか? スクウェア・エニックス
とは感じたところもあります。 また、ソラがもうダメだ的な状態になるシーンもちょっと唐突感がありました。 最初のヘラクレスをソラが置いていったり、多少ですが違和感がありますね。 もうちょっとひたすらに前向きなイメージでしたが、1でも心は折れていたのでイメージが膨らみすぎていただけという可能性はあります。 それを差し置いて個人的に嬉しかったのが、ファイナルバトルをグーフィーとドナルドと共に迎えられたことです。 これは本当に嬉しかった。 キングダムハーツ2はこれが残念で、グーフィードナルドはソラとずっと旅をしてきた親友であり、3人一緒で一人前なんですよね。 もう私はこれだけでとても満足でした。 ディズニーワールド作り込み凄すぎるけど大丈夫?
それともやるとなったらパラレルとしてやるから問題無し的な感じでしょうか。 そこらへんインタビューあるなら聞いてみたいところですね。 ちょっとムービー挟みすぎかな ムービーはどれもこれも素晴らしいですし、主人公達とディズニーキャラクター達の絡みはどれもとても面白かったです。 各見せ場のシーンは本当に圧巻の一言で、スクエニの全てが込められているといっても過言ではない出来でしょう。 とはいえ、さすがにちょっとカットシーンを細かく挟みすぎに感じられましたね。 移動 → ムービー → 移動 → ムービー と言ったことが頻繁に発生します。 良いから操作させろや! となったことも結構あります。 とはいえ中断したまま終わらず、ちゃんと最後まで操作させてはくれたので、特に消化不良ということは無かったです。 が、さすがにやりすぎ気味でしたね。 キングダムハーツ3は短い? これどうなんでしょうね。 確かに 「えっ? これで終わり?」 と感じました。 でもプレイ時間にすると通しでも30時間ぐらいはあるはずなんですよね。 確かに今まで通りの展開だと、もう一周世界を回るぜってところで終わっちゃってびっくりしたんですけども。 短いのか、それとも一つ一つ濃厚だったので短く感じたのか……。 両方あるとは思いますが、実のところ後者が大きいんじゃないかと思っています。 DLCでこれだけは追加してくれ! キーブレード使いのプレイアブル 美麗な『キングダムハーツ3』のグラフィックでアクアやリクを操作できたのは めっちゃくちゃ楽しかった です。 でもッどうしてッたったのあれだけなんだ! そしてあれだけモーションを作っているならシオンやロクサスも触らせてくれ! 外伝で散々動かしたかもしれませんが、 私はキングダムハーツ3で動かしたい! DLC販売で良いのでプレイアブル化を切に望みます。 追記: DLCでプレイアブル追加! ロクサスも! 来ちゃいましたね。プレイアブルでロクサスが! DLCは2019年冬 に来るようですね! めっちゃくちゃ嬉しいです。 映像を見たところ、リク・アクア・ロクサスが確認されており、使用は最終決戦以降となるようですが、最終決戦でしか使えないのでしょうか? おまけモードとして物語の整合性はとらなくていいので、色々なステージでロクサス達を使って暴れまわりたいところですね。 いやー、楽しみです!
どんな筋肉も、ただ傷つけるだけでは丈夫に仕上がりません。大切なのは、柔軟性と強硬性のバランス。ここからは、数あるストレッチメニューの中から、 腹筋を効率よく伸ばせる柔軟体操を2つ厳選してご紹介 します。疲れにくく、丈夫な筋肉を作り上げていきましょう。 腹筋のストレッチ1. 背伸びストレッチ 腹直筋から腹横筋にかけてしっかりと伸ばせる効果的なストレッチメニュー。誰でも簡単に行える全身の柔軟体操になるため、トレーニング前後に取り入れてみてください。コツ&正しいやり方を確認していきましょう。 ストレッチのやり方 足を肩幅分ほど開いて直立する 指と指を絡ませてお祈りのポーズを作る 両手を上に上げていくと同時に手のひらを返す ぐっと空を押し上げていく (4)の時、腕を耳につける その後ゆっくりと元に戻す この動作を5回繰り返していく このストレッチの目安は、5回ずつ 。全身の筋肉が伸びているイメージを持ちながら、ゆっくり10秒間キープしていきましょう。 ストレッチのコツ 顎は下げずに、常に前を向く しっかりと呼吸しながら行う 両腕とも同じ力で伸ばす 軽くお腹を凹ませる 背伸びストレッチの大切なポイントは、 両腕を同じ力で上に向けて伸ばす こと。意識的に両方を伸ばすことで、全身の血行促進へとつながります。ゆっくり時間をかけて上半身を温めていきましょう。 腹筋のストレッチ2. ブリッジストレッチ 腹筋・背筋を中心に全身の筋肉を伸ばせるストレッチ種目。背伸びストレッチと比べるとやや難易度は上がりますが、取り組める方はぜひともメニューに組み込んでください。 ストレッチマットを敷いた上に仰向けで寝っ転がる 足を立てる 耳の横に両手を置く 地面をぐっと押してブリッジの体勢にする その状態を5秒〜10秒キープ ゆっくりと体を下ろす この動作をあと2回繰り返す ブリッジストレッチは、3回を目安に取り組みましょう 。万が一を避けるために、痛みを感じた場合は、すぐにストレッチをやめて安静してください。 腰を頂点として扇を作るイメージで行う 指先よりも手首で地面を押す 頭を上げない ブリッジストレッチに取り組む際は、 頭を下げた状態で取り組みましょう 。たったこれだけを意識するだけで、バランスを取りやすくなりますよ。ブリッジストレッチは慣れてきたら、トレーニングとして組み込むのもアリ。 腹横筋トレーニングにおすすめの筋トレグッズとは?
腹横筋は、体幹の動作や見た目に大きな影響を与える筋肉です 。 最内層筋(体の内部にある筋肉)になるため、腹直筋などの表面近くにある筋肉に比べ鍛えにくい筋肉ですが、しっかりと鍛えれば 基礎代謝の向上、スムーズな屈曲動作、トレーニングフォームの安定など様々なメリットを期待できる でしょう。 また、 内臓に巻きつく形で存在している筋肉なので、快便・臓器位置の安定などにも影響を及ぼしていると言われています 。 腹横筋を鍛える効果的な筋トレメニュー|腹筋インナーマッスルのトレーニング方法とは? 腹横筋の基礎知識について学んだ後は、実際に 取り組む腹横筋の鍛え方、効果的な筋トレメニュー をご紹介いたします。 自宅で取り組める筋トレ種目をメインに解説していきますので、この機会にぜひ鍛錬の1つとして取り入れてみください。 腹横筋の鍛え方1. フロントブリッジ 自重で取り組める体幹トレーニング として有名なメニュー、フロントブリッジ。体を持ち上げるクランチトレーニングとは違い、 プランク種目 は体重を支える動作がメインのトレーニングですので、筋トレ初心者でも無理なく続けられます。 プランクの正しいやり方 マットなどを敷き、床にうつ伏せになる 腕を肩幅分広げて、軽く上半身を起こす (2)の時、腕の角度は90度に保ちましょう つま先で立ち、体を支える 顎を軽く引き、顔は床に向けたまま、頭を後方に引いて一直線にしましょう この状態を30秒キープ インターバル(30秒) 再度一直線にし、45秒キープする インターバル(30秒) 最後に1分間同じ姿勢をキープ 終了 プランクの目安は、30〜60秒 × 3セット 。一直線をキープすることを意識して取り組んでいきましょう。 トレーニングのコツ お尻を上げない 呼吸を安定させてトレーニングに取り組む 手は握らず、前に伸ばす 顔は前に向ける プランクトレーニングで効果を高めるコツは、 トレーニング中は常に一直線をキープし続ける こと。たったこれだけを意識するだけで腹横筋への刺激を高められますよ。慣れてきたら1分間 × 3セットに変更してみて。 【参考記事】 プランクのやり方&コツ とは▽ 【参考動画】1分で分かるフロントブリッジ(プランク)のやり方▽ 腹横筋の鍛え方2.
引き締まった背中が手に入る 脊柱起立筋を鍛えることで、 脂肪が乗りやすい背中を引き締めることができます 。 背中の脂肪を落とすためには、大きな筋肉から鍛えてあげることが大切! 脊柱起立筋のような大きな筋肉を鍛えると代謝がアップするので、痩せやすい体質を手に入れることができます 。 そのため、脊柱起立筋を鍛えればより効率的に引き締まった背中が手に入れることができますよ! 広背筋や僧帽筋も大きな筋肉ですが、脊柱起立筋は器具がなくても自宅で簡単に鍛えることができるので、背中を引き締めたい方は必ず行うようにしましょう。 2. 姿勢が良くなる 脊柱起立筋を鍛えれば、脊椎を正しい位置に保つことができるようになり、綺麗な姿勢を手に入れることができます。 姿勢が崩れてしまう主な原因は、身体の筋肉バランスが崩れてしまい、正しい位置で関節を維持することができなくなるから。 そこで、 脊柱起立筋を鍛えてあげれば体幹を固定することができ、姿勢改善に繋がるのです 。 また、 姿勢を良くしたい方は、脊柱起立筋と合わせて腹筋を鍛えるとより体幹が安定して綺麗な姿勢を手に入れることができますよ! 腹筋を効果的に鍛える筋トレについては「 腹筋を部位別に効率よく鍛える方法を紹介 」で紹介しているので参考にしてください。 3. 基礎代謝が上がり痩せやすくなる 脊柱起立筋は身体の中でも大きな筋肉なので、基礎代謝を上げることができ、痩せやすい身体を作ることができます。 ダイエット目的で筋トレを行っている方は、なるべく大きな筋肉をターゲットにトレーニングするのが効率的 。 腹筋や二の腕など、脂肪が乗っている部位のトレーニングを行いたくなるかもしれませんが、痩せやすい身体を作るには下半身や脊柱起立筋など、 大きな筋肉を優先的に鍛えるようにしましょう 。 大きい筋肉の筋トレはハードなものが多いですが、その分効果も大きいので頑張って挑戦してください! 【参考】 筋トレの効果を最大限高める15のコツ 脊柱起立筋を鍛える筋トレメニュー8選 それでは、脊柱起立筋を効果的に鍛えられる筋トレ種目を8つ紹介します。 自重でできる筋トレからジムで行う筋トレまで紹介しているので、できるものから日々のトレーニングに取り入れてみてください。 なお、 広背筋や僧帽筋をメインターゲットとする種目もありますが、脊柱起立筋も同時に鍛えることができるので安心してください 。 1.
脊柱起立筋は背中全体を覆う大きな筋肉。 姿勢の維持など日常生活を行ううえで重要な役割を担うだけでなく、運動能力の向上にも欠かせない筋肉です。 また、背中全体を覆う大きな筋肉なので、 鍛えることで引き締まった男らしい背中を手に入れることができますよ 。 この記事では、 脊柱起立筋とは 脊柱起立筋を鍛える3つの効果 脊柱起立筋を鍛える筋トレ種目 について紹介。 脊柱起立筋を鍛えて、引き締まったかっこいい背中を手に入れましょう! 元陸上自衛隊第一空挺団。現在は、オンラインダイエットサービスを運営。自身も現役トレーナーとして多数のクライアントの指導を行う。uFitでは筋トレ/ダイエットに関する記事を執筆しています。 脊柱起立筋とは? 脊柱起立筋は背骨に沿って、背中の中央を構成している大きな筋肉。 3つの種類の筋肉で構成されており、体を支えるのに重要な役割を担っています。 実際にトレーニングを行う際に、 3つの筋肉の働きを細かく考える必要はありませんが、それぞれの筋肉の働きを知っておくことは大切です 。 働きを知り、 筋肉の動きをイメージすることで筋トレの効率を高めることができますよ! 1. 棘筋(きょくきん) 棘筋は脊柱起立筋の内側を構成している筋肉。 筋肉の位置は以下で紹介している最長筋や腸肋筋よりも背中の上部にあります。 身体を伸ばす際に強く働くので、 バックエクステンション や デットリフト のような種目で使われます 。 反対に身体を横に曲げる動作ではあまり使われません。 棘筋を鍛えることで姿勢の改善や、姿勢の崩れを防止することができますよ 。 2. 最長筋 (さいちょうきん) 最長筋は名前の通り、脊柱起立筋で最も長く大きい筋肉です。 棘筋よりも外側を構成している筋肉で、身体を横に曲げる動作で強く働きます 。 もちろん身体を伸ばす動きでも働きますが、棘筋の方が働きは強いです。 なので、最長筋を鍛えるには身体を伸ばす動きに加えて、 捻りや横方向の動きを行い、多角的に鍛えてあげるのがおすすめです 。 最長筋は大きく厚みのある筋肉なので、鍛えることで身体の変化を早く感じることができるでしょう。 3. 腸肋筋(ちょうろくきん) 腸肋筋も最長筋と同様に脊柱起立筋の外側を構成している筋肉。 この筋肉も身体を伸ばす動きより、 身体を横に曲げる動きで強く働きます 。 腸肋筋も最長筋と同じくらい大きく、非常に重要な筋肉です。 脊椎を安定させ、姿勢を維持する働きがあります 。 【参考】 姿勢を良くする筋トレ8選 脊柱起立筋を鍛えるトレーニングを見ていく前に、鍛えることで得られる効果を確認しておきましょう。 1.
グッドモーニング グッドモーニングは背中の筋肉を鍛える王道の種目 。 簡単そうに見えますが、意外と正しいフォームでできている方が少ないので注意してください。 ポイントとしては、脊柱起立筋に力を入れて体幹を固定させた状態で動作すること 。 最初は器具なしでも十分鍛えることができるので、無理に重さをかけずに行いましょう。 グッドモーニングの正しいやり方 背筋を伸ばして体幹に力を入れた状態を作る 姿勢を崩さないように、身体を前傾させていく 上半身が床と平行になったら元に戻す 10〜15回を1セットとして、3セット行う グッドモーニングの注意点 背中が丸まっていないか 体幹から力が抜けていないか 動作範囲が狭くないか 2. バックエクステンション バックエクステンションは 脊柱起立筋を集中して鍛えることができるトレーニング種目 です。 器具が必要ないので、自宅でトレーニングしている方におすすめです。 動作も簡単で、動画のようにうつ伏せの姿勢から背中の力で上体を持ち上げます。 なるべくゆっくり動作することがポイント です。 バックエクステンションの正しいやり方 うつ伏せになり、体幹に力を入れる ゆっくりと背中の力で上体を持ち上げる 力を抜かないようにゆっくり元に戻す バックエクステンションの注意点 反動を使っていないか 動作が早すぎないか バックエクステンションの効果についてこちらの記事「 バックエクステンションの正しいやり方を解説 」で解説しているので参考にしてください。 3. プランク プランクは脊柱起立筋以外にも、腹直筋や腹斜筋など体幹の筋肉も鍛えることができる種目 です。 自宅でも手軽にできるのがおすすめのポイント。 プランクは腹筋の種目だと思っている方が多いですが、 脊柱起立筋を刺激する効果が高い種目なのでぜひ試してみてください 。 プランクの正しいやり方 前腕と爪先を床につき、体幹を真っ直ぐに維持して姿勢を作る 腹筋から力を抜かずに姿勢を保つ 30〜60秒を1セットとして、3セット行う プランクのの注意点 腹筋から力が抜けて、お腹が下がっていないか お尻が上がって、身体がくの字になっていないか 呼吸を止めずに行えているか 【参考】 インナーマッスルを鍛える「体幹トレーニング」15選! 自宅&ジムでおすすめの体幹トレーニング15選!鍛えるメリットや効果を高めるポイントも解説 4.
【筋トレ】家でもできる!腹筋を鍛えるトレーニング3選 - YouTube