長い間、人々の間で広まっている筋トレで『はげる』とい噂。筋トレ愛好者にとって、耳の痛い話なのでは無いでしょうか?しかし、巷では筋トレに薄毛を訴えている方もいれば、むしろ髪の毛が生えてきたなど様々な意見が見られます。今回は筋トレと薄毛の関係について解説します。 2021年06月18日 更新 監修 | パーソナルトレーナー 高津 諭 トレーニング指導歴年 大阪・兵庫を中心に活動する「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。 業界のパイオニアとして専門誌にも取り上げられたこともあり、... 筋トレするとはげるって嘘? 結論から言うと、医学的には筋トレがはげるという事と直接的な関係があると立証されていません。そのため、筋トレが薄毛に繋がると言い難いと言えるでしょう。では、一体なぜこのような噂が広まったのでしょうか? 筋トレと髪の毛がはげるという二つの事柄は一見、なんの関連性の無いものだと感じられます。しかし筋トレ=はげるという噂が広待ったには理由があります。ますはじめに筋トレするとはげると言われる理由についてご紹介していきます。次に反対の立場である、むしろ生えるという意見に着目して解説していきます。 筋トレするとはげると言われる理由 筋トレするとはげるという噂が始まったのは、今に始まった話ではありません。このような噂が始まったのは以下の3つの理由が関係していると推測されます。 男性ホルモンの分泌のため 一般的に筋トレをすると男性ホルモン分泌が活発になります。男性ホルモンはAGA(男性型脱毛症)の要因の一つとされています。そのため、筋トレをすることによって男性ホルモンの分泌を促され、薄毛につながるという認識につながったと見られます。しかし実際のところ、はっきりとした確証はなく筋トレが薄毛に関係するという事は分かっていません。 (男性ホルモンについて以下の記事を参考にしてください) ハミルトンの実験とは? 「筋トレではげる」は迷信？薄毛男性でも安心の筋トレ基礎知識 | 髪コト - 頭髪を通じてライフスタイルを豊かにするための情報を発信. | MOTEO 出典: ハミルトンの実験とは? | MOTEO タンパク質不足が原因? 筋トレを日常的に行なっている方にとっては、タンパク質は筋肉にとって大事な栄養素として積極的に摂取しているのではないでしょうか?しかしながら、筋トレで傷ついた筋肉を回復することによって、体内でタンパク質が過度に使われ、タンパク質不足が起きるのではないかという疑惑を持っている方も少からずいるのでしょう。 皆さんもご存知のように、髪も筋肉もタンパク質を必要とします。そのため、筋肉の回復ばかりにタンパク質が費やされると懸念されたことからこの噂が始まったのだと考えられます。過度な食事制限をしていない限り、タンパク質不足になる事はないので、バランスの取れた食事をする事を心掛けましょう。 (筋トレとタンパク質の関係について以下の記事を参考にしてください) 筋トレとAGAによるハゲとの関係は?
0g 豚ばら肉(脂身つき・生) 14. 4g 鶏もも肉(皮つき・生) 17. プロテインの副作用で抜け毛は増えるのか？筋トレと抜け毛・ハゲの関係性とは | 髪コト - 頭髪を通じてライフスタイルを豊かにするための情報を発信. 3g 鶏ささ身(生) 24. 6g 鶏卵(全卵) ※100g=Mサイズ約2個分 12. 3g さんま(皮つき・生) ※100g=中サイズ約1尾分 18. 1g 大豆(ゆで) 14. 8g ※この表は横にスクロール可能です。 【出典】 文部科学省/食品成分データベース このように、タンパク質は日常的な食品にも含まれています。わざわざプロテインを摂取しなくても、日々の食事でまかなえる場合もあるのです。 それでは、もしタンパク質を過剰摂取してしまうとどんな影響があるのでしょうか。 タンパク質は体内で分解される過程において、人体に有害な毒素を発生します。その毒素は、普段は腎臓でろ過され、尿として体外に排出されます。 もしタンパク質を大量に摂りすぎると、腎臓で毒素を処理しきれなくなります。そして、 体から排出すべき毒素が血液の中に溜まってしまう のです。 この症状は 「尿毒症」 と呼ばれています。そして尿毒症になると、例えば次のような症状が現れます。 意識障害 四肢のけいれん 吐き気や嘔吐 食欲不振 呼吸障害 貧血 痛風発作 発汗異常 網膜症 etc…… どのような症状が出るかは人によって異なりますが、全身の機能に様々な悪影響を及ぼします。タンパク質の過剰摂取にはご注意ください。 気になる抜け毛への対策は?
明らかに色が透き通るようになったことと、血管一つ一つの形がしっかりと立ち上げるようになってきたのが見受けられます。 筋トレをするとハゲるといった心配は不要で、むしろ筋トレをした方が発毛効果があると考えられますね。 横に並べてみると… 筋トレするとハゲる説 検証前 筋トレするとハゲる説 検証1か月目 たった1か月でこれだけの差が出ました。 筋トレしてハゲるのか検証1か月後まとめ 髪の毛の毛量変化なし。むしろ髪質が良くなった?
間違った筋トレはハゲを進行させる | AI和合クリニック【公式】 出典: 筋トレとAGAによるハゲとの関係は? 間違った筋トレはハゲを進行させる | AI和合クリニック【公式】 活性酸素の取り込みのため?
見てるだけならほぼ安心! 足跡を気にせず楽しむ6つの操作 インスタグラムは足跡を残す目的の機能は本来ないため、普通に操作している限り 足跡を気にする必要はありません 。 ストーリーとライブは絶対足跡付く んだったわね。 ま、私はあえて付けたい派だけど。 さすが、理解度が早いですね! では、今度は 足跡が残らない操作 を挙げていきます。 気になるアカウントのプロフィール画面を見る 気になる相手のアカウントの プロフィール画面 を見ても、見たという履歴は残ることはありません。 でも、もちろんフォローをタップしたり投稿写真に「いいね」すると足跡が残るので気をつけましょう。 フィード投稿されてる写真や動画を見る 通常の投稿であるフィード上にある 写真や動画を閲覧 する場合も足跡が残ることはありません。 同じように、フィード上に上がる動画には、 IGTV という長編の動画や新サービスの リール での動画投稿があります。 これらの動画投稿も、足跡は残りません。 うっかり2回タップ して 「いいね」 にならないように気をつけなきゃね。 動画も、 ストーリー じゃない限り足跡つかないんだもんね! インスタグラムのインサイトを使えば足跡が確認できる？ | 株式会社FinT. 投稿のURLを他のSNSなどでシェアする 投稿されている写真や動画を友達などに見せようとして、TwitterやLINEなどで URLをシェア しても足跡は何も残りません。 でもシェアできるからと言って、安易に 他人の投稿を無断で使わない 方がいいですよ! また別のトラブルの引き金になりかねないもんな。 一般公開する場合は、 投稿者本人の許可確認 や 引用元を明記 するなど、取り扱いには注意しましょう。 ハイライトを閲覧する インスタグラムのハイライト設定されている動画は、ストーリー公開の24時間後には投稿者のプロフィール上に表示されます。 この、 ハイライト動画 を見ることも足跡には影響はありません。 でも念を押しますが、 24時間過ぎていない場合はハイライト設定がされてても足跡は残ります からね。 フィード投稿のスクリーンショットを撮る 投稿の閲覧と同様に、投稿写真や動画の スクリーンショット を撮ってもやはり足跡は残りません。 スクリーンショット関連で足跡が残るのは、 ダイレクトメールで送られてきたもののみ が対象です。 あ~よかった! いい写真見たらすぐにスクリーンショット撮ってたから、これを聞いて安心したよ。 気に入った投稿を保存する 気に入った投稿をまた後で見たい場合は「 保存する 」マークをタップして保存することができます。 この保存機能を利用しても、足跡は残りません。 足跡は消えない!
ハイライト全体 まずはハイライト全体をシェアする方法です。 ①プロフィール画面から、写真や動画を追加したいハイライトを長押しして「宛先を指定して送信」を選択します。 ②宛先を検索、もしくは一覧から選びます。画面下にあるテキスト入力部分から、テキスト入力も可能です。最後に「送信」を選択します。 これでハイライト全体の送信は完了です。 6-2. ハイライト内の個別のストーリーズ 次にハイライトの中から、個別のストーリーズを選択してシェアする方法をご紹介します。 ①ハイライトの中で送りたいストーリーズ画面を開いて、画面右下の「その他」を選択します。 ②メニューから「宛先を指定して送信」を選択します。 ③宛先を検索、もしくは一覧から選びます。こちらも画面下にあるテキスト入力部分から、テキスト入力が可能です。最後に「送信」を選択します。 これでハイライトのシェアは完了です。シェアした相手はDM画面からシェア内容を確認することが出来ます。 7. ハイライトの削除方法(非表示) 設定したハイライトは削除することも可能です。削除機能もシェア機能と同じく、ハイライト自体を削除する方法と、ハイライトの中でストーリーズを選択して削除する方法があります。一つずつご紹介していきます。 7-1. ハイライト全体 まずは、ハイライト全体を削除する方法です。 ①プロフィール画面から、削除したいハイライトを長押しして「ハイライトを削除」を選択します。 ②確認画面で「削除」を選択します。 これでハイライトが削除できました。 7-2. インスタ グラム 見る だけ 足跡. ハイライト内の個別のストーリーズ 次にハイライトの中から、個別でストーリーズを削除する方法です。 ①ハイライトを長押しして「ハイライトを編集」を選択し、ハイライトの編集画面から削除したいストーリーズのチェックを外します。そして「完了」を選択したら削除が完了です。 また、削除したハイライトはアーカイブには残ることになるので、非表示にする機能とも言えるでしょう。 8. ハイライトに関するQ&A 最後にハイライト機能に関する、良くある質問と回答をご紹介します。 8-1. 足跡は残る場合がある 通常24時間以内のストーリーズ投稿は足跡が残りますが、24時間経過すると足跡は消える仕様になっています。 ハイライトに選択したストーリーズも24時間以内は、通常のストーリーズ投稿として表示されるので、足跡が残ることになりますので注意が必要です。 8-2.
インスタ 【インスタグラム】著作権侵害で通報・報告されたらどうなる?無視してもいい? 本記事では、インスタグラムで著作権侵害について通報・報告されたらどうなるかを解説。無視してもいいかも紹介しています。インスタで著作権侵害について通報・報告されて困っている人は必見です。 2021. 07. 16 【インスタ】リール(Reels)とは?使い方やTikTokとの違いを解説 本記事では、インスタの機能「リール(Reels)」の使い方やできることを解説。使えないときの対処方法なども紹介しています。インスタのリール(Reels)が気になっている人は必見です。 【インスタ】音楽付きの投稿は著作権侵害になる?|回避する方法も解説 本記事では、インスタグラムで音楽付きの投稿をしたときの著作権侵害について解説。回避する方法も紹介しています。インスタグラムで音楽を付けて投稿したい人は、ぜひ参考にしてみてください。 インスタミュージックとは?【使い方や注意点・トラブルの対処方法を解説】 本記事では、インスタミュージックの使い方や注意点・トラブルの対処方法を解説。本記事を読めば、インスタミュージックの使い方をマスターできます。インスタミュージックに興味がある人は、必見です。 2021. 06. 08 【インスタグラム】ストーリーをカメラロールに保存する方法|バレる心配や注意点も 本記事では、インスタのストーリーをカメラロールに保存する方法やバレる心配性・保存時の注意点を紹介。インスタのストーリーをカメラロールに保存したい人は、必見ですよ。 2021. 03. インスタに足跡機能はある？相手に閲覧がバレる理由を解説. 31 【インスタ】足跡をつけずにストーリーを見る方法を紹介【バレません】 本記事では、インスタのストーリーを足跡をつけずに閲覧する方法を紹介。足跡をつけずにストーリーを閲覧できれば、気になる人のストーリーもバレずに閲覧できます。バレずに相手のストーリーを見たい人は必見です。 インスタでアカウントを複数追加する方法【切り替え方も紹介】 本記事では、インスタでアカウントを複数追加する方法と切り替え方・複数追加するときの注意点を紹介。サブアカウントは、趣味垢として利用するときにピッタリです。インスタでアカウントを複数持ちたい人は、参考にしてみてください。 2021. 01. 16 【画像付き】インスタのアカウントを完全に削除する方法【注意点も紹介】 本記事では、インスタのアカウントを完全削除する方法と注意点について紹介。インスタのアカウントを削除する方法を知りたい人は、ぜひ参考にしてみてください。 自分のインスタアカウントのURLを調べる方法【共有のやり方も紹介】 本記事では、自分のインスタアカウントのURLを調べる方法と共有のやり方を紹介。自分のインスタアカウントのURLを調べられれば、TwitterやLINEなどにも共有できますよ。 インスタを見るだけ専用で使う方法【バレる心配や注意点も紹介】 本記事では、インスタを見るだけ専用で使う方法やはバレる心配・注意点を紹介。相手のアカウントに足跡を付けずにアカウント情報を確認したい人は、ぜひ参考にしてみてください。 インスタ
通常は「閲覧した」ということが相手にわかっても平気だと思いますが、人によっては 閲覧したことを隠しておきたい 複雑な事情 もあるかもしれません。 そうそう。円滑な人間関係を保つため、とかね。 意味深 ですね…。 そこで、 インスタグラムに足跡が残る操作、残らない操作 についてそれぞれ紹介します。 事情はともかく、知っていて損ではない情報ですよ! 解説!インスタグラムリールの足跡を残さないで閲覧できる方法 - instime-インスタイム. "足跡"とはインスタグラムでの行動が相手に伝わる履歴のこと インスタグラムで他者の投稿に対してのみなさんの操作といえば、 閲覧 する 「 いいね 」をタップする コメント をする フォロー をする 保存 する スクリーンショット の撮影をする などが例として挙げられます。 これらの 操作の履歴のことを「足跡」 と言います。 インスタグラムには基本的に足跡の機能はない インスタグラムに足跡が残るとは言いますが、そもそも 足跡という機能はありません 。 ただ、操作の内容に寄っては「 閲覧した 」ということがわかってしまうものなどもあります。 喜ぶ男性 それがいわゆる 足跡がばれる 、ってことだね。 そうです! その ばれる操作 を今から解説します。 インスタグラムで足跡はこうして残ってしまう! ばれる原因6つ すでにフォローしている相手に、自分が閲覧したことがばれて困ることは通常はあまりないでしょう。 フォロー相手だけじゃなくて、他の閲覧者とかフォロワーとかにもわかっちゃうのもあるわよね…。 フォロワー同士でばれあうってことだよね~。 そこまで考えながら見るのって楽しくなさそうだな。 インスタグラムで行う操作の中で、相手にばれる足跡を残す操作は次の通りです。 ストーリーを見る ライブ動画を見る 「いいね」する 「フォロー」する ダイレクトメールを見る タグ付けする では、 足跡の修正が難しいもの から説明します。 ばれたくなければ要注意! ストーリーの閲覧は必ず残る インスタグラムの動画配信機能の一つに ストーリー がありますが、この ストーリーが再生できるのは 投稿から24時間 という設定になっています。 この 24時間の間に閲覧した履歴は投稿者の画面上で確認することができますし、足跡の削除もできません 。 でも画面に表示されるのは フォローしている相手 のストーリーだけだし、足跡が残って困る状況ではないかもな。 ストーリーの投稿は更新されたアカウントの分だけ 連続で再生 されます。 その中に足跡を見られたくない相手のストーリー動画がある場合は、そこに 到達する前に再生を停止 しましょう。 投稿後24時間が経ってないハイライト閲覧も足跡が残る ストーリー投稿は、24時間経つと消えてしまうので投稿者ですら確認ができなくなりますが、これを 24時間後も残す機能 が ハイライト です。 アカウントのプロフィール画面上に表示されるこの赤い丸の部分がハイライト投稿の動画です。 一旦ハイライトになれば足跡は残りませんが、 24時間が経つ前はストーリー扱い になるため足跡は残ります。 足跡を残したくない場合は、 24時間経過しているかどうかに気をつけて閲覧 しましょう。 大公開で大後悔?
インスタ 2021. 01. 16 インスタ利用者「あの子のインスタアカウントをバレずに確認したいけど、そんな方法とかあるのかな?」 どうも、フリーランスwebライターのゆりかご( @yuri_20204 )です!
これで足跡気にせず見に行けるぞー。 変なアカウントにつかまんなきゃいいけど…。 ほどほどに楽しんでくださいよ~。 ただいま、1ヵ月間無料キャンペーン開催中です!! !