わざわざお金を払ってスポーツジムに行かなくても運動くらいできる!と思うかもしれませんが、 正しい知識を伴わない自己流トレーニングは危険がいっぱい。 スポーツジムに通うメリットとデメリットをまとめてみたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 スポーツジムに通うメリット スポーツジムに通うメリットは 大きく分けて9つ あります。 飽きずにいろいろな運動ができる 運動後すぐにお風呂・サウナでリラックスできる インストラクターが相談にのってくれる 自分の好きなことをしながら運動できる 専門的な運動コースに参加できる 室内で安全に運動できる 友達ができる ジム内の売店でスポーツウェアや水着、プロテインなどが買える スパ・エステ・カフェテリアなど、女性が1人でも行きやすい 【1】いろいろな運動ができる 設備やマシンが充実しているので、外で運動するよりもトレーニングの選択肢が増えます。 また、季節や天候に左右されないので、冬でもプールを使ったり半袖で動いたりできるのもポイント。 室内は適切な温度・湿度が管理されているので、 暑い夏や寒い冬でも安心! スポーツジム通いをおすすめする9つの理由！メリットとデメリット. 【2】運動後すぐにお風呂・サウナでリラックス 運動以外でも身体をリフレッシュさせることができるお風呂は、運動後の疲労を取るのにもおすすめ。 しかも サウナや風呂には脂肪燃焼の効果もある のでメリットばかりですよ! 【3】トレーナーが相談にのってくれる 自分の運動方法が正しいのかどうか、不安な時はトレーナーに相談にすることもできます。 利用者のレベルに合わせて正しい運動方法を学ぶことで、 トレーニングの効率がアップ します。 もちろん初心者にもわかりやすく説明してくるので、自己流の運動方法からステップアップ! 一部専門的な内容やトレーニングの指導は有料の場合もありますが、ほとんどのスポーツジムでは無料相談ができるのでどんどん話しかけましょう。 【4】自分の好きなことをしながら運動できる 音楽を聴きながら運動⇒OK タブレットPCで映画、ニュースを見ながら⇒OK ジムに設置されたテレビを見ながら⇒OK 屋外の場合、音楽を聴きながらのウォーキングやランニングは交通事故の観点からおすすめできませんが、 屋内のスポーツジムならその心配もなく安心 です。 少し慣れてきたら、タブレット端末で自分の好きな映画や音楽PV、録画していたテレビ番組など見ながら歩けます。(マシンに立てかけて見ている人は結構多いです。) ただし、操作しながら走るのはかなり危険なので、歩き限定でケガしないように気をつけましょう!
自分の成長を実感できる ジムに来る人ってどんな人がいると思います? もちろん、ムキムキでゴリゴリの人もいますが、 普通にちょっとした運動をしようと思ってきている人も多くいます。 その中で、これまで家でずっと一人でやってきた人がジムへ行くと、 大きくなってきたと思っていた自分がまだまだだって気づきます。 ある程度、筋肉がつくと満足してしまう場合があります。 そこで、 ジムで自分の理想とする体を持っている人と出会うことがあります。 そのような人をみて、自分に何が足りないか、どうすればよいか、どのようなトレーニングをしているか、 というような気づきがあります。 勉強だと思って、ジムへ行くと、また変わった景色が見えて楽しいです。 今回、ジムへ行くことの良さ、メリットについて書いてきました。 嘘くせーっと思う人もいるかと思いますが、一度騙されたと思ってジムへ行くことを習慣化してみてください。 人生がより一層楽しくなるかと思います。 仕事や勉強が忙しくて、ジムへ行っている時間がないって人も、 30分、15分でもいいのでジムへ行ってみましょう。 15分でもやり方次第で自分を追い込めます。 お互い頑張っていきましょう! では今日はこのへんで。 でわでわ。 [1]. 私がスポーツジムに通う4つの理由. 大川, 現代の生活習慣と睡眠障害ー時間生物学の観点からー,,
2 公営ジムと私営ジムのどちらがいいのか? よくコスパの面から公営ジムを勧める人がいますが、 個人的にはまったくお勧めしません 。 公営ジムはそこそこの設備とかなりの低料金(行った時だけ払えばいい)が売りであるがゆえに、土日休みの一般的な会社員であれば、行きたい時間は "みんなが行きたい時間" であるということです。 また、公営であるため朝早くや夜遅くに開いておらず、行ったはいいけど混みあっていて自分の使いたいものが使われている、待ち時間が増えていけば当然ストレスに感じます。 ただでさえ貴重な休みの日を浪費してしまうことになるというわけです。 これは実体験ですが、昔住んでいた地域(2か所)の公営ジムは、"アクセスが悪いために空いている"、もしくは"アクセスがいい分、激混みしていて外まで溢れている"の2択でした。 運動習慣を獲得するのに必要なことは、ある程度決まった時間に、決めたことを確実にやり続けることで得られるのです。 これに加えて、急遽空いた時間や朝晩の短い時間で確実に利用できることが重要なファクターとなります。 そこに他者の行動に左右されるとなると、継続が格段に難しくなります。そのため、公営ジムの利用は個人的にはオススメしません。 これは私だけでなく、公営ジムをもともと利用していた人が24時間利用可能なジムに変更してから劇的によくなったという話は実は耳にします。 2. 3 一般的な会社員であれば24時間利用可能な低料金・省スペースジムがオススメ!
(ご自身の判断・責任の元行ってくださいね。) 【5】専門的な運動コースに参加できる ベリーダンスやヒップホップダンスなど、様々なダンスやエアロビクスやレスミルズからヨガやピラティス、プールなどの様々なレッスンとプログラムが用意されています。 自分の興味のある運動を選ぶことで 意欲と集中力をアップ することができ、 継続もしやすい です。 【6】室内で安全に運動できる 屋外での運動は危険が多い! 車や自転車など、事故に遭う確率が高まります。 特に都内や道路が交通量が多い所は危険。 しかも、真夏での屋外トレーニングは、熱中症や脱水症状を引き起こす危険性があり、 特に運動初心者にはおすすめできません。 怪我や思わぬアクシデントでも、知識のあるスタッフが対応してくれるスポーツジムでの運動がおすすめです。 【7】友達ができる 楽しくできるスポーツを、グループレッスンで受けることができるので気が合う人とお友達になれるかもしれません。 他にもお風呂だったり休憩場所だったりで意気投合して人と仲良くなれる機会があるので、トレーニング仲間が欲しい人にとっては嬉しいですね。 【8】ジム内の売店でスポーツウェアや水着、プロテインなどが買える ジムに通うには、いろいろ揃えないといけないしよくわからないから行きづらい…という方には ジム内の売店の利用 がおすすめす。 Amazonなどと比較すると若干高かったりしますが、そのあたりは接客料金・情報料だと思いましょう。 大きいスポーツジムになると、 水着やゴーグル、プロテインやスポーツ用のドリンクや食品、水筒、靴 などあらゆるものが揃っていますよ! 【9】 スパ・エステ・カフェテリアなど、女性が1人でも行きやすい ほとんどのスポーツジムはカフェテリアを併設しています。お風呂上りや運動後に一息つける、ジム友達をお話をするなど様々なことに活用できます。 メニューは健康を意識したものが多く、女性に嬉しい食べ物・飲み物が多いです。 筆者が通っているスポーツジムでは十穀米のご飯や、野菜たっぷりうどん、しぼりたてオレンジジュースなど体に良いメニューが非常に充実しています。 また、 スパやエステがあるのは女性にとってはかなり嬉しいです。 何より料金が安いです! 運動後、血行が良くなっている状態でマッサージやエステを受けるのは身体に良い効果をもたらしますので是非オススメします!
dカードGOLDのケータイ補償デメリット 審査あり&補償を利用する手続きが面倒 手続きをして補償申請を出すのにかなり手間があります・・・ iPhoneの場合は、アップルストアや正規プロバイダーで「全損証明書」を貰って提出しなければなりません(近所に無い場合は大変です) 盗難や火災で紛失した場合は、警察への被害届、消防署への届け出なども必要です。何かと手間です!
dポイントランクがゴールドステージ (ドコモ電話料金・ドコモ光料金10%還元) (ドコモケータイ補償) (dカード年間利用額特典) (ユニバーサルスタジオジャパンのドコモラウンジ無料利用) ドコモ利用料金でdポイントが貯まる・使える(利用料金の10%) マクドナルドで還元率3% ローソンで還元率5% dポイントはポンタポイントとも交換できるので利便性が高い(1ポイント=1円) dポイントを電子マネーiDの利用代金に1ポイント1円として充当できる 国内外空港ラウンジが利用出来る 海外旅行保険が最高1億円(本会員と家族会員) 海外旅行保険は重要項目である「傷害・疾病治療費用」が最高300万円と、安心の内容になっています。 ザっとおすすめポイントを紹介しましたが、ドコモ料金10%割引や、ローソンでの還元率5%など、かなりお得なカードとなっています。 さらに! 入会キャンペーンがお得なのでかなり激アツです! ドコモの「ケータイ補償」と「dカードGOLD携帯補償サービス」違いとメリットデメリット - クレセツ. dカードGOLDの入会キャンペーン最新情報、カード詳細はこちら ↓↓ dカードGOLDの基本情報 シンプルなゴールドでやや高級感があって良い感じのデザインです。 年会費 11000円( 税込 ) 家族カード 1100円( 税込 )初年度無料 基本還元率 0. 5~1%(時間帯により変動) (特約店の利用で2~5%) dポイントクラブステージ ゴールド 海外旅行保険 「死亡・後遺障害:最高1億円 」「傷害・疾病治療:最高300万円」 国内旅行保険 最高5000万円 Applepay 対応(iD割り当て) 家族カードが1枚目無料というのは嬉しいですよね。 それと、dポイントクラブステージがゴールドになるのはメリットが大きいですね。 還元率は時間帯で変動!最大1% dカードは7月7日(火)より時間帯で還元率が変動するようになります。 以前は利用毎に100円(税込)で1ポイント(1円分)が貯まるので還元率は1%でしたが、変更後は以下のようになります。 0:00~15:59=200円(税抜き)ごとに1ポイント 16:00~23:59=200円(税抜き)ごとに2ポイント 深夜から16時までは還元率0. 5%で16時から24時までは還元率1%になるという事ですね。 夕方から夜にかけて使うようにすればお得ですね。 クレジットカードの還元率は0. 5%が一般的で、1%あれば優秀と言われていますので、dカードは還元率的には優秀な部類です。 まとめ dカードGOLD のケータイ補償は、ドコモのケータイ補償とは全く性質の違う別物の保険です。 dカードGOLDは、ケータイ補償の特典以上にドコモユーザーにとってお得な特典が多数ありますので持っておいて損の無いカードです。 dカードGOLDでお得を味わいながら、ついでにケータイ補償もある!くらいの感覚で良いと思います。 両方入っておくことが一番のおすすめ スマートフォンの一番多いトラブルは、やっぱり「画面割れ」や「破損」などの修理が可能なトラブルだと思いますので、やはり「ドコモのケータイ補償」は加入しておいた方が間違いは無いでしょう。 月額で750円かかりますが、dカードGOLDを使えば様々なシーンで高還元率なカードですので、月額825円くらいなら元を取ってくれると思います。 まだdカードGOLDを持っていない方は検討してみてください。 今すぐチェック ↓↓ dカードGOLD公式サイト
年会費が1万円かかるものの、ケータイ料金に対する10%ポイント還元が魅力のdカード ゴールド。さらにケータイを紛失・盗難、修理不能になった場合に、新たな端末を購入する際に適用される「dカードケータイ補償」が手厚い内容だと話題です。 dカード ゴールドのケータイ補償でiPhoneはどこまで補償される? DカードGOLDのケータイ補償を解説！画面割れや水没の修理でも使えるの？. dカード ゴールドに加入すると、携帯電話購入から3年間、万が一の紛失や修理不能と判断された場合に最大10万円補償されます。新端末をdカード ゴールドで、一括で購入しなくてはなりませんが、iPhone 11なら全額、iPhone 11 Proでもほぼ全額補償されるのは大きな魅力です。 補償を受けるために、盗難・紛失の場合は警察署に遺失届や盗難届を提出する必要があります。水濡れ・全損などで修理不能の場合はドコモショップなどで修理不能な状態であることの確認と端末の回収、iPhoneの場合はApple正規プロバイダまたはAppleStoreで故障修理不能であることを確認し、補償対象外修理サービスで端末交換を行った旨の記載がある書面の写しが必要です。 なお、修理可能な場合は補償対象になりません。また、個別購入あっせん契約または割賦販売契約を締結して購入した場合は、頭金と事務手数料しか補償対象にならないので、うっかり割賦を選ばないように注意しましょう。 dカード ゴールド ケータイ補償は審査があるの? dカードのWebサイトには「補償にあたり、当社所定の審査があります」との記載があるので、なんらかの審査はされているようですが、正しく手続きをしている限りは問題ないはずです。 端末を紛失した場合のdカード ゴールド ケータイ補償は? ケータイを紛失あるいは盗難された場合は、まずケータイの利用中断手続きを行いましょう。その後、ケータイ補償を申請しますが、「事故報告書(兼)補償金請求書」に必要事項を記入し、新端末を購入した際のdカードでの利用控えなど必要な書類を添付して、事故発生から60日以内にdカードセンターに送付します。また、警察署への遺失届・盗難届の提出が必要です。この届出をしないと補償が受けられません。 dカード ゴールド ケータイ補償を申請して紛失した端末が見つかった場合は? 紛失したと思ったケータイが後から見つかる場合があります。その場合でも、所定の手続きをして申請し、補償が適用できると判断された場合はそのまま補償が受けられるはずです。ただ、端末が見つかった場合はdカードセンターに連絡し、指示通りに対処しましょう。 端末が水没した場合のdカード ゴールド ケータイ補償は?
dカード・dカード GOLDの「ケータイ補償」は、スマートフォンや携帯電話を紛失・盗難に遭った際や全損となった際に補償が受けられる安心のサービスです。 クレジットカードには「ショッピング保険」が付帯したカードもありますが、スマートフォンは対象外というケースも多いため、dカード・dカード GOLDでトラブルに備えましょう。 そこで今回は、dカード・dカード GOLDの「ケータイ補償」のメリットや条件、注意点などを分かりやすく解説していきます。 dカード・dカード GOLDの「ケータイ補償」とは?
ドコモユーザー y's 「補償対象外修理サービス」で交換をするとdカードケータイ補償の対象になります。 Apple公式サイト にある「その他の修理(補償対象外)」の金額で交換されると その費用に応じた最大10万円が還元されます。 年1回までの利用ですが、これがあればその他補償はいらない人も多いのではないでしょうか? Androidと比較していきましょう。 補償対象は具体的にどのパターン?