以前【あさイチ】で紹介されたのはスロトレでした。 スロートレーニング(slow training) の略語です。 スロートレーニングはウエイトトレーニング方法の一種。「スロトレ」とも呼ばれる。ゆっくりとした動作で筋肉に負荷をかける。例えば5kgのダンベルを2秒で上げ、10秒かけながらゆっくり下ろすなどの動作になる。 速い動作で重いものを持ち上げようとすると、全身の反動を使ってしまうことが多い。スロートレーニングでは鍛錬しようとする部位にじっくりと集中して負荷をかけ、その部位により確実に効かせようとする。 引用: ウィキペディア スロトレの動画 いま、大流行のスロトレ。 YouTubeにもたくさん動画があったので、自宅でかんたんにチャレンジできそうなものを掲載しておきます。 動画を見ながらだと、トレーニングがよりしやすくなります。 お尻と太ももを引き締めるスロトレ お腹を引き締めるスロトレ お尻を引き締めるスロトレ 【あさイチ】美トレ特集を見た感想 最近は、外出の機会が減り、運動不足で太り気味だったので、【あさイチ】で紹介された美トレはとても役立つ情報でした。 今日からさっそく試して見たいと思います。 関連記事 【あさイチ】10日間ボディメンテナンスのやり方|脚やせ・尻ペン・糖質制限でダイエット →
2020年1月7日のNHK『 あさイチ 』で放送された「 首&顔の筋トレ 」をご紹介します。 ほうれい線 や 二重あご 解消に役立つ簡単エクササイズで、週に2回ほど行うだけで効果が期待できると話題! ⇒ あさイチの記事一覧を見る 二重あごになる原因 近年、20~40代の若い人に、二重あごが増えているそうです。 若い人が二重あごになる原因の1つは、スマホの見過ぎで前かがみの姿勢が続くことによるストレートネック。 スマホの見すぎ以外にも、長時間下を見続ける家事や仕事をしている人はストレートネックになりやすいのだそう。 ストレートネック解消ストレッチ 手を後ろに組み、胸を開く。 首を縮めるように、あごをぐっと引いて、わざと2重あごを作る。 首の7つの骨を下から1つずつ曲げるイメージで、顔を上げていく。 最後は天井を見るように、3秒間キープする。上を向いた時に1m後ろの壁まで視野に入ってくればバッチリです。 これを3回行うと効果的です。 二重あご&ほうれい線を解消するストレッチ 二重あごの原因となる筋肉は 広頸筋(こうけいきん) です。広頸筋を筋トレで鍛えれば、二重あごの解消に役立ちます。また、頬周りの筋肉である大頬骨筋(だいきょうこつきん)を鍛えることで、筋肉が持ち上がり、ほうれい線を薄くする効果が期待できます。 2重アゴ解消ストレッチ 1、上を向いて口を尖らせ、5秒かけてゆっくり「 うー 」と発声する。 タコになった気持ちになって、口を突き出して行うのがポイントです。下唇を突き出して顎の下の広頸筋を鍛えることで、より効果アップ! 2、正面をむいて、5秒かけて「 いー 」と発声しながら、息を吐く。 首の横筋を出すように意識します。 それぞれ3回ずつ繰り返します。 ほうれい線解消ストレッチ 続いてはほうれい線を鍛えます。 1、口角を上げて、ゆっくり「にー」と5秒発声する。 頬をできるだけ、思いっきり上げるようなイメージで! 朝イチ脳トレ 千葉市花見川区さつきが丘接骨院 - YouTube. 2、目と口をすぼめて、「ギュー」と5秒発声する。 まとめ 最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。
謎解きブームの火付け役である現役東大生で謎解きクリエイターの松丸亮吾さんと、NHK「あさイチ」で出題された謎解きをまとめたシリーズ第3弾がついに6月25日(金)発売。「松丸くんのオフショット動画」も特別収録! 『頭をつかう新習慣! ナゾときタイム』ついに第3段が6月25日発売になります。シリーズ3冊、合わせてお楽しみください。 『頭をつかう新習慣! 舌エクササイズのやり方3つ。顎のたるみ・法令線・二重顎に効果的！ - LIFE.net. ナゾときタイム』シリーズ 解きをすると、脳が目覚める感覚を味わえます。しっかり考えて、スッキリした気分で出かければ、勉強も仕事も集中モードに入りやすいですよ。じっくり考える問題が多いので、頭のトレーニングをしている実感も得られるでしょう。(松丸亮吾) 『ナゾときタイム3』より。初級問題 ヒントと答えは本の中に! 本の巻末には、どの段階で解けたか1問ごとに達成度を確認できるチェックシートがついています。最後まで解けなかったら「残念!」にチェックして、どこが難しかったか考えてみましょう。 すべての解答のあとに「頭のエクササイズ」がついているのも、この本の大きな特徴です。31問すべてが書籍オリジナル。さらに、本書より新しいエクササイズも加わりました。文字の並べ替え、イラスト問題、計算、一筆書き……と内容も盛りだくさん。「論理的に組み立てる力」「ねばり強く取り組む力」といった問題解決能力をきたえるエクササイズになっていますので、ぜひ挑戦してみてください。 本書には「謎解き×脳トレ 頭のエクササイズ対談」も収録。エクササイズの魅力や活用法について松丸くんと制作者が語りつくします! 『ナゾときタイム3』より。「頭のエクササイズ」イラストワード そのほか、謎解きクリエイターの視点から原案から完成まで問題作りのコツをステップごとに解説した「松丸くんに聞く! 謎解きの作り方」などインタビューも充実。 問題を作る過程を知ると、謎解きの楽しさもアップします。入門者でも気軽に挑戦できるポイントを学んで、問題づくりの面白さをぜひ味わってください。 『ナゾときタイム3』「松丸くんに聞く! 謎解きの作り方」より このシリーズでは、「毎日、謎解きをする」という新しい習慣を提案しています。頭をやわらかくして考えることで新しい発想につながり、それは勉強にも仕事にも、あるいは何か集中して取り組みたいことにも活かせるでしょう。謎解きは、ひらめきや思考力を鍛えることにもつながります。それぞれの「ナゾときタイム」をお楽しみください!
ホーム ダイエット 運動 2020年4月28日 2021年4月14日 外出自粛生活が長引き、お腹や顔のたるみが気になる人も多いハズ。 私も外に出ることが極端に減り、運動するチャンスもないので、かなり体重が増えました…。 4月28日の【あさイチ】はそんな人にピッタリの内容。自宅でお手軽にできる 美トレ特集 でした。 ゆるトレ(NEAT)や二重あご解消の顔トレのやり方 がわかりやすく説明されました。 番組の内容をかんたんにまとめました。参考にどうぞ。 関連記事 【あさイチ】10日間ボディメンテナンスのやり方|脚やせ・尻ペン・糖質制限でダイエット → 【あさイチ】ゆるトレ(NEAT)とは? 自宅で体をゆるく鍛えるのが ゆるトレ 。ズボラな私にはぴったりのトレーニングです。 教えてくれたのはパーソナルトレーナーの 比嘉一雄 さん。 \比嘉一雄さんの人気著作はこちら/ リンク 比嘉さんがおすすめするのは、 NEATトレーニング です。 ゆるトレ(NEAT)とは?
高齢者の死因の多くは誤嚥性肺炎であり、その原因となる嚥下障害は予防をしないと歳をとると必ず起こります。 テレビ東京『主治医が見つかる診療所』(2017年8月7日)、 NHK総合の「あさイチ」(2017年12月4日)出演の 人気医師、ドクター浦長瀬がすべて伝える。 あなたは「のどの認知症」!? 【のど年齢チェック】 Q1 のどに痰がたまる、違和感がある? Q2 寝ているときに咳をするようになった? Q3 ふだんの生活でせきやむせが多くなった? Q4 食事中、食べ物や飲みものを頻繁に誤嚥する? 世界初! 嚥下トレーニング外来の医師が教える 誤嚥性肺炎を防ぐためにやってほしい唯一のこと ⇒ のどの老化を防ぐための日常生活で簡単にできる 第1章 「むせる、咳きこむ」は危ない兆候 第2章 誤嚥を防ぐ? のど? のしくみ 第3章 誤嚥性肺炎を防ぐために絶対やってほしい たった一つのこと=「のど上げ体操」 第4章 「のど上げ体操」と一緒にやってほしいこと ──誤嚥性肺炎を防ぐ10のコツ 第5章 日本初!「飲みこみ力」を改善する嚥下トレーニング外来 第6章 「のど」と「飲みこみ力」に関する何でもQ&A
フォローしよう! この記事をSNSでシェア この人が書いた記事 記事一覧 初耳学【昆虫学者宮竹貴久教授のウリミバエ根絶プロジェクト】 【どうすれば解消できる?】健康診断で野菜不足と言われたら読んでください! 【おせち通販歴10年が伝授】体にやさしいおせち2022おすすめランキング! 教えてもらう前と後【歌うま1位は?歌がうまいお笑い芸人No. 1!】 関連記事 この差って何ですか【じぶんdeエステ!エステマシンのサブスク】 ヒルナンデス【ラカンカドリンクレシピ!中村英理さんの美容法・若見え美女】 ヒルナンデス【泡で炊く炊飯器・土鍋ご泡火炊きなど最新家電を松橋周太呂さんが伝授】 家事ヤロウ【100均グッズでシンクの水垢落とし!レモンスプレーとラップで】 ZIP【宅配グルメ!うちシェフでイタリアン・クレープ・回転寿司など】
!泣 よく分からないことだらけだし、毎日羽アリの出現にビクビクしています…。 どうしましょう…。 補足 専門的な業者さんにお願いしてみてもらいたいのですが、お金はどのくらいかかりますか?
この記事を書いている人 - WRITER - シロアリはある程度コロニー(巣)が 大きくなると 群飛 と言って、 コロニーの一部が大群で一斉に引っ越しをする習性があります! このときにシロアリは飛行する能力がないので、 風まかせで新たな住処を探しに行くのですが、 どこに到着するかなどの予想は全く出来ない のが 現実で、しかもほぼ日本全国に分布しておりますw 出来ることならばシロアリが来ないようにするために 自分で出来ることは無いのか考えた時に、 シロアリが嫌いなものをたくさん家の周りに 設置すれば良いかもしれない という素人考えが思い浮かんだので、 今回はシロアリの苦手なものはホントに効果があるのかについて まとめてみましたのでチェックしていきましょう! シロアリが嫌いなものをチェック! まずはシロアリが嫌いなものと言われている ものからチェックしていきたいと思います! ツバメや黒アリが天敵? 道の駅にいたツバメ — ほっぷ (@hop_dqx) 2017年8月20日 コンクリートや鉄筋にも穴を開けるほどの 強力なアゴを持つシロアリですが、 実は意外にもとても弱い生き物 ですw 皮膚は薄く、日光にもスゴく弱いんですね! そして豊富なタンパク源としてエサにもなり、 天敵も多い ことで知られております。 よく見かけるいる小動物で言えば、 ツバメ などもシロアリをエサにするようで、 公園などでもよく見かける 黒アリ もシロアリを 捕食することで知られております。 他にも カエル や クモ などもシロアリを 捕食する肉食の昆虫なのでかなり敵が多い んですがほとんどのシロアリは地面の中で 活動をしておりますので見つかって食べられるのは ほんの一部なんですね! ツバメ はペットにすることも 出来ない上にペットにしたところで、 シロアリは地面の中なのでエサとして 全滅させることは不可能に近い ですねw ヒノキに弱い? ヒノキは多くの害虫を寄せ付けないので 建築にも使われる木材なのですが、 実際のところシロアリに効果があるのかと言われると、、、 まったく効果は無い! らしいですねw ヒノキの他にも目ぼしい木はと言うと、 センダン、イジュ、モッコク、オヒルギ、 クスノキ、スギ、ヒバ、イヌマキなどがあるようですね! 中には食べると シロアリにとっては毒が ある木材もある ようでこれらも効果があるのかというと シロアリには効果はない らしいですw 理由としてはシロアリに例え毒だったとしても シロアリは本能的に避けたりはせずに、 多くの犠牲を出しながらも食べ進んでいくと言われております!
種類によっては1つのコロニーで10万匹いるとも 言われているので多少の犠牲は問題ないんですねw 乾燥に弱い? シロアリは乾燥に弱いと言われており、 湿気た木材などは格好のエサになります。 それでは 床下などの空間をバリバリに乾燥させれば シロアリの侵入を防げるかというとこれは防げません! 乾燥しているからそこには立ち寄らない ということは無いようで、 しかも大規模被害をもたらす イエシロアリ に至っては 自ら水分を運ぶという能力もあります ので 乾燥させたからといって防げない ということなんですねw 嫌いなものよりも好きなものを無くす! 上記でチェックしたように、 嫌いなものをいくら準備しても効果は あまり期待できない みたいですねw 嫌いなもので効果がなければ逆の発想で、 「シロアリの好きなものを無くせば良い!」 ということなりますよねw シロアリの好きなものは、 湿った木材、おがくず、朽木、 などになりますが、 他にもエサになるものと言えば、 ダンボールやビニール袋 などもエサにしてしまいます! 例えば庭にバーベキューで使った道具の 空箱などを放置してないですか? 仕事先のポンプ室にヤマトシロアリが、発生してた。 食われたダンボールを回収して、タッパーの上で叩いて捕獲、ニンフ1匹確認増えるかな?シロアリよく分からないし…取り敢えず、アリ達のご飯ですね。 残りは処理したけど…前も発生した記憶が… — 菊池 (@kikuchi_ou) 2013年10月14日 これは シロアリの大好物になります ので 自宅の敷地内にはこういったものを放置しないことも シロアリ発生を遅らせることにも繋がりますよ! シロアリの嫌いなものを!の前に シロアリの好物をわざわざこちらから 用意している ケースが多いようなので、 このあたりからまずは改善していきたいですね! まとめ 嫌いなものを羅列してみましたが、 正直どれも現実的では無いのでやっぱりシロアリの 侵入を防ぐには専門業者などに5年おきに定期調査を 依頼するのが一番効果的ということがわかりましたねw シロアリは日光にも弱く天敵も多い、 目視できるシロアリはコロニーのほんの一部で、 実際には99%は地面の中にいると言っても過言では 無いらしいですね! 自ら調査や駆除をするにもかなり専門知識が 必要になりますし全滅させることはかなり難しいので ここは一度シロアリ専門業者を頼るのをオススメしますよ♪
教えて!住まいの先生とは Q たすけてください!羽アリが…!!! 初めて羽アリを二階の部屋で発見したのは一昨年の6月末ごろでした。 そして去年も。 梅雨の時期で雨の降った翌日が晴天だとやばかったのを覚えています。 ところが雨期のシーズンが終わると見かけなくなりました。 そして今年もというかまさに今なんですが羽アリが…! 私は虫が本当に苦手で、たとえ小さなアリや蚊でさえも触れたくないほどなのです。。 一昨年から嫌々退治してきて、もう散々な思いをしてきました。 受験生なのに勉強に集中できないし、眠るときも気が休まりません。精神的にまいってしまいそうです。。 HPなどで羽アリやシロアリについて調べてみたりしたのですがその際に出てくるアリの画像も気持ち悪くて、もう見るに耐えかねます。なのでここで質問している次第なのですが。 長々とすみません。 質問の趣旨はというと、羽アリがどうやら去年のものとは見た目が違うのです。 去年までのはどちらかというとスマートな細長い感じで羽も丸っこかったのですが、今年のは丸くてゴツい感じで大きいもので約1cmと同タイプで小さいもの約5mmの二種類なんです!しかも羽に光沢がかっています。くびれています? !大きいのと小さい羽アリが夜勉強していると光に集まってきて勉強どころではありません。朝、昼、夜もみかけますが大量とまではいかなくとも一気に出てきたかと思うとパタっといなくなったりして、よく分かりません。 虫嫌いの私が毎年一回のアリの出現で特徴を覚えていただなんて…orz 同系統の質問を拝見させていただきまして、思うに去年までの羽アリはシロアリに近いものだったのかもしれません。 色んな場所で発見しました。 ですがだとしたら去年までの羽アリはどうなったのか? 今年のNEW羽アリは光に集まってくるだけのもの…? でも発生場所は確実に室内です! みなさんはどう思われますか? 出所を探しているのですがはっきりとは見つけることができていません。 でも木造築20年になりますし、雨にうたれた窓淵や柱など怪しき所に殺虫剤をまいたら後日それまで見かけなかった同じ部屋の逆サイドから現れたりして、もう、もうオソロシイです!!! 今年のNEW羽アリが出て被害に遭っているのは私の部屋だけなので、あまり親も気にしてくれません!泣 「今年は見かけないなぁ」とか言って… 事件は私の部屋でおこってるんじゃあ!!
被害に苦しんでいる!という方は「シロアリ110番」へ! 大切な家にシロアリがいるか気になる! 被害に苦しんでいるので、一刻も早く駆除したい! という方は「シロアリ110番」に依頼するのがオススメです。 まだ被害は出ていなくても、もしかしたらシロアリはいるかもしれません。 現地調査は無料で行っていただけるので、調査だけでもやってもらいましょう!
当サイトはシロアリ・羽アリについての専門サイトです! 様々な情報を掲載しておりますので、是非多くの記事をご覧になって下さいね! シロアリの被害にお困りの方はこちら! シロアリ駆除のお役たち情報はこちら! シロアリの豆知識情報はこちら!
では、大変恐れられているシロアリですが、実際にどのような被害を起こすのでしょうか? 木材を食い荒らし、建築物の歪み・傾きなどの不具合を引き起こす シロアリによる主な被害は建築物の木材への食害です。 食害とは、木材をシロアリたちが食い荒らすことで、建築物の歪みや傾きなどの不具合を引き起こすことです。 なぜ木材を食い荒らすのかというと、シロアリが木材に含まれている"セルロース"を栄養としているためです。 まさに木造住宅はシロアリにとって大好物が集まった"お菓子の家"のような夢の家になります。 基礎部分が被害にあうと、震災で倒壊しやすくなる シロアリによる被害を受けるところは、家具やダンボールなども対象になりますが、主な建築物の食害箇所は、柱や床束、土台などの木材などです。 これらは建築物を支える大事な基礎部分ですので、この基礎部分が被害に遭ってしまうと震災で倒壊しやすくなります。 地震が発生しやすい日本において、特にシロアリの被害には慎重にならなくてはいけません。 シロアリの特徴 人間よりも歴史の長いシロアリは、長年住宅を恐怖に陥れていますが、どのような特徴があるのでしょうか?