5:オンライン飲み会でも使える!盛り上がる話題3つ オンライン飲み会で会話のネタに困ったときはどうすれば? 使える話題を集めてみました! (1)バーチャル背景 オンライン飲み会ではバーチャル背景を設定できます。おしゃれなものからネタ系のものまで今では多くのデザインが出ています。 ちなみに筆者のおすすめは「スーパーマリオオデッセイ」。背景を変えるだけで、マリオの世界観を楽しみながら飲むことができます。 (2)おつまみの紹介 オンライン飲み会は各自、自宅からの参加になるので相手が何を飲んでいるのか、どんなおつまみを食べているのかが気になりますよね。 自分が何を飲んで、何を食べているかを簡単に紹介し合うのも楽しいでしょう。 (3)ゲーム オンラインならではのゲームも楽しむことができます。専用アプリをインストールすることで画面を共有したり、話しながらゲームを楽しむことができます。 最近では、画面に映る範囲内でそれぞれが隠れ、どこに隠れているのかを当てるという「オンラインかくれんぼ」というゲームも流行っています。 6:まとめ 会話をスムーズに進めるためのトーク力は社会人にとって大事なこと。会話が行き詰まり空気が悪くならないようにも、日々会話スキルを磨くように心がけましょう。
2021年6月13日 掲載 1:会話のネタに困ったらどうする? 仲良しの相手であれば、放っておいても会話のネタは尽きないもの。しかし、初対面や、それほど親しくない相手、先輩や上司相手だと話す内容に困ってしまうこともあるでしょう。また同性はいいけれど、異性相手だと話すのが苦手……という声もよく聞きます。 会話が行き詰まると、気まずい雰囲気になってしまうことも。会話のネタに困ったらどのように対処したらいいのでしょうか。 2:会話を盛り上げるコツ話題の作り方3つ 会話を盛り上げるにはコツがあります。また、トークをスムーズに進める話題の作り方もご紹介します。 (1)オーバーリアクション 会話を盛り上げるコツとしては大げさにリアクションをすること。相手が話している際は「うんうん」と深く相槌をうったり、「え?
会話上手な人は、「聞き上手」な人でもあります。 会話を上手に盛り上げていくためには、まず聞き上手になりましょう。 それには、6つのポイントがあります。 1. 相手の目を見る 会話をしている時は、しっかりと相手の目を見る事を意識しておきましょう。 常に目を見る必要はありませんが、会話の時々で視線を合わせる事で相手も「話をちゃんと聞いてくれている」と感じられます。 目を見るのが苦手な人は、相手の鼻あたりに視線を向ける様にしてみましょう。 そして会話の語尾だけでも相手と視線を合わせると、大変効果的です。 2. 異性との会話 ネタ. 話を聞く姿勢 視線以外にも、姿勢はとても重要なポイントです。 人は無意識に思っている事が体に表れてきてしまいますので、会話に集中していないとそれが姿勢に表れてきてしまうのです。 話を聞く時は、体を相手の方へしっかりと向けましょう。 座って話す場合には、イスに深めに座った方が好印象です。 そして何よりも、「笑顔」が一番大切なポイントです。 会話中はできるだけ笑顔を心がけて、相手に意識を集中させていきましょう。 3. 相づち 相づちは、会話を運ぶための大切なコミュニケーションです。 「はい」「そうですね」「分かります」「すごいですね!」 等、相づちにも様々なバリエーションがありますよね。 同じ相づちばかり繰り返すよりは、色々な種類を使いわけた方が会話はより弾みます。 心理学においても相づちを上手に入れる人に対しては、相手の会話が約4割ほど増えるとも言われています。 また相づちと一緒に適度な「うなづき」も取り入れていくと、より効果的です。 但し一言ずつに相づちを打つなど、 不自然に多すぎる相づちやうなづきは逆効果 となってしまうので注意が必要です。相づちやうなづきは、自然なタイミングで適度に行っていきましょう。 4. 相手の言葉を遮らない 相手の話が終わる前に話し始めるのは、会話においてはタブーです 。 言葉を遮られてしまうと、相手は嫌な気分になってしまう可能性があります。 必ず、相手が話し終わってから言葉を発する様に心がけていきましょう。 5. 批判しない これも、会話の基本マナーです。 言葉を批判されると、相手は少なからず嫌な気持ちになってしまいます。 「自分の意見は違う!」と思った時は、必ず相手の言葉を受け入れてから話すと良いでしょう。 そして 「確かにそうだね。私は○○かなと思ったんだけど、そういう考え方もあるよね!」 等と伝えれば、意見の相違も批判にはならないのです。 6.
ここまでの5つのテクニックを習得できたら、最後に少し高度なテクニックを身につけていきましょう!それは、「相手を褒める」というテクニックです。 どんな人でも、褒められたら悪い気はしないものですよね。 しかし目の前にいる相手を褒めるのは、少なからず緊張するものです。 そこで、 相手のパーツや一部に絞って褒めるという事がポイント となってくるんです。 「スーツがとても似合いますね!」「素敵なネクタイをしていますね!」 という褒め方なら、口にしやすいのではないでしょうか? どんなポイントでも、相手の褒められるところを見つけていく癖を付けておくと良いですね。 まとめ 会話は、コツさえ知っていれば誰でも盛り上げる事が可能です。 会話が苦手な方は何も考えずに会話に臨むのではなく、前もって会話の準備をする習慣を付けていきましょう。 準備さえすれば、あとは会話の流れに任せておけば大丈夫です! またこうした会話テクニックは、婚活パーティーお見合いなど男女間での出会いのシーンはもちろんのこと、ビジネスシーンや社交場のシーンなどさまざまな場でとても役に立ってきます。 是非とも会話のテクニックを磨き、 ワンランク上の自分 を目指しましょう!
ポジティブな言葉を使う これは少し高等テクニックとなりますが、 会話に使用する言葉はなるべくポジティブなものを選びましょう 。 「素敵」「すごい」「好き」「明るい」 等の、良いイメージの言葉を使う事で相手により良い印象を残す事ができます。 相手を褒める以外にも、「○○するのが好き」「芸能人の○○さんはいつも明るくて素敵だから好き」等でOKです。 これならば、会話が苦手な人でも取り入れやすいポイントとなるのではないでしょうか!? 相手が話した内容を会話のネタとして広げる! 盛り上がる話題・ネタ特集｜デートや初対面で会話が途切れた時の話題とは | Smartlog. 自分から話を広げるのが苦手な人でも、相手の話を広げる事は可能です。 相手の話しを広げるには、 相手が話したちょっとした内容をピックアップして会話のきっかけを作ってみましょう 。 これも、バリエーションを作っておくと良いかもしれませんね。 出身地ならば「名産物」「観光名所」、趣味ならば「見どころ」「面白いポイント」等です。 こうした情報は予め知っていればより話は広がりますが、全く知らない事であっても質問する事で話が弾む様になります。 また質問してもらう事で相手にも好印象を与える事が出来るので、とても効果的な会話テクニックと言えるのです。 相手の名前をたくさん呼ぶ! 会話の中で意図的に相手の名前をたくさん呼ぶと、相手との距離が縮まりやすいとされています。 これは心理学においても有名な手法で、 名前を呼んでもらえばもらう程親密な関係に発展しやすい と言われているのです。 例えば「どう思いますか?」と聞く時にも、 「○○さんはどう思いますか?」 と名前を入れるだけで印象が全然違ってくるんです。 特に気になる男性との会話の際には、よりたくさん名前を呼ぶ様にすると効果的ですよ。 会話のネタを常に探しておく! 会話上手な人は、常に会話のネタを探してストックしています。 例えば、何気なく見ているテレビや電車の中の風景等。 会話に詰まった時には、こうしたストックから少しずつ会話のネタを引っ張り出してきているのです。 また今いる会場の事や食事の事等でも、何でも会話のネタになってしまいます。 目に付くあらゆるものを会話のきっかけとできる様に、普段から自分の身の周りに気を配っておきましょう。 そうすると、 「今日の会場は青が基調となっていて素敵ですね。青は私、好きな色なんです!」 等と、気軽に会話のきっかけを作れる様になりますよ。 相手を褒める!
僧帽筋ストレッチをすることで、次の3つの効果が期待できます。 1. 肩こり解消効果 僧帽筋ストレッチで肩こりを解消することが期待できます 。 一般的に肩こりとは、解剖学的には首のコリのこと。首の骨(頸椎)は約5kgの頭を支えています。 ただでさえ重い頭を支えているのに、猫背などの悪い姿勢が続くと、 僧帽筋上部や首と肩甲骨をつなぐ筋肉(肩甲挙筋)に負担がかかり、肩こりの原因に 。 パソコンやスマホの画面を見る機会が多い人は、 1時間に1回ぐらいカラダを動かしたり、僧帽筋ストレッチで首周りの筋肉の緊張をやわらげてあげましょう! また、肩こりを解消したい方は「 肩こりは「ストレッチ&筋トレ」で解消! 」の記事もぜひ参考にしてください。 2. 姿勢が良くなる 僧帽筋ストレッチには、姿勢が良くなる効果も! 僧帽筋は鍛えない方がいいのか | Limit70％. 悪い姿勢の代表的なものが猫背や巻き肩の姿勢。 猫背の姿勢がクセになってしまうと、肩こりだけでなく腰痛にもなりかねません 。 姿勢が悪いなと感じている方は、僧帽筋ストレッチで早急に対処しましょう。 僧帽筋ストレッチの中でも特に 「僧帽筋中部」「僧帽筋下部」のストレッチを行うことで、良い姿勢にリセットすることができます 。 また、 良い姿勢を手に入れるには、僧帽筋を鍛える筋トレも合わせてすると良いですよ! 姿勢を良くするトレーニングについては、「 姿勢を良くする筋トレ8選! 」の記事でも解説しているので参考にしてください。 3. バストアップ効果 僧帽筋ストレッチでバストアップ効果も期待できます! そもそも、バストアップするためには 胸の筋肉(大胸筋・小胸筋)に刺激を加えることが重要 。 僧帽筋(特に中部と下部)ストレッチでは、小胸筋に刺激を与えることが可能です。 また、せっかくバストアップのために胸の筋肉(大胸筋・小胸筋)を鍛えていても、 僧帽筋のコリが続くことでバストダウンしてしまう可能性も 。 そのため、バストアップしたい方は筋トレの前に、僧帽筋ストレッチでほぐしてあげるようにしましょう! バストアップに重要な大胸筋を鍛えるトレーニングは「 大胸筋の筋トレメニュー14選! 」で解説しているので参考にしてください。 肩こりを解消する僧帽筋ストレッチ9選! ここでは 自宅や仕事の合間にできる、僧帽筋ストレッチを9種類紹介 します。 僧帽筋の柔軟性をアップさせて、つらい肩こりから解放されましょう!
バーベルシュラッグ 立ったままバーベルを握りそのまま首をすくめる肩甲骨の挙上運動になります。僧帽筋上部の発達に効果があります。バーベルを体の後方で握るリバースバーベルシュラッグも肩甲骨が自動的に内転するので僧帽筋全体にも効果がありお勧めです。 バーベルシュラッグ のやり方と注意点 ①バーベルを持ち、肩と腕の力を抜いて、首の付け根から、肩にかけて(僧帽筋上部)をストレッチさせる意識します。 ②両肩をすくめるように挙上させ、バーベルを引き上げます。 バーベルシュラッグ の注意点 ①バーベルを引き上げるときに、肘が曲がりすぎると、僧帽筋上部への負荷が逃げてしまうため注意が必要です。 4. ダンベルシュラッグ 基本的にはバーベルシュラッグと同じです。握ったダンベルを肩をすくめ肩甲骨を挙上させる運動です。ダンベルを使ったメリットとしては左右独立した負荷になるので筋肉の発達の左右差が出にくいといったメリットがあると思います。 ダンベルシュラッグ のやり方 ①ダンベルを持ち、肩と腕の力を抜きながら、首の付け根から肩にかけての僧帽筋上部をストレッチさせることを意識しましょう。 ②両肩をすくめるように高く上げ肩甲骨を挙上し、ダンベルを引き上げます。 ダンベルシュラッグ の注意点 ①ダンベルを引き上げるときに、肘が曲がらないようにします。 ②僧帽筋への負荷が逃げてしまいます。 5. アップライトロウのやり方と注意点 立位から体の前方でバーベルを握り(手幅は拳1つ分開けて握る)上に引き上げる肩甲骨の挙上運動です。肩甲骨の挙上なので僧帽筋の上部、中部に効果的です。その際の注意点はバーベルを体からできるだけ近い位置で引き上げることです。体から離して引き上げると僧帽筋ではなく三角筋のトレーニングになってしまいます。 アップライトロウ のやり方 ①バーベルを順手で持ち、肩幅に両足を広げます。(自分のやりやすい足幅でいいです。)肘を若干曲げておき、背筋は伸ばしましょう。 ②脇を開きながら、両肘を高く振り上げ、バーベルを挙上させます。(この時、バーベルは体に沿うように真っ直ぐに挙上させましょう。) アップライトロウ の注意点 ①ダンベルアップライトローと異なって高重量が扱いやすいですが、可動域が制限されたバーベルで動作を行うため、肩関節にストレスがかかりやすいです。 6.
712 ID:ZzzLoPd20 男の憧れだろ 1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00. 00 ID:marasoku 引用元: