[vlog]外回り営業マンの日常|食べ過ぎた休日|そば|餃子|朝食|お菓子|ケーキ|100名店のお店へ|京都観光| - YouTube
・待合室で便秘雑談開催!? ・便秘を回避しながらお菓子を食べるためにはどうするの? などのように、こよなく お菓子を愛する人には必読の内容 になっていますので、ぜひ読んでくださいね。 数日出ていなかったが生活習慣見直しとプラスαしたら出はじめた! 楓
こんにちは! 身長150cm、MAX56kgから最高39kgまで -17kgのダイエットに成功した野木ことはです。 さて、今回も 「食べ過ぎちゃった!」 ときの話。 ダイエット中、つい食欲爆発して「やってしまった…」ってことなどあると思います。 すぐ出来る対処法3つのおさらい。 1)血糖値が上昇したら、即運動! 2)食べ過ぎた日含め3日間くらいでカロリーを調整する 3)「このくらい大丈夫!」と気にしない 1、3についてお話したので、今日は2について。 聞いたことある方も多いと思いますが、1日くらい食べ過ぎても大丈夫。 食べたものが脂肪として蓄積されるのは3日。 数時間~半日で分解され、全身にいきわたります。 摂りすぎた糖分や脂肪は、およそ2~3日で体脂肪になるのでその前に手を打ちましょう! (※食べ過ぎた日を含めて3日 です!) ☆とりすぎたものを翌日からセーブして「プラマイゼロ」をめざそう☆ たとえば、スイーツブッフェなどで甘い物を食べ過ぎたときは 糖質・脂質を翌日から気を付けましょう。 焼肉などでお肉を食べまくった! !というときは 翌日から2日間お肉は食べないようにする(鶏むね肉やササミはOK)、などです。 リセット期間は、 野菜をたっぷり摂る、水分をこまめに 1日2リットルを目安に摂る など心掛けましょう。 2)も守ることで、 血糖値の乱高下(⇒太りやすくなる)を抑えることができます。 2日間 ヘルシーな食事を心掛けることで罪悪感が消える ので 3)気にしない も叶ってますよね まぁ、常に食べ過ぎるのは体に毒ですけどね!笑 今日は2についてお話しました!^^ 私は美しく健康的に痩せるためには、正しい知識と正しい行動が重要であると考えています。 間違った知識、やり方では 痩せない・リバウンドする・余計太りやすくなる ばかりか、 体を壊してしまう危険があるからです。 私も実際、17キロ痩せたとき体の色んな所に害が及びました。 皆さんに間違ってほしくないんです。 私と同じ間違いをしてほしくない。 そのお話はまた今度しますね。 ぜひ、正しい知識と行動で美しく健康的な体づくりをしましょう! さよなら食べ過ぎ。エンジョイお菓子♪大人のおやつ・間食のコツ、みんなに聞いてみました！！. (私も絶賛ダイエット中です!一緒にがんばりましょー!!!)
(>へ<) ②お菓子の脂質と糖質は消費されますか? 体脂肪率が高くお腹を引き締めたいのに本当ばかでした。24歳で152cm、43キロ、体脂肪24%で下半身がぷにっとしています。 ③喝を入れて欲しいです。お腹痩せのアドバイスも何かお願いしたいです!宜しくお願いします! ダイエット ・ 77, 979 閲覧 ・ xmlns="> 250 1人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました "後悔先に立たず"とはよく言ったものですよね(^_^;) その後悔をよ~く胸に刻んでおきましょう。 ①1時間走り通したとして質問者様の場合せいぜい400kcalの消費がいいところでしょう。 嫌な書き方しましたが、やらないよりはやった方が良いに決まってます。 ②食べた量が量ですから、全部消費するのは無理でしょうね。 これからの頑張りでしょう。 ③最初にも書きましたが、"後悔先に立たず"です。 ストレスをためない為にもお菓子OKの日を作った方がいいとは思いますが、 後悔するほど食べちゃ~ダメですよね。 食べそうになったら、後悔したときの気持ちを思い出しましょう。 後悔することを避けることより、食べる欲求が勝ってしまうようでしたら ダイエットの成功はありませんね。 ご自分の精神力の弱さを嘆いて下さい。 自分の欲求を、冷静になってコントロールできないようでは ダイエットに限らず何事にも本人の努力の足を引っ張ります。 それから、部分痩せ(お腹)というのは無理です。 脂肪は無駄なところから落ちていきます。 人間の身体はバカではありません。 頑張ってウォーキングやジョギングを続けましょう。 頑張って下さい!! お菓子を食べすぎた？ あなたの体に1時間で起きること. 11人 がナイス!しています その他の回答(2件) 質問者様の日頃の御努力に、拍手を贈った上で 下記の様に回答させて頂きます。 >①・・ほんの少しはカロリーは消費されたと思いますか? A:ハイ、ほんの少しは消費されたと思います。 >②・・・は消費されますか? A:全ては消費され尽くしていない、と思います。 >③喝を入れて欲しいです。 A:・・・・そんな必要は無いと思います。 質問者様が例えどの様なデブであっても、誰の迷惑にもなっていません。 寧ろ、醜い程太っていれば、質問者様の美しい御友人の引き立て役になり、 皆さんからは喜ばれると考えます。 「お菓子を食べ過ぎた。」程度の小さな事は気にせず、 欲望の赴くままに、貪り食って下さい。 「デブ・豚」と周りから罵られても、其れも貴女の選んだ人生です。 補足:御不快と思われる表現が御座いましたら、お詫び致します。 でも質問者様の表記の身長・体重・体脂肪率からは、健康的で女性らしい体格かと 思われるのですが・・・?
9%抗菌で感染や花粉を防ぐ 毎日洗濯できる メイクがマスクにつきにくい メイクが崩れにくい ノーズワイヤーの跡がつきにくい 肌トラブルからあなたを守る、肌が荒れにくい 密着力の高い生地を使用 自分に合ったサイズに調整できる耳紐のストッパー 布製で破れにくい ・きれいなホワイトカラーが長く続く! 「眼鏡が曇らないマスク」InocontroWは、このように多くのメリットを生み出す、 新しい生活様式にぴったりのマスクです。 ・マスクをつけていてもレンズの曇りを気にしたくない ・自然に呼吸をしたり会話を楽しんだりしたい ・顔にちゃんとフィットするマスクを選びたい ・マスクをしていてもオシャレをもっと楽しみたい こうしたマスクをお探しの方におすすめしたい、新たなハイスペックマスクです。 「何度でも洗えて、きれいな白色が続く丈夫なマスクが作りたい」 「眼鏡が曇らないマスク」は、眼鏡が曇らず、50~60回洗っても使うことができる清潔なマスクが欲しいという、多くのみなさまの希望から生まれました。 第1弾の何度でも洗える眼鏡が曇らないマスクは、総額1, 400万円・2000名を超えるお客様より、ご支持頂きました。 しかし同時に「ずっと白さが続く、眼鏡が曇らないマスク・白が欲しい」というお声も頂いたのです。 そこでメーカーでは、すぐに何度も洗えて白さが続く新たなマスクの開発に取り掛かりました。 お時間を頂きましたが、「50回~60回洗ってもきれいな白色が保たれるマスク」が完成しました。 何度も試作と実験を行い、失敗を重ねた結果、ようやくご満足頂ける白い「眼鏡が曇らないマスク」にたどり着いたのです。 InocontromaskWは眼鏡が曇らないのはなぜ? 理由1. マスク メガネが曇りにくいの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com. 顔にしっかりフィット 眼鏡が曇らないマスクInocotromaskWは、人間工学にもとづいて各パーツを設計しています。 人の顔はそれぞれ個性があり、まったく同じ形の顔の人は存在しません。 個性的な顔かたちにもぴったりフィットするように設計されたパーツを3D立体構造で縫製することで、しっかり顔にフィットするのです。 理由2. アゴまできっちり覆う構造 普通のマスクをしておしゃべりをしていると、いつの間にかマスクが上下にズレてしまう、という経験はありませんか。 眼鏡が曇らないマスクIncontromaskWは、アゴまでしっかり覆うように設計・縫製されています。 顔のラインに合わせてきっちりフィットするため、話をしても上下にマスクがずれにくいのです。 理由3.
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