こんばんは、心理カウンセラーの野村香英です。 「うまくやらなきゃ」 「ちゃんとしなきゃ」 あなたはそう、頭の中で呟いていませんか? 大人である限り、 ちゃんとしなきゃいけない場面や うまくやらなきゃいけない時ってあります。 が、しかし、 実は「自分を楽しむ」ことが 一番の成功の秘訣、だということを。 自分のエネルギーを奪ってしまう言葉 今、私は、 4歳と1歳の 怪獣たち 子どもを育てていますが、 つい子どもに言ってしまうことがあります。 「ちゃんとしなさいよ」って。 心理的に 子どもや自分以外の他人に よく言っていることって、 実は自分にいつも 無意識で呟いている言葉です。 だから子どもに 「ちゃんとしなさいよ」 って言う度に、 「私は自分に『ちゃんとしろ』って背中を叩いてるんだな」 って自覚します。 そして 「ちゃんとしなきゃ」「うまくやらなきゃ」は バシバシ手放すように心掛けています。 って、実は 自分のエネルギーを奪ってしまう言葉 、です。 ちゃんとしなきゃうまくやらなきゃが 多ければ多いほど、 自分の心が消耗して、 最後に燃え尽き状態になったり 何か全てが嫌になったり 人生において窮屈感を感じます。 自分を自分で 狭い鳥かごに追い込んでいるような、 そんな感じです。 あなたの頭の中にいる、厳しくジャッジをする人 自分の頭の中に、 厳しくジャッジする人(裁判官)がいると思ってください。 その人は、 一体いつから生まれたでしょうか? きっと自分を何かから守るために、 (例えば誰かに怒られないようにするためとか) (例えば人に嫌われないようにするためとか) 「ちゃんとしなければいけません!」 「うまくやらないといけません!」 っていう信号を出すようになったと思いますが、 裁判官がいる限り、 やっぱり自由になれないんですよね。 逆にうまくいかないことが多くなります。 頭の中の裁判官(自分のペルソナ)を想像して、 「もういいんだよ、そんなに力を入れなくても」 「もういいんだよ、そんなに頑張らなくても」 「充分よく頑張ったね」 って教えてあげてくださいね。 この辺は、 カウンセリングのセラピーなどで扱いますが、 頭の中の裁判官が優しくなると すごく楽になったり、 解放された感じになって、 エネルギーがちゃんと湧きやすくなります。 うまくやるよりも、ちゃんとするよりも、大切なこと。 最近海外の研究で 「なるほど!面白い!」 と思ったものがあるのですが、 実は元々才能や能力がある人よりも 根拠のない自信や 「楽しい!」って思えている人の方が 自分の潜在能力を引き出し 素晴らしいパフォーマンスや結果を出す、 という結果が如実に判明したそうで。 この研究と同じで、 って思っているときって、 無意識で自分に プレッシャーを与えてしまっているんですよね。 プレッシャーがかかると 緊張するし 何か肩に力が入る感覚、わかるでしょうか?
私を緩める「見て、触って、匂って、食べてよし」の トランドールの栗デニッシュ。 頭が固いと言われた私。 あれもこれも許せない!の思考がなかなか変わらなかった。 頭が固いのも、イヤだった。 今では、とてもラクに考えられるようになり、 人との関わり方もらくちんに変わっていきました。 どうしてそうなったのか?も、お話しします。 ↓↓ 【ZOOM】 心屋塾オープンカウンセリングのご案内 日時: 10/21(水) 13:00~15:00 会場: ZOOM(オンライン) 定員: 6 名 料金: お気持ち金制(寄付金としていくらかお願いいたします) 『令和2年7月豪雨災害義援金』のほうに寄付をお願いしています。 当日ご案内させていただきます。 持ち物:筆記用具、A4サイズの用紙、便せん等、飲み物 お申し込みフォーム は ※事前お申し込みにてご参加をお願いいたします。 メルマガでは、より詳しく生きやすくなるヒントや 方法、あり方をお伝えしています。 よかったら活かして見られてくださいね。 ↓↓ メルマガ登録はこちらから ■小冊子;無料配布中 ~心穏やかに暮らせる自分になる3つの方法~ これまで、あなたの人生をどのように生きて来られましたか? わたしは長い間、 自分が何を望んでいるのかなど考えずに生きていました。 ですから幸せかなんて、よくわかっていませんでした。 あなたの 望む幸せはなんですか? 今、目の前にありますか? 家族のカタチは望むものですか? あなたは本当はどうありたいと思っていますか? どん底に出会ったおかげで 自分と向き合い、 家族のカタチにを手放し、 心穏やかに、 素顔で朗らかに生き始めた 3つの方法をお伝えています。 心と向き合うワークと、プレゼント付きです。 よかったら、無料ダウンロードはここから♡ ↓↓↓ ■お問い合わせ いつも読んでくれてありがとう!
みなさんこんにちは、すぎもんです。 今回は力を抜くことで力が発揮できたり、健康になるということを紹介していきます。 みなさん普段力が入ってしまうことはありませんか? 緊張しているときや意識しないうちに、力が入ってしまっていることはよくあるのではないでしょうか。 すぎもん 私も気づかないうちに力が入ってしまっていることがよくありました。 特に仕事中やスマホパソコンを操作しているときなどは無意識に力が入りがちです。 そこで今回は力を抜くことのメリットやその方法について書いていきたいと思います。 力が入りやすい体の部位 まずは力が入ってしまいやすい体の部位について書いていきたいと思います。 これを知るだけでも力を抜きやすくなると思います。 首・肩 首や肩は力が入りやすい部位の代表ではないでしょうか? よく「肩の力を抜いて」などと言われたことはあるでしょう。 それほど首や肩周辺の筋肉は力が入りやすい場所です。 普段から首・肩の力が抜けるだけで首こりや肩こりなども良くなります。 お腹 お腹の筋肉も普段から力が入りやすい場所かと思います。 特に姿勢が悪く猫背になっていたりすると力が入りやすいです。 また、お腹の調子が悪い人なども力が入りやすいかと思います。 お腹が固くなってしまうと呼吸などもしづらくなってしまうので、ぜひ力を抜きたい場所です。 腕・手 最近はスマホやパソコンを操作することも増えたので、腕や手にも力が入りやすいです。 そんなに重いものではないのに力強く握ってしまうことはないでしょうか? 手や腕に力が入ってしまうと、首や肩にまで力が入ってしまうのでここも意識して力を抜きたいところです。 体の力を抜くメリット 次に体の力を抜くメリットについて紹介します。 血行が良くなる 体の力が抜けると血行がよくなります。 体の力がずっと入ってしまう状態だと、筋肉の収縮が少なくなってしまうので血行が悪くなります。 首こりや肩こりは力が入りっぱなしになっているからなってしまうのです。 血行がよくなれば体も元気になりますし、疲れなども取れやすくなるでしょう。 力を発揮できる よくスポーツや楽器をやるときなど、「 力を抜いて 」ということを言われたことがないでしょうか?
女性がドライブデートをOKした場合、男性はどう思うのでしょうか。 Q. 女性がドライブデートに応じてくれることは「付き合いOK」のサインだと思いますか? はい(30. 0%) いいえ(70. 0%) ドライブデートをOKされたからといって、「付き合える」と考えない男性が多いようですね。これは、友人として出かけることもあると知っているからでしょう。とはいえドライブを拒否されるほどの関係は、もはや発展の可能性はないともいえますね。
また、withでは ビデオ通話を使ったオンラインデートの機能も利用できる ので、コロナウイルスが心配で外出したくないけど、出会いを探してみたいという人も安心してパートナー探しができますよ。 withを無料ダウンロード 東京周辺の人には「クロスミー」というマッチングアプリもおすすめです。 クロスミーはGPS機能を使って近くですれ違った異性とマッチング可能なため、活動圏内が一緒でデートなどもしやすい相手を探せるというメリットがあります。 首都圏以外では大阪、神戸、名古屋、福岡、札幌などでも利用者数は増えていますが、地方のユーザーはまだ少なくマッチングしにくいです。 クロスミーを無料ダウンロード サイバーエージェントグループが運営する「タップル」もまずは友達関係からスタートしてデートするのに適したマッチングアプリです。 withよりも会員数が多いので、首都圏以外の地方でもマッチングしやすいのがおすすめポイント。こちらも合わせてチェックしておきましょう。 タップルを無料ダウンロード 付き合う前のドライブデートはあり?なし? 好きな女性に自分のカッコいい姿を見せたい 好きな女性と2人きりで会話をしたい などと、ドライブデートに誘うわけです。 そもそも誘われた女性は、付き合う前のドライブデートに一体どんな印象を持っているのでしょうか? 付き合う前のドライブデートがあり派の意見となし派の意見をそれぞれ紹介します。 付き合う前のドライブデートはあり 距離が遠いだけで、普通に遊ぶことと変わらない 普段行けない場所に行けるから嬉しい 運転でその人の性格がわかるから など、付き合う前のドライブデート賛成派は多数存在。 「距離が遠いだけで、普通に遊ぶことと変わらない」という男らしい意見だけでなく 「運転でその人の性格がわかるから」など付き合いたいと思っているからこその意見も ありますね。 付き合う前のドライブデートはなし 会話が続かなかった時に気まずい 付き合う前の長時間ドライブはハードルが高い 脈ありだと思われたくない やはり 付き合っていないのに、長時間密室で過ごすことは気まずいと感じる のでしょう。 「もし、会話が続かなかったらどうしよう…」という不安から二の足を踏んでしまう女性も多いようです。 ドライブデートにおすすめな5つのスポット 付き合う前にドライブデートを楽しむなら、目的地選びは重要なポイント。 女性を喜ばせるために、デートプランを組むのも男らしくて素敵ですが、 いくつかのデートプランを用意しておいて、その中から選ばせてあげる行為がは紳士的 。 女性に行きたいスポットを選ばせてあげれば、 モテ子ちゃん、ちゃんと楽しめてるかな?
初デートがドライブはアリ?ナシ? 気になる彼から初デートに誘われた!嬉しい出来事でもありますが、同時に彼のデートのチョイスも気になるところ。彼から提案されたのがドライブデートだったら、あなたはどう思いますか? 今回は初デートがドライブだった時の彼の心理から注意点、そして気になる彼を本気にさせるドライブデートでのモテテクニックまでご紹介いたします! 初デートがドライブだったら？付き合う前の男心や注意点＆モテ技とは | Lovely. まずはドライブデートに対する女性の本音から見ていきましょう。 ドライブはアリ! アンケートを取ってみると、「初デートがドライブはアリ!」そう思っている人は実は女性全体のおよそ4割。アリだと思っている人は少数派なようです。 もちろん状況にもよりますが、デートに明確な目的がない限り初デートでドライブはハードルが高い人が多いです。 その中でも初デートのドライブがアリという女性意見としては、長く話すことができるからお互いのことをよく知れる、お互い行きたい場所があるなら車で行くのもアリなどが挙げられます。 車を利用する明確な理由があることや運転中という二人だけの空間だからこそお互いをよく知ることができるのでアリだと思う意見が多いです。 ドライブはナシかな… 一方でナシだと思う意見では、お互いのことをよく二人だけの空間は、まだあまりお互いを知らない状況では気まずく感じてしまうという方も多いです。特に長時間のデートとなるとなおさらです。 もし話が盛り上がらずに気まずくなってしまったらどうしよう、という不安な気持ちと合わせて、彼の運転技術をまだよく知らない状態で一緒に車に乗るのは怖いという意見もあります。 このように、相手をよく知らないからこそドライブデートに対して不安を抱えている人も多く、また密室だからこそ気まずくなっても空気を変える術が見つからないことが理由として挙げられます。 付き合う前だったら? 特に付き合う前の初デートの場合、アリ派の意見はさらに割合が下がるようで、付き合う前の場合ドライブデートがアリだと思う意見はおよそ2割ほど。 付き合う前の初デートでのドライブに対する女性の本音についてご紹介いたします。 アリ派の意見 まずはアリ派の意見。車の中で盛り上がることができればお互いの相性を知ることができるからなど、逆にドライブデートを利用して相手との距離感や相性を掴もうとしているという意見があります。 特に付き合ってから話が盛り上がらない、沈黙が気まずいと感じてしまうことは早い時期に別れてしまう大きな原因になってしまいます。だからこそ、早い段階・付き合う前にお互いの相性を知ることができることはとても大切なことだと考えているのです。 ナシ派の意見 一方でナシ派の意見はおよそ8割。その理由の多くが、沈黙になったら気まずいからという意見が多いですが、合わせて相手に下心があったり体目的だったらどうしようという不安な気持ちを挙げている人もいます。 特に車の中は密室ですし、夜になれば外から見られることもありません。女性を乗せてハンドルを握っている彼が行き先を変えれば、彼の好きな場所に行くことができることから、彼の気持ちがわからない時点では怖いからナシ、という意見があります。 付き合う前にドライブデートに誘われたら脈あり?!