5kcal 205kcal 225. 5kcal 自転車(16. 1km/時未満) 60kcal 66. 7kcal 73. 3kcal 自転車(16. 1-19. 2km/時) 102kcal 113. 3kcal 124. 7kcal 自転車(19. 3-22. 4km/時) 120kcal 133. 3kcal 水泳:クロール(ゆっくり) 87kcal 96. 7kcal 106. 3kcal 水泳:クロール(45. 7m/分未満) 水泳:平泳ぎ、レクリエーション 79. 5kcal 88. 3kcal 97. 2kcal 水中ウォーキング(ほどほどの労力) 67. 5kcal 82. 5kcal ピラティス パワーヨガ エアロビックダンス 109. 5kcal 121. 7kcal 133. 8kcal バドミントン 100. 8kcal ボウリング 57kcal 63. 3kcal 69. 7kcal ゴルフ(全般) 72kcal 80kcal 88kcal 乗馬(全般) テニス(全般) トランポリン 52. 5kcal 58. 3kcal 64. 2kcal 登山(0-4. 1kg以下の荷物) 97. 5kcal 108. 3kcal 119. 2kcal スケート(全般) 105kcal 116. 7kcal 128. 3kcal スキー(全般) 体重別20分あたりの消費カロリー【60kg〜70kg】 体重60kg 体重65kg 体重70kg 65kcal 70kcal 86kcal 93. 2kcal 100. 3kcal 130kcal 140kcal 166kcal 179. 8kcal 193. 7kcal 210kcal 227. 5kcal 245kcal 176kcal 190. 7kcal 205. 3kcal 236kcal 255. 7kcal 275. 3kcal 246kcal 266. 5kcal 287kcal 86. 7kcal 93. 3kcal 136kcal 147. 3kcal 158. 7kcal 160kcal 173. 適切な運動量ってどれくらいなの？目安を知って運動不足を解消しよう. 3kcal 186. 7kcal 116kcal 125. 7kcal 135. 3kcal 106kcal 114. 8kcal 123. 7kcal 146kcal 158. 2kcal 170.
6% 39% 29. 3% 女性 24. 6% 35% 24. 1% *1 平成9年国民栄養調査 *2 平成15年 国民健康・栄養調査 運動施策の推進 (厚生労働省) 関連情報 新しい「運動基準」策定へ 今後の運動指導のよりどころに [ Terahata ]
健康で美しいカラダを保つためには、適度な運動が必要、というのは皆さん、ご存知だと思いますが、適度っていってもはたしてどれくらいなんでしょう?
世界保健機関(WHO)は2010年に発表した「身体活動に関するガイドライン」を更新し、2020年11月25日に新たなガイドライン「運動・身体活動および座位行動に関するガイドライン(WHO Guidelines on physical activity and sedentary behaviour)」を発表しました。 〇 運動・身体活動および座位行動に関するガイドライン(WHO Guidelines on physical activity and sedentary behaviour)URL 本ガイドラインは子供、青年、成人、高齢者を対象に推奨される運動・身体活動量を提示するとともに、妊娠中や産後の女性、慢性疾患のある人、障がいを持つ人に向けても目安を示しています。 また、運動・身体活動に関するガイドラインでは初めて、座位行動 * を最小限にとどめて、低強度でも問題ないので身体活動を取り入れることを推奨しています。 *リラックスしている時間やテレビを見ている時間を含み、概ね、運動強度が1.
05×エクササイズ(メッツ・時)×体重(kg) 1エクササイズの消費カロリーを、上記の計算式にあてはめてみると、体重40kgの場合は、1. 05×1エクササイズ×40kg=42kcal、体重80kgの場合は84kcalとなります。 最近では、計算を簡略化するために「1. 05」を掛けずに計算する方法も広がっています。 消費エネルギーの計算式 エネルギー消費量(kcal)=メッツ×時間(h)×体重(kg) 一日どれぐらい運動すればいいの? 目標は週23エクササイズ! 目標は、週23エクササイズの活発な身体活動!そのうち4エクササイズは活発な運動を! メタボなどの生活習慣病予防のために厚生労働省が定めたエクササイズガイドでは、1週間で23エクササイズを目安として運動しましょうとされています(18~64歳の運動基準)。 ここでいう「活発な身体活動」と「活発な運動」とはどのようなものか、次の項目で紹介します。 1エクササイズ分の「活発な身体活動」一覧 「活発な身体活動」とは、歩いたり庭いじりをしたりといったような、体を動かす日常動作のことです。その中で、1エクササイズ分に該当する身体活動を紹介します。 身体活動 時間 普通歩行 20分 洗車 自転車 15分 庭仕事 子供と遊ぶ(歩く、走る) 階段昇降 10分 雪かき 重い荷物を運ぶ 7~8分 例えば普通のスピードで20分歩く行動が1エクササイズなので、1日1時間歩けば3エクササイズ、1週間続けると21エクササイズとなります。 1エクササイズ分の「活発な運動」一覧 「活発な運動」とは、日常動作よりも体を動かす運動のことです。1エクササイズあたりの活発な運動一覧をご紹介します。 活発な運動 軽い筋トレ バレーボール ボーリング ラジオ体操 卓球 ゴルフ 早歩き 軽いジョギング テニス 水泳 ラジオ体操はきっちり行えば、意外といい運動になるんですね。1日1時間歩いて、週末にラジオ体操を行なっている方は、太りにくい生活ですね! こんな生活がダイエットに効果的! メタボリック等の生活習慣病になりにくい健康的な生活を送るためには、どのような生活が効果的なのか、一例を紹介します! <平日> 毎朝ラジオ体操を行なう(15分)→1エクササイズ 通勤時、2駅分歩く(往復40分)→2エクササイズ 駅や会社で階段を使う(5分)→0. 5エクササイズ (計3.
日々の生活に運動を取り入れてみましょう! 継続は力なり!
51 ID:KVO5yzxU どう考えても悠里の後任に伊集院光とかジェーンスーってギャグだよね ギャグとしか思えないよね 94 P. 名無し大好きっ子さん 2016/02/14(日) 23:34:07. 96 ID:Oc7CJdF+ 後任がクソというのがTBSラジオは多すぎる ストリーム→小島慶子 永六輔→ナイツ 若山弦蔵→荒川強啓 榎さん→生島ヒロシ ゆうゆうの午後部分も永六の土曜ワイドも一慶をカバーリンングして長寿番組に ついに終わった といっても明日から週一でやるが 放送回数も引き続きカウントされるしね。 平日の帯番組として終わっただけだし、寂しさは全然無いよ。 98 P. 名無し大好きっ子さん 2016/04/09(土) 00:35:57. 80 ID:30H+h9+I ここでいいのか 100 P. 名無し大好きっ子さん 2016/04/24(日) 23:17:50. 46 ID:BshAvTWf 年齢的にはもう週に1度で良い ただいかんせん後任がどうもね 時間帯に合う、合わないなんてどうでも良いという考え方なのか。 事務所枠、創価枠の穴埋めのためなのか。 考えすぎ、違ってるとは思うが。 伊集院はホリプロだからいわゆるホリプロ枠の穴埋め要員 秘密キッチの穴を埋めるようにホリプロの事務所枠の穴埋め要員という感じ ジェーンスーは創価、創価枠かどうかは知らないけど。 伊集院光は嫌いではないが朝向きとはいえないしジェーンスーもちょっと違う、なんか違う感はあるし。 村上信夫さんが一番良かったんだけどね、悠里さんの後継ってのを考えると。 鎌田先生とも繋がりが深いし、朝の帯番組経験もある人だったから。 102 P. 名無し大好きっ子さん 2016/04/30(土) 13:25:37. 77 ID:ZOkDMoso >>101 まー、それじゃあ若いリスナーはついてこないし、 どっちかというと、永六輔の後継者に近い感じはする。 >>102 そうなると、伊集院が無難な選択肢だったんだろうね。 PNKを悠里さんの後継にしても良かった様な気もするけどなぁ。 104 P. 名無し大好きっ子さん 2016/05/01(日) 09:48:06. 29 ID:dGoJvgBB PNKって笑点のピンクの事? 「１００年前の三面記事」 TBSラジオ 大沢悠里のゆうゆうワイド[中経の文庫]（電子版） - KADOKAWA. >>101 死にそうなジジイの後継に、死にそうなジジイはないんだよ。 突然死んじゃって穴を埋める、とかじゃないんだから。 >>104 宮川が「ピノコ」と呼んでる、外山惠理アナの事。 106 P. 名無し大好きっ子さん 2016/05/02(月) 22:43:49.
』と熾烈な聴取率争いを繰り広げていた [2] 。1996年に玉置が『笑顔でこんにちは! 『大沢悠里ののんびり〓奥さま (1981年)』(大沢悠里)の感想 - ブクログ. 』を降板してからは、聴取者が『ゆうゆうワイド』に移動する現象が起き、本番組(8:30 - 11:00、第1部)は 関東 のAM・FM局の全番組の中でたびたび1位になった。コンセプトは、「 人情・愛情・みな情報 」。本番組の宣伝用のロゴと大沢の似顔絵は、似顔絵イラストレーターの 山藤章二 が手掛けた。 4時間30分におよぶ番組は大沢と女性パートナー・各コーナーに登場するレギュラーゲスト・またほぼ毎日登場する歌手・作家などのゲストとのトークを中心に、随所に挿入される ニュース や生活情報、 交通情報 、 フロート番組 ・コーナーで構成されていた。中でも 金曜日 に放送された「 お色気大賞 」は、『 大沢悠里ののんびりワイド 』( 1979年 - 1983年 )・『 大沢悠里のがんばってますかー! 昼はまるごと歌謡曲 』( 1983年 - 1985年 )時代で放送されていたコーナーを復活させ、放送開始以来続いた人気長寿コーナーであった。 番組スタート当初、大沢とその日のパートナーが、『 榎さんのおはようさん〜! 』と『 鈴木くんのこんがりトースト 』との間の ミニ番組 で 伊香保温泉 の インフォマーシャル 『伊香保温泉・朝風呂一番!
ポータル ラジオ 『 大沢悠里ののんびりワイド 』(おおさわゆうりののんびりワイド)とは、 1979年 4月9日 から 1983年 9月29日 まで、 TBSラジオ で放送されていた ワイド番組 である。 当番組内で始まった投稿コーナー「 お色気大賞 」は人気コーナーとなり、『 大沢悠里のゆうゆうワイド 』を経て、2017年4月まで『 大沢悠里のゆうゆうワイド土曜日版 』で継続されていた。 目次 1 放送時間 2 出演者 2. 1 パーソナリティ 2. 【さこみちよ】プロフィール(年齢) - エキサイトニュース. 2 パートナー 2. 3 その他 3 番組内タイムテーブル 3. 1 その他のコーナー 4 関連項目 放送時間 [ 編集] 毎週 月曜日 - 金曜日 13:00 - 16:30 (1979年4月9日 - 1983年 4月8日 ) 毎週月曜日- 木曜日 13:00 - 16:00 (1983年 4月11日 - 終了まで。『 全国こども電話相談室 』の時間繰り上げ、及び金曜日の同じ時間に『荒川強啓のはなきんワイド』がスタートした為) 出演者 [ 編集] 肩書は放送当時 パーソナリティ [ 編集] 大沢悠里 ( TBSアナウンサー ) パートナー [ 編集] 月曜日 小鳩くるみ ( 童謡歌手 ) 火曜日 吉川美代子 (TBSアナウンサー、1983年3月まで) 天地総子 ( 歌手 ・ 声優 、1983年4月から) 水曜日 さこみちよ (歌手、後継番組の『 大沢悠里のがんばってますかー! 昼はまるごと歌謡曲 』では全曜日のパートナーを務める) 木曜日 岩崎直子 (フリーアナウンサー、元TBSアナウンサー) 金曜日 ※1983年4月8日まで 都家かつ江 ( 三味線 漫談家 ・ 女優 、1982年3月まで、1983年4月) 松原留美子(1982年4月 - 1983年3月) その他 [ 編集] (「ミュージックキャラバン」などに出演) 大木凡人 三遊亭小遊三 芦原由季 堀口典子 富井淳 楽衛(ニュースデスクとしてTBSニュースを担当) 番組内タイムテーブル [ 編集] (1980年4月当時) 13:00 TBSニュース 13:15 午後のいこい 13:25 歌謡曲こんにちは! 13:40 悠里のほがらかタイム 13:55 交通ニュース 14:00 TBSニュース 14:05 午後のほろよい話 14:15 悠里のゴールデン歌謡曲 14:30 三越 ラジオショッピング 14:35 アタックマンただいま参上 14:55 交通ニュース 15:00 TBSニュース 15:05 ミュージックキャラバン 15:25 クラウン ミュージックトライアングル 15:35 日産 おもしろ文庫( 堺正章 、 ハナ肇 ) 15:45 毎日 タウン情報 15:50 ダイヤル119番 15:55 交通ニュース 16:00 TBSニュース 16:05 日石 ビューティフルサウンズ その他のコーナー [ 編集] もうひとつ上で頑張ってますか!
54 ID:N5cYYSam 朝8り30分から午後1りの4時間半の生放送 大沢悠里のゆうゆうワイドそろそろお開きです。 42 P. 名無し大好きっ子さん 2012/03/08(木) 03:25:27. 08 ID:esjiM665 でも、この番組は大沢悠里だからできる 大沢悠里にしか出来ないお色気大賞やゆうゆうポストや女のレポートのようなコーナーもあるからなあ。 他のTBSアナウンサーが同じことをやると どういうわけかわざとらしい、面白くないと、いう感じになっちまうし。 脳梗塞でろれつまわらない、その脳梗塞と狭心症の持病がある悠里でも まだまだしがみつくのは俺にしかできない芸や持ち味をこれでもかこれでもかと、いうくらい 最大限に引き出したい思いがあるからなんだろうと、思う。 若い世代には全く需要のない腐れラジオだったな そりゃ平日午前中の番組だもん 45 P. 名無し大好きっ子さん 2012/03/26(月) 20:48:10. 79 ID:g8/kMP36 ねえ、ホントにゆうゆうワイドのエンディングテーマ曲名、誰か知らない? >>45 エンディング曲はオープニング曲といっしょだよ 47 P. 名無し大好きっ子さん 2012/04/03(火) 11:03:29. 24 ID:GsywlQCe 毒蝮のコーナー 東食時代からあった毒蝮専用スポンサー枠がなくなり スーパー周りがなくなる。 ゆうゆうワイドと一緒にあぼーん寸前・・・・・。 48 もえたか 2012/04/20(金) 13:44:32. 85 ID:TkLRiwLI 朝8り30分から午後1りまでの4時間3半の 生放送、そろそろお開きです。 49 PN名無し大好きっ子さん 2012/04/24(火) 08:46:58. 06 ID:d+YY0Ji2 澤大りゆうのびりのんドワイ!JOKR 50 P. 名無し大好きっ子さん 2012/04/24(火) 13:05:31. 34 ID:hT9xdrZN 次番組の司会を電波上で無視したり いじめで追い出した鬘を頭に乗っけて使用中の爺さんってこいつでしょ ゆうゆう とか 遊里の~ とかキモいんだよ >>50 イヤなら聞くな 52 P. 名無し大好きっ子さん 2012/04/25(水) 12:10:22. 41 ID:eF2NTyGI 糞放送 勝手に垂れ流すな >>52 イヤなら聞くな、デブ 54 P. 名無し大好きっ子さん 2012/04/26(木) 12:48:30.
(13:15) ナウ・ナウ歌謡曲 (15:25) 関連項目 [ 編集] 大沢悠里のがんばってますかー! 昼はまるごと歌謡曲 スーパーワイドぴいぷる 大沢悠里のゆうゆうワイド TBSラジオ 平日 13:00 - 16:30 前番組 番組名 次番組 かつみ・おまきのそれ行け! 歌謡曲 大沢悠里ののんびりワイド 大沢悠里のがんばってますかー! 昼はまるごと歌謡曲 13:00-16:00 この項目は、 ラジオ番組 に関連した 書きかけの項目 です。 この項目を加筆・訂正 などしてくださる 協力者を求めています (ポータル ラジオ/ ウィキプロジェクト 放送または配信の番組 )。