オール電化とは、ガスを使わずにすべての熱源を電気でカバーすることです。光熱費や水道料金は毎月発生するものですので、家を建てるときにどんな熱源を選択するかはとても重要。この記事では、オール電化のメリットやデメリット、都市ガスとの比較について解説します。 オール電化とは?
?のひと オール電化住宅を考えているんだけど、オール電化製品ってどれぐらいの期間使えるんだろう? オール電化住宅に住んでいる私が説明します。 本日の記事の内容 ・ エコキュート、IHクッキングヒーター、エアコンの寿命 ・ エコキュート、IHクッキングヒーター、エアコンの故障の種類 ・ エコキュート、IHクッキングヒーター、エアコンの長持ちさせる方法 ・ まとめ オール電化=エコキュート・IHクッキングヒーター・エアコンの寿命 オール電化住宅で導入する機器としては、 エコキュート、IHクッキングヒーター、エアコン が中心になると思います。 結論から言うと、 10年~15年ぐらいが機器の寿命 と言えます。 ただし、使い方によっては寿命が延びることも短くなることもあります。今回は、エコキュート、IHクッキングヒーター、エアコンについて説明していきます。 エコキュートの寿命 エコキュートの寿命は 10~15年程度 と言われています。 エコキュートを購入された方の話しを聞いてみると、 10年前後から故障などの問題が出始める ようです。 修理をしながら使用する手もありますが、一般的には 新しく買い替えた方がお得 なケースも多いようです。 ☞修理用部品の製造は10年間? オール電化の寿命「これをやれば寿命が延びる！」 – 家と自然と日々の暮らし. 修理用部品(補修用性能部品)はエコキュートの製造打ち切り後10年とされています。つまり、10年以降は修理ができない可能性も出てきます。 エコキュートの故障の種類 エコキュートが故障しているのか?そうでないかは?手順にそって確認するのがベストです。以下のリンクで詳しく説明しています。 2020. 12. 07 実際にオール電化住宅でエコキュートを使っている私がお答えします。 今回の記事の内容 1.お湯が出ないのは7つの理由 2.停... とても賢い機器なので、故障している場合は「エラーコードで教えてくれる」という訳ですね☺ エコキュートを長持ちさせる方法 エコキュートを長持ちさせる方法は「定期点検」です。 大きな機器なので、自分で点検するのはハードルが高い気がするんですが、やってみると意外に簡単です。 この「簡単」な点検をやっているかどうかで寿命が変わってきます。エコキュートの点検方法は以下のリンクを参照して下さい。 2020. 09 実際に自宅でエコキュートを使っていて、点検を行っている私が説明します。 1. エコキュートの点検は3か所でOK... ☞不凍液の入れ替え 不凍液はヒートポンプでつくった熱を貯湯タンクに伝える大切な役割を担っています。8~10年に1回以上の入れ替えが必要になります(10, 000円前後+作業代)。 IHクッキングヒーターの寿命 IHクッキングヒーターの寿命は10年前後 と言われていますが、天板部分よりもグリルの方が寿命が短いと言われます。 ただ、我が家がグリルを使うのは1週間に1回程度です(大抵はオーブンレンジを使用)。 もちろん、頻繁にグリルを使うような家庭もあると思います。 つまり、毎日の様に使う天板と比べると、「 グリルは使用頻度の差が大きい=寿命の差が大きい 」と言えるかもしれません。 IHクッキングヒーターの故障の種類 大きく分けると、 物理的な故障と機能的な故障 の2点に分けることができます。 物理的な故障(目に見える) ボタンが利かなくなった グリルの開閉に引っ掛かりがある 天板の汚れや割れ ライトが点灯しなくなった 機能的な故障 火力が落ちた 音が大きくなった(異音がする) 異臭がする いずれの場合でも、 重大な事故に直結する可能性 があるため、製造メーカーや販売店に問い合わせることをおススメします。 ☞修理?買い替え?
見積りを取るのが前提ですが、5年以内や故障期間内であれば修理のケースが多いと思います。それ以外であれば、買い替えになるケースが多くなります。 IHクッキングヒーターに関しても、故障の場合は故障の種類を含めて「エラーコード」で知れせてくれますので、あとは取扱説明書に沿って対応しましょう。 IHクッキングヒーターを長持ちさせる方法 IHクッキングヒーターは、日頃の使用方法で寿命が大きく左右されます。 特に 「吹きこぼれ」は故障に直結 するものになります。 吹きこぼれた液体は、機器の隙間から侵入して基盤をダメにしてしまうことがあるようです。 適切な火力に調整すること、吹きこぼれた場合は素早く拭き取ること、使用後の清掃を行うことなどが効果的と言えます。 ☞吹きこぼれ防止機能に100均? メーカーによっては、吹きこぼれを検知すると加熱と止める機能が付いています。もっと、お手軽な方法としては、100均の吹きこぼれ防止用品なども良いかもしれませんね☺ エアコンの寿命 エアコンの寿命も10年前後 と言われています。 故障というよりかは、温まらない、冷えないなどの「機能低下」から出始めるような印象があります。 2020. 02. 22 冷暖房機器一覧 我が家の冷暖房に関する機器は以下の種類になります。 1階エアコン OMソーラー DOMAクール... エアコンの故障の種類 温度、音、匂いの変化 があった場合は要注意です。 温度 「温まらなくなった」「冷えなくなった」などの症状が出てきます。フィルターの汚れや室外機周りに物が置いてあるなど、簡単に解決できる場合もあるので、故障を疑う前に確認をしてみましょう。 音 「いつもと違う音がする」場合は注意が必要です。エアコン内部の故障が疑われる場合は使用を中止して、メーカーや販売店に問い合わせを行いましょう。 匂い 「焦げたような匂い」の場合は重大な故障の可能性もある為、利用を即中止して問い合わせをしましょう。「かび臭い」匂いの場合はフィルターや内部の汚れが原因のケースが多くあります。 フィルターの清掃に関しては自身でも可能ですが、エアコン内部に関しては専門の業者に依頼することをおススメします。 エアコンに関しても、 保証期間内や5年以内であれば修理を検討 します。 ただ、エアコンの省エネ化は毎年すごいものがあります。買い換えてしまった方がお得なケースもあるので、5年以上経った場合は検討してみても良いかもしれません。 参考データ: 経済産業省 資源エネルギー庁 省エネ家電を選びましょう!
「事務職は太る」「座りっぱなしで太る」私が事務職に勤務して実際にそう感じました。 そして一度太るとなかなか痩せれない! 事務職は太るのか！座りっぱなしダイエットの体験や痩せるストレッチについて | ハッピージョブズ. なので、食事改善や日々の生活の中で運動を取り入れる事ってとても重要になります。 実際になぜ"事務職は太る"のかですが、やはり1日中座って勤務している事が多くなるのが一番の原因になるでしょう。 実際に勤務してわかったのは、忙しい業務の時期になるとトイレ以外はずっと座りっぱなしになると言う事です。忙しすぎてトイレも行くのが面倒になることもありましたよ。 そんな、私も事務職、受付業務として勤務し20年以上経ちます。 現在では時間を決めて食事をしたり、腸にいい食べ物を積極的に取り入れた事で痩せたい質になってきました。 現在も受付業務に就いていますが、人生で一番痩せていますね。 また最近、よく耳にするようになったのは、 「座りっぱなし」が「喫煙」と同じくらい身体に様々な影響を与えること なんと、1日に4時間以上座り続けていると様々な影響が私達の身体におきるといわれているんです。 そこで、今回は 事務職について ・事務職はなぜ太るの?太る原因と生活習慣の見直し ・事務職でも痩せれる!座りっぱなしダイエットの体験談も ・仕事の合間にできる簡単ストレッチの方法を紹介 ・事務職は暇が原因なの?主な仕事内容とは? ・事務職から転職するのはこんな仕事も この順番で、見てみましょう。 また、瘦せ体質にする方法として腸活が流行っていますね。 私も腸にいい食事を心がける事で40代になった今でも20代の服も着れる程維持できていると感じます。 でも腸活って難しいイメージがありますよね。そこで最近では簡単に取り入れられる腸活サプリがオススメが出ていますよ。 20代~40代の女性に喜ばれる「菌活サプリ」など3冠達成の品質も安心のサプリなので、ぜひチェックしてみて下さいね。 \500円で痩せ体質に変身!簡単に取り入れられる菌活サプリ/ 【公式サイト】まずは500円で試してみる! 事務職はなぜ太るの?太る原因と生活習慣の見直し 事務職はなぜ太るのか!私が太った原因は運動より食べる量に問題 まず、最初に事務職はなぜ太るのか?その原因を、実際に太った体験から見てみましょう。 ★太った職場での特徴 ・女性が多くお菓子が豊富(笑) ・忙しすぎてお昼休みにドカ食い ・駅から職場が近い(or車通勤ができる) ・残業が多く、遅い時間に帰宅してご飯を食べる このように、事務職の座りっぱなしだけが太る原因ではないんですね。 私自身も体験済みなのですが、事務職って結構、合間、合間でおやつ食べることが多んです。 主な理由としては、 ・来客のお土産のお菓子 ・営業からの差し入れ ・事務員同士でもお菓子を分け合う など。 時にはお昼ご飯をしっかり食べたのに、3時のおやつでケーキがでることもあるんですよ。 ケーキなんてでたら、やはり「食べたい!」の欲求からついつい食べてしまうので、本当に太る原因の一つでしょう。 そし て、やはり 事務職 は動くことが少ないので 太る ということでしょう。 通勤も車なら、自宅から職場までほとんど歩かず、職場についてたら座って仕事をするので、この状況をみても太る原因になりますね。 太る原因と生活習慣の見直しを改善する事が重要!
0g 牛もも肉:21. 2g 豚ロース:19. 3g ・魚介類 するめ:69. 2g イワシ丸干し:32. 8g いくら:32. 6g ちょっと、 「するめで69. 2gのタンパク質をとる」 ってのがイメージできなかったので調べてみました。 ↓↓の画像のようなするめ(1枚は約30g) を3~4枚食べると69. 2gのタンパク質がとれます。 でもたぶん、アゴ外れます(笑) ・卵類 卵黄:16. 5g ゆで卵:12. 9g 生卵:12. 3g ・大豆製品 きな粉:35. 5g 納豆:16. 5g こしあん:9. 8g 豆腐:6. 6g 豆乳:3. 6g ・乳製品 ※各商品より差がある プロセスチーズ( 6Pチーズ や ベビーチーズ):22. 7g カマンベールチーズ(十勝カマンベールチーズ):19. 1g ヨーグルト:4. 3g 牛乳:3. 3g まとめると、 「するめスゴ!」ってなりますけど、、、。 69gのタンパク質をとるには 3~4枚食べなきゃなのでキツイというか無理かな。 なので、 バランスよく色んな食材からとりましょう! ってのが結論です。 ちなみに、 1日のタンパク質の摂取量の目安は、 男性:65g 女性:50g ぜひ目安にしてみてください。 間食を減らす考え方を身につける 事務職に限らず、 間食ってなかなかやめられませんよね? デスクワークでもできるダイエット法。座りっぱなしで太るのを防ぐ！ ｜ 女性の美学. 別に悪いことではないのですが、 ダイエット中や体に悪影響がある場合は 減らした方がいいでしょう。 そんなわけで、ここでは間食を減らす考え方、 「心持ち」の話です。 結論から言うと、間食を減らす考え方は ・食べたい欲求は素直に認める。 ・それから「食べる/食べない」の判断をする。 それでは解説していきます。 食べたい欲求を認める 人間なので当たり前ですが、 「食べたい」という欲求があります。 誰しもお腹が空きますし、 会社帰りに何か食べたくなることだってあります。 事務職の人に限ったことではありません。 この欲求に対してむやみに反発すると、 「ダイエット頑張ってるからいいじゃないか!」 「少しぐらいは、、、」 となり、食べてしまった罪悪感から 「えーい、もういいや、どうにでもなれーい!」 となって、 せっかくの頑張りがもったいないことになります。 なのでまずは、 食べたい欲求を素直に認めて、 それから冷静に「食べる/食べない」の判断をしていきましょう。 考えたうえで食べる場合は、 「自分へのご褒美」としてちゃんと受け入れてあげて下さい。 モラルライセンシングの応用 モラルライセンシング。 これは人間の性質のことで 簡単に言うと、 良い行いをした後は悪いことをしても良いと思ってしまう性質 例をあげると、 ・ダイエットのために頑張って運動したので帰りにスイーツを食べてもいいよね!
プロフィール を見ていただくとわかりますが、僕、約3年〜4年前からWEBデザイナーをしてます。1日8時間以上パソコンと睨めっこ状態でずっと机に張り付いている職種なので、全く動かないから 太る太る 。 気づいたら10kg増 。 デブまではいきませんが、顔はパンパンでお腹周りは肉だらけ... 。さすがにヤバイと感じ始め、ダイエットを決意!今回の記事では 座り仕事の僕が実践して5キロ落としたダイエット方法 をご紹介します。 正しいやり方かわかりませんが、 開始して3ヶ月目で5キロほど落ちましたよ ! スポンサーリンク 座り仕事(デスクワーク)は圧倒的に太りやすい WEBデザイナーに限らず、営業事務、SEなど 1日中机に張り付いて仕事をしている方 は 圧倒的に太りやすい ようですね。これはみんな口を揃えて言ってます。 年齢や体質 も体重が増える要因なのですが、1日の大半の時間を締める 働いている時間の行動 が体重に影響してくるのです。 外を飛び回る営業マンや、立ち仕事など 体を動かす仕事 をしている人が羨ましくなりますね。 ちなみに 僕の体重の変化 を紹介すると.... 20歳 25歳 30歳 現在 62キロ 63キロ 73キロ 68キロ 25歳から30歳の間で何が起こった?
1日あたり、約2. 7ℓの水を飲む アメリカのフィットネス資格団体「American Council of Exercise」によると、活動的な女性は1日に2. 7ℓの水を毎日飲むべきだとしている。週末はもちろんのこと、働く平日にも水分補給をこまめに行えば、疲れが溜まりにくく、脱水による頭痛を予防できる。さらに、お腹が空いていないときの間食を食い止めることもできるとか。副作用は、トイレに行く回数が増えること。しかし、歩く歩数が増やせるので、結局は一石二鳥に! 5 of 7 5. タンパク質が豊富なスナックを食べる スナックがどうしても食べたいときには、果物に(あるいは売店で購入したクッキーでも)タンパク質を組み合わせることを心がけよう。筋肉を作るタンパク質は、炭水化物や砂糖に比べて消化に多くの時間を費やすので、血糖値の上昇や降下による影響を感じにくくなるのだそう。ナッツバターやナッツ、シード、ビーフジャーキー、ゆで卵がおすすめ! 6 of 7 6. ランチを持参する ランチ休憩に、デスクから離れて外食に行くのは良い気分転換にもなるし、歩く歩数も増える。だけど、外食メニューはあっという間に1000kcalを超えるものが多く、午後のスランプを感じやすいので、なるべく手作りのランチを持参するように。デスクから離れて一息つきたいって? 持参したランチは外で食べるようにしよう! 7 of 7 7. 立って作業をする 身体活動と健康の専門誌『Journal of Physical Activity & Health』に掲載された研究によると、立ちっぱなしによるカロリーの燃焼量は、座りっぱなしでいるときよりも、たった9kcalしか増えないことがわかっている。とはいえ、差が少ししかなくても、立つことで血糖値は改善されるので、ダイエットのためにはスタンディングデスクの導入は有効。 ※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。 Text: BRITTANY ANAS Translation: Yukie Kawabata This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses.