ディフェンスのフットワークメニューをご紹介しました。 日本サッカー協会の「フィジカル測定ガイドライン」に掲載されているメニューです。 バスケット用に少しアレンジしてみました。 1回3セット~5セットを行いましょう。 ディフェンスの構え(バスケットスタンス)を意識して行うことが大切 です。 ぜひ、練習や指導の参考にしてみてください。
この初心者、低学年の段階では クローズスキルの部分に対する 「自分自身が守るべきルール」 を先に身に付けていけばよいです。 この「自分自身が守るべきルール」ですが ・トラベリング ・ダブルドリブル ・ラインクロスによるバイオレーション (細かく言えばディフェンスプレッシャーなどで左右されるのですが) 他者に左右されない部分のルール こちらを頭に入れておいてください。 ゲームを有効に活用 低学年のケース ところで皆さんのチームの練習でゲームってしますか? 私のチームは週4回の2時間の練習時間です。 低学年の練習では必ずミニゲームを入れています。 逆に高学年になるとほとんどゲームをしません なるべく練習をメインに行っています。 低学年ではこのミニゲームの中でクローズスキルに関わるルール を覚えてもらえるようにしています。 高学年のケース 高学年は練習試合を組んでいきますから 練習試合で対人プレーを 実践 出た結果を次の練習で対策や修正するのを大事にしています ですから練習試合の勝つ負けるはさほど重視していません 練習試合はあくまでも練習試合です ほとんどの練習試合ではその時の課題、練習の成果を確認するためにやっています。 前回の課題がクリアできていると判断できたら 次の新しいことに取り組んでいくのか決めます。 身近にある大会でしっかり結果を出せるために練習試合で試してみるです。 私はコーチとして負けたゲームほどよく動画で観ます。 自分で分析、解決策が見つかるまで何回でも。 そこから次の練習のメニューを修正していきまた次の練習試合につなげていく。 この作業をするようにしています。 選手や親は子供のいいプレーをリピートしてみたりしているでしょうが (気持ちイイですからね!) なぜできなかったのか何が悪かったのかは負けゲームにこそたくさんヒントがあります。 是非子供と一緒に親が付き合って観てください(^^)/ ミニバス低学年に初歩段階でバスケの根本とルールを説明のまとめ いかがだったでしょうか? 今回はミニバスを始める段階で最低限覚えてもらいたい事 身に付けていくために 有効にしたいゲームと分析の仕方についてお伝えさせていただきました。 覚悟があれば大丈夫です。私でも出来たんですから皆さんもきっとできます。今回はここまでです。 ———リンク紹介——— ゼロケンの過去のバスケ理論練習についての記事はこちら⇊ カテゴリ:練習と理論 存在皆無のゼロの状態から県大会を叶えた記事はこちら⇊ カテゴリ:ゼロから県大会
小学1年2年3年はいますか 練習内容や時間は高学年と同じですか 低学年年向けに工夫したメニューってありますか 今回の話題拝借は、 見てるとやっぱり口出し(汗) byみっちぇる さん ディフェンスって楽しい?! by こがにさん ドリブル、ドリブル by fakers1991さん です。 ★ 見てるとやっぱり口出し(汗) ディフェンスの練習、三角パスの練習。 高学年は声も出してしっかり練習している。 コーチ二人も試合が近いからか高学年に着く事が多く。 4年生以下はだらだら~~~っと。 こうも走らずだらっと歩いたりしてるから「走れ!」って声かけましたよ。 コーチ二人居るんだから、どっちか低学年についてよ ~みたいな。 来月の予定表をもらったら。。。 4年生以下は前半の練習は休み><; 来週は、高学年の「アスリート杯」が2日間 翌週も高学年の「しらこばとカップ」の大会。 9月は県大会予選の試合もあるし。。。 高学年の試合は、本当に多いなぁ~~ 低学年は、20日から練習だ! うーん。。。つまらないなぁ~~ ★ ディフェンスって楽しい?! 子供たちは、バスケのどのプレーがすきでしょうか? 下学年はまずあの網に入れるのバスケだ!って思っていますよねえ。 この間、 一年生の子と一対一のディフェンスのスライドステップの練習をしようとしたら 「こんなのバスケじゃないよ!」と言われてしまいました。 ★ ドリブル、ドリブル 先週の土曜日は下級生のパスとドリブルを教えました。 下級生達のドリブルは手先だけで軽くドリブルします。 ドリブルというよりはまりつきの状態です。 ボール見ない練習のために 逆の手を前に出し、 じゃんけんをします。 ちょうど反対側にいる人に勝つように手を変えていきます。 当然反対の人もそれに合わせて変えてくるので続いて変えていきます。 前を見ていないとじゃんけんに勝てません。 このときじゃんけんの掛け声はかけずに流れるように自由に 次の手に変えていきます。 コメントありがとう ■コメント: コーチM さん 1. 2.
3年治らなかった後鼻漏が治った実例 56歳、働き盛りの男性。きっかけはストレスだと感じていらっしゃいました。最初は痰がよく出るなぁと思っていたのが、だんだんとひどくなり、鼻から流れる痰を吐き出さないと気持ちが悪いし、どんどん溜まるので本当にしんどいということでした。特に仕事終わりが辛く、鼻うがいを1日4〜5回もしていました。TVCMやインターネットでみた辛夷清肺湯を半年ほど続けて飲んでいましたが、余り調子はよくならず、どうにかならないかというご相談でした。後鼻漏以外はとてもお元気な方ですが、ストレスフルな生活をなさっていて、バランスを崩している印象でした。そこで体の汚れた水を排出しながら、ストレスによる慢性炎症を改善できる漢方を飲んでいただいたところ、1ヶ月後には、鼻うがいの回数が激減!3ヶ月後には全く気にならなくなりました。 西洋医学的な原因と治療 後鼻漏とは?
後鼻漏 とは 後鼻漏とは、鼻水が喉の方へ流れ落ちてくる症状のことです。後鼻漏は咳、痰、睡眠障害といった諸症状の原因となる場合もあります。後鼻漏の原因としては、蓄膿症、アレルギー性鼻炎、鼻の腫瘍、自律神経失調症などがあります。対処法としては、マスクをしたり加湿をすることなどが挙げられます。また、細霧吸入器を利用して生理食塩水を吸引するという方法もあります。治療は投薬や鼻洗浄、手術、粘膜注射、漢方薬などで行います。後鼻漏に関するブログには、後鼻漏の症状や治療方法について紹介している内容のブログや、後鼻漏の闘病ブログなどがあります。興味のある方はぜひ参考にしてみてください。
痰切り、消炎剤等 ・ムコダインDS50% ・カルボシステイン DS50%「タカタ」 ・ムコダイン500mg ・ムコスタ錠100mg ・ムコサール15mg ムコダインやムコスタといった、いわゆるカルボ系(カルボシステイン)を初めて飲んだ時の効果は感動ものでした。喉がスッキリ!この薬を飲めば、治るのか! ?と思ったのもつかのま、1週間ほどで薬に対する感受性が悪くなったのか、全く効かなくなりました。単に対処療法の薬なので、これを飲んでも解決にはなりません。 ・メイアクトMS錠100mg ・ロキソプロフェナトリウム錠60mg ・スリノフェン錠60mg ・ロルカム錠4mg ロルカム錠も定番の薬です。炎症を抑える形なのですが、おさまりません! ・アクディームカプセル90mg ・セレスタミン配合錠 ・トランサミン錠250mg トランサミンも、「バカのトランサミン覚え」というか、よく処方された薬でした。効果なし! ・メチコバール錠500 ビタミンB12の補給、 ・プロドナー錠50 血液が固まるのを防ぐ 血が固まらなくなる薬なんて、まったく後鼻漏と関係なし!こんな薬を飲む方が危険です! 万病のもと？！慢性上咽頭炎の漢方対策／上咽頭を治せば体が変わる | なかむら薬局漢方サロン相談室. ・アデホスコーワ顆粒10% めまいの改善 めまいも上咽頭炎、後鼻漏と関係なし! この薬は、神田にある耳鼻咽喉科の権威的な病院で処方してもらいましたが、ダメでした。 ・オノンカプセル112. 5mg たまに出てくる薬です。オノンという響きが、ほのぼのしていますが、何に効いているのか、さっぱり分からん薬でダメダメです。 ・エンピナースP錠 18000 「18000」という数字の多さから、かなりヤバい薬なのではないかと思いましたが、全く効きませんでした・・・。 ・デカドロン錠0. 5mg ・ノイチーム90mg ・セルベックスカプセル50mg 一通り試しましたが、治ることはありませんでした・・・ 私の結論としては、後鼻漏、上咽頭炎は、内服薬では治らない! 後鼻漏を治すヒント にほんブログ村 鼻の健康応援よろしくお願い致します。 情報が役に立ったと思ったら、応援よろしくお願い致します。にほんブログ村 鼻の健康
後鼻漏の相談は、 お悩みの方の現状と それまでの経過を しっかり確認します。 その中で後鼻漏が 「食後に悪くなる」 と悪化条件に 挙げる方はいます。 この場合は 『健脾化痰』の漢方で 薬は大丈夫です。 胃腸の処理力以上に 消化が必要なモノを 口にしているので 食養生は必ずセットで 行って下さい。 繰り返しで症状が続く場合 食養生を1週間位 しっかりテストして みるだけでも 楽になることがあります。 ・しばらく一食抜いてみる ・パン食めん類を止めて和食にする ・よく噛んで食べる ・これまでよりも量を減らす 細かいことは まだまだありますが 一日の食べる量を減らすことで 後鼻漏の悪化は防げる様に なっていきます。 そして漢方で『脾(消化器・胃腸)』 を強化していけば 症状が出ない状態を維持できる 身体へ向かっていくと思います。 他には食べる前には 『空腹を感じてから食べる』 と良いですね。 これまでの習慣が 今の結果を招いています。 慢性化した不調は 生活の改善が好きになり 楽しく継続できると 結果は早く出る様に 思っています。