調理例:カルボナーラ 「オーガニックで安心。それでいて体にもいいなら、おいしさは多少のことなら目をつぶらなくちゃ」なんて 妥協をしては、ヘルシーな食習慣は長続きしません 。そこで「 PERFECT EARTH 」のライスパスタを食べて、おいしさをチェックしてみました。 ブランド推奨のゆで方は、3分ほど水に浸けてから、オイルをいれたお湯で7分ゆでるというもの。ゆで上がったライスパスタを冷水でしめてから、好みの味付けでいただきます。 実は、グルテンフリーのライスパスタを食べるのは初めて。「お米のパスタはボソボソしている」というイメージがあったのですが……。 まずはお米の味を味わいたくて、白米のパスタを試食。さっきまでの先入観が一瞬で払拭されるような もちもちした食感で、平たい麺はフェットチーネのよう 。 この白米のライスパスタには 一般的なお米よりも低GIとされるジャスミン米が使用 されています。 調理例:バジリコパスタ 次に食べたのは、「 PERFECT EARTH 」のなかでもとくに人気があるという「玄米」のライスパスタ。 白米に比べて色も味わいも深く、濃厚なソースにもあいそう 。 玄米はビタミン・ミネラル、ビタミンB群が豊富とあって、取り寄せたことがあったのですが、上手に炊くことができず、苦手意識があった食材。こうしてゆでるだけで手軽にいただけるのはうれしい! 自然なピンクやグレーの麺。調理やお皿選びの楽しさも倍増 調理例:ジェノベーゼ 私のお気に入りは、チアシード入りの赤米と黒米のパスタ。チアシードのプチプチ感がおいしいのと、食後におなかが重たくないという印象がありました。 そして、ゆで上がった麺の色がかわいいのです。赤米は淡いピンクにゆで上がり、黒米は自然なグレーのスタイリッシュな麺に。おいしさはもちろんですが、 どんなお皿に盛りつけようか、どんな色のソースをあわせようかと、料理することの楽しみまでふくらみます 。 調理例:ブッダボウル 「 PERFECT EARTH 」の レシピサイト には、いろんなレシピが載っていて、味わいをソースの種類やライフスタイル、国籍で探すことができます。タイ発のブランドだからなのでしょうか。エスニックなソースも多く、今度はどれを作ろうかとサイトを見ているだけでもワクワクします。 置いておくだけで気分が上がるおしゃれなパッケージは ちょっとしたギフトにも最適 ですね。 小麦アレルギーで悩む人にもすすめたい です。 プロはライスパスタをどう調理する?
最近の夏は年々暑さを増してきているようです。35度以上の猛暑日も珍しくありません。そのためか、熱中症による搬送や、死亡例も増加傾向です。確かに昔に比べ気温が高くなっていることは間違いありません。しかし昔もそれなりに暑くて、肉体労働も多く、冷房も普及していなかったのに、今ほど熱中症の患者さんはいらっしゃいませんでした。 どうも暑さが厳しくなると同時に、人間が暑さに弱くなっているような気がします。私は、その理由の一つに「 汗をかく頻度が減っていること 」が一因ではないかと考えています。今回の記事では、汗をかくことの重要性をご紹介し、適切に汗をかくことで猛暑を乗り切る知恵をご紹介します。 1.汗をかくことの効用 猛暑の中で、できれば「かきたくない」と思ってしまう汗。実は汗は、健康維持にとって大事な役割を担っているのです。 1-1.体温調節 私たちは汗をかくことで、効率的に体温調整をしています。外の気温が上昇したときや運動をしたときは、体温や肌表面の温度が上がります。脳の視床下部という部位が体温上昇の情報をキャッチすると、汗腺に「汗を出して!」という命令を出します。汗をかくことを,「発汗」といいます.発汗は体温を下げるためにもつとも効率的な方法です.汗が蒸発する時の気化熱により,体内の熱を逃がして体温を下げています. ちなみに、汗を100mlかくと体温が1度上昇するのを防いでくれます。夏の炎天下で10分歩くと約100mlの汗をかきますから, まったく汗をかかなかったら、20分で体温が2度も上昇してしまう計算 になります。 1-2. 汗で服が白くなる原因とは？「美しい汗」と「悪い汗」の違い – シュフーズ. 体内の不要な老廃物や毒素を排出 人間の体は、便・尿・汗・髪の毛・爪などから老廃物を排出しますが、中でも汗は有効な手段です。体内で作られる老廃物は、腎臓から排出する機能がもともと人体に備わっていますが、現代になって体に取り込む機会が増えた 水銀や鉛などの化学物質は、汗と一緒にしか出せません。 1-3. イヤなニオイやベタつきがなくなる汗がある 「汗くさい」という言葉がありますが、主に 体温調節のために分泌される汗は無味無臭 です。汗が肌にとどまって、そこに雑菌が繁殖することで臭うのです。 いい汗は不純物が少なく水とほとんど同じなので、サラッとしていて、ベタベタした不快感もありません。 蒸発が早いために雑菌が繁殖せず、ニオイもしにくいのです。 汗をかく原理 2.汗には、サラサラ汗とベタベタ汗がある 汗には、サラサラ汗とベタベタ汗があることをご存知でしょうか?
暑い日が続きますが、暑さ対策はしていますか?
「自分は汗っかきだからカロリーを消費しやすい」「たくさん汗をかいた方が痩せやすい」と考えている皆さん…突然ですが、汗には良い汗と悪い汗があるのをご存知ですか? さらに悪い汗は、私たちの体に何かしらの悪影響を及ぼしている可能性もあるんです。 普段の生活ではあまり気にすることのない汗に、体のさまざまなサインが含まれているんですね。しかしどのように良い汗をかけるのか、知っている人はそう多くないでしょう。 そこで今回は、良い汗と悪い汗の違いと、それぞれが体に与える影響を学んだ上で、良い汗をかく3つの習慣をご紹介します。まだまだ蒸し暑いこの季節、ぜひ本記事を参考に健康な体をキープしてくださいね。 汗には良い汗と悪い汗がある?! 汗にも「良い汗」「悪い汗」があるんです！ベタベタ汗をサラサラ汗に改善する『正しい汗のかき方』｜ナースときどき女子. 冒頭にも書いたように、汗にはそれぞれ特徴があり、常に私たちの健康に大きな影響を与え続けています。 まずこの項目では、良い汗と悪い汗の特徴とその見分け方を確認していきましょう。 良い汗の特徴 良い汗には、以下のような特徴があります。 滴が小さくさらさらと流れ落ちていく 無味で嫌な匂いがしない 蒸発しやすく、すぐにすっきりとする 良い汗には水分以外の余計な成分が含まれていないため、肌に長く止まることなくさらさらと流れていきます。さらに効率よく体温調整も叶えてくれるんです。 スポーツや適度な運動をした後に、このような汗の感覚を味わったことはありませんか?じめっとした重たさもなく、なんだか気持ちが良いですよね。 悪い汗の特徴 次に、悪い汗の特徴をみていきましょう。 滴が大きく、なかなか蒸発しない べたっとした質感 しょっぱい味と嫌な匂いがする 良い汗と正反対の特徴であるのがわかりますね。 悪い汗がしょっぱい理由は、体内のミネラルを汗と一緒に排出してしまうためとされています。そして、夏の体にとって非常に大切な成分であるミネラルの排出は、熱中症や夏バテなどの原因となってしまうこともあるのです。 さらに、悪い汗特有のじっとりとした質感と嫌な匂いから、菌の繁殖も促してしまうという報告がされています。健康以外に、衛生面においても悪い汗はよくないものだということがわかりますね。 悪い汗をかく原因とは? では、悪い汗をかく原因とは一体何なのでしょうか?以下にチェック項目を作ってみましたので、まずは現在の自分の生活と照らし合わせて確認してみてください。 仕事や基本の生活では常にエアコンを使っている 脂っこいものを好んで食べている ストレスがかなり溜まっている 運動を全くしない/あまりしない 私たちの体には汗腺機能という体の仕組みがあります。そして、これは弱まることで悪い汗をかきやすくしてしまうのです。 上記の4つの項目は、いずれも汗腺機能を弱めてしまう悪い生活習慣です。快適な家電の普及により、自ら体温調節をする機会が格段に減ったこと、ストレスや食生活などが大きく関係しています。2つ以上当てはまる方は、ぜひこれを機に自分自身の生活を見直してみてください。 新陳代謝と汗の関係 『良い汗をかく』ということと密接な関わりを持っているのが、新陳代謝と呼ばれるエネルギーです。この項目では、新陳代謝と汗の関係についてみていきましょう。 そもそも新陳代謝とは?
北東の浴室 北東は鬼門の方向であり、土のエネルギーがあります。鬼門は他の方角以上に、より綺麗に注目していただきたいと思います。水垢や浴槽の汚れは残さない様に常に最後に入った方は清掃して風呂場から上がるようにしましょう。 小物のバスグッズやバスマットは 白色やベージュ色がオススメ されます。 東の浴室 もっとも浴室(風呂場)に適した場所の一つです。 この方向に浴室がある場合は、迷わず2019年のラッキーカラーの赤色(レッド)にしましょう。 方角が分かりにくくて自信が無い場合は、白色はどこの方角でもNGになることは無いので問題なく使えます。白(ホワイト)色をベースまたは金色(ゴールド)色がメインになる様にし、赤はアクセントにしましょう。 ここも観葉植物と非常に相性が良い方角です。積極的に脱衣所や浴室に設置しましょう。 南東の浴室 東と並んでもっとも浴室(風呂場)に適した場所の一つです。この方角は換気扇の汚れには人一倍注意しましょう。 南東は木の気を持つ方位ですので、緑や木製のグッズが相性バツグンです。花風水が良く効きますので、お花を飾る様にしましょう。また、気分がやすらぐアロマ的な入浴剤もオススメです。 小物のバスグッズやバスマットは 緑系、茶系の色も定番でオレンジなど明るい色とも相性がよいでしょう、 西の浴室 西は金の方位と言われます。西の風呂は女性が浮気に走りやすい!
まとめ 玄関の空間は、方向にあった色を効果的に取り入れて運気アップにつなげましょう! ポイント ・玄関扉は、風水のラッキーカラーよりも家の外壁色や周りの環境に合わせる ・空間はラッキーカラーとする ・部屋の扉もバランス重視とし色を揃える(白、茶、グレーが無難) ただし、玄関はいつも綺麗に掃除し、空間はラッキーカラーを意識しましょう。 掃除が大事という事で、簡単にできる換気から! 換気には3つの大きな効果があります。 ・ 外からのプラスの気(エネルギー)を取り入れる ・汚れた空気を外に出す ・呼吸して疲れをとる 窓を開けて数分したら閉めるだけですから簡単です。直ぐに実行しましょう! また、盛り塩を置いても浄化作用が強く効果的です。 *今日の風水術 運をアップする風水という事で、今回は "いらない物を捨てる " です! 必要であるかないかを判断し、即捨てましょう。 ・過去の栄光や思い出 ・レベルを下げるもの ・いつか使うもの(今使っていない) ・もったいないと思うもの(でも使わない) 運をよくする特効薬は、いらないものを捨てる事です。 2021年の幸運は下記を参照。 【特典付き】2021年新Dr. コパの風水のバイオリズム [ 小林祥晃] さあ、今から風水を実行して幸せを満喫しましょう!!! 関連記事 風水は玄関に鏡で開運!Dr. コパのオススメと効果は? 風水は玄関マットが命!色と方角(東・西・南・北)の関係は? 風水は玄関が大事!方角別(東・西・南・北)の効果と関係は? 風水でバスマット(2021)の色で効果が変わる!方角別のオススメは? 風水で浴室の色(カラー/2021)や方角のオススメは! 観葉植物で運気UP 風水で玄関の水槽で金魚やめだかを飼う効果と注意事項とは?
スポンサードリンク 風水は玄関の色で決まる! 方角別(東・西・南・北)の色は? 気の入り口は玄関です! 玄関を制するものは風水を制すると言われるほど大事な場所です!この場所に注目して風水的効果を有効的に取り入れて健康・家庭運のアップをはかりましょう。今回は玄関の風水について見てみたいと思います! ご参考まで ☆2021年のラッキーカラーは、 ラベンダー、黄色、ベージュ、ゴールドです☆ 何か新しい事を考えたり取り入れる場合は意識して使ってみましょう。 管理人も実は玄関扉のリフォームをここ数年も検討しており、玄関周りは非常に悩んでます。特に色、材質、柄についていろんな項目があり玄関のある方角との相性を考えると組み合わせが多くなります。 風水では玄関の色を決めて運気アップ! 玄関は方角による色を合わせるのが定石 基本的な8方向に対する色は、玄関であろうが部屋に置くインテリアであろうが特段に変更はありません。 通常は無難な色になりがちの玄関ですが、風水のパワーを強めたいのであれば思い切って、ラッキーカラーを特注するのも選択肢の一つでしょう!