「近所のコンビニがマイキッチン、マイ冷蔵庫」なんて一人暮らしの社会人はいませんか? 毎日忙しくても、ひと口コンロの簡易キッチンでも、難なく手早く作れる時短レシピを、レシピ本「syunkonカフェごはん」シリーズなど、発行書籍累計500万部ごえの料理研究家・山本ゆりさんに教えてもらいました。 プロフィール 山本ゆりさん 高校時代のバスケットボール部の部旗やTシャツに書いてあった「春魂」をブログ名に、含み笑いのカフェごはん『syunkon』でレシピを発信する人気ブロガー。『syunkonカフェごはん レンジでもっと! 絶品レシピ』(e-MOOK)など、著書多数。2020年4月には『syunkonカフェごはん 7 この材料とこの手間で「うそやん」というほどおいしいレシピ』 (e-MOOK)を発売。大阪在住、2児の母。 山本ゆりさんのTwitter@syunkon0507 山本ゆりオフィシャルブログ: 「含み笑いのカフェごはん『syunkon』 一人暮らし社会人向け時短レシピ、目からウロコの6つのコツ 疲れて帰宅してから食事を作るのは面倒だし、キッチンは狭くて使いづらい。そう感じている一人暮らしの社会人にこそ知ってほしい"時短クッキング"のコツ。これさえ覚えておけば、自炊が楽しくなりそうです。 コツまとめ (1)洗い物を減らす~パスタやうどんは食べる器で茹でる&和える (2)少ない材料で作れるレシピを知っておく~食材がそろわない日も楽勝 (3)サッと作れる常備菜を作り置く~副菜にすれば栄養面も◎ (4)1つの調味料でアレンジ~麺つゆ1本あればOK! 疲れた時に食べたい！疲労回復に効く食べ物｜Good Sleep Labo - ぐっすりラボ｜ショップジャパン. (5)カレーやシチューも1人分で作る~大量に作ってもて余さない (6)包丁不要のレシピを知っておく~狭いキッチン問題も解消! サッと作れて便利なパスタですが、お鍋で茹でて、ザルにあけて、フライパンでソースと和えて…と通常の手順で作ると、大型の洗い物が3つも出てしまいます。 だったら、食べる器に折ったパスタと具材、調味料、水をすべて入れて電子レンジでチン!
5ぐらい ① 鶏肉はフォークで「もうそのくらいにしとき」と止めに入られそうなくらい穴をあけ、Aをもみこむ。(ポリ袋でもみこむとラク)できれば15分以上置く。 ②耐熱容器に入れてふわっとラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分チン。そのまま冷ます。(明らかに生っぽければ、裏返して1分チン) サッと作れる常備菜 時短 レシピ5選 各材料×2人分以上にするなど多めに作っておけば"作り置きレシピ"にも! 5分野菜レシピ4品 5分で作れる野菜たっぷりレシピを4つ。多めに作って保存容器に入れ、野菜が足りないときの副菜に! ◆にんじんしめじのバターしょうゆ にんじん小1本の細切り、しめじ1/2パックをほぐして耐熱容器に入れ、塩少々、バターをのせて3分チン。しょうゆ少々で和える。 ◆春キャベツのオイルポン酢 キャベツ3枚を適当な大きさに切って(ちぎって)、オリーブ油小さじ2、塩少々をかけて2分チン。ポン酢とごまで。 ◆新玉ねぎのチーズめんつゆ 薄切り玉ねぎ1個分に塩少々、ピザ用チーズを広げ、ふわっとラップして4分チン。麺つゆで。麺つゆの量は濃縮度によりお好みで。 ◆やみつきベーコンピーマン ピーマン5個とベーコン1枚を細切りにして器に入れ、片栗粉小さじ1/2、サラダ油小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1を混ぜたものをからめて、ふわっとラップして3分半チン。 かぼちゃの煮物 これを作ったらお鍋調理には戻れない、と感じるぐらい美味しくて簡単。 耐熱容器に砂糖、みりん各小さじ2、しょうゆ大さじ1/2、水大さじ4を混ぜ、3〜4cm角に切ったかぼちゃ1/8個(200g)を入れふわっとラップをするか耐熱性の蓋を斜めに載せて、600Wのレンジで6〜7分チン。(かぼちゃの向きが大事。電子レンジがフラット型なら皮を下、ターンテーブルなら皮を上に! 胃に優しい・消化に良い料理のレシピ・作り方 【簡単人気ランキング】｜楽天レシピ. )。かぼちゃを裏返して冷ます。 麺つゆ1本だけ 時短 レシピ2選 いろいろな麺つゆが販売されているので、お気に入りの一本を見つけて常備しておくといいかも!
まとめ:疲れた・めんどくさい時は「簡単」を極めよう 忙しい日々に流されない丁寧な暮らしに憧れる方も多いでしょう。 しかし、やることに追われるとストレスがどんどん溜まってしまいます。 疲れて何もしたくないのは、成果が出ない、将来が不安など、あなたが何かに向かって頑張っている証拠です。 自分をいたわり、新たな目標を決めるための時間を持つことも大切。 疲れた・めんどくさい時はこの記事を参考に簡単なメニューで晩ご飯を済ませて、ゆっくり休んでくださいね。 同カテゴリに関するおすすめの記事
晩御飯のメニューに簡単レシピ☆特集 晩御飯のメニューを毎日考えるのは面倒ですよね。疲れた時、やる気が起きない時もあり、晩御飯を作るのが面倒な時もあるでしょう。特に家族がいる人は、みんなの分も作らなければなりません。そんな時に役立つのが、簡単にできる晩御飯レシピではないでしょうか。 ここでは簡単にできて、美味しい人気のメニューをたくさん紹介します。副菜から主食までのカテゴリーに分けているので、参考にしてくださいね。早速どのような簡単なレシピがあるのか見ていきましょう!
(参考記事)『 ぼっちを治す方法!友達ができない原因は劣等感?孤独の脱出法 』 恋人を作れない男女の心理 ここまで 『恋愛が怖い原因』 を説明してみましたが、これらすべてに共通する 『恋愛が怖いひとの心理』 とは何でしょうか? 恋愛恐怖症を克服したい…。トラウマや不安を無くすコツとは？ | Ladytopi（レディトピ）. それは、 『傷つくのが怖い』 ということです。 異性という未知の存在と深く関わって、自分が傷つくことが怖い。 それが、 『恋愛が怖いひと』 の心理です。 誰だって傷つくことは怖いです。 可能ならば傷つかないまま生きたいと思います。 しかし、人間が集まって生きている以上、傷つくことは避けられません。 特に男と女が深い感情で繋がる恋愛においては、 傷つかないことなど不可能です。 しかし今回紹介した 『恋愛することが怖いひとたち』 は、自分が傷つくことをことさらに恐れるあまり、 『恋愛関係になることそのもの』 を恐れ、避けようとしてしまうのです。 そのため、いつまでたっても恋人が出来ません。 もしもあなたがこの手のタイプの人間ならば、自分のこれまでの人生を振り返ってみてください。 本当に、今まで一度も恋人ができるチャンスがなかったでしょうか? 異性と仲良くなれる機会が本当になかったでしょうか? おそらく、少しはあったことでしょう。 向こうがこちらにアプローチをかけてきてくれたことは、もしかしたらなかったかもしれませんが、自分から声をかければ、もしくは行動を起こせば、 あるいは恋愛関係に進展できたかもしれないチャンスが何度かはあったと思います。 しかし、そのチャンスをあなたは 『自分から避けた』 のではないでしょうか? その理由は、さきほども説明したように 『傷つくのが怖いから』 ではないでしょうか?
恋愛を「怖い」と感じて、なかなか踏み出せないでいるって、辛いですよね。それ、克服したいと思いません? そうなんです……。「怖い」と思って恋愛できない自分、イヤなんです。 恋愛が怖いって感じたこと、ない? 恋愛するの怖いから、恋愛できないって悩んでいませんか? 恋愛するのが怖いって人、実は少なくないんです。でも……本当は恋愛したいって思っていたり。「怖い」けど「したい」の狭間で苦しい思いをしているはず。 恋愛を怖いと感じるにも、理由は様々。 理由を知らなければ……恋愛を怖いと感じる自分を変えることはできません。 恋愛が怖い、でも本当は恋愛したいと思っているなら、自分と向き合うしかないんです。 恋愛が怖いと感じる理由って、なに? 恋愛を怖いと感じる自分を告白したいなら、知っておくべきじゃない? このままじゃイヤ! 恋愛を怖いと感じる女性の理由と克服のヒント、これについて筆者の雪野にこがお話したいと思います。 恋愛で傷つくこと、怖いです。 でもね? 恋愛するのが怖い | 恋愛ユニバーシティ. 恋愛で傷つかないことの方がないと思わない? 恋愛しないと得られない幸せな気持ちもたくさんあるんです。 振られてしまうことが、怖い……恋愛を怖いと思う人の多くは、恋愛で相手から拒絶された経験のある人。 だから、またフラれてしまうことへの恐怖心、これが恋愛全てに対して「怖い」という感情を引きおこしてしまうんです。 誰かを好きになればあるほど、フラれることを怖いと感じるようになってしまいます。 それだけでなく、ひどいフラれ方をした経験があると、なかなかそこから立ち直ることができません。 「恋愛したい」と思いつつも、恋愛に対して「怖い」と言う感情を拭えずに踏み込めないで悶々してしまうんです。 でも、人の気持ちって変わるもの。 好きな人の気持ちが今、あなたに向いていなくても、向かせることができるんです。 その可能性に賭けてみる、コレも恋愛のやり方。 恋愛を怖いと臆病になっている人は、恋愛を必死に頑張ろうとしている人には勝てません。 つまり、恋愛に対する自分の気持ちの持ち方、それだけで上手くいったり、ダメになったりするもの。 恋愛に対して、ちょっとだけポジティブな気持ちを持つだけ、それだけで「怖い」という感情から抜け出せるかもしれませんよ? 「好き」の気持ちで心も頭もいっぱいに……それって怖いですよね。 自分がそうなりやすいってわかっているなら、そこまで「怖い」って思うこともないのでは?
筆者:雪野にこ
別れを気にしない 出典: 恋愛をしても「どうせ嫌われる」「浮気される」とネガティブになってしまうという人は、別れを気にしすぎないと意識するのがいいでしょう。たとえ裏切られて別れても「次がある」と、ポジティブな気持ちを持つことが重要です。 5. 人に相談しよう 過去の恋愛のトラウマに悩んでいたり、恋愛に踏み出せず悩んだりしている人は、一人で抱え込まず人に相談してスッキリさせましょう。人の意見を聞くことで色々な価値観を知り、実は大した悩みではなかったかも……と立ち直れることも多いです。 一人では怖い恋愛も傷の大きさを理解している相談相手のサポートがあれば、いつの間にか克服できている可能性がありますよ。 まとめ 恋愛することを怖がったり、ネガティブに感じたりする人は、恋愛恐怖症に陥っている可能性大です。恋愛恐怖症から抜け出すことができなければ、誰かと一緒に歩む未来は訪れません。異性を好きになるには、恋愛恐怖症を克服することが必要です。自分を見つめ直して、ゆっくりと恋愛に対する価値観を変えていく努力をしてみてください。 恋愛・結婚の新着 気になる彼へ"脈あり"アピールをする方法 気になる彼の気を引くには「もしかして俺のこと好きなのかな…」と思わせることが重要。かといってアピールはなかなか難しく、とても勇気がいる行動です。まずはさりげなく気持ちを伝えるアピールからはじめてみましょう。 0 | 21 アクセスランキング