ガチャ… 扉をノックする音と扉が開く音で 全員が一斉に振り向く… そこに姿を現したのは… 西田さんでもなく… 司でもなく… なんでこの人が? 俺たちは 慌てて立ち上がる… 「「「お久しぶりです! !」」」 マジ…この気迫には参るなっ… 「類くん、あきらくん、総二郎くん 久しぶりだね。 みんなしっかり大人になって… 仕事も頑張ってるみたいだね? 噂は聞いているよ。」 「「「ありがとうございます!」」」 予想外の人物の登場にどう反応していか全くわからなくなっていた… 司に何があったんだ? next… 更新時間遅く鳴りました 寝落ちしちゃいました… すいません [ ブログ村 二次小説] ありがとうございます よろしくお願いします 関連記事 スポンサーサイト コメント No title こんばんは。 総優が大好きなので、楽しくワクワクしながら読ませてもらいました。 これからも楽しみにしています。 一日の疲れを忘れさせてくれます。 更新が待ち遠しいです。 プロフィール Author:mimi はじめまして! 番外編「いつの日か…再会」前編 - 『コンチェルト』番外編. mimiと申します。 yahoo! ブログ閉鎖に伴いお引越ししてきました! お話の出来に満足頂けるかはわかりませんが、 自己満足の世界でやってますので苦手な方はスルーして下さい。 誹謗中傷はご遠慮ください。 のんびりマイペースにやってます♡ よろしくお願い致します! フリーエリア よろしくお願いします
プロフィール Author:悠香 花より男子の二次を書いています。 CPはつかつくか、総優の二刀流であります。 一部のお話には、パスワードを掛けてあります。 ご了承下さい。
注意書き 本編がまだ完結していない「コンチェルト」の番外編です。 先に番外編を書くな!! と怒られそうですが…すみません。<(_ _)> 今回は総×優になります。類もつくしも出てきません。 カップリングが苦手な方は、ご注意下さい。 ----------------------------------------- 静かに襖が開き、足音を立てないように入ってくる気配がある。 それはそのまま通り過ぎ、隣に敷かれた布団に入るよう座ったところで、総二郎が声を掛けた。 「優紀。こっちに来いよ」 「…総? 月夜の宴：全記事一覧. お…起きてたんだ」 声に驚き一瞬怯んだ優紀の手を、布団の中から手を伸ばした総二郎が掴む。 「冷えきってんじゃねぇか。いいから来い」 「あ…あの…でも…明日が…」 「………判ってる。今日は何もしねぇよ…」 部屋の中は薄い月明かりだけなので、総二郎の拗ねた顔は見えない。 優紀はくすりと微笑むと、総二郎の横たわる掛け布団に手を掛けた。 総二郎が、一人分体をずらし、優紀を誘う。 優紀の手だけでなく、足も体中のあちこちが冷たい。 「……体が冷えてると眠れないだろ? この時季の京都の晩は冷えるんだぞ。 ったく…根詰めるなって言ったのによ…」 「………ごめん………」 「…否、悪い…………心配するなよ。大丈夫だから」 「…うん。ありがと」 優紀の身体を苦しくない程度に抱きしめる。 「明日は早いから…寝ようぜ」 「……うん……おやすみ。総」 優紀から微かな寝息が聞こえてきたのを確認してから、総二郎も瞼を閉じる。 総二郎と優紀の結婚は、一筋縄ではいかなかった。 総二郎は西門家の跡取りで、次期家元。 対する優紀は、ごくごく普通の一般家庭に育っており、お茶を習ったのも高校生になってから。 『つき合っている』迄ならば、総二郎の過去のこともあり、とやかくは言われない。 それが『結婚を前提にしたお付き合い』になった途端、周りからの反応ががらりと変わる。 唯一、意外だったのは総二郎の母、凪子(なぎこ)の対応。 最初、優紀とつき合うことに難色を示していた彼女は、総二郎から『結婚を前提に』と伝えられた途端、言い放った。 「それでしたら、今後は優紀さんの稽古は私がつけます。宜しいですね?総二郎さん」 「…優紀を試すおつもりですか?
そーしましょうとは出来ない… まるで遠距離恋愛してるカップルだな… そんなある真夏の日のことだった 今日は久しぶりにあきらと類と牧野と 夜に食事に行く約束をしていた 優紀ちゃんも牧野に会いたがってたな… 六本木で講演が終わり控え室に戻り 椅子に座った瞬間にスマホがバイブした 優紀ちゃんかな? 時計を見ると16時過ぎ 優紀ちゃんは仕事だな… 「俺は恋する乙女かっ! ?」 思わず笑っちまったが まだ鳴り続けるスマホを手に取る 電話か… それは全く知らない番号 いつもなら出ない俺だが… なんか感じたんだろう… 何故かこの日は電話に出た 「もしもし?はい…そうですが? どちら様でしょうか?」 電話の相手の名前を聞いて俺は驚いた… なぜ?俺に!? 「見つかったんですかっ!? とりあえず…まぁ。 総二郎. はい… わかりました。 あっ!牧野には?」 司が四年後迎えにきますと宣言して 約束の日はもう過ぎていた しかも誰も連絡が取れなくなっていた それでも牧野は健気に待ち続けた… 俺とあきら、類はどうにかして 真相がわからないものかと 各方面に探りを入れさせ探していた しかしなにも情報は得られず 悲しいことに月日だけが経っていた 電話を切ると履歴には凄い数の着信履歴 その相手はあきらだった あきらにも連絡きたんだな? 直ぐにあきらに電話をする 「あきらか? 悪りぃ…講演中だった 連絡きたか? ああ。 俺も直ぐに向かうっ!」 電話を切り直ぐに会場を飛び出した 「陽太っ!急いで車回せっ!」 「えっ!?総二郎様? まだ着替えがっ…」 「そんなのどーでもいいんだよっ!」 「はっ…はひっ!」 俺の気迫に負け慌て始める陽太 しかしちゃんと直ぐな車を回してくれ すぐな乗り込む ふ~って息をする とりあえず優紀ちゃんに動きが あったことをメールするかっ… 優紀ちゃんも心配してたからな… ……………………………………………… エントランスであきらと合流し 案内された部屋に入ると そこには類と牧野がもういた 「俺たちもさっき来たばかりだから 何もわからないんだ…」 類は1人冷静だった 「ったく!司のやつ!! 本人からじゃないけどやっと連絡が 来たってーのに何考えてんだ?」 珍しくあきらがイラついていた 「牧野!後で一発殴ってやれ! !」 不安そうな顔した牧野… 事によっては俺もなぐってやる! 「うっ…うん。」 返事はしたものの牧野らしくねぇ… 「牧野?大丈夫だよ?」 類が牧野を安心させようとなだめていた コンコンッ!
time after time 来てみらんしょ in 福島 ~ 番外編 その① 〜 【 Sojiro 】 本当は気付いてた… 自分の気持ちに。 其れこそ、たった今… なんて言う、ガキみたいな次元の話じゃなく。 高等部の頃、こんなちゃらんぽらんな俺の為に、必至になってくれた彼女。 そんな彼女に、感謝をしたくて… 希望を叶えてやりたくて。 此の腕の中に、たった一夜だけ抱いた身体。 … あれから「ずっと」だ。 此の胸に燻る…「想い」の存在は。 そして今の俺は、その想いを否定するつもりもない。 彼女に対し、他の女とは違う気持ちを懐いている… それは紛れも無い事実だと、俺自身、認識している。 その気持ちは、過去に恋愛感情を持つ相手として意識した「更」に対して懐いたモノとも、違っていて。 「更」を想っていた時は、自分の「行い」を振り返ったり、後悔したりするコトなど無かった。 しかし、今はどうだ? 彼女の笑顔に触れる度に、自責の念にかられ。 それでも何時もと変わらぬ声を聴かされれば、途端に安堵する、心。 … 認めたく無いのは、その想いに取り乱し振り回される、情けない「俺自身」。 スマートな俺… 恋愛をゲームだと豪語していた俺は、一体何処へ行った? 日々、知らない女の肩を抱き、夜な夜な、名前すら記憶の中で定かで無い他人と肌を合わせる。 しかし彼女を抱いて以来感じる、それらの「行い」に対する、何とも言えない空虚感。 「唯一無二」… そんな「相手」を持つコト。 自分で煽っておきながら、俺はアイツ等に「ヤキモチ」でも妬いていたのか。 互いを此の世で、ただ一人の相手だと… バカみたいに宣言出来るアイツ等を。 俺も彼女に想いを伝え… 何時でも彼女を、抱き寄せていたい… と。 ……。 『… 西門さん、大丈夫ですか?』 『! !』 ……? 此処は…? 『もうすぐお部屋ですから。 もう少し眠いの我慢して、歩いてくださいね』 『「優紀ちゃん」…?』 … 「彼女」 に支えられ、歩く廊下。 緩やかな揺れを感じる、床地。 … そうか。 此処は、司んちの船。 昼間、類と牧野の結婚祝いだって馬鹿騒ぎをして… そのまま皆で、酔いつぶれちまったのか? 『ふふ… 何時の間にか主役の二人は、さっさと船を降りちゃって。 主役抜きでもあんなに騒げるなんて、皆さん面白いですよね。 … あ、西門さんが受け取ったブーケは水に挿して、先に部屋に運んであります。 萎れちゃうといけないので』 『そう… ありがと』 … 軽やかな微笑。 薄紅に染まる、ふっくらとした頬。 『さ、着きましたよ。 ゆっくり休まれてくださいね』 … 触れたい。 そう思った瞬間、腕からすり抜けていく、小さな肩。 『優紀ちゃん… 一緒に寝よ?』 何時ものように、軽口で誘ってみるけど。 『……。 素敵なお誘いですけど…。 未だお部屋に連れて行かないといけない皆さんが居るので。 … 是非また、別の機会に』 … そう返され。 その微笑のように、やんわりと断られた。 部屋に入り見止める、花瓶に挿されたチューリップ。 脱ぎ捨てられたシャツ… 昨夜抱いた女の香りが残って居るモノ。 それらを視界に入れつつ、俺は小さく溜め息をつく。 … 何時までこんな、刹那主義でいるつもりだ?
と尋ねたくなるほどの人々が華やかに装っている。 だがその中で、最も目を引くのは、やはり本日の主役である、総二郎。 元々の艶やかな雰囲気に加え、和服になると独特の色香が漂う。 次々と現れる客をにこやかにもてなす。 尤もこれは表面上の作り笑いだと、一部の客には判っているのだが… その隣に、半歩ほど下がり控えているのが、今日、総二郎の半東を努める優紀。 結婚のおり、総二郎の母から譲り受けた着物は、人間国宝作の一点物。 それをさらりと着こなし、総二郎と共に挨拶する姿は、『流石は西門家の嫁』との賞賛が上がっていた。 一部の者達を除いては。 「流石、西門家の茶会。盛況ですな」 来客への挨拶をしていた総二郎に、恰幅の良い男が総二郎の前に現れる。 「ようこそ。烏丸様」 内心、面倒なヤツが来た、と舌打ちしつつも、それを表情には見せない。 烏丸家は西門流後援会で重要なポストを占めている実業家で、総二郎の結婚に反対をした一人でもある。 「今日はうちのが少々、調子が悪くて…代わりに娘を連れてきました」 「そうですが…それはご心配ですね」 -ならば来るなよ! 烏丸夫人の病気、おそらくは仮病で、娘を連れてくる為の口実だろ? と、心の中では悪態を突く。 烏丸が押し出すように、後ろに立っていた振り袖姿の娘を紹介する。 昔の総二郎であったなら『好みの顔』の女が笑い、すっと一礼をした。 「お招き頂き、ありがとうございます。若宗匠」 「娘は確か…若宗匠のひとつ下でしてねぇ…」 -知ってるよ。アンタが散々言ってただろう?
2 ごぼう1本 10. 0 ほうれん草 1束 7. 0 りんご1個 4. 5 干し柿1個 4. 2 ライ麦パン1個 4. 0 にんじん1本 3. 食物繊維が多い食べ物. 5 干しいちじく1個 3. 3 なめこ1パック 3. 3 しめじ1パック 3. 3 茹で栗4個 3. 3 ひきわり納豆1パック 3. 0 いかがでしょうか。 日頃何気なく食べていた食品にも、案外食物繊維が多く含まれていますよね。これらのような食物繊維が多い食べ物を毎日の食事に取り入れることが大切です。 食物繊維を効率的に食べられる工夫はあるの? では食物繊維を効率的に摂取できる工夫はあるのでしょうか? 忙しい毎日の生活で効率よく食物繊維を食べるには、和食中心にするなどの工夫をしてみてください。 それ以外のポイントも合わせてご紹介します。 和食中心の食事にしてみる 毎日の食事では、主食である穀類から効率よく食物繊維を摂ることをオススメします。 とくに玄米ご飯など、未精製に近い食品を利用することで、より効率的に食物繊維の摂取が可能です。 また野菜の煮物などのおかずも合わせて摂取すれば、カロリーも抑えられ、低脂肪の食事にもなります。 一品料理の小鉢をおかずに足してみる 切り干し大根やひじき、きんぴらなどの昔ながらの和食のおかずにも多くの食物繊維が含まれています。 とくに以下のような野菜の小鉢には大体2〜2.
どちらのランキングも1位はエシャレットでした。 エシャレットやアボカドは水溶性食物繊維が豊富でランキングでは上位ですが、毎日の食生活では身近ではないかもしれません。 身近で豊富な水溶性食物繊維が含まれているものには、 ごぼうやほうれん草、にんじん があります。 水溶性食物繊維を意識したい方は、 ごぼうやほうれん草、にんじんを摂りながら、たまにエシャレットやアボカド、モロヘイヤなどを摂るようにしてみてください 。 また最後にお伝えした「 水溶性食物繊維を効果的に正しく摂取するために大切な3つのこと 」も参考にしていただければ幸いです。 発酵のやすくん 次世代に発酵を伝える株式会社アグクルの代表である小泉泰英がお届けしました。 Follow me!
食物繊維が多い簡単なレシピ特集 食物繊維は5大栄養素の次に重要な成分です。食物繊維は糖質の吸収を遅らせたり、コレステロールの排泄をしたりしてくれます。もちろん便秘がちな人にも必要なので、毎日の食事で取り入れるようにするのが大切です。 そこで今回は、食物繊維が多い人気のレシピを紹介します。今夜の夕食やお弁当にも使えるような料理をピックアップしました。食材別に分けているので参考にしてくださいね。早速どのような食物繊維のレシピがあるのか見ていきましょう! 食物繊維が多い簡単なレシピ☆じゃがいも 副菜に◎じゃがいもとちくわきんぴら じゃがいもは食物繊維が多い食材で、何かと使い勝手の良い野菜です。お弁当のメニューにも活用できるレシピを作って、作り置きをしませんか? じゃがいもとちくわをカットして炒め、調味料と合わせるだけでできます。 ソースの風味がどこか懐かしさを感じさせてくれますよ。食物繊維やカルシウムが摂取できるレシピです。 詳しいレシピはこちら 簡単美味しい!鶏肉とじゃがいもの煮っ転がし 小さなじゃがいもをそのまま使用したこの料理は、食物繊維やタンパク質が摂取できる人気のレシピです。 甘辛い調味料で味付けをしていて、ご飯にも合う一品に。じゃがいもは水から皮付きのまま茹でることで、栄養が水に流れにくくなりますよ。 玉ねぎも一緒に加えて食物繊維をプラスしてくださいね。美味しいレシピはテンションが上がります。 和食メニューじゃがいもの肉味噌がけ 食物繊維の多いじゃがいもを使用して、和食の肉味噌がけを作りませんか?
食物繊維たっぷり豊富な飲み物には、どのようなものがあるのでしょうか?食物繊維が含まれる飲み物のランキングです。飲み物それぞれの生の状態(一部加熱したもの)の可食部100g当たりに含まれる食物繊維含有量を掲載しています。 食物繊維たっぷり豊富なお菓子やケーキとは?
3gに対し、同量の玄米ごはんは4.
めかぶに含まれる食物繊維の効果と効能 めかぶに含まれる食物繊維の主な成分は、アルギン酸、フコダインなどの水溶性食物繊維だ。水溶性食物繊維は、めかぶ以外の海藻類にも多く含まれ、ヌメリのもとになっている。さっそく詳しく見ていこう。 水溶性食物繊維とは?
現代の日本人はどのくらい食物繊維を摂っているのでしょうか。 平成28年国民健康・栄養調査によれば、成人男女の一日における摂取量(中央値)は以下のとおりになっています。 年齢 男性(g/日) 女性(g/日) 20〜29歳 11. 3 10. 8 30〜39歳 12. 1 11. 8 40〜49歳 12. 2 11. 6 50〜59歳 13. 4 13. 6 60〜69歳 15. 3 15. 2 70歳以上 15. 8 14. 9 後述しますが、日本人が一日に摂取すべき食物繊維の目標量(18歳以上)は、男性は19g以上、女性は16g以上です。そのため、実際摂取している食物量は男性11g〜、女性10g〜であることから、1日に摂るべき食物繊維の量としては男女どの年代でもかなり不足していることがわかります。 どのくらい摂ればいい?食物繊維一日摂取量の目安 一日に摂取するべき食物繊維の量は、男性は20g以上(70歳以上は19g以上)、女性は16g以上となっています。 平成28年度の国民健康・栄養調査で出た値をもとにして、以下のように1日の食物繊維の摂取量の目標値が計算されています。 18〜29歳 20. 39 16. 92 21. 24 17. 60 50〜64歳 21. 21 17. 79 65〜74歳 20. 51 17. 37 75歳以上 19. 食物繊維がたっぷり摂れるレシピ特集！今夜の夕食やお弁当にもおすすめのメニュー♪ | folk. 22 16. 54 ここでいう食物繊維の一日摂取量の目標値とは、生活習慣病予防のために当面の目標とすべき値のことです。 実際に摂取している食物摂取量と比べて、どの年代も量は少ないことがわかりますね。 食物繊維が食べ物に含まれる配合量も大切。不溶性と水溶性の割合 さらに、平成28年の国民健康・栄養調査による水溶性・不溶性食物繊維の摂取の割合(中央値)も見てみると、不溶性食物繊維の摂取量が多いことがわかります。 水溶性 不溶性 2. 8 8. 1 2. 6 7. 7 2. 9 8. 6 8. 7 8. 5 3. 0 9. 7 3. 1 9. 9 3. 5 11. 0 3. 6 11. 4 実際には、どのくらい食物繊維をとるがいいのか、水溶性や不溶性食物繊維もどんな割合で摂ればいいのかなど、研究では十分な結論は得られていません。 しかし、ある研究では25〜29gの食物繊維を一日摂取することで糖尿病や虚血性心疾患などの生活習慣病の発症予防に効果がみられたという報告もあります。 食物繊維の摂取量を見てみると、現代では多くの日本人において食物繊維の摂取量は少ないことがわかり、水溶性や不溶性に限らず食物繊維を多く摂ることが大切だということがお分かりいただけたと思います。 食物繊維が多く含まれる食べ物一覧【分野別】 さて、ここからはどんな食べ物に多くの食物繊維が含まれているのか見ていきます。 食物繊維は主に以下のような食べ物に多く含まれています。 ・穀類 ・野菜類 ・豆類 ・きのこ類 ・いも及びでん粉類 ・果物類 ・種実類 ・海藻類 どの食品も水溶性食物繊維や不溶性食物繊維を両方含んでいる食品ですが、水溶性・不溶性ともにバランスよく摂取することが大切になります。 分野別に食物繊維が多く含まれる食べ物の一例を見てみましょう。 穀類 食品名 食べられる部分100gに含まれる成分量 食物繊維総量 オートミール 3.