教えてくれたのは... 廣田なお先生 ヨガインストラクター。美筋ヨガインストラクター。「ほぐす+のばす+鍛える」を組み合わせた「美筋ヨガ」は、しなやかなボディを目指す女性に大好評。「美筋ヨガ」オンラインサロン主宰。TVや雑誌、ラジオにも多数出演する。 photos by Nobuhiro Miyoshi(RELATION) illustrations by Misako hair&make-up by Manami Yaginuma(Linx) text by Ayako Minato yoga journal vol. 73 ストレッチ 股関節 廣田なお AUTHOR ヨガジャーナル日本版編集部 ヨガジャーナル 日本版編集部 All photos この記事の写真一覧 Top POSE & BODY 筋肉の癒着をほどき、股関節のポジションを良くする【腸腰筋&深層外旋六筋の筋トレ・ストレッチ】
股関節を柔らかくしたくても、むやみにストレッチをするだけでは叶いません。股関節まわりの筋肉を包む筋膜をゆるめ、もともと持っている可動域を取り戻す「筋膜リリース」を廣田なお先生が伝授!
首、腰、下半身は凝っていない?
最終回 軽くしながら生きている。 糸井 横尾さんは展覧会で ご自身の日記を展示なさったりしますし、 作品を鑑賞されることによって レントゲンのように切り取られるような 感覚があるのではないかと思うのですが、 恥ずかしさとかは、ないんですか? 生きているのが恥ずかしい。｜人生の悩み. 横尾 あれを恥ずかしがっているとさ、 生きること自体も恥ずかしくなるんじゃないかな。 あぁ、なるほど。 生きることじたいが、 恥さらしみたいなもんじゃないですか。 糸井さんは恥ずかしくないの? 恥ずかしいですけど、 横尾さんは、後で見られてもいい人生を送っている、 と感じる。 細野 あ、ぼくもそれを感じる、横尾さんに。 横尾さんには秘密があるんだろうか? 車に例えるとね、 排気ガスを出しながら 車は走るじゃないですか。 はい。 ぼくの日記や作品は、 ある意味では、 ぼく自身が走るための排気ガスみたいなものなんだよ。 別に、あの排気ガスは みんなに危害を与えてないでしょ。 与えてるかな?
自分が生きていることが恥ずかしいです。 小さい頃から、私はとてもネガティブで自分に自信がありません。 なので、自分が過去に発言した言葉や行動を振り返ると、後悔し、とても恥ずかしくて死にそうになります。 失敗したとかではなくても、「あの発言痛かったかな?」とか後で思い出して、恥ずかしくなります。特に、憧れの人の前でとった行動は、ほとんどすべて後悔するし、「私の存在自体、引かなかったかな?」なんて思います。 あと、私は見た目も声も性格も仕草も行動も何もかもがウザいです。自分でもわかってますし、クラスの人たちにも散々言われました。それで私は、自分のすべてが恥ずかしいと思ってしまいます。 あと、前にネットで書き込んだことも、思い出して恥ずかしく思います。寒い事を書いた気がして。今やってる知恵袋だって後悔しまくりです。恥ずかしい。今書いていますが結構勇気いりますね。 どうしたら自分の存在自体を恥ずかしがらずに生きていけます? (急いで感情的に書いてしまったので、文章がとってもおかしいと思います。すみません。) 23人 が共感しています あなたが何歳かわかりませんが、人間は恥ずかしいことでいっぱいですよ。あの時ああすればよかった、なぜそうしちゃったんだろう、なんてね。 せっかく誘った女性と飲みに行ってまだ分量がわからず舞い上がってたくさん飲んで正体を失った、好きな子の前で変な行動しちゃった、 人間はだれでも人生が一回しか経験できません。誰もがぶっつけ本番です 運動会でも、避難でも訓練しますよね、予行練習なんてありますよね、予知できなかったことが起きたり、失敗するからです。でも人生には予行練習がありません。 誰もが予知できないことが起き、失敗しながら生きているのです。 そうでなければ恋愛で失恋などしません、だって、事前に反応もわかっているのならね。でも、だからサプライズも感動もあるのだと思います。だれも一緒ですよ。 24人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 回答ありがとうございます! お礼日時: 2016/9/25 9:43
何の役にも立ってない、生きてる価値がない、生きているだけで周りを不愉快にしてしまっている気がする。 20代後半にもなってこんな考えが出てきてしまいました。 一年前までは自分は並みくらいの人間だと思っていましたが、今はすっかり自信がなくて、早く死んでしまえばいいと思ってます。 過去、中学校は3年間ひきこもりでした。高校、専門学校でも友達も出来ず、就職しましたが2年で退職。その後一年は風俗で働いてました。 恥ずかしい過去だとおもって、当時の知り合いや友人とは縁を切りました。 それ以降の知り合いには嘘に嘘をついて誤魔化してます。 こんな嘘つきで恥ずかしい生き方をしてきたのが、つけに回って、今は自分のことが認められず生きていて辛いです。 どうしたら生きやすくなるでしょうか。