②離婚を拒否することはできるのか? ③子供が新しく私のお腹にいる可能性があるのですが、(離婚に同意し... 2020年06月05日 不倫の通話記録の開示 【相談の背景】 相手の配偶者にバレたまま1年半以上続いた不倫で、今後会わないと約束する誓約書にサインをしました。 不倫相手とも今後連絡をとらないし、公債証書の作成にも協力します。慰謝料もはらいます。というないようでした。 【質問1】 今後も不倫相手と連絡をとりたいのですが、公債証書を作成すると通話記録などを開示を企業に依頼出来ると聞きました。本... 2021年03月25日 強制執行について 妻の不倫で相手に公正証書でもう会わないと約束させ、もし会ったら罰金を払うとの内容で手続きをしましたが、まだ会っていた為、強制執行をしようと思うのですが、証拠として、相手の自白の会話をボイスレコーダーに録音したもので大丈夫でしょうか? 2012年05月01日 教えて下さい。 今年になって、嫁の不倫相手と示談しました。今後プライベートでは会わないと約束し、慰謝料を減額し示談しました。今後プライベートで会った場合は、減額分を支払う事で示談書を作成しましたが、また不倫していました。この場合は、減額分を支払ってもらい、示談後の不倫として、再度慰謝料を請求出来るのでしょうか? 【弁護士が回答】「不倫 会わない約束」の相談4,039件 - 弁護士ドットコム. 2011年08月04日 民事訴訟 名誉毀損 精神的苦痛への反論 民事訴訟 名誉毀損 被告です。 原告が不倫をしているなど、 ネット書き込みによるもので訴えられています。 原告▶︎職場や顧客へ信頼を維持したいという権利を害した プライバシーを不特定多数に公開した という訴状への反論で 原告は公の場で不倫相手と手をつないだりキスをしたりした。 配偶者にその不倫相手に会わないよう約束しているのに会っていた。 不倫... 2016年01月18日 旦那が好きな人と食事に行く 旦那にはどうやら好きな女性がいます。 私としては、連絡や食事に行くことなどをやめさせ、今後も約束させたいのですが、好きな人というだけでは、肉体関係がないとなれば不倫ともならないのでしょうか。 不倫ならば、示談書で会わないなどの約束ができ、破れば賠償金などできるかと思いますが、好きな人と食事に行くというのを強制的にや... 2021年05月06日 不倫慰謝料請求。証拠としては足りないのでしょうか...? W不倫をされました 私の配偶者は認めています まず不倫相手に慰謝料を請求する場合の証拠として、 不貞行為があったと思われる携帯メール、 ホテルで会う約束の携帯メール、ホテルの洗面所で髪を整える不倫相手の携帯写真画像(服はきています) で 請求したら勝てるでしょうか… 証拠としては足りないのでしょうか…?
デートに誘っても家族を優先されて断られた時 デートに誘っても不倫関係だと断られる事が多いのが、週末や連休などのまとまった休みの時。 「あ〜、ごめん。すっごく行きたいんだけど。娘と動物園行かなきゃいけないんだよね。」 などと、口先では「ホントは行きたんだけど…。」などと言われながら、さくっと断られてしまう場合があります。 自分が 彼にとって「1番の存在」ではない ことを、嫌でも思い知らされて、不倫をやめたいと感じるのです。 不倫をやめたいと思う瞬間2. 離婚しない限り、不倫相手とは結婚できない事実を痛感する時 どんなに激しく愛し合っていても、不倫関係のままでは、絶対に手に入らないもの、それは「結婚」です。 「いや、妻とは完全に仮面夫婦だよ。寝室ももう何年も別々だし。」 なんて言っていても、 妻は妻 。彼がほとんどあなたの家に入り浸っていても、彼の妻にはなれません。 彼が離婚しない限り妻の座は未来永劫、永久に手に入らないのです。 不倫をやめたいと思う瞬間3. 周りの友達から彼氏の惚気話を聞かされた時 「週末に彼とのデートでいったレストランで、彼にプロポーズされちゃった〜」 など、女友達と会った時にでてくるお互いの彼氏の話。 週末のデートの話や彼との長電話、プロポーズされた話など、次々出てくる惚気話に、にこにこ笑顔で聞きながら我が身を振り返り、気持ちはどんどん落ち込んでいくばかり。 「彼が独身だったら、週末のデートだって出来るのに…。」 などと、 「たられば」話ばかり が頭の中をぐるぐるまわって、「不倫やめたいな…」としみじみ思ってしまうのです。 不倫をやめたいと思う瞬間4. 不倫をやめたい女性へ。既婚男性と関係を切る方法＆立ち直り方を解説 | Smartlog. 不倫がバレたらどうしようと恐怖に襲われる時 世の中の大半は、「不倫してるの」と告白されたら眉をひそめてしまう人ばかり。そして、眉をひそめるだけでは終わらず、社会的に信頼を失ったり、場合によっては、社内で降格や退職に追い込まれる事もありますよね。 また、それらと同じぐらい怖いのが、彼の妻に不倫がばれて多額の慰謝料を請求される事。後ろめたいことをしていると、 精神的にも経済的にも窮地に追い込まれてしまいます 。 この恐怖は、彼女持ちの独身男性との浮気がバレたときとは比較できないくらい大きいもの。浮気なら、修羅場がやってくるだけですが、不倫の場合は浮気とは違い法的な制裁も加えられます。 【参考記事】はこちら▽ 不倫はダメと理解しているのに抜け出しにくい原因 まるで強い磁石で惹き付けられているかのような、不思議な魅力で離れられない不倫関係。 不倫から抜け出しにくい原因 について、一つずつチェックしていきましょう。 原因1.
既婚男性の恋人から「もう会わない」と言われたらショックですよね。道ならぬ恋はもろい関係だと理解はしていてもあっさりと受け入れられるものではありません。 一方的に別れを告げられたら受け入れるしかないと絶望しなくても大丈夫です!逆転のチャンスはあります! まずは相手の心理や理由を知りましょう。そして、相手の愛情を蘇らせるのです!
2017年10月27日 和解した後について お世話になります。 不倫相手の配偶者と和解する際、不倫相手とはもう会わないとしていますが、和解後に相手が別居した場合はこの約束は有効ですか? 2011年12月10日 不倫 慰謝料 合意書 現在、離婚調停中です。 夫の不倫が発覚してから、夫と話し合いをし不倫相手とは会わないと約束をしました。 不倫相手とも話し合いをし、今後一切会わないし連絡も取らないと、合意書を作成しお互い署名しました。 この女性も既婚者でしたので、私もこの女性とは金輪際関わらないし、相手の主人に言わないと合意書を交わしています。 その時に慰謝料として100万円を... 2016年12月13日 誓約書について お世話になります。妻子ある方と不倫をしたものです。 自分は独身です。相手の奥さんは離婚する気はありません。 一度不貞行為がばれ、連絡をするなと奥さんに口約束されました。数ヵ月後、また不貞行為を繰り返してしまったため、奥さんは私の家族に状況を相談しました。 私の家族は私と不倫相手を二度と会わせない。と奥さんに約束しました。そして不倫相手を呼び出し... 2013年02月01日 浮気相手への請求について 主人と浮気相手とのメールやりとりを保存してます。 不貞は確認できませんが、休日に会う約束したり、付き合っているのはメールでよくわかります。そしてそのやりとりを見る度にとても辛い思いをしています。 不貞の事実確認ができれば慰謝料請求も可能だと思いますが、事実が確認できない場合も、この辛い思いを損害賠償的なことで訴えることはできるのでしょうか? 泣き寝... 2011年09月26日 不倫の慰謝料請求の金額 旦那の不倫が原因で慰謝料請求を、考えています。 発覚前は夫婦生活は円満でした。 証拠としては、SNSでのホテルに行った事が分かる内容を保存したもの 旦那が書いた念書 不倫相手にもう、会わないと約束した会話の記録されたボイスレコーダー (そのあとまた会ってホテルに行っています) 婚姻期間は半年、不倫の期間も2ヶ月と短いものでしたが、 発覚した当時私は... 2016年05月22日 不倫相手の妻への事実暴露 妻と不倫相手のラブホテルでの密会の現場を押さえました。 その後話し合いで不倫相手の妻には不倫相手からラブホテルで会っていたことを話すと約束をしました。しかし、一月以上経っても話さないため、不倫相手の家に行き、事実を話そうと思います。 この場合、不倫相手の家に行き不倫相手の妻に話すことに対して何か問題がありますか?
そうすれば、きっと彼も迎えに来てくれますよ。 彼が離婚するまで会わないのはもったいない!会って彼を本気にさせよう! 1:まずは彼との関係を深める!あえて都合のいい存在に 彼との関係を深めていくには、あなたがあえて都合のいい存在になる必要があります。 「既婚者である彼の言いなりになんてなりたくない!」と彼と上下関係になりたくないあなたの気持ちは、よくわかります。 そのプライドは、女性として絶対に必要のものですよね。 でも、彼にいち早く離婚を決意してもらうためには、まず彼との関係を深めることが最優先と思ってください。 「都合のいい女」になるのと、彼の前だけは「都合のいい存在になるよう演じる」ことは、全く別のものなんです! 都合のいい存在を演じるとは、彼の話をじっくり聞いてあげる、彼の頑張りを褒めてあげるなど、彼を認めて理解者になること。 彼に身も心も寄り添ってあげることを意識しながら、一緒に過ごすようにしましょう。 既婚男性は日常生活で褒められることがあまりないので、あなたが褒めてあげることによって、男性としての自信を感じより気分が良くなります。 その中で「もっと一緒にいたいな」と自然に思ってくれるようになりますよ。 ただし、何でもかんでも「すごいね!」と言っていうのはNG! 人として疑われてしまいますから。 彼の気持ちを感じながらきちんと話を聞いて、その場に合った褒め方をしてあげましょう。 大丈夫、あなたなら絶対にできます。 2:彼に依存しない!毎日を充実させて彼のことを考える時間を減らす 彼に依存しないことが大事であり、あなたが彼を追いかけるというよりも、彼があなたを追いかけてくるようになるのが理想的です。 男性は向上心が強いため、自分に依存してくる女性には本気になりませんが、自立した女性にはその生き方に刺激を受け、心惹かれます。 だからあなたも自分磨きを頑張りましょう!
恋愛は少し休憩して、仕事や趣味にとことん打ち込む 既婚男性との不倫をやめてうっかり会わないように環境を変えても、頭の中ではどうしても彼の事を考えて新しい出会いに積極的になれない時は、恋愛を少しお休みしてみるのもおすすめです。 仕事で使える資格取得のための勉強をしてみたり、新しい趣味を始めてみたり、彼の事を考える時間を意図的に減らすように仕向けてみましょう。 仕事でも趣味でも新しい事を初めてみれば、 自然と彼の事よりもその新しい事を考える時間が多く なります。 そして、慣れる頃には、彼に対する気持ちもすっかり冷めているはずですよ。 立ち直り方2. 自分磨きに力を注いで、次の恋愛の準備を整える 未来の見えない不倫をやめて、未来ある新しい恋愛をスタートするためにも、自分磨きをしてみましょう。 素敵な独身男性との 出会いはどこに転がっているか分かりません 。いつどこで、出会っても自信を持って自分の事をアピールできるように、まずは、自分に自信をつけましょう。 ダイエットやスキンケア、ヘアメイクなど、ボディケアに力を入れて外見に磨きをかけたり、仕事を頑張って内面に磨きをかけるのも素敵ですね。 立ち直り方3. 出会いを積極的に求めて、次の恋を始める 合コンや街コン、相席屋など、素敵な独身男性と出会えそうな場に、積極的に出かけてみましょう。新しい恋が始まるきっかけはいろいろなところに潜んでいます。 もちろん、新しい男性と恋に落ちる前には、独身かどうかの確認を忘れずに。 また、知り合った男性が好みのタイプでなくても、その男性の友達は自分の好きなタイプかも知れません。 出会いが増えれば、恋のきっかけも自動的に増えていく ので、フットワーク軽く行動してみましょう。 不倫関係を卒業して、素敵な恋を見つけましょう。 不倫をやめたいと思う時は、その不倫関係の潮時 でもあります。社会的制裁を受ける前に、速やかに不倫関係を終わらせて、未来ある新しい恋に踏み出しましょう。 不倫をやめたいのになかなかやめられない場合は、物理的に彼と距離をとって会いたくても会えない、会わないように仕向ける事で、気持ちを落ち着かせ、不倫関係から抜け出せる事もあります。 様々なリスクと罪悪感が常につきまとう不倫をやめて、未来ある素敵な恋をGETしましょう。 【参考記事】はこちら▽
病気を防ぐ食材まとめ Q. 納豆を食べるなら朝と夜、効果があるのはどっち? 出典: FASHION BOX A. ナットウキナーゼは、夜食べて寝ている間に血のめぐりを整える! 【衝撃】毎日納豆3パック食べ続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗ: 思考ちゃんねる. 納豆に含まれる大豆イソフラボンは、ストレスホルモンをブロックしてDHEAを増やし、同時に脳や骨、肌までも若返らせます。大豆イソフラボンの摂取量の上限量は1日約70㎎。納豆1パック50gだと大豆イソフラボンは約37㎎なので、豆腐やみそ汁を食べるとしたら1日1パックが目安となります。納豆を食べるタイミングは朝よりも夜。固まった血液を溶かすナットウキナーゼが夜、寝ている間に活性化し、血液をサラサラにしてくれます。このナットウキナーゼは、食べてから4時間後に活性化が最大になり、6時間後、8時間後に減少します。 朝食の常識が変わる!? グレープフルーツは夜に食べたほうが得だった! 栄養UPテク/納豆の血液サラサラ度アップの食べ方 納豆は常温に20分放置し、夜食べる 納豆の効果を上げるには、納豆をかき混ぜたら20分放置がベスト。ナットウキナーゼは冷蔵庫から取り出したばかりは冷たいので働かず、常温で発酵が始まります。なので、すぐに食べても効果を発揮できません。 さらにナットウキナーゼは50℃以上で活性低下、70℃以上で死滅してしまいます。ご飯を少し冷ましてからかければ栄養吸収はアップします。 ボケたくなければ焼き物&フライは避けるべし!? 長生きできる食べ方 パンを減らすとお腹が健康に!? 便秘解消に近づく5つの生活習慣 【監修】 東京慈恵会医科大学附属第三病院 栄養部 小沼宗大(おぬま むねひろ) 東京慈恵会医科大学附属第三病院栄養部課長。慈恵会グループ全体で使用している統一献立の立ち上げにプロジェクトメンバーとして携わる。「おいしい病院食」を通して患者の栄養状態の改善を図り、生活の質向上に向けた取り組みを実施する。 相木浩子(あいき ひろこ) 東京慈恵会医科大学附属第三病院栄養部リーダー。糖尿病食などの治療食調理をはじめとした給食管理業務から、栄養食事指導など臨床栄養業務まで幅広く対応する。患者中心の栄養管理を実施し早期疾病治癒・治療実績向上に取り組む。 【取材協力】 新谷友里江(にいや ゆりえ) フードコーディネーター、管理栄養士。大学卒業後、料理研究家のアシスタントなどを経て独立。『オレンジページ』などの料理雑誌、女性ファッション誌でのレシピ開発や調理を中心に活躍中。著書に『まとめて作ってすぐラクごはん♪ つくりおき幼児食 1歳半〜5歳』(西東社)など多数。 (参考) 『長寿ホルモンを増やす!「長寿食材」の選び方と最高の食べ方』 監修 東京慈恵会医科大学附属第三病院 栄養部 編集/荒木雅子、FASHION BOX ※画像・文章の無断転載はご遠慮ください 公開日:2019.
【大豆王国、北海道が生んだ納豆】 【納豆が苦手な方はサプリという手もあります】
こんにちは。めがねんちブログです。 この記事では、日本人の国民食で栄養豊富な 「納豆」 を 毎日1パック 3 か月間食べ続けたら身体にどんな影響があるのか? 気付いたコトも含めてお伝えしようと思います! まずは簡単な納豆の基本情報をご紹介 まずは主に言われている納豆の基本情報を紹介します。 健康効果 ダイエット効果 美肌効果 腸内環境を整える 血圧を下げる効果 脂質を改善する効果 脳梗塞や心筋梗塞を防ぐ効果 など 納豆さん凄すぎます。 これだけ健康効果があるなんて、すごいですよね。 もちろん納豆を食べたからって、上記の効果が目に見えてある訳ではないと思いますが、身体にいいんだなって事はわかりました。 納豆の食べる時間帯 よく言われているのが、朝に食べれば代謝アップや冷え性予防などの効果があり、夜に食べれば寝ている間に血液をサラサラする効果があったり、美肌を作るサポートしてくれて免疫力もアップするみたいですね。 私は朝は朝食を食べない日もあるので、夜に食べることにしました。 あと納豆のねばねば成分「ナットウキナーゼ」は熱に弱いらしいので、ご飯の上に乗せずにそのまま納豆だけで食べてます。 納豆を毎日1パック3ヶ月間食べ続けて気づいた6個のコト ということで、とりあえず「納豆食べてれば健康でしょ」ってことで、毎日1パック3ヶ月間食べ続けてみました。 毎日1パック3ヶ月間食べ続けて気づいた6個のコトをお伝えします。 1. 特別何もしていないのに体重が減った? 「食べすぎ注意？の納豆をほぼ毎日1パックずつ1年間食べ続けた効果 – とかろぐ. 納豆にはダイエット効果があると言われていますので、食べ始める前と食べ続けて3ヵ月後の体重を測ってみました。 3ヵ月間は特に食事制限していません。普通に食べたい物を食べていました。 納豆のおかげなのかはわかりませんが、-1. 5kgでした。 2. 便通が良くなった 私は元々便通は良い方なので、更に良くなった感じですが、一緒に納豆を食べ続けている便秘気味の奥さんは、確実に便通は良くなりました。 3. 美肌効果は感じられない 3ヶ月では美肌効果は感じられなかったですが、便通が良くなれば腸内環境が良くなるので肌に良いかもですね。 4. かき混ぜるのが面倒くさい 毎日納豆を食べていると、蓋を開けて、かき混ぜて、タレとカラシ入れるのが面倒くさくなります笑 5. 納豆だけだと飽きるのでアレンジしたくなる 毎日納豆を食べていると段々飽きてきます。 納豆にキムチやオクラ、やくみを入れたり、卵と混ぜて納豆卵にしたりアレンジをして食べました。 6.
31 ID:Ptln6wkR0 3パックは食べ過ぎ 納豆菌が腸内細菌を駆逐して最悪便移植やぞ 他人のうんこを自分の腹の中に入れるんや 47: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:09:28. 44 ID:xmWn5KREa 納豆菌って腸の常在菌も減らしちゃうんじゃなかったっけ? 72: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:11:53. 81 ID:BtL305Dz0 >>47 これが危ない そろそろ激痛起きる頃やから期間開けんとヤバイで 53: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:09:55. 90 ID:zTwPF5UXM 納豆菌が腸内の善玉菌を殺す模様 食い過ぎは危険やで 57: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:10:44. 88 ID:8nei0Zek0 >>53 胃酸で死ぬやろ 65: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:11:27. 35 ID:utNPe4VWM >>57 納豆菌は強すぎるから胃酸でも死なない場合があるんやで なんなら火にかけても死なないぞ 62: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:11:01. 納豆を食べるなら朝と夜、どっち？気になる「夜納豆」の効果と健康になる食べ方解説！ | FASHION BOX. 63 ID:S258phAX0 大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た物質云々は変換できる酵素持ってる奴やないと効かんぞ 102: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:15:38. 99 ID:y9FvZxiXr >>62 それはそうかんかもしれんがたぶん該当する奴の割合はかなり高いで ワイも普通に今Bカップやし 83: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:13:24. 15 ID:Qu7u0K91a 納豆ガチで売れすぎやわ マジで迷信信じとるやつ多いんやな 85: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:13:30. 20 ID:8nei0Zek0 ワイガキの頃から納豆食い続けてるからいまさら納豆ブームとかアホみたいや 86: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:13:47. 07 ID:PuElhRli0 毎日ほうれん草納豆焼き魚卵焼き米味噌汁しか食べてないけどどうなん? 108: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:16:08. 00 ID:tUF4Gkerd そのまま食えるし皿もいらないから小腹空いた時に食うのに便利 18: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:06:28.
納豆食べてますかー! 僕は毎日食べてます。 かれこれ1年以上、ほぼ毎日たべていますねぇ。 身体の調子いいです。 なんですけど、ちょっと気になる情報をキャッチしました。 なんと納豆を食べすぎると健康に良くないというのです。 毎日食べてる僕としては放っておけません! ということで今回は 納豆を1年以上「ほぼ」毎日食べている僕の身体に、どんな影響が出ているか紹介 したいと思います。 納豆にはどんな効果が期待できる? 疲労回復 美肌になる 免疫力がアップ 腸内環境が整う 健康的に痩せる 高血圧・血栓の予防 骨が元気になる アンチエイジング 参照 疲れが取れて、お肌綺麗になって、病気になりにくくて、毎日よく便が出て、ダイエットに効果があって、老化の予防になって、骨太になって・・・ 控えめに言って神食品ですよね。 僕が1年以上食べ続けているのにも理由があります。 僕は生まれつきアトピー性皮膚炎を患っています。 皮膚の免疫力が弱すぎて、ちょっとした刺激で痒みが出るアレです。 関連記事 【アトピー性皮膚炎】皮膚炎が発生する箇所と症状 実体験を元にアトピーってどんな症状?ってところをまとめた記事です。 僕が期待していた効果は「美肌」と「免疫力アップ」です。 妻も一緒に食べていましたがそちらは「痩せる」と「痩せる」です。痩せたいらしいです。 他の効果は徐々にでも実感できればいいかなって感じでのスタートでした。 最近骨太くなってきたよねー!そだねー! とか実感できたらヤバいですね。 納豆が健康に良くないと言われる理由 今回の本題です。 納豆って食べ過ぎると体によくないの? !って話です。 スーパーの安い納豆の知られざる「健康リスク」 こちらの記事のような感じで、結構ネットには「納豆 危険」とか「納豆 食べ過ぎ リスク」といったワードで検索れている履歴があります。 納豆のよろしくない点をザッとまとめる 大豆が輸入物である(農薬使いすぎJ?!) 遺伝子組み換え大豆の流通(弊害が不明?!) 納豆菌の原料が天然ではない(遺伝子組み換え納豆菌?!) 要するに「 輸入原料で大量生産 」ってところが問題ということのようです。 また、「健康にいい」とか「ダイエットに効果的」だからといって「たくさん食べる」のはよろしくありません。 何でもそうですが、 「身体にいい物」を「適量」 を摂るからいいんです。 摂りすぎ、やりすぎは悪影響を及ぼす場合があります。 納豆も同じで、 食べ過ぎると逆に太ります 。地味にカロリー高いんです納豆って。 一般的な納豆1パック7~80gで100kcalです。コンビニのおにぎりよりちょっと少ないぐらい。 身体にいい成分が豊富、お腹の調子を整える代わりに、食べ過ぎたら太ってしまいますね!
1: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:04:37. 93 ID:3CRWOy31p 肌綺麗になる 髪質よくなる おかずを納豆に置き換えたので痩せる どんどんイケメンになっていく 7: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:05:10. 39 ID:3CRWOy31p デメリット、なし!w 8: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:05:35. 06 ID:GMbMkF7n0 よく飽きないよ 13: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:06:10. 22 ID:bfM9Du32d 体臭臭くなる定期 15: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:06:14. 46 ID:YJpv6cIb0 納豆とご飯だけで2週間くらい過ごしたことあるけど流石にキツかったわ 17: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:06:24. 28 ID:3CRWOy31p 納豆にはイソフラボン含まれてるから女性ホルモンでイケメン化するで 25: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:06:49. 29 ID:sn4J178Kd それと卵と米食ってりゃ完全栄養食らしいで 81: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:13:13. 33 ID:UVPNkPyf0 >>25 ビタミンCとカルシウム足りんで 89: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:14:00. 10 ID:kGPcfdLf0 >>81 朝牛乳飲むビタミンCはみかんとか食っときゃええやろ 中間おすすめ記事: 思考ちゃんねる 29: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:07:02. 63 ID:N+4SCEl90 卵 納豆 米 マルチビタミン 極論これだけで健康やぞ 38: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:08:17. 76 ID:TMGNvKnd0 糖質脂質を最低限度取って あとはタンパクビタミン食物繊維をしっかり摂取してれば健康体やからな 飽食の時代だから中々粗食というか、そんなトレーニー飯にできないだけで 45: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:09:10. 10 ID:vPamJVdq0 言われてる程プリン体そう多くないぞ 51: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 21:09:53.