新生活の季節。社会人生活がスタートして一人暮らしを始めた人や、実家暮らしをしているものの、通勤時間短縮のために一人暮らしを考え始めている人も多いはず。でも一人暮らしってお金がかかるイメージがあるし、遊ぶお金が削られるのは嫌……。 家賃は収入の3分の1以内に抑えた方がよいって言うけれど、それって本当なの? そんな疑問を持つ皆さんのために、今回は一人暮らし女性の"リアル"をご紹介します。 「ぶっちゃけ生活費ってどれくらいかかるの?」「新卒2年目のお給料でどんな生活ができるの?」といったさまざまな女性の一人暮らしの実情を編集部が取材してきました! 社会人2年目・一人暮らし20代女子にインタビュー! 新社会人の一人暮らしに必要な費用｜初期費用・家賃・生活費などの目安金額. 今回お話を伺ったのは、橋本 景子さん(仮名)25歳。社会人3年目、IT系企業で事務職(秘書)をしている彼女は、東京近郊県の実家から独立して、現在は品川区のマンションで一人暮らし。趣味は料理と演劇。ちなみに彼氏アリです。 20代女子一人暮らしの生活費、毎月の出費は約18〜20万円!? 早速、橋本さんの毎月の生活費を聞いてみました。 毎月平均して19〜20万円ほどの支出。3〜4ヶ月に1度旅行をしており、その時の支出は+2〜4万円ほどになるそうです。家賃7. 2万円の部屋は、1Kの21平米。築30年ですが、リフォームされた綺麗なマンションで暮らしています。 一方、橋本さんと同世代の単身世帯の生活費は、次の通り(編集部調べ)。 *1:suumo 20代社会人シングル男女の一人暮らしデータ2017より *2:総務省統計局 1世帯あたり1か月間の収入と支出(単身世帯) *3:公益財団法人生命保険文化センター 橋本さんの生活費と比べてみると、家賃や交際費・娯楽費、衣類・日用品の費用、通信費、交通費は橋本さんのほうが同世代の生活費平均よりやや高めですが、一方で、食費、水道光熱代、保険料は橋本さんのほうが低め。なかでも食費は平均に比べると圧倒的に少ないことが分かります。 一人暮らしのやりくりのコツは食費にあるのかも……? 詳しく聞いてみました。 20代女子一人暮らしの生活費、部屋選びの決め手は「アクセス」と「キッチン」 ─橋本さんはいつから一人暮らしを始めたのですか? 2年ほど前からです。2015年4月に社会人になって、2016年2月に一人暮らしを始めました。実家が東京じゃなかったので会社に通うのが大変で。最初は今とは違う神楽坂のマンションに住んでいました。今の家に引っ越したのは2017年の8月ですね。 もともと住んでいた物件は、バス・トイレ別の新築ワンルームで7.
総務省の統計で、食費は男性約4万円、女性約3万円となっています。 男性と女性の差は、女性の方が自炊をする割合が高いからだと思われます。 社会人一人暮らしで食費を抑えるには外食を減らし、出来るだけ自炊することが必要です。 そのためには、手間をかけなくても簡単にできる節約レシピを沢山知っておくと便利です。 ネットで検索すれば、手軽に作れる節約レシピはいくらでも調べられます。 特に鍋物やカレーは、材料を切って火にかけて味付けするだけで出来上がるのでおすすめです。 栄養のバランスも良く、沢山作れば翌日も食べられるので、手抜きも出来ます。 また、自炊が面倒になる原因のひとつに、洗い物が負担に感じることもあるかと思います。 そんな時は、ご飯もおかずもひとつのお皿や大きめのお椀に盛ってしまうことで、洗い物を減らすことが出来ます。 節約を続けるためには、出来るだけ負担にならない方法で生活するのがコツです。 ランチもお弁当持参がおすすめですが、慣れないうちは毎朝の弁当作りは苦痛かもしれません。 前の日の夕食のおかずを少しだけ多めに作って、炊飯器のタイマーを仕掛けて、翌日お弁当箱に詰めるだけ。 ルーティンにしてしまえば、負担に感じなくなるのではないでしょうか? 自炊をすることで食費を節約すれば、1ヶ月2万円ほどで暮らすことも出来るでしょう。 そうすれば、1ヶ月で約1~2万円の節約になります。 社会人が一人暮らしする場合の節約術⑤~その他の節約! その他、水道光熱費の節約として、 お風呂の残り湯を洗濯に利用する。 使わない電気はこまめに消す。 電気を使わない時はコンセントから抜いて待機電力を減らす。 電力会社のプランの見直しをする。 通信費の節約として、 格安スマホに乗りかえをする。 カードでスマホ料金の引き落としをして、ポイントを貯める。 教養・娯楽費の節約として、 本は図書館で借りるか、メルカリ等のフリマアプリを利用する。 不用品はフリマアプリでマメに現金化する。 社会人にとっては、友人や同僚との飲み会の費用も、生活費の中で大きなウエイトを占めることが多いと思います。 出来れば、飲み会の費用も少なくしたいものですが、楽しみを削ったり、人との交友関係が狭くなったりすることはおすすめ出来ません。 例えば、飲みに行く代わりに、誰かの家で家飲みに変えるなど、楽しみながら節約できる方法を考えてみましょう!
電力会社によって、料金プランや割引キャンペーンがことなります。自分のライフスタイルに合った新電力に乗り換えるべきです。 一人暮らしの電力使用量では、月1, 000円ほど節約になり 年間10, 000円以上お得になる ことがあります。 以下の記事では、新電力会社のおすすめランキングをご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。 ▶節約ならおすすめの新電力会社チェック!
自走式ルームランナーとは 日頃の運動不足解消や、ジムに通うのはちょっと面倒、と感じている方にとって、ルームランナーは、室内でランニングやウォーキングができる手軽で便利なマシンです。 その中でも、モーターが搭載されていない非電動のものを「自走式ルームランナー」と呼びます。自走式とは、 自分の足でベルトを動かして走るタイプ という意味です。 使い方はシンプルで、地面を歩くようにベルトの上を歩くと足の力でベルトが動くので、そのままランニングやウォーキングをするだけ。モーターを使わないため 電動式より静かで軽量 。足に負担が課せられるので消費カロリーも高いです。 数分程度の使用でも意外といい運動になるので、運動不足解消やダイエット効果も期待できるでしょう。スキマ時間にちょっとした運動がしたい…と考えているなら、ぜひ自走式ルームランナーを検討してみてください。 自走式と電動式、選ぶならどっち?
O. R. M. 」が素晴らしかった! 」のときに、はじめて利用したのですが、慣れていなかったせいで、脚を後方にもっていかれそうになりました。 一方、自走式の場合は、スピードを自分でコントロールできます。そのため、 初心者でも転倒する危険性が少なくなります。 これは、 高齢者や普段運動していない人にとっても大きなメリット 。運動不足で、体がついていかないと、予期せぬ事故にもなりかねません。 そのような人が、ウォーキングや軽いランニングをするには、安全性という点でも向いているでしょう。 3. リハビリや故障中(ケガ)の練習に最適 前項では、自分でスピードをコントロールできることで、安全性が高いということを書きました。 これは、リハビリやケガで膝や脚を故障している人にとっても、使いやすいということです。 転倒しないことはもちろん、 体調が万全ではなく、部屋の中で運動したい場合やフォームのチェックをしたい場合など、体を慣らしていくような軽い練習には最適です。 ケガは、無理をすると直りが悪くなります。しかし、練習したい気持ちを抑えきれないときはありますよね。そんな「練習したくてもできないストレス」を発散するにも効果があります。 4. 様々な数値を計測できる メーターがついているので、 時間、速度、距離、消費カロリー、心拍数といった数値を計測 できます(※商品によりますが)。 そのため、高性能な電動式ほど充実していませんが、運動した成果として記録をとることは可能です。こまめに記録しておくと月間走行距離やダイエットの目安を測ることができますね。 5. モーターを使わないから静かで電気代の節約にもなる ルームランナーは、部屋の中で走るため、周囲や隣人への騒音が気になりますよね。 自走式は、モーター音がしないため、その分、静かです。 (足音やベルトの回転による音は、その商品の特性によるので、なんともいえませんが) それと、 モーターを使わないので、使用時の電気代の節約 になります。また、電動機能が壊れて、使い物にならない&修理にお金がかかるということもありません。 そういう意味では、エコな商品といえますね。 6. 設置も収納もコンパクト 電動式に比べて、コンパクトな商品が多いです。そのため、省スペースに設置できる他、部屋においても圧迫感がありません。 折りたためるものもあり、使わないときは、邪魔にならずに収納できます。 キャスター付のものなら女性でも楽に移動できますよ。 7.
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