前回まで、コンビニで購入できる低糖質パンや低糖質スイーツをご紹介しました。 低糖質商品と言えばコンビニですが、最近スーパーマーケットでも低糖質商品が買えるようになってきました。 糖質制限ブームによって、食品メーカーが低糖質スイーツの販売を始めています。 今回は、スーパーで買えるパンやスイーツの紹介です。 スーパーは、地域によって数え切れないほどあります。 本記事でご紹介するのは、イオン・西友・ピーコック・ライフなどのスーパーマーケットチェーンで手に入れた商品です。 超大型店ではなく、一般的な売り場面積のお店で購入しました。 同じチェーンでも店舗によりスイーツの品揃えに差があります。 スイーツコーナーが広い店舗の方が手に入りやすいと思います。 糖質OFFの袋入りパン スーパーで売られているパンと言えば、ヤマザキ・パスコ・フジパンです。 どのスーパーも、この大手3メーカーのパンが置いてあります。 ヤマザキはウエルシアとのコラボで、「糖質を抑えたクロワッサン」と「糖質を抑えたチョコクロワッサン」という2種類の商品を出しているようです。 しかし、私はスーパーで見た事がありません。 ウエルシア薬局に行けばあるのかな? フジパンは、低糖質商品があるのか解りませんでした。 公式サイトを探しましたが見当たりません。 パスコの低糖質パンは、種類が少ないですが置いている店が多いです。 手に入りやすいので、日常的に食べられるパンです。 敷島製パン(Pasco)「低糖質 ブレッド ブラン」オープンプライス 「糖質40%オフ」と書いてあり、糖質は1個11. 7gです。 1袋(2個)食べると23. 4gになりますので、やや糖質が高め。 微妙にブランの香りはしますが、モサモサしたりパサパサした感じはありません。 ブランパンと言うより、ブランが少し入った普通のパンです。 小さいですが、生地がしっかりしているので食べごたえがあります。 ローソンのブランパンより美味しいですが、糖質量を考えるとローソンの勝ちですね。 1個当りの栄養成分表示 エネルギー:118kcal たんぱく質:5. 7g 脂質:3. 糖質制限者に送る！スーパーで買える低糖質パンと低糖質スイーツ: 優柔不断流の買物道. 9g 糖質:11. 7g 食物繊維:6. 7g ナトリウム:151mg 食塩相当量:0. 4g 原材料名表示 イーストフードと乳化剤が使われていません。 よくあるブランパンと同じく、小麦粉、小麦ふすま、大豆粉を使っているパターンです。 袋パンは、原材料に良く解らない化学物質名が大量に書かれているものが多いですが、こちらは少なめ。 大豆粉の次にショートニング記載があるので、それなりにトランス脂肪酸が入ってそうです。 敷島製パン(Pasco)「低糖質 イングリッシュマフィン ブラン」オープンプライス 「糖質40%オフ」と書いてありますが、糖質は1個15.
話題の糖質制限ダイエットですが、始めてみたいけれど 「糖質量を考えて料理を作るのは面倒」 「職場でのランチはどうしよう?」 などと、お悩みの方もいると思います。そんな時に頼りになるのが、ローソンのロカボ商品 【ブランパン】 です。 【ブランパン】は、おいしいと健康を兼ね揃えた、 ダイエット中でも、無理せず糖質をカット できるヘルシーパンです♪ 手軽に買うことができ、種類も豊富なので、毎日の朝食やランチなどで飽きずに食べることができます。 それでは、糖質制限ダイエットの強い味方!ローソンのロカボ商品【低糖質のブランパン】をご紹介します。 ローソンのロカボ商品【低糖質のブランパン】とは? ロカボとは ロカボとは、糖質量を1日70g~130g(1食20~40g + 間食10g)を目処に摂取する、 緩やかな糖質コントロール をする食生活のことです。 食・楽・健康協会HP より引用 ローソンでは、「美味しく、健康的な食事をサポートする」をテーマにロカボ商品がたくさん販売されています。 ロカボ商品には、このような ロカボマーク が付いているので、購入の際は目印になりますね。 ブランパンとは ブランパンとは、糖尿病予防や健康、ダイエットに適した ふすま粉を使用した糖質を抑えたパン。 ふすま粉は小麦粉よりも食物繊維やビタミン、ミネラルなど栄養素がたっぷり含まれているので、ダイエットにはもってこいの食材です。 ローソン【ブラン入り食パン】 ローソン【ブラン入り食パン】4枚入 毎日食べるなら飽きのこない食パンがおすすめです。 もちっとした食感に、噛めば噛むほど味がでる素朴な味わいのブラン入り食パンです。 薄めのスライスなので、サンドイッチにも最適ですよ。 具材をかえて作れば、毎日のお弁当(ランチ)にもぴったり♪ 価格・値段 購入価格:130円【税込】 ※購入価格のため、異なる場合があります。 カロリー・栄養成分表示 カロリー:122kcal【1枚】 糖質量 糖質量:13. 4g【1枚】 ローソン【ブランのスイートチョコ蒸しケーキ】 ローソン【ブランのスイートチョコ蒸しケーキ】2個入 チョコレートの味がしっかりと味わえる、もちもち食感の蒸しパンです。 購入価格:140円【税込】 カロリー:111kcal【1個】 糖質:9. 1g【1個】 ローソン【ブランのドーナツ】 シンプルで素朴な味わいのプレーンドーナツです。 購入価格:100円【税込】 カロリー:265kcal【1個】 糖質量:13.
1g ローソン【ブランのしっとりバニラロール】 ローソン【ブランのしっとりバニラロール】2個入 しっとりとした生地に、バニラクリームが入っています。 デザート感覚で、楽しめます♪ 購入価格:135円【税込】 カロリー:109kcal【1個】 糖質量:9. 7g【1個】 ローソン以外のブランパンは、パスコの低糖質ブレッドブラン パスコ【低糖質ブレッドブラン】2個入 スーパーで買うことができます。 ふわっとやわらかく中はもっちりしていておいしいです。 そのまま食べてもおいしいですが、半分に切って具材をはさんでサンドイッチにすると腹持ちが良いのでおすすめです。 カロリー:118kcal【1個】 糖質量:11. 7g【1個】 パスコ【低糖質ブランパン】の詳細記事は こちら から まとめ|ローソン*低糖質のブランパン 糖質制限ダイエットの味方、低糖質のブランパンですが、食べる前はふすま粉という事でパサパサしているイメージでしたが、実際はしっとりもっちりのパンが多くおいしかったです。 「ダイエット=おいしくない」では、せっかく始めたダイエットも長続きしませんよね。 ローソンで手軽に買える【低糖質のブランパン】を上手に利用して、無理のない健康的なダイエットを頑張りましょう♪ ぜひ、お試しください。 ローソン【低糖質のロカボお菓子】の記事は こちら から スーパーで買える【低糖質食材】の記事は こちら から
登録なしですぐに聴ける アプリでもっと快適に音楽を楽しもう ダウンロード フル再生 時間制限なし
"別に用もないんだけど 暇つぶし 電話しただけ" テレかくし軽いジョークで とりあえず言い訳してみたの 短縮の3番押す→アイツへつながるの 絶対秘密のシステム 私だけが知っているの 気を付けていてよ MY BOY 愛情はリバーシブル 大切な言葉ほど 遠くにある 耳を澄ましてよほら 聞こえてくるはず MY HEART いいたくて いえないの 素直になれない 映画のチケット2枚 友達にもらっただけよ せっかくお天気もいいし 誘ってあげるわ 仕方ない 世界で1番アイツを私が愛してる 絶対秘密じゃないの 出来るならバラシタイわ 好きよ情けないほど 愛情はリバーシブル 心臓が走り出す 止められない 声を聞きたいのすぐ 我慢できないわ でも 震えてる指先が 素直になれない 気を付けていてよ MY BOY 愛情はリバーシブル 大切な言葉ほど 遠くにある 耳を澄ましてよほら 聞こえてくるはず MY HEART いいたくて いえないの 素直になれない
正直になれないそこのあなたへ。 - YouTube
星村麻衣 素直になれない 作詞:星村麻衣 作曲:星村麻衣 かくれんぼしてる様に 早く私を見つけて欲しい そんな事考えて また今日が過ぎて行く 想像なんて出来なかった 今の私 こんなにも 好きで仕方ないのに あなたの前じゃ決まって 曖昧な言葉しか出て来ない 素直じゃないよね ダメなのは分かってるのに もういいよ 目を開けて そこにあなたが居てくれたら これ以上 更多更詳盡歌詞 在 ※ 魔鏡歌詞網 幸せな事はないなって思う だけど言えない はがゆさに 痛い私 すごくすごく好きで泣きそうなのに あなたの前じゃいつしか 涙をこらえる事も覚えた 素直になれない 私はかわいくないね 想像なんて出来なかった 今の私 こんなにも 好きで仕方ないのに あなたの前じゃ決まって 曖昧な言葉しか出て来ない 素直じゃないよね ダメなのは分かってるのに