スマホを見すぎて目が痛いアナタへ その理由と解決法をご紹介! 近年スマートフォンやタブレットが急激に普及し、1日の生活の中で「スマホの画面を見ない」という方は、ほとんどいないのではないでしょうか? 知りたい情報を手軽に調べられたり、便利なアプリが次々と登場したり、今や日常生活で手放すことができないスマートフォン。しかしその一方で、「スマホの見すぎで目が痛い!」という悩みもよく耳にします。 目次 スマホを見ていると目が痛くなる… その理由は? スマホで疲れた目をリラックスさせよう! スマホ用メガネにはTALEX(タレックス)のモアイシリーズ!
2020年07月06日 放置すると深刻な症状に…… イラスト:本田佳世 スマホを使いすぎると、目が疲れてかすんだり、乾いてゴロゴロしたり。その不快な症状は「VDT症候群」かもしれません。いったい何が原因で、放置するとどうなるのか。眼科医に聞きました(構成=山田真理 イラスト=本田佳世) 長時間にわたって目を酷使している現代人 私たちの生活は、スマホやタブレット、パソコンなど多くの表示機器(ビジュアル・ディスプレイ・ターミナル=VDT)に囲まれています。そうした機器を長時間使うことで起きるさまざまな不調を「VDT症候群」といいます。 〈【セルフチェック】 思った以上にさわってる!?あなたのスマホ依存度は?
目が疲れた…体ではどんな事が起こっているの? 仕事ではパソコン、プライベートではスマートフォンというように、現代の生活は目を酷使しがちです。目の使い過ぎは目が疲れたと感じるだけでなく、他にも色々な「困った」の原因になる事も…。 まず最初は、目の症状が現れます。 目を酷使すると最初に疲れの症状が出るのはやはり「目」です。以下のようなサインが出たら、なるべく早く目を休めましょう。 ・目が開けにくい ・焦点が合いにくい ・充血する ・目が乾く しつこい肩こりは、目から来ている事も。 疲れ目の大きな原因は、使い過ぎによる目の周辺の筋肉の血行不良と言われています。疲れ目の段階から徐々にダメージが蓄積していくと、頭痛、肩こりなどに繋がる事も。単に「肩がこりやすい」と肩こりだけのケアをしても良くならない場合は、目の疲れが大元の原因かもしれません。 目が疲れる原因は?
目が疲れていて「仕事に集中できない... 」と悩んでいる方も、多いのではないでしょうか?ひょっとしたら、それはただの疲れではなく「眼精疲労」かもしれません。現代人は仕事でパソコンを使うことも多く、さらに日常的にスマートフォンを使うようになったことで「スマホ老眼」にかかりやすいとも言われています。 そこでこのコラムでは、眼精疲労のセルフチェック方法や、解消方法、ワークスタイルの見直し方などをご紹介いたします。身体の健康を保つためだけでなく、仕事のパフォーマンスを落とさないためにもぜひ参考にしてください。 これって眼精疲労?眼精疲労のセルフチェック方法 「眼精疲労」によく見られる症状 目の疲れを日々感じる、目の奥が痛む、目の奥が熱い 目がかすむ、目が充血する、目が乾いているように感じる まぶたがけいれんする、まぶたが重い 目がしょぼしょぼする、眩しい 頻繁に涙が出る 頭痛がする、ひどい肩こりがある めまいがする、吐き気がする 目の中に何かが入っている気がする パソコンの画面を見ていると眠くなる セルフチェックはあくまで目安です。上記症状だけでなく、少しでも気になる点があったら、眼科を受診されることをおすすめします。 眼精疲労の原因とは?
POSE & BODY FOOD FASHION BEAUTY MEDITATION & MIND LIFESTYLE HOROSCOPE EVENT&NEWS Saori Iso スマホやPCなどのディスプレイを見る時間が長くなりやすい現代人の多くは眼精疲労に陥りがちです。眼精疲労を放置すると頭痛や肩こりなど他の部位にも影響が及んでしまうため、セルフケアしてあげましょう。 「疲れ目」と「眼精疲労」の違いとは? 疲れ目はあくまでも一時的な目の疲れです。目を休めたり、睡眠を取ることによって改善されます。一方、眼精疲労は休息を取ったり睡眠によって改善されず、目の疲れや充血や痛みなどの目の症状だけではなく、頭痛や首こり、肩こりなどの症状といった身体の他の部位へも影響を及ぼしてしまいます。目の下のクマや、たるみの原因ともなってしまいます。そのため、放置せずにセルフケアすることが大切なのです。 眼精疲労はどうして起こるの? パソコンやスマホの見過ぎかも…ちょっとした事で楽になれる「疲れ目ケア」 | キナリノ. 眼精疲労の原因として、眼球のまわりの筋肉のこりが挙げられます。肩こりを感じたら肩まわりの筋肉がこっているように、眼精疲労を感じたら目の筋肉がこってしまっているのです。疲労が蓄積してしまった筋肉には、ストレッチやマッサージや休息などのケアが必要となります。 眼精疲労の場合、鍵となる筋肉は「毛様体筋」と「眼輪筋」です。まずは、それぞれについて説明しましょう。 毛様体筋とは? 私たちが対象物を見る時、目のピント機能によって対処物にピントを合わせています。目の水晶体にはカメラのレンズのようにピントを合わせる役割があり、水晶体の厚さを調節しながら対象物を見ているのです。このピントを調節するために関わっているのが「毛様体筋」という筋肉で、水晶体の厚さを調節しています。遠くを見る時には毛様体筋はゆるみ、いわばリラックスしている状態にあり、水晶体は薄いままで大丈夫です。しかし、近くを見る時は毛様体筋は収縮し、水晶体を膨らませてピントを合わせています。スマホやPCなどの目の前のものに長時間集中している時は、毛様体筋までもが長時間緊張状態にあるため、筋肉疲労へと繋がってしまうのです。最近では、リモートワークによりほとんどデスクの前から動かずに仕事を続けてしまう人も増えています。長時間姿勢を変えずにデスクワークを続けていると、より毛様体筋がこりやすくなってしまいます。 毛様体筋のケア方法はとても簡単です。デスクワークが続いたりスマホを見続けたりといった、1〜2時間以上続けて近くのものを見ていた際には、遠くを見るようにしましょう。毛様体筋は遠くを見る時にはリラックスするため、意識的に遠くを見る時間を作るようにするといいでしょう。 眼輪筋とは?
目が疲れるのは、 ずっと同じところを見ているから コロちゃん先生 目が疲れる、目が乾く、ショボショボする、ゴロゴロする…。 目の症状にはいろいろな表現があるコロ。 パソコンやスマホから発せられるブルーライトも疲れ目の原因と言われているけど、疲れ目の一番の原因と言われているのは同じ場所をずっと見つめること。 つまりスマホやパソコンの画面をじっと見つめるのは、すごく目を疲れさせてしまうコロ。 しかも夢中になるとまばたきの数が減って、ドライアイの原因にも…。 目が疲れた時、こんなことしてませんか? コロちゃん先生 目が疲れた時に、目のあたりを強くもんでいる人。これはとっても危険コロ! "強く"目のあたりをもむ、特にまぶたの上から眼球を押すというのは、やらないでほしいコロ。 強い刺激を与えるのは眼球を「打ち身」状態にしてしまうことになるので、最悪の場合、網膜剥離になってしまう危険もあるコロ。 目の周辺を軽くマッサージする程度なら大丈夫だけど、手のひらを押し当てて、グイグイ眼球を押すのは、一時的に目の疲れが取れた気にはなるだけだから気をつけて。 目の疲れの原因って? コロちゃん先生 目の疲れは、目の筋肉痛と考えると分かりやすくなるかもしれないコロ。 眼球にはレンズがあり、それを周囲の筋肉が引っ張ったり緩めたりしてピントを合わせているんだ。 ところが同じところをずっと見ていると、筋肉の緊張状態が続いて疲れてしまうんだコロ。 これが目の疲れの原因の1つ。 疲れた筋肉は軽く炎症を起こした状態。 そこをグイグイ押すことは、一時的に楽になった気がするだけで、実は筋肉自体を傷つけてしまう良くない方法コロ。 ケロちゃん 目が疲れると楽しいテレビも楽しめないケロ… コロちゃん先生 目に優しく、がポイントだコロ! スマホの見過ぎで目の周りの筋肉がガチガチに？眼精疲労&頭痛を緩和する方法 | ヨガジャーナルオンライン. 目が疲れたら、一体どうしたらいいんだろう? あったかいおしぼりで温めれば、疲れ目もドライアイにもいい! コロちゃん先生 目が疲れた時は、温かいおしぼりでじんわりあっためてあげるのが最適。 目を閉じて休ませながら、筋肉組織を温めることによって血行が良くなり、コリがほぐれて目の疲れがすっきりするというわけ。 冷た~いタオルで…、というのもひんやりして気持ちいいのでたまには良いけれど、根本的な解決にならないのでなるべく避けたほうがいいコロ。 それよりもビタミンなど目の疲れを改善する成分が入った目薬がおすすめ。 眼精疲労に効く内服薬もあるから、自分に合った対処法を探してみてコロ。 でもね、あたりまえだけど本当の本当に一番大切なのは、目を疲れさせないこと。 スマホやゲームに夢中になって長時間やり続けたり、パソコンの画面を見つめっぱなしで仕事に打ち込むのもほどほどに、ということコロ。 時間をみて休ませてあげることが大切コロ!
今やスマホは生活必需品、そんなビジネスパーソンにジワリと広がっているのが、スマホの見すぎによる眼のトラブル「スマホ眼病」です。長時間小さな画面を見つめることで、眼の調節機能が低下して見えにくさを感じる上、疲れ目やかすみ目につながります。放っておくと慢性化し、肩こりや頭痛を併発するなどの悪影響が。「つい熱中して…」となりがちなスマホですが、時間を区切って眼を休ませることが何よりの予防策です。今回は、スマホとの上手な付き合い方と即効性のあるセルフケア、それでも解決しない場合の受診の目安について眼科専門医が解説します。 アイケアクリニック本院 院長 佐藤香(さとう かおり)先生 アイケアクリニック銀座院院長兼任、主任執刀医。集中力を要する緻密な作業を得意とし、特に最先端の白内障レーザー手術と、多焦点眼内レンズ選定において豊富な治療実績を誇る。また、校医を務めるなど、地元住民のかかりつけ医として地域医療にも貢献。日々のちょっとした悩み相談から高度な治療まで、総合的な目のケア―「トータルアイケア」の提供を目指す。メディア出演、著書多数。 重たい、ゴロゴロ、見えにくい…。 眼の筋肉はギブアップ寸前!
どんな方とお友達なんですか? このように、 具体的に聞くのがポイント です。 6−4、商品・サービスを購入した理由を自己説得させる 次は、 話を、いきなり転換します。 営業マン あ、因みに○○さんは、どうして当社の△△をスタートされたんですか? と、商品・サービスを購入した理由を聞いてみましょう。 できれば3つくらいです。 心理学的には 「混乱法」というテクニック なのですが、 突然、全く別の観点からの話題をすると、油断して話してしまう のです。 また、商品・サービスを購入した理由を、本人に話させることが 「自己説得」 になるのです。 6−5、今、紹介してもらうトーク そして、話を戻します。 爽やかに 、、、 営業マン あ、そういえば、先ほどのお友達をご紹介頂けますか? と ストレート に聞いてみてください! お客様が お客様 え!? 友達に売り込まれる? と身構えたら、 営業マン 今、 「売り込まれる!」 って思いませんでした? ちがいます、ちがいます(笑) お話をお聞きするだけ ですから、 大丈夫です! もちろん、ご興味頂けたらお話もさせて頂きます^^ と答えてください。 そして、 営業マン 100人も200人も!ってことでなくて良い ので^^ 2、30人 で良いのでご紹介いただけませんか? 友達に紹介してもらうのは. お客様 営業マン ですよね!! いきなりだと、難しいですよね^^ でしたら、、、4・5人とかだったらいかがですか? お客様 あ、、はい。 わかりました。。 と言われたら 営業マン じゃ、今、お電話して頂けますか? と、 「今」 行動してもらうことがポイントです。 後で、連絡してもらおうとするとお 客様が、忘れてしまいます。 ポイントは、 「今!」 、依頼してください。 6−6、「なぜ電話しているか?」理由を説明してもらう そして、紹介の電話をしてもらうときに、先ほど聞いたお客様からお話いただいた「商品・サービスをご購入した理由3つ」を、お客様から紹介者に話していただきましょう。 お客様 ●●と、△△や、☆☆が良かったので、◻︎◻︎さんをご紹介したのです。 6−7、後日電話をかける時の具体的トーク では、電話に紹介を受けた方が出られなかったらどうしますか? もちろん、電話番号を教えてもらって、後日、あなたが電話をかけるのですが、その時は、こう言ってください。 営業マン ●●さんに、「一番大切な人をご紹介してください」とお願いしたら、■■さんをご紹介いただいたんです。 その理由を、お知りになりたくないですか?
こんにちは、コムラです。 女性との出会いというのは、 今は色んな方法で作り出すことができます。 このブログで紹介しているネットの出会いアプリというものもそうだし、 合コンやパーティーに参加することでも出会いは作れます。 自分次第で、いくらでも出会いって作り出すことが出来るんですよね。 で、女の子との出会いの中でもポピュラーになってくるのが 「 友達からの紹介 」 です。 紹介から知り合って付き合う、という人も多いのではないでしょうか。 そして今回の記事で取り上げたいのは、 「 女友達から女の子を紹介してもらうパターン 」 男友達から女の子を紹介してもらうのはよく聞きますけど 女友達からというのは、実際あんまりないと思うんですね。 今回は僕自身の経験から、 「 女友達から女の子を紹介してもらうのってどうなの? 」 ということについてお話ししていきたいと思います。 始めに僕の感想から言ってしまうと、 「 有り 」だなと僕は感じました。 ただ女友達経由の場合は注意点もあるので、 そこさえ守れればかなり良い出会いを期待できますね。 彼氏がいる女友達に紹介してもらうのがベスト 「女友達から女の子紹介してもらおっかな・・・」 と今考えている人もいると思うんですけど、 まず注意したいのが 「 女友達に今彼氏がいるかどうか 」 ということなんですね。 で、万が一女友達がフリーの場合は、 紹介してもらうのは止めた方がベターです。 なんで彼氏持ちの方が良いかというと、 紹介される女の子の方がこんな風に感じる可能性があるからなんです。 ( 私はどうせこの子の保険でしょ? )
2018. 03. 19 2021. 07. 02 ビジネス英会話 こんにちはRYO英会話ジムのリョウです。今日は「〜に仕事を紹介してもらう」の英語表現についてお話します。この記事を読めばさらに英語感覚が高まり自然な言い回しができるようになります。それではまいりましょう。 「〜に仕事を紹介してもらう」を英語で言うと? 英語で「〜に仕事を紹介してもらう」と言いたい時は、"introduce"ではなくよく"refer"という単語を使います。それでは、マイクとアイヴァンの会話を見てみましょう。 友人との会話で… マイク How did you know about this company? この会社をどうやって知ったの? アイヴァン My friend referred me to this job. 友達に紹介してもらう方法. 友人からこの仕事を紹介してもらいました。 "refer"と"introduce"の違いって? "refer someone to 〜"で「人を〜に紹介する」という意味です。「紹介」と聞くと疑いもなく"introduce"を想像してしまいそうですが、 実は「人と人を会わせること」や「実際に見せて紹介すること」に関しては"introduce"を使い、人を通じて仕事や専門家を紹介するときには、"refer"を使います。以下のように言った場合、友人が実際にどういう風に業務をやるのか紹介したというニュアンスになります。 リョウ My friend introduced this job to me. 友人はこの仕事を私に紹介した。 " was referred to 〜"も使える 今度は、"refer"を受動態の形にして使うこともできます。こちらも頻繁に使われる形です。 I was referred to this company by Mike. マイクにこの会社を紹介してもらいました。 もっと簡単に"tell"で ではもっと簡単に表現できないか少し考えてみましょう。"tell"はどうでしょうか。こちらもよく使われます。形としては"someone tell me about 〜"を使いましょう。 ナオミ Ivan told me about this job. アイヴァンにこの仕事を紹介してもらったんだ。 類似単語"recommend" "refer"と似たような意味で使える"recommend"「すすめる」。ご存知の通り、会話している中で「ここいいんだよねー」という相手からのオススメの中で何かを紹介してもらったことを伝えたいときにも使えます。 Ryo recommended me that I should apply for this position.
(ハウコレ編集部) 元記事で読む