言葉をコントロールして自分を変える手法を、コーチングでは セルフトーク のコントロール と言います。 ぼく自身も当時は「なんでこんなに不幸なんだ!」と自己否定に走ってましたが、「もっと幸せになってもいいんだよ」と自分自身に許可を与え続けると、だんだん自分自身を許せるようになったし、前向きになることができました。 つまり、あなたは別に物理的に縛られているんじゃなくて、情報空間にある 自分の心(才能がないと思うブリーフシステム)に縛られているにすぎない ということです 。 本当に大切なのは、才能があるかどうかではなく、『 足に結んでいる鎖はしょぼいと認識して、引きちぎろうとするかどうか 』です。 そのためにはなんでもいいので、具体的な行動を始めることが最も効果的です。 なんでもいいからゴール(夢・目標)を立てて、それを達成するためにとりあえず動いてみる あなたが成し遂げたい ゴール にむかって行動出来てれば何でもよくて、今この瞬間から始められることから手をつければOKです。 間違いなく言えることは、 ゴールにとりあえず一歩踏む出せば、見える景色が変わります。 その時に実はあなたを束縛していたものが、「 なんだ、ただのちっぽけな鎖だったわ 」と気付くことになります。
自分が許せなくなってしまう経験をしたことがあるでしょうか? 大きな過ちを犯してしまった ときの 後悔 や 罪悪感 、 何もできない自分 への 無力感 など、自分を許せなくなってしまうことがあります。 この自分を許せなくなってしまうことって、すごく疲れることなんです。 心がね、 攻撃を受けている状態 なんです。 誰からでしょう?? そう、 あなたからです。 思い通りにいかない こと、できると思っていたのにできなかったこと、 しなければいけなかったことなのにやらなかった こと、そんな出来事に対して自分の無力さを感じたり、『あのときやっていたらこんな結果にならなかったんじゃ・・・』と後悔をしてしまうときに、その感情とともに『自分が許せない!』と思うようになることがあります。 自分が許せない・・・ これって実は、自己評価がすごく高い人が思いやすいんです。 ・・・ 許せないと思うのはなぜなんでしょうか? 自分が許せない！この苦しみから解放されるたった一つの方法。 – 心が弱っても. 期待していたのに 期待外れ の結果だったからです。 例えば、今日の夕食は贅沢をしようと、普段よりかなり高めのお店で食べることにしました。予約をしていなかったので1時間待ちでした。普段は並ぶことをしないあなたですが、『こんなに順番待ちができるということはよっぽどおいしいんだろうな。』と期待して待つことにしました。でてきた料理はあなたが普段食べているものとさほど変わらない味でした。 あなたは『あー、美味しかったぁ!』と素直に喜べますか? 『美味しかったのは美味しかったけど、こんなものか。期待外れだったなぁ。』とか『なにこれ。高い金払ったのに。こんなのだったら弁当でも買って食べたほうがマシだった。』と思いません? 普段と変わらない味だったのに、なんでこんなに不満が溜まっているんですかね?? 普段より高いお金を払ったからですよね。 高いお金を払ったから、普段より美味しいものが食べられると期待していた んですよね。 それなのに、普段と変わらない味だった。 期待を裏切られたから許せないんです。 逆に期待していなかったら許せないと思うことはありません。 夕食は家で卵かけご飯を作って食べました。『なんだこの卵かけご飯は!まずい!こんなことなら食べないほうがよかった!』・・・こんなこと思う人いないですよね? よっぽどのこだわりがあって、アレンジしているうちに失敗してしまったのならあり得るかもしれませんが、普通に作る分には誰が作ってもほとんど同じ味です。初めて食べる人は別にして、普段から食べ慣れている人には卵かけご飯の味はわかっています。 許せないと思うのは自分に期待しているからです。 『こんなことぐらい自分なら簡単にできる。』、『周りもみんなやっているんだから、自分ができないわけがない。』と思っているからです。 完璧主義者 なわけではありませんが、ある一定範囲までは 自分はできるはずだと思い込んでいる んです。 それが実際にはできなかったから、『お前はそれでも俺か!
目次 ▼「自分を許す」のと「自分を甘やかす」の違いとは? ▼自分を許してあげられないと起こるデメリットとは? ▷1. 自己肯定感が上がりにくい ▷2. ネガティブ思考になりやすい ▷3. 他者も許せなくなりやすい ▼自分を許す方法|自分を肯定するコツを徹底ガイド ▷1. 失敗したら挽回する方法まで考える ▷2. 自分の長所に目を向ける ▷3. 他者が同じ失敗をしたらどう声がけするか考える ▷4. 親しい人に相談してみる そもそも「自分を許す」のと「自分を甘やかす」の違いとは? ダメな自分が許せない。いい子をやめれないのはなぜ？ | かわのみどり公式サイト. 似ているように見えますが、「自分を許す」と「自分を甘やかす」は全く異なる概念です。 「自分を許す」のは失敗を素直に受け入れて、悔しさや恥ずかしさを前を向くエネルギーに変換する 建設的な取り組みです。 一方、 「自分を甘やかす」のは過ちから目を逸らすことで自分を守る現実逃避行為 。自分の成長に繋がることはありません。 今回は、 自己成長に結びつく前向きなアプローチ 「自分を許す」ことについて解説します。 自分を許せないことで起こるデメリットや、上手に自分を許すコツを紹介しますので「自分を許す」ことを知りたい方は参考にして下さいね。 自分を許してあげられないと起こるデメリットとは? 失敗を深刻にとらえすぎて、いつまでも自分を許さないのは考え物です。特に責任感が強い方は、自戒のために自分を責め続けることがあります。 しかし、自分への攻撃はマイナス面が多く、プラスに作用することは殆どありません。 今回は、 自分を許さないままだとどんなデメリットが生じるのか 詳しくご紹介します。自分を許すきっかけとしてお役立てください。 自分を許せないデメリット1. 自己肯定感が上がりにくい 完璧主義に陥り自分を許さないと自分自身を価値の低い人間だと感じるようになります。 「ゴールにたどり着けない自分は未熟だ」「簡単な作業で失敗した自分は愚か」と失敗の原因を、自分自身の能力の低さに求めるため、自己否定感が高まります。 常にネガティブな思考にとらわれる ことで、自己肯定感を高めるのが難しくなるでしょう。 自分を許せないデメリット2. ネガティブ思考になりやすい 自分を許さないことで、何事に対しても過去の失敗と結びつけてしまい挑戦意欲が出てきません。 「前回リタイヤしたから今回もゴールできない」「この前と同じところで失敗しそう」とネガティブイメージが膨らみます。 悲観的に捉えることが多くなると、 「どうせ自分は何事も上手くできない」と自分の中にネガティブ思考が定着する でしょう。 【参考記事】はこちら▽ 自分を許せないデメリット3.
親しい人に相談してみる 第三者には「そこまで深刻に考えるミスではない」「むしろ反省しすぎて仕事が止まっているのが良くない」など、 自分が気付かない意外な部分が見えている ものです。 そのため、自分を許すことを、なかなか実行できないなら親しい人に客観的な視点でアドバイスをもらうと良いでしょう。 自分を責めることばかりで放置していた根本的な原因が解決するので、気分が落ち着き、自分を許すゆとりが生まれます。 自分を許せない時は、できるだけ客観的な意見を取り入れてみて。 自分を許せない人は、自分にも他人にも厳しくなりすぎて、ストレスが溜まり周囲との関係が悪化します。 そんな自分を追い詰めるだけの悪癖は、できる限り早く解消したいものですね。 それなら自分を許す癖をつけましょう。自分を許すのは甘えではありません。失敗を受け止め次に活かす建設的な取り組みです。 自分を許すことで心を癒し、自分自身の成長を目指しましょう。
こんにちは!森昇/Shou Moriです! 「今度こそ幸せになりたい!」と思って努力しても、結局幸せになれず、そんな自分を許せない人は多いのではないでしょうか? ぼくも昔はそうでした。 月100冊以上本を読んだり、「今度こそ幸せになる!」と覚悟を決めても、結局変わらない毎日を繰り返してました。 そんな自分に対して 「なんてオレはダメな人間だ!」 「こんなに頑張っても、結局変われない。。。やっぱオレは才能ないんかなぁ」 と自分自身を許せず、学習性無力感に陥ってました。 だけど今では、自分の事が大好きだし、久しぶりに会う人達から「なんでそんなに幸せそうなの? ?」と言われるくらい、過去最高に幸せな毎日を送っています。 それもコーチング理論と出会い、学校では教えてくれなかった不幸な自分を変える方法を知り、実践したからです。 実は、ブリーフシステム(過去の情動記憶を元にして作られた信念や価値観、常識の集まり)によって、自分を許せない思考パターンが出来てるだけで、克服できるんですよね。 というわけで今回の記事では、学習性無力感を克服して自分を許す正しい脳の使い方をコーチングにおける認知科学と脳科学の視点からお伝えしていきます! 僕たちは幸せになる為に生きれる環境を手に入れている 突然ですが、質問! 「あなたは何で生きているの?」って質問されたら、どう答えますか? 僕たちは生きている理由は人それぞれですが、その中にある根底は「 生きるために生きている 」ということです。 そもそも人間も生物であり、生物の基本方針は「じぶんのDNAを残すこと」。 よくスピリチュアルや自己啓発では「あなたの使命の為に生きている」とか言われたりするけど、そうじゃなくて子孫を残すために生きるために生きるのが人間の本能だということです。 だからこそ僕たちはリスクを回避しようとするし、過剰なまでに安心・安全を求めますよね?
「はじめまして」の方、 宜しければ こちら をご覧ください✩ 1才11ヵ月の男の子を絶賛子育て中! 第二子妊娠中(8ヵ月)です! 陸がつ かまり 立ちをし始めたとき(生後7ヵ月くらい? )、 テレビ台につかまってテレビを触るようになりました…。 テレビ台の角に頭をぶつけたら…。 テレビが手で汚れる〜。 テレビ、壊されそう!! (•́⍛•̀; ≡ •́⍛•̀;) 他の方のブログで、「オモチャのバットでテレビを壊された」等の記事を見て 「買い換えるのは絶対にイヤ! !」 「テレビ破壊、断固阻止! !」と心に誓いました。 そこで、テレビの前に ベビーゲート を設けたのですが 我が家では ベビーゲート があると邪魔でした…。 陸が寝転がった状態でテレビを見ることもできないし (オムツを変える時はテレビに集中させていたので…)、 ベビーゲート につ かまり 立ちして、至近距離でテレビを見てしまうし…。 テレビ台の下の収納も開けづらくなるし…。 我が家のテレビ前には ベビーゲート 、合わないなぁ(。•́︿•̀。)。 他に何か対策を立てねば!と奮起。 話を理解できるようになればテレビに近づいてベタベタ触ったり、 テレビを壊すこともなくなるはず。 あと数年のことだから お金をかけずに済ませたい!! 赤ちゃん テレビ 台 人工作机. (↑切実) そこで、敷いてみました 「人工芝」!! 人工芝ゲートをネットで検索すると 「3日で突破されました(涙)」という人から 「1才半になっても効果があります(喜)」という人まで様々。 何にせよ、皆さま「初期費用が安いのでやってみる価値あり」と書いています。 よし、ダメ元でやってみよう! !と 早速 ダイソー で人工芝を14枚調達!! 100均のだからか、ジョイントがなかなか大変でした…。 上手くはまらないというか、けっこう指の力が必要というか…(;>_<;)。 (半分以上、旦那さんにお願いしました…) まぁ、そこは100円ですから我慢してジョイントジョイント。 最初は痛くない「表側」を上に敷いて陸の反応をみたところ… 陸には効果てきめん!! まったく近寄りません!! ↑人工芝を敷く前 ↑人工芝を敷いた後。 素敵なリビングには程遠いですが(←!! )、 陸の安全のため、テレビを壊されないために しばらくはこの状態になりそうです。 ※ 普段、左端にはベビージムにベビー布団をかけて置いてあるので こちら側からもテレビに近寄れないようになっています。 ※上の写真は掃除のため置き畳をはずしていますが、実際には置き畳を敷いています。 詳しくは「 リビングに置き畳を敷いています 」 陸はもうすぐ2才です。 まさかまさか、 2才まで健気に人工芝ゲートを避けてくれています✩ 意外にも慎重な性格だったのね。 ※同じ月齢の友達の子は数分で攻略していたので、 効果の有無はその子の性格によると思います。 人工芝、我が家では大活躍です✩ 実際敷いてみた感想として ◎良かった点◎ 値段が安い!
足つぼマット を踏んだときみたいな痛さです。 スリッパ を履いていれば全く痛くありませんが、 リビングにスリッパを放置していると息子に かじられる ので不可。 特にキッチンとリビングの間の人工芝エリアは私が頻繁に通過しなくてはならないため、なんとかして対策する必要がありました。 (↓この画像の位置です/画像はクリックで拡大できます) 図のように 縦3マス・横3マスの計9枚 の人工芝をつなげて設置していて、 ギリギリ跨げなくもないのでいつも限界まで足を広げて通過していました。 腰 に悪い… そこで発想を変えてこんな風にしてみました! 真ん中のマスだけくり抜くことで、歩いて通過できるようになりました。 私 我ながら画期的! テレビスタンド— タンスのゲン. また、人工芝は 固定 しているわけではないので時々ズレて動いてしまいます。 我が家では オムツ用ゴミ箱 を人工芝の上(息子から届かないキッチン側)に置き、人工芝がズレないようにしていました。 テレビ台の前に敷いていた人工芝は 枚数が多く重かった&ベビーサークルで挟み込むようにしていた ためか、あまりズレることはありませんでした。 [affi id=67] 人工芝はいつまで使えるのか? 大活躍した人工芝でしたが、 息子が 1歳0ヶ月 の頃ついに 攻略 されてしまいました! 攻略方法はいたってシンプル。 彼は 普通に歩いて通過 しました… 私 えっ?!痛くないの?? 裸足で人工芝の裏面を踏んで歩くなんてかなり痛いはずなのに、 キッチンへの 好奇心 が勝ってしまったようです^^; 攻略されてしまった人工芝は撤廃し、 キッチンとリビングの間はなんとか工夫して ベビーゲート を設置( 記事はこちら ) テレビ台前は「 とおせんぼ スマートワイド 」(↓)を設置 [amazon asin="B073TTDDBP" kw="日本育児 とおせんぼ スマートワイド" title="日本育児 置くだけとおせんぼ スマートワイド"] することにしました。 半年間 という長いような短いような間、人工芝にはお世話になりました。 初期は息子が運悪く人工芝に転んで泣いてしまったり、 後期はなんとかして人工芝エリアに侵入しようと0歳なりに頑張っていたり… いろいろ思い出深いです(笑) もし第二子を産むことがあったらまた使いたいと思います。
2019年1月7日 更新 「ハイハイするようになって目が離せない」「ベビーガードは高い」そんなお悩みをお持ちのママに、100均アイテムでとっても簡単に作れる『べビーガード』をご紹介します! テレビ台・テレビボード150cm幅 人気 売れ筋ランキング 通販 | ニトリネット【公式】 家具・インテリア通販. 赤ちゃんがハイハイや掴まり立ちを始めると、どんどん目が離せなくなっていきますよね。出来ることが増えて嬉しい反面、怪我につながると思うと不安にもなります。 お子さんが同じぐらいの月齢で、目が離せなくて困っている方、これから対策しようと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか? そんなママの皆さんに、今回は私が試して良かった『100均アイテムで作る簡単ベビーガード』を紹介します。 100均アイテムで作る!簡単ベビーガード 用意するのは、100円ショップ ダイソーで売っているジョイント人工芝のみです。道具も必要ありません。 部屋の大きさ、赤ちゃんに近づいて欲しくないところに合わせて、人工芝の枚数を購入してください。 テレビ台前・設置 設置する際のポイント! 人工芝の置き方がとても大切です。 人工芝は、裏面を上にして使います。 そうすることで、赤ちゃんが上に上がれないようにします。 この方法で、我が家の娘は、全くテレビ台に行かなくなりました。 「何故、裏面なんだろう?」と思う方は、 一度購入した人工芝を、自分の足で踏んでみてください。 痛めの足ツボマッサージをしているような感覚で、大人が踏んでもとても痛いので、赤ちゃんが上がろうとしない理由が分かるかと思います。 表面だとどうなる ? 人工芝・表面 気になったのでやってみました。 表面だと、娘は裏面の時よりも人工芝の側に行く回数が多かったです。 何度も触って確かめていて、踏み心地も優しいので、ベビーガードとしては少し弱いかと思います。 このまとめのキュレーター このまとめのキーワード キーワードからまとめを探す 元気ママが気に入ったら 「いいね!」をしよう♡ カテゴリー一覧
4LDK/家族 takeboo3 EPSONのホームプロジェクター『dreamio 』のモニター リビング、小屋裏に続いて今回は屋上での視聴編です。 ライブ映像などをより体感するにはやはり屋外での視聴が1番雰囲気でますね。 ただ音は大音量で流せないので、そこはBluetooth対応のスピーカーやヘッドフォンで対応できるのもこのdreamioの良さでもありますね(^^) 子供が寝静まった後に大人だけで楽しむのもたまには良いなと思いました。 4LDK/家族 yukiko 「くつろぎ空間」 やっぱりお外が気持ちいいよね(♡˙︶˙♡) 4LDK/家族 yukiko 久しぶりに青空が見れました♪ お家に帰ってきて(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ 「涼しいじゃーん♪」と 窓を全開にしたものの……… また雨です…(๑°口°ll๑) 4LDK/家族 Tino リビングもモノトーンベースでまとめ、季節毎にクッションの素材や色を変えて変化をつけています。 奥に見えるのは、自慢のアウトドアリビング。 家族 hinatabird GW最終日ですね。キャンプにも行けないのでお家でデイキャン気分でまったりしてます。 4LDK/家族 yukiko もうこの時間で真っ暗( ゚艸゚;) でも♡ちょうどいい気温だよ*´ ³`)ノ (≧∇≦)/□☆□\(≧∇≦)カンパーイ!! 3LDK/家族 kazumi_innb お庭pic タイルテラスにIKEAのガーデンファニチャー置きました。 エップラローのソファータイプの椅子とテーブル。 テーブルの方もクッション乗せれば椅子とし使えます。 高さも低いので小さい子供が使うにも丁度良いサイズ。 ここには木陰ができるので、娘の相手しながらひと休みできます♫ それにしても毎日暑いですね…💦 この暑いのに娘はお庭で遊びたがり、2時間外で水遊び…😅 なんて元気なんだ…。 家族 hinatabird 夜はすっかり涼しくなったので久しぶりにバルコニーで夕食を。 4LDK/家族 koharubi キッズスペースを作りました。 早速脱走されてますが。 melody リフォーム第3期工事のウッドデッキとパーゴラが完成。 ガーデンソファを置くか悩み中…。 4LDK/家族 yo_home 玉砂利を敷いてテーブルも設置してみました♪ ウッドフェンス付けようと思ったけど余計狭くなりそうなので断念… このままいくことにしました!
赤ちゃんが入ってきてほしくない場所に人工芝を敷くと、怖がって近づかないので便利!ベビーゲートの代わりに使える! なんて情報をインターネットで見かけ、私も実際にやってみました。 この記事の内容 赤ちゃんは 人工芝を越えられない のか? 効果がない場合の 対策 大人が通るときに足裏が痛い 問題 人工芝は いつまで 使えるか? 人工芝は最高だ 初めて人工芝を導入したのは息子が生後7ヶ月の頃。 ハイハイでどこにでも移動&覚えたてのお座りから後ろに倒れがちな息子が、 頭をリビングの窓ガラスにぶつけそうだったので人工芝を窓際に並べてみました。 人工芝は 100均 の ダイソー や ホームセンター で買うことができます。 緑色だと室内で存在感がありますが(笑)、ホームセンターでは グレー の目立たないものも見かけました。 [amazon asin="B009LTBVHM" kw="ジョイント 人工芝" title="人工芝 若草ユニット"] こういう感じ↑の ジョイント式 のものですね~ ジョイントする際は チクチク するので、 軍手 があったほうが良いです。 意外と力がいりますし、パパが協力してくれそうな場合はお願いするのがオススメ。 そして窓際に並べてみると… おお!近づかない! …と思ったのは一瞬。 好奇心旺盛な彼は暫く人工芝を観察した後、普通に上に乗ってケロンとしていました^^; ならばこれでどうだ? そう、ネットで見た、 裏返し。 ジョイント人工芝の 裏面 は表よりもずっとチクチク(ってレベルじゃない)していて、 大人が踏んでも痛い のです。 人工芝を裏返して設置してみると… 息子 (これは痛いな…やめとこう) と思ったかはわかりませんが(笑)、 警戒して近づかなくなりました! 私 やったー! 安いしどこでも置けるし人工芝最高! その後、我が家の色々な場所に人工芝が…(笑) テレビ台の前 なんかもおすすめです。 (赤ちゃんが テレビに近づきすぎる/テレビ台に登る のを防止) また、我が家ではキッチンへの侵入防止のために 「とおせんぼ」 を使用していたのですが、 [amazon asin="B01ABF71SC" kw="日本育児 おくだけとおせんぼ" title="日本育児 おくだけとおせんぼ Lサイズ"] 生後10ヶ月頃、うちの パワー系男子 は 通せんぼのサイドを巧みに引っ張ったり押したりして攻略 してしまったので、こちらも 人工芝に変更 しました。 人工芝、最高。 [affi id=25] 人工芝、大人が踏むと痛い問題 しかし、先述の通り、人工芝の裏面を踏むと とても痛い!
並べ替え 1 2 3 ・・・ 10 ・・・ 家族 hinatabird 先日の台風で吹っ飛んだラティスを新たに補強して付け直したら週末に向けまた台風予報が。。。 試されてるのかな?ドキドキ(^_^;) 3LDK/家族 pino117 どんどん暑くなってきましたが、夏といえばBBQ!外構も完成して、タープやら、外用ソファーなんかを買い足しました!夏らしくアウトドアリビングを楽しみます◡̈♥︎ 4LDK/家族 Mi-Ma-Ya DIYしたウッドデッキとウッドフェンスが作る空間は、我が家の憩いのスペース。 朝食・ランチ・ティータイムやバーベキュー。 5月は1年で1番気持ちがいい季節♪ シンボルツリーを照らすタイマー式のアッパーライトに、ウッドデッキ用のスポットライト。日没とともに点灯するソーラーランタン。 そして 時にはライトチェーンを飾ったり キャンドルをたくさん灯して! リゾートレストラン気分で 夜のウッドデッキを楽しんでいます♪ melody パーゴラにシェードを2枚ぶら下げて、カーテン風に。 家族 aiko 連日のモニター関連投稿失礼します。 ドウシシャアウトドアリビングのライトアップアイテムを使っています。 アイテムタグは2つだけですが、 ソーラーライト3つ、 電池式のライト、 電池式の10連ランプです。 あとは元から持っていたニトリとイケアの間接照明です。 今日は台風に備えてベランダの植物から板壁から全て部屋に取り込みました。 連日同じ内容なのでスルーしてください(^_^) 台風皆さんお気をつけください。 家族 acco_t1228 はじめまして。どの写真も素敵です!フォローさせてください♡ 家族 acco_t1228 こんにちは♬ 広くて素敵なバルコニー✨✨ 爽やかなグリーンのpicに癒されました꒰ღ˘◡˘ற꒱✯*💕 家族 acco_t1228 はじめまして(^^) バルコニー素敵ですね! お部屋も参考にさせて頂きたいところばかりです! フォローさせて下さいね♪ 家族 yururi-8239223 お庭でおでんパーティー☆その4 そして開催中の図☆ トヨトミさんのストーブで絶対やってみたかった夢の一つを実現しました♩ ちょっぴり寒かったけど、月が綺麗で、キャンプみたいで、いつもの日常が特別な時間に感じました(*^^*) これが、今まで知らなかったストーブの世界だったのですね!