?と思い至り現在(2021/8/1)までそれを続けております 後前述した通り朝と昼食べてないです、夜は食べてますけど (絶対逆の方が痩せるだろっていうツッコミはしないでください自分が一番よく分かってるけど面倒臭いし食欲が夜にしか湧かないんだ(?)) でも1年も続けてたら流石に効果が出るらしく、3ヶ月で3㎏痩せてました💪('ω'💪)イェイ とはいっても、今暑い時期でアイスや炭酸がくっっっそ美味い季節になってしまってるが故にめちゃくちゃアイスと炭酸大量摂取してしまってる自分がいる……やめろ自分……(葛藤) プラスアルファで縄跳びとか筋トレとかした方が良いよなぁ(その前に爆食いをやめろ) みたいな事を考えながらクーラーの効いた部屋でこの文章を打ってます(笑) とりあえず今日はここまでしにときます、明日仕事がいっぱい待ってるから心の準備しないと……(?) ではでは( *`- ω -´)ノシ
フィットネスクラスに参加して頑張っている会員さんから 「○ヵ月で○○㎏瘦せました」、「ここに来てから○○㎏体重が落ちました」 と報告をいただくことがあります。ジム側からすると運動の結果が出て嬉しい限りです(^^♪ ダイエットに成功している(継続できている)人に共通しているのはジムで運動を始めたことをきっかけに運動以外の食習慣も改善できているということです。 例えば、「せっかく運動してるのだから不要な間食をやめよう」とか、「いつもはジュースを飲むけどをたまにはお茶に替えよう」などです。 大幅に食事量を変えるとか絶食するとかではなく、少し意識を変えてる人が多いです。 そう、運動+少しの意識だけです。 運動だけでも成果はでますが食習慣も意識する方が早くに結果が身体にでます。 身体が少し絞れたという小さな成功体験から食習慣も含め、良いスパイラルになっていればもう良い結果が待っていますよ(^^) 大阪市北区 東梅田徒歩5分の 総合格闘技&フィットネスジム 「AQUA UMEDA」 キックボクシング・ブラジリアン柔術(BJJ)もクラス体験受付中!
コロナ禍によって運動不足の日々が続き、ダイエットを意識している方は多いのではないでしょうか。 ダイエットと言えば運動と同様に重要となってくるのが食事制限! 食事制限について調べる中でよく出てくるのが… 「お刺身ってヘルシーなイメージ!」 「お刺身ってダイエットに向いてるの?」 という疑問です。 今回はお刺身はダイエット向きなのか!お刺身の適切な量や食べ方について解説していきます。 刺身はダイエット向き? ではそもそも、お刺身はダイエットに向いている食材なのか……ズバリ! 適切な食べ方と量であればダイエットに良い! という結論です。 お刺身は、高タンパクかつ低糖質であるため、糖質の制限をしたい方などのダイエット中の食事としてはぴったりと言えます。 しかし! お刺身と一言で言ってもお魚の種類は沢山ありますし、食べ方も重要です。 実際のダイエット効果や食べ方などはこれから紹介していきます。 刺身ダイエット効果はある? 上記でお刺身はダイエットに向いている!とお伝えしましたが、実際にどのような効果があるのか紹介していきます。 ダイエット効果があるポイントとしては…… 〇低カロリーであること 〇栄養成分が豊富であること (タンパク質が豊富で、健康にも良い成分が沢山含まれている!) 〇低糖質であること この3点があげられます。 どれもダイエットには重要な項目であることが分かりますね。 ダイエット中の食事制限は我慢が多く「辛い!」と感じる方もいらっしゃいます。 そんな中で少しでも食事が美味しくヘルシーになったら嬉しいですよね。 刺身がダイエットに良いと言われる理由 それではお刺身がダイエットに良い理由について具体的に解説していきます。 まずお刺身は低カロリーであるということ! お魚の大きさや種類などにもよりますがおおまかに100gあたりのカロリー数が100キロカロリー前半のものが多くあります! ダイエットとなると糖質を控えてお野菜中心の食事をする方が多いと思いますが、満腹感がいまひとつ……と言う方もいらっしゃいます。 しかし!食事にお刺身を取り入れたり、差し替えることでカロリー制限ができることはもちろん、満腹感もあります! 次にお刺身に含まれている栄養素が良いということ! お刺身には質の良いタンパク質が豊富に含まれているだけでなく、コレステロールを分解する作用のある「DHA」や「EPA」などの成分が含まれています。 タンパク質は体の筋肉を作り、基礎代謝を上昇させる働きがあるため、ダイエットに効果的です!
20ヶ月分(前年度実績) 通勤手当 実費支給(上限あり) 月額7, 000円 給与の締め日 固定(月末) 給与の支払日 固定(月末以外) 支払月 翌月 支払日 8日 労働時間について 就業時間 交替制(シフト制) 就業時間1 7時00分〜16時00分 就業時間2 8時30分〜17時30分 就業時間3 15時00分〜0時00分 特記事項 *3交代制 *その他、勤務内容に応じて変動あり 時間外労働時間 月平均時間外労働時間 36協定における特別条項 月平均労働日数 20.
006 豊見城中央病院 石川 美根子さん です。 No. 004 西内 由香里さん 京都府立医科大学附属病院 感染対策部 感染管理推進者 感染管理認定看護師 感染対策の推進は、一筋縄ではいきません。 最近のマイブームは、「色別コミュニケーションスキル」。まず、簡単な心理テストで個人の色の傾向を知ります。 ・青:注意深く計画的だがむっつり冷たい。 ・緑:支援・協力的だが優柔不断で頑固 ・赤:競争心豊かで決断力があるが攻撃・支配的 ・黄:情熱的で説得力があるが熱しやすく興奮しやすい。 それぞれに適した方法でアプローチをします。職種による傾向もあり、結構面白いです。 もっと手を洗ってもらうために・・・どうしよう? ちなみに私は色がまんべんなく、めずらしいタイプ。気分屋!? 西内 由香里さんからのご紹介、 次は No. 005 国立大学法人 琉球大学医学部附属病院 富島 美幸さん です。 No. 頑張る医療従事者の輪｜サラヤ株式会社の医療従事者向けサイト「Medical SARAYA（メディカルサラヤ）」. 003 四宮 聡さん 箕面市立病院 チーム医療推進部 感染管理担当主任 感染管理認定看護師 ICNになって3年が経ちました。感染管理は、変化が求められるものと永きにわたって続けるべきものがあり、どちらにも粘り強さが必要です(私の頭ももう15年以上丸いままです)。 私のモットーは、「頭は低く、心は高く」です。志を高くもって、職員がいい仕事ができるようにサポートしていこうと思います。専従となり、地道な活動の連続ですが、手指衛生やPPEの装着など、少しずつ意識が高くなってきているように感じます。5年後、当院の感染管理はどうなっているのでしょうか。今から楽しみです。 四宮 聡さんからのご紹介、 次は No. 004 京都府立医科大学附属病院 西内 由香里さん です。 No. 002 一木 薫さん 兵庫医科大学病院 感染制御部 感染対策担当看護師長 感染管理認定看護師 現在とりくんでいること: 病院機能評価再審査の今年、機能評価の年だけ?一生懸命がんばる当院の組織風土を利用し、病院をあげて手指衛生の遵守率向上に取り組むことにしました。 今まで何度も"手洗いキャンペーン"なるものを企画しましたが、ほとんどのお医者さんたちは知らん顔・・・・。そこで、今回は医師をターゲットとして徹底的に行なって良いという病院長の了承を得て、色んな人を巻き込んで、アイデアを出し合ってキャンペーンを企画中です。 果たして500人近い医師たちは楽しく参加してくれるでしょうか・・・?
一木 薫さんからのご紹介、 次は No. 003 箕面市立病院 四宮聡さん です。 No. 001 森下 幸子さん 医療法人永広会法人事務局 高齢者施設と療養型病院で使用されているオムツカートに感動?しました。私は、感染対策の重要なポイントを言い続けただけなんです。ところが、考えて作成したのが介護職の感染チームなので、とっても嬉しかったんです。当法人には、介護職の感染チーム、リハビリスタッフの感染チーム、看護職の感染チームがあります。(もちろん私が隊長です)兵隊の実力が上がるととても心強くなってきました。 私の人生のポリシー: とにかく、前を向いて進むのみです。振り返る暇があるんなら、寝ますわ(笑) 森下 幸子さんからのご紹介、 次は No. 002 一木 薫さん です。
029 社会医療法人愛仁会 高槻病院 鳴美 英智さん です。 No. 027 菊地 圭介さん 医療法人東和会 第一東和会病院 ストレス解消に始めた筋トレで、体脂肪率が5%台になり、ついに自施設のSSI(COLO)の発生率を下回るという事態となりました。当院は年々SSIの発生率も低減を認めておりますが、いいライバル関係になりそうです。自分1人の筋トレは趣味だから継続しますが、組織の中の職業人は根気よく関わらなければ継続しないと痛感しております。共通し大事なのは継続することで、自身のテンションや周りの環境に流されず、強い目的遂行意識が必要だと日々勉強させてもらっております。今後もバルクアップした身体で、感染対策の質向上の為、尽力致します。 菊地 圭介さんからのご紹介、 次は No. 028 一般財団法人 大阪府警察協会 北大阪警察病院 北村 悦子さん です。 No. 026 松島 由実さん 社会医療法人 畿内会 岡波総合病院 看護師(感染管理認定看護師、認定看護管理者) 先日、甥っ子たちと『にゃんこ先生』の話題で盛り上がった時のこと・・それぞれイメージしているキャラクターが、私は「いなかっぺ大将」に登場する猫、彼らは「夏目友人帳」に登場する妖怪だと判明して大爆笑しました。その変化にジェネレーションギャップを感じながら、キャラクターの存在意義はいつの時代も同じなのだと実感しました。感染管理においても、進歩していく中で普遍的な価値と大切なものは変わりません。いつまでも感染管理を熱く語れるICNでありたいと思います。 松島 由実さんからのご紹介、 次は No. 027 医療法人東和会 第一東和会病院 菊地 圭介さん です。 No. 足のナースステーション+Plus. 025 濱野 飛鳥さん 医療法人 富田浜病院 私は、感染管理と同時に手術室・外来の管理者を兼務しています。なかなか感染に関する活動時間が確保できないのが現状ですが、感染管理に関するファシリテーターとしてICTメンバーやリンクスタッフと共に感染が起こりにくい環境つくりを目指していきたいと思っています。 濱野 飛鳥さんからのご紹介、 次は No. 026 社会医療法人 畿内会 岡波総合病院 松島 由実さん です。 No. 024 今本 紀生さん JA広島総合病院 『雪に耐えて梅花(ばいか)麗(うるわ)し』広島カープに復帰した黒田投手の座右の銘です。苦難や試練を耐えて乗り越えれば、大きく見事な成長が待っているという例えです。きっと感染管理に携わる方々は、この名言のようにストイックに自己研鑽し、活動を重ねて居られますよね?ただ、自分のモットー(座右の銘でも何でもありませんが)は『何とかなるよ(ゆっくりでも前進していれば、いつか結果は付いてくる)』です。 周囲の目には緊張感のない、のんびりした活動に映るかもしれませんが、仲間やスタッフに過剰なストレスを与えず『仲良く』仕事をしていくには「これでも良いか」と、勝手に悟りを開いている今日この頃です。 今本 紀生さんからのご紹介、 次は No.
この人からあの人へ、感染対策に関するコメントをいただきながら、リレーメッセージで感染対策に従事される皆さんの輪を広げるお手伝いを目指すページです。
No. 031
お名前
高橋 之さん
ご施設名
社会医療法人 中信勤労者医療協会 松本協立病院
職種
感染管理認定看護師
認定看護師の役割に追われ特定としての役割を果たせずにいる日々ですが、知識向上を目標に今年度は毎週ICDと朝活をいう名のミーティングを始めました。
知識がついているかは疑問がありますが... 朝から当院の素敵なICDと話が出来ることが何よりうれしい日々です。
高橋 之さんからのご紹介、
次は No. 032 坂口 みきよさん です。
No. 030
藤極 友昭さん
JA長野厚生連 浅間南麓こもろ医療センター
漫画のワンピースが好きで全巻集めています。主人公には、「海賊王になる」、またその仲間も「主人公を海賊王にする」という明確な目標があり、仲間が皆を思い助けあいながら全員で問題を解決していきますが、ICTもそうありたいと思っています。主人公が「つまらねぇ冒険なら俺はしねぇ!! 」と言い放つシーンがあります。業務上腹が立つこともありますが、どうせやるなら楽しくやっていきたいと思います。
藤極 友昭さんからのご紹介、
次は No. 031 社会医療法人 中信勤労者医療協会 松本協立病院 高橋 之さん です。
No. 029
鳴美 英智さん
社会医療法人 愛仁会 高槻病院
私の趣味は5年ほど前から始めている「山登り」です。低山から始めて、ステップアップしながら高い山にも登れるようになってきたところです。 感染管理の活動も山登り同様に、ある日突然いろんなことができるようになるわけではありません。「一歩一歩前に進んでいく」、「目標を定めて諦めずに歩んでいく」という思いで日々頑張っています。 今年度より待望の専従2人体制となりました。感染管理の高みを目指して、専従2人でタッグを組んで歩んでいきたいと思います。
鳴美 英智さんからのご紹介、
次は No. オペレーター兼訪問介護員 - （有）ナースケア（ID：39010-11931411）のハローワーク求人- 高知県高知市永国寺町２－２ ノアハウス２Ａ
定期巡回・随時対応型訪問介護ステーションナースケア | ハローワークの求人を検索. 030 長野県厚生農業協同組合連合会 浅間南麓こもろ医療センター 藤極 ( フジギワ ) 友昭さん です。
No. 028
北村 悦子さん
一般財団法人 大阪府警察協会 北大阪警察病院
認定看護師教育課程の教員からの「本物を見るように」という助言がきっかけで、美術展や神社仏閣巡りが趣味になりました。「本物を見る」は「本質を捉える」ことであり、感染管理活動の中でも大切にしています。最近の楽しみにカメラが仲間入りし、「何を撮りたかった?」と凹むような写真を見ていると、講義用に作成した資料にも、伝えたいことがぼやけてるスライドの多さに気づき修正することがあり、OFFのリフレッシュがONの質向上に良い影響をもたらしてるかな?と感じています。
北村 悦子さんからのご紹介、
次は No.
滝永さるり(イラストレーター)の他の作品 毎日使える★白T×ショートヘアちゃん Animation only icon 動く♪モテ子スタンプ2 毎日使える★白T×ロングヘアーちゃん 毎日使える★白T×ふんわりまとめ髪ちゃん 優しい彼女との毎日スタンプ 毎日使える★白T×ショートヘアちゃん濃色 マスク着用おかみさんスタンプ 毎日使える★白T×前髪なしボブちゃん ひたむき女子の敬語スタンプ 毎日使える★白T×前髪ありボブちゃん 送られてきた写真に返信★吹き出しスタンプ 定番挨拶★おかみちゃんスタンプ 省スペースおかみさんスタンプ(敬語) おかみさんスタンプ【浴衣で日常のご挨拶】 いつでもあなたの側にナースちゃんスタンプ 毎日使える★白T×おだんごちゃん 雨の日カタツムリと 毎日使える★白T×前髪なしボブちゃん濃色