8ヶ月でした。その時に計測した血圧を示しています。収縮期と拡張期共かなり低下しております。 どうして血圧が下がったか?つまり動脈硬化そのものが軽減して、簡単に述べると詰まっていた血管が、詰まりが取れて内腔が広くなった事と血管の柔軟性が改善して血圧が低下したという事です。 正に血管が若返ったという事です。たった8.
photo by Adobe Stock しかし、海女さんは、同じ地区で暮らす運動習慣のある女性より約3歳、運動習慣のない女性よりも約5歳、さらに血管年齢が若い。 その秘密はいったい、なんなのだろう? 「素潜り」に隠された秘密とは? 動脈硬化の診断 動脈硬化治療の専門サイト 土田医院. 海女さんの血管を調べたと聞くと、ついつい『あまちゃん』からの連想かと思いがちだが、じつは違う。 菅原さんが海女さんの血管年齢を調べることになったキッカケは、共同研究者であるテキサス大学オースティン校の田中弘文教授からの提案だった。『あまちゃん』が放映される10年前、2003年のことである。 田中教授が、世界一のフリーダイバーとして知られるターニャ・ストリーターの血管の機能を調べたところ、血管が非常に柔らかいことが判明。フリーダイビングは素潜りの深さを競う競技なので、「海女さんの血管を調べたら面白そうだ」と思いつき、菅原さんに調査を依頼してきたという。 従来、動脈硬化の予防に有効といわれてきたのは有酸素運動。ところが海女さんは、有酸素運動をしていない……!? photo by Adobe Stock ところが、海女さんは有酸素運動をしていない……。 「そうなんです。海女さんは息を止めて潜るので、当然、有酸素運動ではありません。 しかも、彼女たちは潜っているときに足や腕をバタバタと激しく動かすようなこともしていません。ベテランの海女さんほど、エネルギー消費を減らし、酸素をムダに使わないようにしながら、効率よく漁をするそうです。つまり、従来いわれている習慣的な有酸素運動の効果とは別のメカニズムが、海女さんたちの血管の柔らかさに効いていると考えられます。この点が、海女さん研究の面白いところです」 意外!
なるほど、ではその動脈脈波伝播速度は、どうやって測定するのだろう?
「いえいえ、僕は潜りません(笑)。毎日、昼休みに1時間ぐらい走っています。でも、体にいいとわかっていても、運動が嫌いな人はたくさんいます。あるいは、やりたくても運動ができない人もいる。将来的には、今回の研究を有酸素運動に代わる予防法につなげて、より楽に健康を維持・増進できることを目指したいと思います」 日本の伝統文化でもある海女漁。その海女さんの身体の秘密が近い将来、日本人の健康寿命をさらに伸ばすことに貢献しそうだ。
photo by Adobe Stock こ、怖いですね……。 「脳だけではありません。血液をろ過する機能をもつ腎臓も血流量が非常に多いため、血管が硬くなると大きなダメージを受けます。最近、心臓と脳の関連を意味する心脳連関や、心臓と腎臓の関連に注目する心腎連関がさかんにいわれていますが、じつは、その重要な因子となっているのが、それぞれをつないでいる血管なのです。 だからこそ、血管のクッション力、特に比較的太い大動脈の硬さの度合いが非常に重要視されています」 菅原さんは、自身の動脈スティフネスを知り、動脈硬化の進行をなるべく抑えることの重要性をそう強調する。血管が硬くなると、従来言われてきた心血管疾患だけでなく、認知症や腎臓疾患など、さまざまな病気のリスクになってしまうのだ。 10代の血管をもつ「スーパー海女さん」がいた! あなたの「突然死」危険度は何パーセントか？ | News&Analysis | ダイヤモンド・オンライン. 話を海女さんの血管年齢に戻そう。 動脈脈波伝播速度法によって血管年齢を測定した結果、驚くべき結果が出た。なんと海女さんたちの血管年齢は、実年齢よりも10歳以上若かったのだ! 「いつも10mぐらい潜って漁をしている、自称『スーパー海女さん』がいました。この方の実年齢は60歳近かったのですが、血管年齢は19歳という結果が出ました。つまり、20歳前後の一般女性と同じ程度の血管の柔らかさを保っているということです」 面白いのは、今回の調査で血管年齢が若かったのが、海女さんだけにとどまらなかったことだ。「運動習慣をもたない女性」は平均で約6歳、「有酸素運動を習慣的に行っている女性」は平均で約8歳、「現役の海女」にいたっては平均で約11歳、実年齢よりも血管年齢が若かった。 これは、一般的な日本人女性に比べ、志摩・鳥羽と南房総市白浜の両地区に住む女性たちのほうが、血管の柔らかさをより保っているということを意味している。でも、いったいどうして? 「農村部に住む人と漁村部に住む人の血管の硬さを測った疫学的な研究によれば、やはり漁村に住む人たちの血管のほうが柔らかいという結果が出ています。これはおそらく、食生活の影響ではないかと推察されています。青魚などを多く食べている効果ですね」(菅原さん) なるほど、日頃食べているものの違いによって、血管の硬さが変わってくるということか。確かに、青魚に多く含まれている不飽和脂肪酸のDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)には、悪玉コレステロールや中性脂肪を減少させたり、動脈硬化を予防する効果があるといわれている。 青魚を多く食べる食習慣が血管を柔らかくしている?
2018年7月31日掲載 (取材・文 水品 壽孝) 海女さんはなぜ、元気なのか? 伊勢の海女の 朝な夕なに 潜くといふ 鮑の貝の 片思(かたもひ)にして 『万葉集』 巻十一 二七九八 作者不詳 万葉集にも詠まれた日本の海女。その歴史は古く、3000年以上に及ぶともいわれている。 しかし、残念ながら、いま海女さんも後継者不足に悩まされている。2013年、NHK連続テレビ小説『あまちゃん』が大ヒット。にわかに海女さんに注目が集まり、一時期は「美人すぎる海女さん」と騒がれた若い海女さんもいたが、それはほんの一握りだ。 昨年、 鳥羽市立海の博物館 が鳥羽市と志摩市の海女さんに対して行った調査でも、その平均年齢は65. 血管年齢の意味や測定の仕組みとは？若返りの方法は？ | ハルメクWEB. 7歳。最高年齢は、じつに85歳だったという。 そんな海女さんたちを見ていて、ある疑問が浮かんできた。 海女さんは、アワビやサザエ、ウニなどを獲るために水深3、4mの海底まで潜り、長ければ50秒近く息を止めているという。なかには水深20mの海底まで潜る海女さんもいるというから、相当なハードワークに違いない。失礼ながら、平均年齢60代半ばの女性たちが、どうしてそんなしんどそうな仕事を軽々とこなせるのだろう? 「血管年齢」ってなに? ブルーバックス探検隊は今回、その海女さんたちの血管年齢を測定した人物がいると聞き、その人のもとを訪ねた。産業技術総合研究所 人間情報研究部門 人間環境インタラクション研究グループ の菅原順さんだ。 菅原さんは、どうしたら国民が健康の維持・増進を図れるのかを日夜、考えている研究者。特に、心血管疾患の発症予防をテーマとし、動脈硬化の程度を測定する方法や評価機器の開発、発症予防のための効果的な手法の探索などに携わっている。 海女さんの血管年齢を測ってみたのも、その一環だ。でも、もしかしたら海女さんがいくつになっても素潜りを続けられる秘密も、そこに隠されているかもしれない――。 早速、話を伺ってみた。そもそも「血管年齢」ってなんですか? 菅原さん 「動脈硬化には、2つのタイプがあります。細い血管が詰まるタイプと、血管の壁が硬くなるタイプです。前者はアテローム性動脈硬化とよばれ、おかゆのような隆起物であるアテロームが血管の内壁に付着し、血管が細くなることで目詰まりを起こすものです。やがて、脳梗塞や心筋梗塞につながります。動脈硬化というと、一般的にはこちらのイメージのほうが強いかもしれません。でも、我々がターゲットにしているのは、後者のほう。つまり、血管の硬さそのものです。 アテローム性動脈硬化が進行するようす 血管は一般的に、年齢が上がるにつれて硬くなっていきます。多数の健常者の測定データから、『血管の硬さの指標がどの程度だったら何歳に相当する』というかたちでフィードバックしているのが、いわゆる『血管年齢』です。血管が硬くなるほど心血管疾患のリスクが上がり、年齢とともにそのリスクはどんどん大きくなります。どの程度のリスクを抱えているかを知る目安が、『血管年齢』というわけです」(菅原さん) 硬い血管と柔らかい血管の違いとは?
朴炳憲 高麗書林代表取締役。 韓国音楽評論家。 2021-07-28 朝鮮新聞(1911. 10. 4~1915. 1. 3)¥158, 400 縦55. 高麗書林. 8cmx横39. 5cmx厚さ5cm。『朝鮮新報』と『 2021-07-17 THE FACT BTS PHOTO BOOK SPECIAL EDITION WE REMEMBER ¥5, 280 在庫あります。 ステージと舞台裏で撮影された写真、2021年 2021-07-09 金日成 1912~1945 上中下 全3巻 ¥33, 000 1912年に生まれてから1945年平壌に帰郷するまで金日の3 2021-05-12 コロナパンデミック時代の新しい言語 新語2020 4, 290円 マスコミに登場した2020年度新語全般を収集して、これらの形態・意味的様 2021-04-08 韓国戦争関連フランス外務部資料 全6巻 76, 780円 第1巻:1950. 06. 25~1950. 12. 29, 第2巻:
最近日本の本屋さんでもよく見かける韓国のエッセイや自己啓発本。 韓国では若者を中心にエッセイブームで、書店でもエッセイや詩の本コーナーが大きく設けられています! 韓国の本って(特にエッセイ本)まずジャケットがとっても可愛いんですよね! CHEKCCORI（チェッコリ） - ～韓国の本とちょっとしたカフェ～. 日本の書籍にはない色味やデザイン、挿絵!思わず ジャケ買い したくなってしまいます。 内容も非常に充実したものが多く、このご時世悩み多き若者たちが、心が疲れた時に癒しを求めて手に取っているようです。 たくさんのエッセイ本が発売されていますが、その中でも 日本で購入することができる 、人気のエッセイ本を3冊紹介します。 韓国版と合わせて購入し、 韓国語学習 に使うのも◎です♪ 나는 나로 살기로 했다(私は私のままで生きることにした) キム・スヒョン著/吉川南 訳 私たちはみんな、ヒーローになること、特別な何者かになることを夢見ていた。だけど今では、世界どころか自分を救うことに必死な大人になってしまった。中途半端な年齢、中途半端な経歴、中途半端な実力をもつ、中途半端な大人になった私たちは、誰もが大人のふりをしながら生きている。本書には、今を生きる普通の人へのいたわりと応援を詰め込んだ。何が正解なのかわからない世の中で、誰のまねもせず、誰もうらやまず、自分を認めて愛する方法を伝えたい。 どの本屋にも置かれているのでご存知の方も多いのではないでしょうか? 韓国で大ベストセラー となったこのエッセイは日本でも大反響で、日本語版が発売されてからわずか 3 カ月で 15 万部を突破 しました。 私も韓国版を持っていましたが日本語版が発売されるやいなや本屋に走りました(笑) 今の生きづらい社会での生活に疲れきってしまった自分に、優しく手を差し伸べてくれるような、そんなエッセイです。 生きているとどうしても他人と比べ、知らぬうちに他人の物差しで物事を判断したりしてしまいますよね。 このエッセイでは全ての人に理解されようとしなくて良い、他人の期待に応えない、 自分基準で生きよう、自分を大切にしよう というメッセージが込められていて、読んでいてこれで良いんだ、今の自分で良いんだと思うことができます。 周りの目が気になってしまう方や、自信がない方、今の生活に生きづらさを感じている方にぜひ一度読んでいただきたいです!! 마터면 열심히 살 뻔했다(あやうく一生懸命生きるところだった) ハ・ワン著/岡崎暢子 訳 「こんなに一生懸命生きているのに、自分の人生はなんでこうも冴えないんだ」と、やりきれない気持ちが限界に達し、40歳を目前にして何のプランもないまま会社を辞め、「一生懸命生きない」と決めた著者。 東方神起のユノが空港でこの本を持っていたことから一気に有名になった本です!
こんにちは、そみ (@somi_koguma) です。 わたしは7年ほど前に韓国の友人から本をプレゼントしてもらったことがきっかけで韓国のエッセイにハマり、それ以降、毎月のようにエッセイ本を買うようになりました。 今まで韓国の小説やエッセイ本は、韓国で買うことが大半だったんですが、最近は日本でも購入することが増えてきまして。 今回は ・韓国文学、エッセイが好き ・韓国語で本を読んでみたい ・本が買いたいけど、なかなか韓国に行く機会がない ・日本で韓国の本を購入する方法を知りたい という方に向けて、 日本にいながら韓国の小説・エッセイ・雑誌(韓国語版)を購入する方法 をいくつか紹介していきたいと思います。 スポンサーリンク 有名ネットショップで購入する ひとつ目の方法は、 楽天市場 や Yahoo! ショッピング 、 といった有名ネットショップで購入する方法。 サイトに飛び、検索のところに" 韓国書籍 "、" 韓国エッセイ "、" 韓国語版+書籍名 "といったワードを入力するとヒットします。 楽天カードをお持ちの方や、アマゾンプライム会員の方には 楽天市場やAmazonがおすすめですが、特にこだわりがない方には Yahoo! ショッピング がおすすめ。 こちらには韓国書籍をメインで扱っているショップがいくつかあるので、話題となっているほとんどの本がここで購入できます。 普段からYahooショッピングを愛用している方やTポイント、PayPayなどをためておられる方にもおすすめですね。 ちなみに実際利用してみてよかったショップが にゃんたろうず NiYANTA-ROSE!
)ほど前から利用しています。 ホームページから各分野のベストセラー本等もわかるし、著者名で検索もできるし、本や著者の説明、読者評等も見られるし、ホントに買わなくてもいろんな情報が得られます。 通販の方は、最初登録がややこしいかもしれません。 支払い方法はいくつかありますが、外国人はカード決済が標準だと思います。 注文後、ふつう4, 5日で届きます。 難点は、送料が高いこと。1万ウォンの本だと、送料も合わせると結局2倍くらいもかかってしまいます。すると【3】で紹介したような日本語の通販と値段的にはそんなに変わらなくなっていまいます。上記の yohnishi's blog にも「難点は配送にDHLしか使えないこと。早くて確実だが送料がかなりかさむ」とありますねー。同感です! 何冊もまとめて買えば割安になるのでは、とも考えましたが、それは関係ナシ。 2021年11月に教保文庫の通販で計9冊を注文したところ、書籍代金の合計20万ウォン弱に対して送料は4万5千ウォン弱とずいぶん安くにっていました。 ② yes24 ネット書店としての販売実績は①をも上回るのがこのyes24です。たしかに読者レビューの数も①より多いです。 ヌルボも2014年から利用しています。教保文庫との違いは・・・よくわからず。同じようなものですかねー。 [2014年12月3日の追記] 耳寄り情報 です! 上記の教保文庫やyes24のネット通販は近年ますます認証方式等が複雑になって、私ヌルボもわからなくなっていました。ところが最近奇跡的にyes24でカード決済に成功しました。その時の手順を記事にしましたのでご参照下さい。(→ コチラ 。) 教保文庫の場合もほとんど同様です。 ③ 通文館 2009年9月11日の記事 で紹介した伝統ある古書店です。記事に記したように通販もやっています。格調高い本がリストに並んでいます。まあ、研究者用ですね。 古本マンガなんかを扱っている韓国のネット通販も見つけましたが、やっぱり冒頭に書いた通り<住民登録番号>の壁が立ちはだかっていました。あーあ・・・。 ★おまけ! 日本にいながら韓国の小説・エッセイ・雑誌（韓国語版）を購入する方法をまとめてみました。 - Koguma. ソウルの書店 (2016年1月7日) ・ 教保文庫光化門店 は有名ですが、そこから歩いてすぐの 永豊文庫鍾路本店 は広い上教保文庫より空いていて立ち読みには便利(笑)。漫画本の品ぞろえも豊富。 ・ ロッテモール金浦空港内にも永豊文庫 のかなり広い店舗があります。空港で待ち時間がありすぎ、という時に便利。 ・近頃 アラディン中古書店 という巨大なチェーン店が出現!