帰宅すると22時前になっています。これから晩ごはんです。 ブログ用に料理を作らないといけない時はそれを作りますが、自由に作っていい時は筋トレ食を作ります。 鶏むね肉を使った料理や、冷凍カツオのたたきをベースにした料理が最高です。下の画像は鶏むね肉とブロッコリーのチーズ蒸しです。 鶏むね肉とブロッコリーのチーズ蒸し 、 筋トレ食!
朝はご飯、野菜たっぷりに2個の目玉焼き、が基本 上の画像はある日の朝食。ご飯に目玉焼き、ウインナー、小松菜と豆腐の具沢山味噌汁です。 筋トレやダイエットをしている人は低糖質な食事を意識してご飯を少なめにしてる人が多いですが、私の場合は朝食のご飯はしっかり1膳食べます。 味噌汁は具沢山にして、汁というより煮物みたいな味噌汁です。味噌汁でガッツリ野菜を食べます。野菜も入りますが、豆腐、油揚げでタンパク質も入ってるのが嬉しいです。 目玉焼きはいつもは卵2個、これにベーコンやウインナーを合せます。1食にお肉や魚、卵などを最低でも100g食べるようにしています。厳密にはかっているわけではないですが、卵2個目玉焼きをベースにすればOKという感じ。家内が暇な時は卵焼きを作ってもらいますが、その時は3個分食べちゃいます。 筋トレをやってるとタンパク質の量を意識するようになるのですが、三度の食事で平均的に摂取するのが大事なんじゃないかな~と思っています。 私の場合、プロテインやアミノサプリは飲んでいないので、タンパク質は食事からだけなんです。だから毎食、筋肉のもとになるタンパク質のものを食べています。 昼食はおもに麺。ただし肉や卵は100g以上!
簡単!お肉柔らか♪鶏胸肉の梅マヨ焼き♪ by こでで 梅マヨネーズに10分漬けて、お肉柔らか~♪ ごはんがすすむ味です♪ 冷めても柔らかい... 材料: 鶏胸肉、オリーブオイル(サラダ油)、☆マヨネーズ、☆梅肉(チューブ)、☆砂糖、☆味噌... お弁当日記☆Jul. 20, 2021☆ ☆hiroro☆☆ 1学期ももう少し!と言いたいところだけど部活部活でお弁当生活からは解放されないんだろ... ピリ辛☆こんにゃく、人参とツナのレンチン、茹で卵、ソーセージと枝豆のカレーケチャ炒め...
きゅうりと鶏胸肉の炒め物。 きゅうりの炒め物が食べたい!という時に!! 材料: きゅうり、鶏胸肉、◎醤油、◎酒、◎マヨネーズ、◎塩胡椒、◎小麦粉、生姜チューブ、にん... きゅうり塩昆布と鶏胸肉の中華炒め by 健康王子 とっても簡単、鶏胸肉ときゅうりの中華風炒め物です。塩昆布がアクセントで、おつまみとし... キュウリ、塩こんぶ、鶏胸肉、鶏がらスープの素、みりん、酒、醤油、ごま油 鶏胸肉のココナツミルク煮込み クックジョー 暑いとココナツミルクが入った料理が食べたくなりませんか?サッパリしているので食欲なく... 鶏胸肉、(A) コリアンダー、(A) ターメリック、(A) ガーリックパウダー、(A... 白菜のさっぱりヘルシー炒め いろはにおえど お酢でさっぱり、しょうがでポカポカ代謝向上が期待できるとろみのある白菜炒めです。塩・... 鶏むね肉、油揚げ、白菜、しめじ、ネギ、しょうが、昆布と椎茸の出汁、しょうゆ、酢、水溶...
絶品 100+ おいしい! オイスターソースがご飯に合うしっとり柔らかな鶏むね肉料理です。かたくなりやすい鶏むね肉は、少し手間を加えることで柔らかく火が通ります。 献立 調理時間 20分 カロリー 571 Kcal レシピ制作: 保田 美幸 材料 ( 2 人分 ) <下味> <調味料> 鶏むね肉は厚さ1cmの削ぎ切りにし、めん棒で軽くたたいて薄くする。ひとくち大に切り、<下味>の材料を混ぜ合わせたボウルでからめる。 肉たたきがある場合は、肉たたきを使ってください。 白ネギは斜め薄切りにする。ニラは根元を切り落として長さ3cmに切る。<調味料>の材料を混ぜ合わせる。 1 鶏むね肉に片栗粉を薄くまぶし、サラダ油大さじ1を中火で熱したフライパンで両面に焼き色がついたら、いったん取り出す。 キッチンペーパーでフライパンの汚れを拭き取り、残りのサラダ油大さじ1/2を熱し、白ネギがしんなりするまで炒める。 3 鶏むね肉を戻し入れ、ニラと<調味料>を加えて炒め合わせ、器に盛る。 photographs/hisato nakajima|cooking/kazuyo nakajima みんなのおいしい!コメント
作り方 下準備 ・鶏肉は観音開きにし、そぎ切りにする。 ・Aを合わせる。 1 鶏肉、にんにく、酒、砂糖、塩を合わせてかるくもみ、5分ほどおく。 フライパンに油を入れて強火で熱し、【1】を入れてほぐすように炒める。 2 7割程度火が通ったら、Aを回しかけてからめながら炒める。 皿に盛り、小口切りにした小ねぎ、すりごまを散らす。 このレシピのコメントや感想を伝えよう! 「炒め物」に関するレシピ 似たレシピをキーワードからさがす
3. 定番鶏の唐揚げ。肩肉で節約レシピ 鶏のから揚げは大人も子供も大好きなおかずです。鶏もも肉を使って作ることが多いのですが、肩肉を使うと歯ごたえが楽しめる少しあっさりとした仕上がりになります。こちらのレシピでは酒を多めに入れることで、お肉を柔らかくしているそうです。定番メニューですので、たくさん作って家族みんなでがっつりと食べてください! 4. 鶏肩肉の南蛮漬け 鶏肩肉に小麦粉をまぶして揚げ、甘酢に漬け込んだ南蛮漬けです。ナスの素揚げも一緒に漬け込んでおり、ナスには鶏肉から出たうま味が溶け込んだ甘酢がしみこんでいますよ!仕上げには白ネギ、大葉がトッピング、甘酢にもタマネギのスライスが入っているので、野菜の香りやうまみも堪能できます。おかずとしても、お酒のお供としても楽しめます。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
皮をむく時期はいつ? これについては意見が分かれる部分なのですが、1歳から2歳の間位に軽くむいてあげるのが良い、と指導しているお医者さんが多いです! 癒着がしっかりしている時期は痛みなどを伴い、子供が嫌がる原因にもなりますので、生後半年などの早すぎる時期は避けた方が良いです! 親が絶対にやってはいけない事! 息子の 包茎 を心配するあまりやってはいけない事を、実はやってしまっている場合があります! 最初の方で説明したようにこの時期は、皮と亀頭の癒着が少しはがれる時期でもあるので、この時期にむいてあげる事で癒着がはがれるのを手助けしてあげるイメージです! 子供は包茎が普通！ 将来を心配して親が無理やりにむくのは絶対にやめましょう！ - ume気分. この時絶対にやってはいけない事があります! ※親が無理にむく事で癒着がはがれ、出血を伴ってしまう場合があるので注意して下さい。またこの時激痛を伴いますので、絶対に無理にむくことはいけません! 例えばささくれが分かりやすいかもしれせん! ささくれを無理に引っ張ると、皮がむけてしまい血が出ますよね?しかも結構痛いです(>_<) あれの10倍くらい痛いです… 大人でも泣くレベルです… あれがおちんちんで起こっているのと同じです(>_<) 実はこの記事を書いているume自身も、無理やり皮をむかされた経験がある一人ですが、あの痛みは二度と経験したくないです(泣) おちんちんから大量の出血と言う状況はショックでしたし、自分のおちんちんはどうなってしまうんだろうという不安と恐怖がありました… こういった経験をさせないように無理やりにむくのでは無く、痛みを伴わないようにしましょう! あくまで皮と亀頭の癒着が自然にはがれるのを、親がむいてあげる事で手助けすると考えて下さい! 大事な事なので何度も言いますが、あの痛みはトラウマ級の痛みを伴いますので、とても辛いですよ(>_<) 親が無理やりむいた事が原因で起こる事 先程親が無理やり皮をむくのはやめましょうと伝えましたが、親が強制的にむいてしまった事が原因で起こる怖い事例があります 例えば親が無理やり皮をむいて、その皮が元に戻らなくなってしまう場合があります。 元に戻らないと亀頭の根本で皮が引っかかってしまい、うっ血してしまいます。このままの状態が続くと炎症の原因になってしまいますし、最悪壊死の危険だってあります! うっ血が続かないように、緊急の手術が必要になってしまうかもしれません! また 無理やり皮をむいて血が出た場合、その傷に菌が入り込み 感染症 を起こしてしまう可能性もあります(>_<) 皮のむきかた 親が子供のおちんちんの皮をむく場合、2つのがポイントがあります!
5 万 円 ~2.
子育て情報誌「ひよこクラブ」。育児に関するさまざまな情報が掲載されているが、Twitterではこんな記事が話題になっている。 ひよこクラブに恐ろしい記事が… — 洋子, 斧 (@walkinonthinice) 2016年3月16日 「"おちんちんの皮"むく? vs むかないの? どっちが正しいの?」と題された記事。確かに男の子を持つママにとっては気になることなのだろうが…。 この記事によると、0〜1歳の頃に「ママがむきやすい」そうだ。 「2日くらいで治ります」ふざけんな — 洋子, 斧 (@walkinonthinice) 2016年3月16日 さらには、「むいて出血した場合でも2日くらいすれば治る」とも。男性読者のみなさんにとっては、ヒヤッとする内容ではないだろうか。 時期がくれば自然に剥けるし、幼い頃に剥くのは痛いよ。あと、小学生の時に剥けてると、そのことをからかわれて辛い思いをする場合がある(僕のクラスメイトにそういう奴がいた)。子どもの頃は、自分の体が他人と異なることがコンプレックスになったりするもの。これに関しては自然に任せていいと思う — 洋子, 斧 (@walkinonthinice) 2016年3月16日 投稿者は幼い頃にむくのは痛いとし、また、小学生の時にからかわれる可能性も指摘。自然に任せるのがいいという意見を述べている。 年頃の男の子のコンプレックスになりがちな「包茎」の悩み。みなさんは、どう思っただろうか?
①いきなり・無理やりにはせずにちょっとずつ慣れさせること ②皮がむけた後は皮を戻す(炎症を起こさない為に) 一度で完璧に 包茎 が解消するのでは無いので、時間をかけて少しずつやっていくのがコツです! 将来を心配するあまり親が強制的に 包茎 では無い状態にしたとしても、デメリットの方が多く子供にとっては良くありません! 母親で皮をむくことに抵抗がある人は、お父さんに協力してもらうと良いです! 男性の方が 包茎 の問題に対して知識もありますし、何といっても歴が違いますからね(笑) むきむき体操で上手にはがしてあげましょう! 皆さんはむきむき体操ってご存じですか? 小学校３年生で - 手術が決まるまで. 名前から分かると思いますがおちんちんの皮を亀頭からはがすために考えられた方法です! 1994年に神奈川県の厚木病院の 岩室紳也 先生が始めた体操です。日本では子供の 包茎 に対する知識や教育もあまり一般的ではなく、 包茎 手術もあまり推奨されていない事もあり、このむきむき体操が特に注目されています! むきむき体操のやり方 現在ではむきむき体操も教える所によって多少の違いはありますが、大まかなやり方はこうです! ①包皮を根元に向かってずらしていく(無理には絶対にやらない事) ※回数は多い方が良い ②亀頭の顔が出ようとするところで徐々に広がってくる ※出血するくらい強くしない事が大切 ③亀頭部を触るとちょっと痛い ※触り続ける事で次第に痛く無くなってくる(多少の我慢も必要) ④亀頭と皮の癒着を1ミリ位ずつはがしていく ※血が出ないように少しずつやっていき、長い目で取り組む。無理は絶対禁物! ⑤皮が戻らない場合は亀頭を20秒~30秒くらい優しく潰す ※亀頭が小さくなり戻しやすくなる ⑥亀頭部が顔を出したら綺麗に洗ってあげる ※皮と亀頭の間を清潔に保つため この1~6の流れでやっていきましょう。この時も無理は禁物で根気強くやっていく事でむきむき体操が上手にいきますよ(^^)/ 正しい教育をしてあげる大切さ 日本では 性教育 自体があまり進んでいなく、ある意味タブー視されている側面もあります! 正しい教育がなされていないために、親自身が正しい知識を持っていないのです。このため子供に正しい教育が出来ていません(>_<) さらに 包茎 などの問題は知り合い同士で話し合う機会も少なく、こういった背景からなかなか正しい知識が身につかない原因となっています!
その後の成長の仕方でレベルに差はあれど仮性包茎のままの人と ズル剥けになる人と分かれていきます。 これは成り行きに任せましょう。 【おちんちんの皮を剥く時期まとめ】 今から剥いて中学入学めどに剥き切る。 もちろん 無理に剥くのは厳禁 です。 毎日少しずつ剥いて第二次成長期に備えましょう!! やることがたくさんで大変だと思います。 お子さんの将来のためにもう1ルーティンを加えましょう! !