治療実績100万人超! ゴッド・ハンド酒井慎太郎先生の最新刊 シリーズ累計28万部突破!! ベストセラー『脊柱管狭窄症は自分で治せる! 』シリーズ最新刊。 治療実績100万人超!「ゴッドハンド」として各種メディアにひっぱりだこの酒井慎太郎先生が考案。自宅でできる1日5分のかんたんストレッチ。これまでなかった「分離症」と「すべり症」に特化した一冊です。 「長年悩まされている腰の痛み」 「いろいろ試したけれど、よくならないしびれ」 にお悩みの方に、ぜひお試しいただきたい、本当に効果がある治療法をご提案します! その痛み、「分離症」または「すべり症」では? ▲痛み・しびれの本当の原因を見つける、セルフチェック 1日5分でOK! ▲腰痛患者の99%に効果があった治療法「関節包内矯正」をもとに考案 新テニスボール・ストレッチは、ボール3個! ▲ボール2個→3個になったおかげで、より安全に・効果的に痛みにアプローチできる 腰痛は重症化する前に手を打つべし! ▲痛み・しびれの原因が一層複雑化する前に、腰のトラブルを解消しよう わかりやすい解説で納得! ベストセラー『脊柱管狭窄症は自分で治せる！』シリーズの著者による最新刊が、コミックで登場！ 『マンガでかんたん！ 酒井式 腰痛解消ストレッチ』発売！｜株式会社 学研ホールディングスのプレスリリース. だから、腰痛に効くんです ▲説明には図やイラストを多用。痛み・しびれの原因がわかれば、解決法もよくわかる 腰痛に悩む、すべての患者さんにおすすめします! ▲分離症やすべり症だけでなく、前かがみになると痛む「ヘルニア」タイプの腰痛の方にも有効 体験者の声 ~第4章「分離症・すべり症を見事克服した症例集」より~ 骨のすべり幅が大幅に縮まり、腰痛・お尻のだるさ・脚のしびれ一掃! (女性・60代・舞台女優) 分離症の痛みが1カ月で治った! (女性・10代・中学生) セルフケアで痛み・しびれが即解消! (男性・10代・高校生) 腰椎と仙腸関節への最適ケアのおかげで痛み・しびれがすぐに大改善(女性・40代・元オリンピック選手) 痛みの「ほんとうの原因」はヘルニアだった! 自力で痛みを2カ月で消し、手術を回避(女性・40代・事務職) 薬も効かなかった腰痛が治った! お尻のひどい痛み・重だるさも2カ月で消失(男性・50代・建築業) 腰痛・脚のしびれ・こむら返りが消え、間欠性跛行も改善(男性・70代・無職) 著者プロフィール 酒井慎太郎(さかい しんたろう) さかいクリニックグループ代表。千葉ロッテマリーンズオフィシャルメディカルアドバイザー。中央医療学園 特別講師。柔道整復師。整形外科や腰痛専門病院などのスタッフとしての経験を生かし、腰・首・肩・ひざの痛みやスポーツ障害の疾患を得意とする。解剖実習をもとに考案した「関節包内矯正」を中心に、難治のひざ痛や、腰痛、肩こり、首痛の施術を行う。プロスポーツ選手や俳優など多くの著名人の治療も手掛けている。TBSラジオ「大沢悠里のゆうゆうワイド 土曜日版」でレギュラーを担当。著書に『脊柱管狭窄症は自分で治せる!』(小社刊)など。 商品の紹介 ■書名:『分離症・すべり症は自分で治せる!』 ■著者:酒井慎太郎 ■発行:学研プラス ■発売日:2018年6月1日 ■定価:本体1, 100円+税 本書を購入する (Amazon) 本書を購入する (楽天ブックス) 電子書籍版を購入する(Kindkle版)
脊柱管狭窄症を改善させるストレッチの方法はコチラから 脊柱管狭窄症の症状 腰の痛み 足のしびれ 足の痛み すねの痛み 歩いていると座りたくなる 信号待ちなど立っている時の痛み 脊柱管狭窄症による症状は、特に足の痛みやしびれが特徴で悪化すると100メートルくらいの歩行でも痛みが出てきます。間欠性跛行 脊柱管狭窄症=手術しないとダメなの? 狭窄症でもあきらめることはありません。正しい狭窄症の体操を自分で行うことで改善している方が大勢いらっしゃいます。 足腰の痛みやしびれ、腰部脊柱管狭窄症かも? 「腰部脊柱管狭窄症」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。聞き馴染みのない方も少なくないかと思います。 年齢とともに、「足腰が悪くなり外出が憂鬱になった。」という方の中には、実は腰部脊柱管狭窄症だった、という方もいるかもしれません。 ここでは、腰部脊柱管狭窄症について、その原因、症状、治療法について確認してみましょう。 足腰に症状の出る腰部脊柱管狭窄症、どんな病気?
レベル別 筋トレメニュー3選 – 船橋二和向台にある脊柱管狭窄症にか特化した接骨院・あかり接骨院 () 4.リラックスする 腰部脊柱管狭窄症を自分で治すために姿勢や血流の改善を意識したり、筋トレをしたり、と努力することももちろん大切です。 しかし、それと同じくらい大切なことはリラックスする時間を作り、きちんと腰部の神経の緊張を和らげてあげることです。 腰部脊柱管狭窄症の方が、立ち仕事や長時間の座り姿勢など同じ姿勢でいることは腰部の神経が圧迫されて緊張状態になっていることになります。 緊張状態が続くと血流も悪くなり痛みやしびれなどを誘発してしまいます。 そこで、しっかりと心身ともに休み、神経の緊張状態をほぐしてあげることが大切になります。 そのためには足を高く上げた状態で横になり、好きな音楽を聴いたり、読書をしたり、アロマでリラックスすることなどもおススメです。 心身共にリラックスすることでご自身の持っている自然治癒力・免疫力・生命力を高めることにつながります。 まとめ ・腰部脊柱管狭窄症の根本原因とはなに? ツタヤオンライン/TSUTAYA online. ・自分で治すために日々の生活でできる対策4選 今回は腰部脊柱管狭窄症を投薬や注射による治療をしないで治す方法をご紹介しました。 日常生活ですぐに実践できそうなことばかりで安心しました。 今からでも気を付けて生活していきます! 前述したとおり、これらをすべて実施したからと言って変形した骨などの形がもとに戻るわけではありません。 しかし、脊柱管が狭くなってしまっていたとしてもこれらの対策をとることで症状の改善は見込めます! ただし、自己判断ではなく一度脊柱管狭窄症に特化した接骨院などで症状を確認していただいてから、無理のない範囲で筋トレなどを実施していただきたいと思います。 いつまでも自力で歩いて生活できるように、日ごろから4つのポイントを気を付けて過ごしてくださいね!
『脊柱管狭窄症は自分で治せる!』 | 学研出版サイト 脊柱管狭窄症は自分で治せる! ご購入はこちらから 定価 1, 210円 (税込) 発売日 2016年02月25日 発行 学研プラス 判型 B6変 ページ数 174頁 ISBN 978-4-05-800595-8 酒井慎太郎(著) 高齢者腰痛の最大の原因といわれる「脊柱管狭窄症」。ゴッドハンドと称される著者が、患者自身が自宅でできる体操やストレッチで、痛みを解消する方法を伝授する。また普段の歩き方や姿勢など、日常生活の工夫で腰痛を防ぐ手立ても解説。 手術でも筋トレでもマッサージでもない 画期的な"痛み解消メソッド 推定患者240万人! いま、日本人がもっとも注意すべき疾患が「脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)」です。 腰の激しい痛みや足のしびれ、重だるさが主な症状で、そのままにしておくと、将来的には寝たきりになってしまう可能性大。 また、逆流性食道炎や喘息、自律神経失調症、うつ、肥満を招く原因ともなる疾患です。 これまで、脊柱管狭窄症を完治させるには病院で手術するしかないと言われていましたが、本書では腰痛治療のゴッドハンドで99%の患者を完治させてきた酒井氏がセルフケアで脊柱管狭窄症を完治させる方法を初公開。 手術でも筋トレでもマッサージでもない 画期的な"痛み解消メソッド"を初公開します! 【脊柱管狭窄症の危険度チェック】 あなたは大丈夫? こんな人が脊柱管狭窄症の予備軍です □ 洗面台で顔を洗うなど、前かがみの姿勢でいると腰が痛い □ くしゃみやせきをするとき、トイレで踏ん張るときなど、腰に響く □ 車の運転など長時間座っているときに、腰の痛みで落ち着かない □ 畳やフローリングの上では、腰が痛くて仰向けに寝そべることができない □ ここ数年、ぎっくり腰を年に1回以上繰り返している □ しばらく歩くと腰や脚が重くなるが、前かがみになると楽になり再び歩ける □ 歩行時、足の裏にしびれや、"玉砂利"の上を歩くような違和感がある □ 以前、腰の椎間板ヘルニアと診断されたことがある □ 若いときは、「姿勢がいい」と言われていて、腰痛など感じなかった 【読者から喜びの声が多数! 】 「長年わずらっていた足のしびれと重さが消え、あきらめていた旅行に行くことができました! 本当にうれしいです」(60代・女性) 「痛みをとるには手術しかないと診断された腰の激痛が、セルフケアで治るなんて!
「四十肩/五十肩は放っておけば治る」という思い込みは間違いです! 「腕が上がらない」「肩が痛い」「背中で腕が組めない」 ……四十肩/五十肩の痛み・苦しみは、「歳のせい」とあきらめられがちでした。 そんな「放っておくしかない」と思われていた痛みを解消する、これまでなかった健康書が登場です。 必要なものは、テニスボールとタオルと、ひも。100円均一ショップで購入できるもの、自宅にあるもので「自宅で」「ひとりで」ケアできます。 患者数は約600万人。50代以上の4人に1人の肩が危ない! 「四十肩(五十肩)だと思う」とさかいクリニックを来院される方の中には、 「腱板断裂」 や 「インピンジメント症候群」 のかたも散見されるそう。 この「腱板断裂」の患者数は約600万人と言われ、なんと50代以上の4人に1人に! だから、「腕が上がらない=四十肩・五十肩だ」と自己診断をして「放っておけば治る」と思い込んで放置していると、最悪の場合には手術を宣告されてしまうこともあるのです! ひとつでも当てはまったら、四十肩/五十肩の予備軍かも!? 四十肩・五十肩を自分で治すためのセルフチェック 1日5分でOK! 「とにかく気持ちいい」から続けられる 99%の患者に効果があった治療法、「関節包内矯正」をもとに考案 痛む場所から疾患を探るから、「自分に合った」ケア法がわかる 痛む場所はひとそれぞれ。自分の痛みを理解することがセルフケアの第一歩 わかりやすい解説で納得! だから効果が実感できる 説明には図やイラストを多用。痛みの原因がわかれば解消法もよくわかる 肩の痛みに悩む、すべての患者さんにおすすめします! 四十肩・五十肩だけでなく、「スマホ首」と話題の「ストレートネック」や「巻き肩」にも対応 体験者の声 ~第4章「四十肩・五十肩を自分で克服した症例集」より~ ◆「腕を切り落としたいほど」の肩の激痛が1カ月半で完全に消えた(男性・60代) ◆肩~腕を思いどおりに動かせて、痛みは解消! 手指のしびれも大改善! (女性・60代) ◆ストレートネックと巻き肩が原因の痛みが1カ月で治まり、びっくり(女性・40代) ◆肩の痛み・動かしづらさが大改善! セルフケアで手術を避けられた(女性・20代) ◆肩の痛みが完全に消えた! 生まれ変わったかのような健康体に! (女性・60代) ◆プロのアスリートも特効ストレッチでインピンジメント症候群を克服!
出版社からのコメント ●簡単なチェックで腰痛のタイプを特定 →あなたに効くストレッチだけを行えばOKです ●カラーページでストレッチを紹介 →大きな写真と文字でやり方がひと目でわかります ●腰痛解消ダイアリーつき →書きこみ式で痛みの変化がハッキリするので、継続しやすいです 内容(「BOOK」データベースより) 手術でも筋トレでもマッサージでもない画期的な"痛み解消メソッド"。手術はいらない! 診療実績100万人超、腰痛を99%完治させたゴッドハンドが伝授。
どうしても仰向けになると痛いという場合は、就寝の際にうつ伏せ寝の姿勢からスタートすると、あとから仰向けになったときに比較的ラクになります。たとえば、ふとんに横になる際にまずはうつ伏せになり、枕部分にタオルなどを敷いてひじを立てて、スマホを見たり本を読んだりしてみてはどうでしょう。30分ほどこうしたポーズをとっていると、 腰の筋肉が適度に伸展するため、仰向けになった際に腰に痛みが出にくくなる のです。 睡眠時の腰痛にお悩みの方は、実践してみるといいでしょう。 【ココがポイント!】 うつ伏せからスタートすると、仰向け寝がラクになる ●うつ伏せ寝 うつ伏せの状態でしばらくいることで、腰の筋肉が伸展し、仰向け寝がラクになります。 できれば睡眠時は、仰向けで寝ながらたくさん寝返りを打つのが理想です。 横向きでないと眠れないという方は、ぜひお休み前にこの『うつ伏せ寝』をお試しください。 『 脊柱管狭窄症は99%完治する 』からの抜粋は今回で終わりです。この続きは書籍でお楽しみください。 この記事を読んだ人へのおすすめ
詳しくはこちらの記事で解説しているのでよかったらご覧ください。 モバイルバッテリーの選び方とは?徹底解説していきます!【選ぶポイントは7つある】 コンセント付きモバイルバッテリーおすすめ3選! まだまだ商品数の少ないコンセント付きのモバイルバッテリー。 その中でもおすすめのコンセント付きのモバイルバッテリーを3つ紹介していきます。 売れ筋No1! Anker PowerCore Fusion 5000 もっとも売れているコンセント付きのモバイルバッテリーがこの Anker PowerCore Fusion 5000 です。 Anker PowerCore Fusion 5000 バッテリー容量 5000mAh 製品サイズ 約72 x 70 x 31mm 重量 約189g USBポート形状 USB-A x 2 出力アンペア(モバイル使用時) 合計 5V=3A iPhoneなどのスマホを1回〜1. 5回ほど充電可能な5000mAhの容量。 2. 1A出力の急速充電にも対応 していることからスマホなどの充電にはとにかく便利! 2つのポートを搭載していることにより最大2台の同時充電はAC駆動でもモバイル駆動でもどっちでも大丈夫です。 しかも普通のモバイルバッテリーのようにUSBからの充電にも対応しています。 ですのでコンセントに飽きがない時にもモバイルバッテリーに充電可能なのは考えられているな!というところです。 さらに 保証期間も18ヶ月と超ロング なので安心してご使用いただけます! アウトドアから車中泊、停電時まで活躍！ AC出力対応モバイルバッテリー＆ポータブル電源を厳選 - 価格.comマガジン. それでいて価格も激安なので文句ナシです! 2つの容量から選べる! エレコム DE-AC01-N5824WF エレコムからもコンセント付きのモバイルバッテリーが販売されています。 エレコム DE-AC01-N5824WF バッテリー容量 2900 or 5800mAh 製品サイズ 約85 x 73 x 25mm 重量 約195g USBポート形状 USB-A x 2 出力アンペア(モバイル使用時) 合計 5V=2. 4A DE-AC01-N5824WF は可愛い見た目のモバイルバッテリーです。 容量は2900mAhと5800mAhから選ぶことができます。 DE-AC01-N5824WF の特徴はLEDでモバイルバッテリーの残量をわかることができます。 先ほどご紹介した Anker PowerCore Fusion 5000 もLEDで残量がわかるのですが、Ankerは3段階までで、こちらのエレコムは4段階で表示されます、 そのため Anker PowerCore Fusion 5000 よりも細かく残量を管理することが可能です。 保証期間は6ヶ月です。 大容量のコンセント付きモバイルバッテリーなら サンワダイレクト 700-BTL028BK 大容量なコンセント付きのモバイルバッテリーが欲しいならサンワダイレクト 700-BTL028BK です。 サンワダイレクト 700-BTL028BK バッテリー容量 10000mAh 製品サイズ 約58 x 105 x 28mm 重量 約230g USBポート形状 USB-A x 2 出力アンペア(モバイル使用時) 合計 5V=2.
最終更新日: 2021/07/06 キャンプ用品 出典: PhotoAC コンセントに直挿しできるプラグ付きのモバイルバッテリーは、小型デザインが多く、持ち運ぶのにとても便利です。今回はモバイルバッテリーのおすすめ14選を紹介。ケーブル内蔵モデルやQi、PD対応モデルなどさまざまなプラグ付きモバイルバッテリーの選び方も解説します! 一台にバッテリーとコンセントがついている!
4Aの出力が可能。スマホなどのデバイスを2台同時に充電できます。 本体サイズは約幅85×奥行25×高さ73mmで、重さは約195gです。プラグは本体内部に折り畳んで収納できるスイングプラグを採用しており、コンパクトに持ち運び可能。電気用品安全法に適合しているほか、過充電や過電流を防止した回路設計で高い信頼性があります。USB充電器としても使えるおすすめの製品です。 サンワサプライ(SANWA SUPPLY) モバイルバッテリー 700-BTL034 コンパクトで持ち歩きやすいコンセント対応モバイルバッテリーです。5200mAhのバッテリー容量を持ち、スマホを約1. 5回充電できます。出力用にUSBポートを2つ搭載しており、2台同時に充電できるのもメリットです。 最大出力は2ポート合計で2. 4Aで、急速充電にも対応しています。自動的にデバイスに適した出力で給電を行う自動判別機能を搭載しているので、設定などをせずにそのままタブレットやスマホを接続可能です。本体の充電は約6時間で完了します。 サイズは約幅28×奥行53×高さ124mmで、重さは約170gと軽量です。プラグは横向きに折り畳んで内部に収納でき、スマートに持ち運べます。バッテリー残量を示す4段階のLEDライトを搭載しており、一目で容量の残りを確認できるのもメリットです。 サンワサプライ(SANWA SUPPLY) モバイルバッテリー 700-BTL028 タブレットも充電できるコンセント対応モバイルバッテリーです。10000mAhの大容量が魅力で、スマホを約3回、タブレットを約1回充電できます。出力用にUSBポートを2つ搭載しており、スマホを2台同時に充電できるので便利です。最大出力は2ポート合計で2. マキタ18Vバッテリーを使い、コンセントを使える商品ご存知の方いらっしゃいます... - Yahoo!知恵袋. 1Aで、1ポートのみを使用するとタブレットも充電できます。 USB充電器としても使用可能であり、「追っかけ充電機能」を搭載しているのもメリット。デバイスの充電完了後に自動で本体の充電を行うので充電をし忘れることが少なく、出張や旅行にもおすすめです。 本体の充電時間は約5〜6時間で、本体を振るとバッテリー残量を示す5段階のLEDライトが点灯します。サイズは約幅58×奥行28×高さ105mmで重量は約230gです。コンセントプラグを内蔵していながら、通常のモバイルバッテリーと同等のサイズ感なのもポイント。使い勝手がよく、容量の大きいおすすめの製品です。 ラブパワー(RAVPower) Portable Charger 6700mAh Power Bank RP-PB125 高性能で使いやすいコンセント対応モバイルバッテリーです。本体サイズは約81×75×27mmと小型で、重さが約195gと軽いため、気軽に荷物に入れて持ち歩けます。バッテリー容量は6700mAhであり、スマホを約2回充電可能です。 本体の充電は、コンセントを利用した場合約3時間半で完了します。microUSBの入力ポートからも約4時間半で充電でき、状況に応じて使い分けられるので便利です。出力用にUSBポートを2つ搭載しており、最大出力は各ポートで2.
5時間程度でフル充電できます。忙しいときにも、素早く充電できる便利なモバイルバッテリーです。 エレコム(ELECOM) PD20000mAh 50W出力 モバイルバッテリー DE-C19L-20000 ノートパソコンも充電できる、おすすめの大容量モバイルバッテリーです。「USB Power Delivery」に対応しているUSB-Cポートを搭載しており、最大45Wの出力で対応デバイスを高速充電できます。 また、最大12WのUSB-Aポートも搭載しており、さまざまなデバイスに給電することが可能。低電力モードで、イヤホンなどの充電もできます。 LEDランプを搭載しており、バッテリー残量を4段階で確認できるのもポイント。加えて、過充電防止機能や短絡保護機能などさまざまな安全機能も内蔵しています。モバイルバッテリーを充電しながらスマホが充電できる「まとめて充電」も便利です。 CIO SMARTCOBY 20000 クラウドファンディング発の大容量モバイルバッテリーです。20000mAhのバッテリー容量を備えていながら、本体サイズは約6. 75×13. 2×2. 5cmとコンパクト。日常的に持ち歩きやすいのが魅力です。 最大18Wの入出力が可能で、高速充電を行えるのもポイント。出力用にUSB-Cポート1つとUSB-Aポート2つを搭載しているので、最大3台のデバイスを同時に充電できます。 また、モバイルバッテリー本体の充電とデバイスの充電を同時に行える「パススルー充電」にも対応。さらに、バッテリー残量を1%単位でのデジタル表示で確認できるのもメリットです。利便性に優れた多機能モデルを探している方は、ぜひチェックしてみてください。 Lakko モバイルバッテリー ワイヤレス充電 大容量 24000mAh Qi規格に対応している大容量モバイルバッテリーです。Galaxy Note S9やiPhone Xなどの対応機種にワイヤレス充電を行えるのが特徴。さらに、2つのUSB-Aポートを搭載しているため、同時に最大3台のデバイスを充電できます。 表面素材にはガラスを使用しており、内蔵のLEDライトがデジタル数字でバッテリー残量を表示します。本体サイズは約15. 3×7. 3×2.