Doctors Me(ドクターズミー) 医師、その他専門家 「Doctors Me」は、医師、歯科医、栄養士、カウンセラー、薬剤師、獣医などに直接相談できる、メディカル・ヘルスケアQ&Aサービスです。また、医師をはじめとする専門家が執筆・監修する人気コラム、病気・症状の体験談等を配信しています。 Doctors Me 禁酒の必要はないけど 生理中は「ほどほど」に 普段からお酒が大好き、という女性は少なくないと思います。 仲間と飲みに行ったり、勤め先の飲み会、あるいは帰宅後の晩酌が何よりの楽しみ、という方もきっと多いでしょう。 たしかに、大人のストレス発散法として問題はないのですが、女性の方の場合気をつけなくてはならないのは生理中の飲酒です。生理中のアルコール摂取は、程度によってはあのつらい生理痛を悪化させてしまうことがあるのです。 とはいえ、ほんの少量であればむしろ、体を温めて血管を開き、血流を改善してくれるので生理痛を緩和してくれることもあるので、禁酒しなくてはいけない、というわけではありません。お湯割りなどで少量をたしなむ分には問題ないでしょう。 飲み過ぎが大問題! ホルモンバランスが崩れる 適量を超えてしまうと痛みに関して、通常より敏感になってしまい、生理痛をより強く感じてしまうことになります。また、生理中は体が普段よりも休息モードになっていますから、アルコールを多量に身体に取り込むことは、肝臓への負担がいつも以上に大きくなると思ってください。 また、アルコールは肝臓で分解されるときにビタミンBやマグネシウムをたくさん消費してしまうので、これらの物質が血中で不足してしまうことで、ホルモンバランスがより不安定になったり貧血傾向が強まったりする場合があります。 また、もともと生理痛が重く、鎮痛剤を手放せないというような人は、アルコールと鎮痛剤の相互作用の問題もあります。 お酒と薬の併用は体に大きな負担をかけますので、お薬を飲む場合はしばらくアルコールは控えましょう。 イライラも最高潮に!? 実際にお腹が痛む生理痛に加えて、生理前、生理中はホルモンの関係でどうしても精神的にも不安定になりやすいものです。 イライラしたり、落ち込んだり、逆に涙もろくなったり、物事に集中しにくくなったりすることがあります。 ■医師からのアドバイス アルコールは過剰に摂取すると、酔いがさめた後に気分の落ち込みやイライラ感を強めてしまうことがあります。 飲むとおいしくて楽しいお酒ですが、生理中は控えるかいつもより注意して楽しむようにしてくださいね。 生理痛が痛すぎる…というあなた!もしかしたらその痛み、あなたの生活習慣が悪化させているのかもしれません…!気付かない間に自分のこと痛めつけてるかも…まずはチェックをおすすめします。 「生理痛になりやすい生活習慣」チェック 監修:Doctors Me医師 コンテンツ提供元: Doctors Me
女性のなかには、生理中に精神的な影響を強く受ける人がいます。たいした理由もないのに落ち込んでしまったり、イライラしたりしてしまうのです。そういった症状を紛らわそうとお酒を飲むことはおすすめできません。一時的には気が紛れるかもしれませんが、お酒に頼ってしまうと、依存症になる可能性が高まります。生理の影響で精神的なバランスが保ちにくいときには、迷わずに産婦人科で相談しましょう。 >生理中を快適に乗りきるコツ 生理中にお酒を飲む場合の注意点 まず、生理によって体内から血液が失われているので、脱水には気をつけないといけません。お酒は利尿作用があることで知られています。お酒を飲むとトイレにいきたくなるのはこのためです。脱水を防ぐためにお酒だけでなく、水も一緒に飲むのがおすすめです。また、お酒でカラダを冷やさないように、赤ワインやお湯割りの焼酎などカラダを冷やさないお酒を選びましょう。 >日常生活でできる冷え性を改善する方法 生理痛を抑えるために鎮痛剤を使用する場合は、アルコールは避けてください。アルコールによって薬の効果や副作用が増す恐れがありますし、肝臓や胃への負担が大きくなるからです。もし、鎮痛剤を服用する場合は、少なくとも2~3時間あけてからお酒を飲むようにしましょう。 生理前のお酒も注意が必要? 女性のなかには生理前にPMSを引きおこす人がいることがわかっています。頭痛や肩こり、吐き気といった身体的症状から、イライラや集中力の低下、気分の落ち込みなど精神的症状まで不調のあらわれかたは人によってさまざまです。 PMSの原因に女性ホルモンや神経伝達物質などが関係しているといわれていますが、詳しいことはわかっていません。ホルモンの分泌によってカラダが敏感になっている時期なので、多量にお酒を飲むことは控えるのが無難です。また、不快な症状をやわらげようと、お酒に頼ることはとても危険です。不快な症状が辛くて生活に支障が出るのであれば、一度産婦人科で相談することをおすすめします。 >婦人科で相談できることってどんなこと? 生理中のお酒はほどほどに! 生理が始まったからといってお酒を飲んではいけないわけではありません。しかし、生理中は経血によって体内の血液量が少なくなっているということを頭に入れておきましょう。脱水に注意をして、「お酒を飲んだら、お水も飲む」という飲み方を意識し、お酒の分解にはいつも以上に時間がかかることを忘れてはいけません。周囲のペースに合わせてお酒を飲むことは避け、自分のペースで無理なくお酒と付き合いましょう。 >生理中におすすめの食べ物もチェック 【記事監修医】 西山紘子先生 社会福祉法人 恩賜財団済生会支部東京都済生会 東京都済生会中央病院/産婦人科医
特認校ではいじめがあってもクラスを替えてもらうという事ができません。 でも、特認校ならではの解決方法があります。 特認校のいじめ問題はこちらにまとめています。 特認校の見つけ方 特認校の情報はどのように見つければ良いのでしょうか。 インターネットで検索をして探す 地域の教育委員会に聞く インターネットでは ウィキペディアの特認校ページ に全国の特認校の一覧が載っています。 ただし、実際には ここに掲載されている以外にも多くの特認校が存在します。 たらこっこ 息子が通った1つ目の小学校はウィキペディアに載っていましたが2つ目の小学校は載っていません 住んでいる場所から通える特認校があるのかどうかは お住まいの地域の教育委員会に聞いてみる のが一番確実です。 ちなみに我が家の場合、小学校3年生で転勤になりました。 その時の優先順位は 今通っている小学校と同じような特認校を探す その特認校の条件に合う住居を探す という感じで、ひたすらインターネットで検索をして特認校を探しました。 特認校はどんな子でも通える? 息子は重度の心臓病があります。 このように 身体に障害のある子や発達障害のある子は特認校に通う事はできるのでしょうか。 それぞれの学校によって違いがあるので、学校や教育委員会によく相談する事が大切です。 小学校の就学相談で特別支援学級の判定だった息子が小規模特認校を選んだ時の話はこちらを参考にしてみてください。 2つの小学校に通いましたが、障害のある子に対する考え方は2つの学校で違いがありました。 それぞれの学校の違いや 障害のある子は特認校で成長できるのかどうか についてはこちらを参考にしてみてください。 特認校の小学校を卒業したら中学校は? 特認校は小中一貫の学校や中学校が併設されている学校もあります。 しかし中学校の数は少ない印象があります。 特認校という少し特殊な環境の小学校を卒業して、特認校ではない中学校に入学する場合には不安になるものです。 私も息子が中学校に入る時には不安がありましたが、逆に特認校で学んだ事が生かされていると感じて不安は無くなりました。 特認校だからこそ得られた力についてはこちらにまとめています。 まとめ 特認校制度のメリットとデメリットや特認校の見つけ方についての情報をまとめました。 新型コロナウイルスの流行で働き方や教育のあり方について考える方も増えたように感じます。 家を持ってそこに定住するという考え方ではなく、子どもに合った教育をしてくれる学校を探して、その場所に移住するという考え方もあります。 特認校に興味がある方の参考になれば幸いです。 最後まで読んでいただきありがとうございました
まず、学校の様子はどうでしょうか?学校の雰囲気や、授業態度とか、感じることを教えてください。 A1. 学校の雰囲気は明るく活気があります。花壇やその他の備品等も荒れている事もありません。授業態度は、学年や一クラスの人数にもよりますが、私語も少なく落ち着いており、発言が活発です。授業中、考える時間・発言する時間・板書する時間と担任の先生が意識的にうまく割り振っているように感じます。ただ、新一年生に関しては、慣れない長時間の授業で途中私語が多くなり先生たちも大変そうです。 Q2. クラス替えは毎年行っているのでしょうか? A2. クラス替えは2年毎で、必ずではありませんが担任の先生も持ち上がりのことが多いです。クラスの絆も深まり団結力が強くなるので、クラスの個性も出てきて行事等はとても盛り上がります。また、低学年のうちは毎年のクラス替えがない事で、安心感があり、精神的にも負担が少ないように思います。 Q3. 大規模校で良かったこと・悪かったことを教えてください A3. 良かったこと: ①様々な性格の子と出会える。クラスにたいてい一人は自分の気の合う子がいる事が多い。また、考え方が違う子と触れ合う機会が多いので、自分では思ってもみなかった考えや答えがとてもいい刺激になる。喧嘩もありますが、自分以外のの考えや個性を受け入れる経験が多いと思います。とても大切な事です。 ②運動会や音楽会などの行事やPTA主催のこどもイベントでも人数が集まりとても盛り上がる。 ③友達や顔見知りが増えるので、公園に行けば誰かしら遊び相手が見つかる。 ④卒業後の進学先が大規模校でも物怖じする事が少ないので慣れるのが早い。 ⑤一人ひとりよく考えて行動する場面が多い 悪かったこと: ①全児童が集まると校庭や体育館がすし詰め状態になる。 ②一クラスの人数に対しての教師が狭い。 ③プール等の学年全体の指導授業の際は一人ひとりの活動があまり充実しない。 ④運動会や音楽会、学校公開など保護者が見に行く行事では落ち着いて観覧できない。(保護者のデメリット) ⑤人数に対して、トイレや水飲み場が圧倒的に少ない。 Q4. 大規模校でもPTAの役員は在学中に必ず一回はまわってくるものなのでしょうか? A4. 原則、児童一人に一回です。 Q5. 大規模校に通っているお子さまの保護者を代表して一言お願いします A5. 大規模校イコール先生の目が行き届かず荒れているという印象を持つ保護者の方もいらっしゃいますが、その逆で落ち着いています。 大規模校がゆえに、先生方はどうしたら落ち着いて授業を進められるかを他校の先生よりも熱心に考えてくださり、若い先生がベテランの先生からノウハウを代々受け継いでいるからなのです。他校から赴任された先生からも、これほどの人数で落ち着いている学校は見たことがない、平均的な人数の学校よりも落ち着いていると驚かれるそうです。 大規模校だからいわゆるヤンキーや授業妨害をする子がいる、または多いとは限らないのです。人数が多い分、プール・校庭・体育館が使える頻度が少なかったり狭く感じたりもしますが、運動会や文化祭などはとても盛り上がります。 最大のメリットは、小学校から中学校にかけた多感な時期に、自分以外の考えや個性に出会う機会に恵まれるので視野が広がり、他人を認める・自分も他人から認めてもらう経験がより多い事だと思います。 おわりに 大規模校のメリット・デメリットはそれぞれありますが、自分のお子さまの成長に一番適している学校を選ぶのが大切です。もし通う学校が選択できる場合は、大規模校のメリット・デメリットも含めて選んでいただければと思います。 ■関連記事 小規模校のメリット・デメリット 参考:文部科学省 学校規模によるメリット・デメリット(例)
学校選択制という制度をご存知でしょうか。 簡単に言いますと、「子供が通う学校を選べる」制度です。 文字だけで見ると非常に便利そうな制度ですが、賛否両論があります。 学校選択制を選ぶことでどんなメリット・デメリットがあるのでしょうか? 今回はまだ多くの人に知られていない、学校選択制についてお話します。 学校選択制ってなに?