数多くのヒット作を持つ宮西達也さんの魅力に迫る!『おまえ うまそうだな』など 『おまえ うまそうだな』をはじめとする『ティラノサウルス』シリーズ、『おとうさんはウルトラマン』『にゃーご』など、数多くのヒット作を持つ絵本作家、宮西達也さん。 子どもだけではなく、ママやパパのファンも多い「宮西ワールド」の魅力に迫ります! 『ティラノサウルスシリーズ』!累計200万部突破、アニメ映画にもなった恐竜たちの愛の物語。 宮西達也さんといえば、まずはやっぱりこちら。 『おまえ うまそうだな』をはじめとする『ティラノサウルス』シリーズです。 食うものと食われるものの関係であった肉食恐竜と草食恐竜との間の、愛と友情の物語。 シリーズを通して家族のあたたかさ、大切さ、親子の愛情が伝わり、そのストーリの奥の深さに大人も子どもも涙する感動作です。 シリーズ第1作、『おまえ うまそうだな』は「けんぶち絵本の里」大賞を受賞。 感動巨編 夜眠る前にベッドの中で読み聞かせました。子供は最初は、とても楽しい絵を見てキャッキャッと笑っていましたが、読み終わると眼に涙をいっぱい溜めていました。「感動した?」と聞くと、照れくさそうに布団にもぐってしまいました。起承転結がはっきりしていて大人もこころ動かされる絵本です。最後にアンキロサウルスが両親に出会う、セリフのないページは息をのみました。ぜひパパが読み聞かせるべき一冊と思います。プテラノドンが主人公の続編もおすすめです。 (キンダーブックさん 30代・福岡県福岡市 男5歳) 「ティラノサウルス」シリーズ 絵本だけでなく、幼年童話もぜひどうぞ! 『おまえ うまそうだな』の絵本シリーズをご紹介！心優しい恐竜 | ホンシェルジュ. 大人気絵本「ティラノサウルス」シリーズ初の幼年童話です。ティラノサウルスのむれのボス、ゼスタと心やさしいセラの子として生まれたトロンは、早くお父さんのように強くなりたいとねがいます。ところが大きなじしんをきっかけにトロンはひとりぼっちになって……。寂しさにうちひしがれながらも、いろいろなきょうりゅうと出会い、お父さんの言っていた本当にだいじなことをトロンは学んでいくのでした。本当の強さとは、愛とはを考えさせる感動の物語。 『おとうさんはウルトラマン』シリーズ。がんばるお父さんが大好き!笑って泣いて笑顔になる! 宮西達也さんが「がんばるお父さんを応援するために描いた」と話す『おとうさんはウルトラマン』シリーズ。 家族のために一所懸命頑張るお父さんの姿を、コミカルに、愛らしく、そしてカッコよく描きます!
絵本ナビニュース2018 10月発売の新刊を記念してポプラ社新オフィスで15周年アニバーサリーパーティー実施決定! 宮西達也さんの大人気絵本「ティラノサウルスシリーズ」は、なんと今年で15周年をむかえます。そして10月には新刊『キラキラッとほしがかがやきました』が発売されます。「ティラノサウルスシリーズ」15周年を記念して、ポプラ社では10月14日(日)に宮西達也さんをお招きし、ファンの親子とともにメモリアルなアニバーサリーパーティーを開催します! 『おまえうまそうだな』｜感想・レビュー - 読書メーター. 宮西達也さんの「ティラノサウルスシリーズ」とは? 父と子の愛、母と子の愛、友情などさまざまな愛の形を描く宮西達也さんによる感動の物語絵本「ティラノサウルスシリーズ」。らんぼうものに見えるティラノサウルスにめばえる優しい気持ちは、子どもから大人まで幅広い世代に感動を呼んでいます。2003年に発売され大きな話題となった第一作の『おまえうまそうだな』は「けんぶち絵本の里」大賞を受賞。シリーズは10月発売の最新刊で15冊を数え、アニメ映画化もされています。 大人気絵本「ティラノサウルス」シリーズの第1作目『おまえ うまそうだな』 アンキロサウルスのあかちゃんのまえに、ティラノサウルスがあらわれて、「ガオー! おまえうまそうだな」とちかづいていくと - - - 。 新刊『キラキラッとほしがかがやきました』とは?
おまえうまそうだな ティラノサウルスシリーズ【状態C】2 販売価格: 800円 (税込) 定価: 1, 320円 商品詳細 アンキロサウルスのあかちゃんのまえに、ティラノサウルスがあらわれて、「ガオー! おまえうまそうだな」とちかづいていくと - - - 。 絵本の状態:カバーなし。背わずかにつぶれ。内容に少々しわ。ほかきれいです。 出版社: ポプラ社 絵本クラブ 発行日: 2003年03月 ISBN: 9784591076439 その他の詳細 買取情報 絵本の買取もおまちしています のぞき見。
■ストーリー ある日、マイアサウラのお母さんは、落ちていたたまごを拾い、自分の産んだたまごと同じように大切にする。しかしたまごから孵ったのは、肉食恐竜ティラノサウルスの赤ちゃんだった!お母さんはその赤ちゃんを「ハート」、自分の産んだ子どもを「ライト」と名付け、どちらも平等に愛情を注ぎ育てる。ハートも自分はすっかり草食恐竜だと信じ、生活をしていた。 しかし、森の中で他のティラノサウルスと会い、自分が肉食恐竜であると知ってしまう・・・。ショックを受けたハートは、このままお母さんとライトと一緒にいることはできないと考え、黙って2人の前から去るのだった。 ■キャスト お母さん:原田知世 ウマソウ:加藤清史郎 ハート:山口勝平 ライト:川島得愛 バクー:別所哲也 2010年 ©宮西達也/ポプラ社・おまえうまそうだな製作委員会
つぎつぎみんなが登場して、色んなところを使って元気に… 「はーい!」 あーびっくりした。 めくって楽しいたて開き絵本。一緒に声を出せば元気が出る出る呼びかけ絵本。 更に両手いっぱいに使って答えれば大盛り上がり! 「はーい!」という言葉だけで、宮西達也さんが作っちゃったこの絵本 小さな子から大きな子まで、この言葉一つでコミュニケーションがとれちゃうなんて素敵。 とびっきり明るくてしあわせな気持ちになれますね。 大人気絵本『はーい!』が拡大版になって登場です。 この「ながーいもの」はなに?絵探しも楽しめる絵本 くり返しのパターンとラストの意外性が楽しい! 体の一部分が長い生きものがいます。キリンの長い首は、高い木の葉を食べるのに便利です。ゾウの長い鼻は水を飲むときや、食べものを食べるときに便利。カメレオンはどこが長いか、わかりますか? 親子で楽しめる絵本。 他にも宮西達也さんの人気シリーズがこんなに! まだまだ紹介しきれないほどたくさんの名作絵本があります。 宮西作品の魅力はなんといっても、主人公のキャラクターが個性的なこと! それぞれのキャクターの個性が生かされて、物語を魅力的に彩っています。 駆け足になりますが、ここで一気にご紹介します! おまえ うまそうだな 毎日使えるスタンプ - LINE スタンプ | LINE STORE. 主人公は、トラック!「働く車」が好きな子と読みたいシリーズ ちっちゃな赤いトラック、レッドくんは、物を運ぶのが仕事。 たぬきのおじさんに「ゆりかごをうさぎさんのところへとどけておくれ」と頼まれます。 うさぎさんに赤ちゃんが生まれたのです。 そしてゆりかごと一緒に、ふたつの袋も・・・。 「そのふくろには、なにがはいっているの?」とたずねますが、おじさんは 「とってもとってもステキなもの」としか教えてくれません。 中身は謎のまま、レッドくんは走りだします。「いってきまーす」ブッブー。 山をこえ谷をこえ、うさぎさんのうちへ。がんばれレッドくん! ところがまちにやってきたレッドくんは、落ち込みっぱなし。 スポーツカーのおねえさんに「のろまなんだからー!」と怒られたり ゴミ収集車のおにいさんに「おれたちはいそがしいんだ」とどなられたり。 他の車と自分をくらべて、めそめそが止まりません。 「ぼくは、ちびでのろまで、やくたたずなのかもしれない・・・」 でもね、ちゃあんと応援してくれるひとたちがいましたよ。 クレーン車のおじちゃんたちに助けられ、あと一歩!・・・の、そのとき、「とってもステキなもの」を落とし、あたり一面にばらまいてしまったレッドくん・・・。 もう、レッドくんの目からは涙が垂れっぱなしなのですが(笑) 用意されていたのは、ほのぼのする幸せなエンディング!
父子で読んだり、母子で読んだ後、「うちのお父さんもカッコいいよね」なんて話してみるのもいいかもしれません。 まじめで不器用、一生懸命なウルトラ・パパの子育て絵日記『おとうさんはウルトラマン』 一生懸命なお父さんを可愛く描写!! これは母子でとっても笑って読める一冊です。 お父さんをウルトラマンに重ね合わせている、その思いが表情が言葉がとても心にくいんです。 そして楽しいけどやはり感動します。 家族のために頑張り、悩むお父さん。 最後の1ページはほろっと来ます。 私達の子供時代のキャラクターも沢山登場して、懐かしいです。 家族の絆を明るい思いで再認識しあうのにも良い一冊です。 (にんてまさん 30代・大阪府豊中市 男5歳、女3歳) 『おとうさんはウルトラマン』シリーズ 『おとうさんはウルトラマン』シリーズがカルタになった! 人気絵本作家・宮西達也氏が描く、おとうさん絵本のベストセラー『おとうさんはウルトラマン』シリーズ。パパになったウルトラマンの子育て絵日記の数々がかるたに! 楽しく遊びながら、ことばの持つリズムを知り、ことばや文字への関心を深めます。家庭的な内容がもりだくさんで絵にも文章にも親しみやすく、親子のスキンシップにもぴったり!
内容(「MARC」データベースより) おなかをすかせた大きな恐竜が、あかちゃん恐竜を見つけてとびかかろうとすると…。お父さんにまちがえられた大きな恐竜と、あかちゃんの愛情の物語。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 宮西/達也 1956年、静岡県生まれ。日本大学芸術学部美術学科卒業。作品に、『おとうさんはウルトラマン』(けんぶち絵本の里大賞・びばからす賞)『帰ってきたおとうさんはウルトラマン』『パパはウルトラセブン』(ともにけんぶち絵本の里大賞・以上学習研究社)『うんこ』(けんぶち絵本の里大賞・びばからす賞)『にゃーご』『おとうさん・パパ・おとうちゃん』『おっぱい』『きょうはなんてうんがいいんだろう』(講談社出版文化賞・絵本賞)など多数ある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
摂取カロリーの目安を知ろう 目標体重の摂取カロリー計算ツールを使うにはまず、自分の身体活動レベルを確認します。 身体活動レベル(生活強度)とは 身体活動レベルとは、厚生労働省が公開している、「どの程度、活動的な生活をしているか」を3段階に分けている目安です。具体的には下の表をご覧ください。 15~69歳における各身体活動レベルの指数と活動内容 身体活動 レベル 低い(1) 普通(2) 高い(3) 指数 (18~69歳) 1. 50 1. 75 2. 00 指数 (70歳以上) 1. 30 1.
脂質(油)にも実はいろんな種類があるのですが、摂取するバランスが重要です。 ⇒ 記事: 良い油、悪い油って? 参考:栄養素の目安一覧表 【炭水化物(糖質)が多いもの】 項 目 量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 ご飯(普通盛り) 140g 235kcal 3. 5g 0. 4g 51. 9g 食パン(6枚切り) 1枚 166kcal 4. 9g 2. 7g 30. 5g かけうどん 405g 320kcal 9. 7g 0. 9g 64. 8g かけそば 375g 304kcal 13. 3g 1. 4g 59. 3g スパゲッティ 250g 373kcal 13. 0g 2. 2g 71. 0g ラーメン(麺のみ) 230g 343kcal 11. 0g 67. 0g 【タンパク質が多いもの】 牛サーロインステーキ 150g 639kcal 25. 1g 55. 6g 3. 2g 鳥もも肉(皮付き) 100g 200kcal 16. 2g 14. 0g 0. 0g 豚肉のしょうが焼き 488kcal 15. 2g 41. 6g 8. 3g ニッスイ さば水煮 缶 190g 260kcal 31. 5g 15. 6g 生卵(M) 50g 76kcal 6. 1g 5. 1g 0. 1g タンパク質が多く含まれる肉類は部位によって脂質の量がかなり変わってきます。 中性脂肪・内臓脂肪を減らすためには、なるべく脂質が少ない部位を選ぶようにしましょう! ⇒ 記事: 脂質が多い肉の部位 運動関連項目の説明 有酸素運動の目標心拍数とは? ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動(酸素を体に取り込みながら行う負荷の軽い運動)は、のんびりダラダラとやっていても、脂肪燃焼効果はあまり期待できません。 少し汗ばみ、会話ができる程度の負荷をかけ、20分以上続けるのが良いと言われています。 その 最も効率よく脂肪が燃焼する運動強度 が、 最大心拍数の60~70%程度 で、計算式は「220-年齢×運動強度(%)」で1分間の目安心拍数になります。 ※最大心拍数とは全力で走った後など、心臓の拍動が最も速くなった場合の心拍数で、220から年齢を引いた値が目安。 ウォーキングする時は、大股歩きや早歩きで負荷を調整し、心拍数が大体この範囲に収まるように心掛けてみましょう。 ⇒ 記事: メタボに効果がある運動とは?
6×1. 6)=BMI 22 肥満度の判定基準 BMI 判定 18. 5未満 低体重(やせ) 18. 5~25未満 普通体重 25~30未満 肥満(1度) 30~35未満 肥満(2度) 35~40未満 肥満(3度) 40以上 肥満(4度) 出典 日本肥満学会「肥満度の判定基準」 日本の基準では、BMIが22のときの体重がもっとも病気にかかりにくい適正体重とされています。 BMIが35以上になると「高度肥満」で、医療機関での診断や治療の対象とされます。 BMIが18. 5~25未満以外になった人は、今までの食事の量が少なすぎか多すぎの可能性があるので、摂取カロリーを調整しましょう。 まとめ 「カロリー」とは、食べ物のエネルギーを測るもので、キロカロリー(kcal)という単位で表示されます。 カロリー計算をして、食べ物から摂るカロリーの量をコントロールすることで、減量や健康の維持、回復に役立ちます。 1日に必要な摂取カロリーは、人によって違うので、自分に合った摂取カロリー量を知り、BMI22の適正体重を目指しましょう。 食材宅配 や 冷凍弁当 は、ダイエット用や糖尿病用など、カロリー調整されたものが豊富にあります。 面倒なカロリー計算をする手間が省けるうえに、ご飯や食材の量なども覚えられるので、カロリーコントロールにとても役立ちます。 ダイエットで 栄養バランス が崩れることも防げるので、お試しされてみてはいかがですか? ダイエットには冷凍宅配弁当が良い!おすすめ5選!【実食レビュー】 おすすめの冷凍弁当・ミールキットを紹介! 管理栄養士監修! 冷凍弁当と冷凍ミールキットが魅力の「ウェルネスダイニング」 ウェルネスダイニングの栄養バランス気配り食は、全体的な食事バランスを気にしている人にピッタリ。 カロリーが300kcal前後、塩分が2. 5g以下 に抑えられているので「制限食ほどではないけどバランスを気にしたい」場合にオススメです。 ウェルネスダイニングの栄養バランス気配り宅配食はこちら≫ 健康応援気配り宅配食は、 カロリー300kcal以下、塩分2. 5g以下 に抑えられているのでこちらもオススメです。 ウェルネスダイニングの健康応援気配り宅配食はこちら≫ ミールキットも冷凍弁当と同じように、 カロリーや塩分などがしっかり管理されている ので、こちらもオススメです。冷凍なので長期保存もできますよ。 ウェルネスダイニングの冷凍ミールキットはこちら≫ 管理栄養士監修!
監修者プロフィール 管理栄養士 山田 由紀子 武庫川女子大学短期大学部食生活学科卒。給食会社と病院で栄養管理業務に従事。出産を機にフリーランスへ転向。保健センターなどで栄養指導・食事相談を行うほか、料理教室や発酵食づくりのワークショップを主催。 現在は、栄養関連の記事執筆やレシピ作成、栄養監修、食生活アドバイスなどを中心に活動。管理栄養士の知識と経験を元に、最新かつ正しい情報をお届けし、あなたの健康づくりをサポートします。 日ごろの生活で、「カロリーが高い」とか、「ゼロカロリーだから安心」とか、「カロリー」という言葉をよく使いますね。 でも、 そもそも「カロリー」って何なのか、どれくらいの量をとればいいのかを理解している人は少ないのではないでしょうか? 万年ダイエット中の私も、コンビニスイーツのパッケージをチェックして、カロリーが少ないものをなるべく選ぶようにしていますが、「カロリー」のことはよくわかっていませんでした。 そこで、今回は、健康と体重の管理のために知っておきたい「カロリー」について、一緒に学んでいきましょう。 カロリーとはどういったものか、カロリー計算の方法や1日に必要なカロリーの量について、さらに、あなたが摂っているカロリーの量が多いか少ないかもチェックしましょう! カロリーについて知り、ダイエットや健康維持に役立ててくださいね。 カロリーとは何か? 食べ物の「カロリー」とは、食品に含まれるエネルギーを測るために使われる単位です。 車がガソリンをエネルギーにして動くのと同じく、人は食べ物のカロリーをエネルギーにして生きています。 日本では、キロカロリー(kcal)が使われていますが、国によっては、エネルギー単位としてキロジュール(kj)を使っている場合もあります。 食べ物からとる「摂取カロリー」と、運動などで消費する「消費カロリー」のバランスが崩れないようにすることが、肥満ややせすぎを予防して健康を保つためには大切です。 カロリーの計算方法 食べ物にどれくらいのカロリーがあるのかは、カロリー計算をすればわかります。 ダイエットや病気改善のために体重管理が必要な場合に役立ちます。 カロリー計算をするために必要なのが、「日本食品標準成分表」です。 日本で日常的に食べられている食品について、可食部100gあたりのエネルギー量が記載されています。 たとえば、おやつにバナナを半分食べた場合、どれくらいのカロリーになるのかを計算してみます。 「日本食品標準成分表」を見ると、バナナは100gで86kcalです。バナナ半分(皮をむいたもの)60gなら、86kcal×0.
※計算方法は【国立健康・栄養研究所の式】を用いています。 一般的には欧米人向けの【ハリス・ベネディクト方程式】がよく使われていますが、日本人には高めに算出されてしまうようです。 ⇒参考: 総論 エネルギー消費量とその測定方法 年をとるに連れ太るのはなぜ!? 運動しないと年齢を重ねるほどに筋肉は衰え、筋肉量は減少していきます。 年々筋肉量が減り、基礎代謝量も減っていってるのに、食べる量が変わらなければ、どうなるでしょう? 当然余った分のエネルギーが脂肪になり、太ってしまいますよね。 有酸素運動だけではなく、適度な筋トレを行い、筋肉が減少するのを防ぎましょう! 1日の適正カロリーとは? 1日の適正カロリーとは、 理想体重から体重が増えも減りもしない適正な摂取カロリー量 のことで、 『1日に消費される総カロリー量』の内訳は以下3つになります。 1.基礎代謝量:60~70%(体を維持するために必要なエネルギー) 2.身体活動量:20~30%(立ったり歩いたり、活動するために必要なエネルギー) 3.特異動的作用:約10%(食べたものを消化・吸収する際に必要とするエネルギー) 基礎代謝量は筋肉量などによって個人差があり、身体活動量も1日の行動内容によって変動が大きいので、あくまで目安値。 1日の適正カロリーを正確に算出し摂取できれば、理想体重を維持できることになります。 ダイエットする際の注意点 前述した「基礎代謝量」を極端に下回るような無理なダイエットを行うと、 筋肉量が減少し、逆に脂肪が付きやすい体になってしまう ので注意が必要です。 なぜなら、体にとっては、いきなり栄養が入ってこなくなる状況であり、「ああ、ダイエットを始めたのね。」なんて、理解してはくれません。 長期間、低栄養の状態が続くと、体は「あれ、栄養入ってこない! ヤバい! 飢餓に備えないと!」と反応してしまうそうです。 どう反応するのかというと、無駄にエネルギーを消費してしまう 筋肉を分解 し、燃費のいい体に作り変えながら、飢餓に備え、 脂肪を溜め込む ようになるそうです。 (そういえば、一見痩せているのに、お腹だけ出てる人っていますよね…。) 無理なダイエットをして、筋肉量が減り、基礎代謝が落ちた状態で、元の食生活に戻ってしまったら一体どうなるでしょう? リバウンドするだけではなく、前以上に脂肪が多い体になってしまいます。 ダイエットする場合は、摂取カロリーを基礎代謝量から適正カロリーの間で調整し、適度な筋トレも行うようにしましょう!