葉菜類(ホウレン草などのいわゆる葉物)の野菜 たけのこ 紅茶 お茶(玉露、抹茶) バナナ チョコレート ピーナッツ アーモンド など 食べすぎに注意しましょう。 ただ 習慣的に大量摂取しやすいのは高級なお茶や紅茶などの飲み物 のようです。 ②カルシウムは十分摂取すること。 シュウ酸カルシウム結石が多いのなら、カルシウムも減らすべきと思われがちですが逆なのです。 シュウ酸とカルシウムを同時に摂取するとシュウ酸カルシウムは尿中に出ずに便中に排泄されるようになり尿路結石の予防になるようです。 ということで、 ホウレン草のおひたしにはちりめんじゃこ 紅茶のむならミルクティー チョコレート食べるならミルクチョコレートがいいなどと本には書いてあります。 ③尿酸値を上げない食生活を! 痛風で有名な尿酸ですが、尿酸結石の原因にもなります。 また尿酸値が上がるとシュウ酸カルシウム結石もできやすくなると言われています。 尿酸の原料はプリン体です。 プリン体を多く含む食品の大量摂取は控えましょう。 プリン体の含有量が多い食品の代表が甲殻類(えび、かになどですが) 鶏レバー マイワシ干物 イサキ白子 あんこう肝酒蒸し はプリン体の含有量が極めて多く、 豚レバー、牛レバー カツオ マイワシ 大正エビ マアジ干物 サンマ干物 もプリン体含有量が多いようです。 そして「結石は夜作られる」について 夕食から就寝まで4時間あけることが理想です。 これは夜間、就寝しているときには体があまり動かずじっとしていることや汗などによる水分喪失などで結石ができやすい時間帯だと言われています。たしかに夕食で食べたものが血液中から尿中に排泄されたとき、じっとしていると尿の中で結晶ができてくることが想像できますね。 食事の影響は食後2~4時間でピークに達して、そのあとは徐々に減っていく そうです。 だから夕食から寝るまでの時間が短いと睡眠中の尿に夕食の影響が出やすくなるのですね。 文章・イラスト 南里泌尿器科医院 院長 南里正晴
水分の摂取との関係では、やはり気温が高い8月など夏場に結石が起きやすいとされていますが、ひとつ興味深い点として、気圧も関係あるのではないかといわれています。まだ解析中のため明確なデータは出ていませんが、想定される状況としては天気が悪かったところから良くなったとき、たとえば台風が通過して、しかも明け方の暑いときに結石が起きやすいのではないかとみています。 つまり気圧が低いところから上がっていき、なおかつ気温が上がっていくところ、そして明け方という時間帯がリスクファクターなのではないかいうことです。我々のデータの解析によって、そこに明らかな相関が見いだせるかもしれません。
第2版. 金原出版, 2013, p96-7. 2) 坂本信一:日本泌尿器科学会2013年卒後教育テキスト. 2013;18(1), p38. 3) 柑本康夫, 他:尿路結石症のすべて. 日本尿路結石症学会 編. 医学書院, 2008, p102. 4) 伊藤晴夫, 他:図説 新しい尿路結石症の診断・治療. メジカルビュー社, 2009, p176-7. 5) 日本排尿機能学会:夜間頻尿診療ガイドライン. Blackwell Publishing, 2009, p13,49. 掲載号を購入する この記事をスクラップする 関連書籍 関連求人情報 関連物件情報
2015年01月16日 12時00分 「3大激痛」ともいわれる「尿路結石」の痛み。例えようのない痛みなどと表現され、一度なったことのある人はもう二度となりたくないと強く思っているはず。米国内科学会が発表した再発予防法とは? 激痛を引き起こす尿路結石、その再発予防法とは? (写真: ) 三大激痛「尿路結石」!
猛烈な腹痛に見舞われて病院に行くと尿路結石で6ミリ程度の石が尿管に詰まってると診断されました。 結石にはウラジロガシ茶が効くと知人に教えてもらったので早速注文して毎日ガブガブ浴びるように飲むと、 自然と排出されたのかもしれませんが、嬉しいことに1ヵ月後のエコー検査では結石が見当たりませんでした。 猛烈な腹痛に見舞われて病院に行くと尿路結石で6ミリ程度の石が尿管に詰まってると診断されました。 結石にはウラジロガシ茶が効くと知人に教えてもらったので早速注文して毎日ガブガブ浴びるように飲むと、 自然と排出されたのかもしれませんが、嬉しいことに1ヵ月後のエコー検査では結石が見当たりませんでした。 Verified Purchase 凄い!! 経験された方なら分かると思いますが、尿管結石の激痛!ただものじゃあありません。 病院に行っても痛み止めや座薬位しか対処が無く中々聞かない&切れたら痛いと言うのもあってもんどり打つしか無かった状態で、ネットで何か策はないか?と検索して出てきたウラジロガシ茶、取り敢えず何か試さないと!の思いから思い切って購入。 結構濃いめに入れて1〜2日飲んだ結果、痛みが治まって来ました!... 続きを読む 経験された方なら分かると思いますが、尿管結石の激痛!ただものじゃあありません。 病院に行っても痛み止めや座薬位しか対処が無く中々聞かない&切れたら痛いと言うのもあってもんどり打つしか無かった状態で、ネットで何か策はないか?と検索して出てきたウラジロガシ茶、取り敢えず何か試さないと!の思いから思い切って購入。 結構濃いめに入れて1〜2日飲んだ結果、痛みが治まって来ました!
あの激痛はもうこりごり しかし腎結石や尿管結石は治療後5年以内に 4~5割の人が再発 すると言われています。 だから 再発予防がとても大切 です。 再発予防の基本は、 ①水分を多めに摂ること ②肥満の防止 ③食生活の改善 です。 そして、 「結石は夜作られる」 こんな標語があります。 1.水分は何をどれだけ飲んだらいいの? 実は明確な指針はありません。 いろいろ調べてみると、 水道水、ミネラルウォーター、麦茶やほうじ茶 が良さそうです。 そしてこれらを、 1日2, 000㎖以上飲むこと が推奨されています。 ミニコラム 毎日結石予防のために1日に2, 000㎖毎日飲むことは可能か? 私、実験してみました。 ある日、麦茶を2L買って1日で飲みました。 さらに おしっこの記録(排尿記録)も同時に書きました。 春の比較的涼しい日、1日中、室内にいた日なので 1日2Lの麦茶 は結構つらいことでした。 トイレには10回以上行くし、夜も普段は起きないのにトイレに起きました。 尿量は3, 000㎖以上も出ました。 実は調べてみると 「1日2, 000㎖水分を摂ろう!」の出どころは欧米の論文 からです。 1日尿量が1, 000㎖以下で結石ができやすくなり、1日尿量が2, 000㎖を超えるとできにくくなるという欧米人を対象としたデータでした。 日本人は予防のために毎日2, 000㎖以上も飲まなくていいのかもしれません。 脱水にならないように意識して多めに水分を摂るだけでいいのではないでしょうか? 尿路結石の予防について | 病気について | 南里泌尿器科医院. 一方で結石予防目的で大量に飲むことが勧められない飲み物があります。 NG飲料 ですね! それが、 ①アルコールは NG (当然ビールも NG です!) ②コーヒーも結石予防には良くなくて NG ③紅茶も NG です。 ④清涼飲料水も NG 。砂糖は結石を作ってしまう原因になってしまいます。 ⑤高級緑茶(玉露や抹茶)、ウーロン茶も尿路結石の原因であるシュウ酸を多く含むため NG 。 2.肥満と結石の関係 尿路結石と動脈硬化の発症は極めて類似点が多く、 「尿路結石はメタボリック症候群の一疾患」 とも言われています。 とくに女性が結石と肥満の因果関係が強いと言われています。 3.食生活の改善:何をどう改善したらいいのか? ①シュウ酸の摂取量を減らす。 これは、尿路結石の多くが 「シュウ酸カルシウム結石」 だからです。 そもそも尿路結石ができる仕組みは、簡単に言うと 「塩水(尿)を煮詰めると塩の塊(尿路結石)ができる」 ということだからです。 シュウ酸を多く含む食べ物には何があるのでしょうか?
スポンサードリンク この記事の所要時間: 約 5 分 37 秒 「 紅葉はどうやってするの? 」 「 どうやって紅葉の仕組みを子供に伝えようかな? 」 こんな疑問やをお持ちの方いませんか? 秋といえば 紅葉 !という季節になってきましたね。 子供は、落ち葉をカサカサ踏んだり、拾い集めたりする時には、 花吹雪みたいにしてばらまいてみたりするのが大好きです。 筆者もよく一緒に綺麗な葉をさがしたりしちゃいます。 ところで・・・・、 ・ 葉っぱってなんでこんないっぱい色が変わるの? ・ 紅葉ってなあに? 紅葉の色の変化は気温と日照時間に関係があった！キレイな紅葉を見に行く時期は？ | ソケラボ. などと聞かれたらなんて答えますか? たしかに紅葉はなんなのか?なんで色が変わるのかって、 気にも留めていなかった方も多いと思います。 今回はそんな紅葉のあれこれについてご紹介したいと思います。 子供への簡単な説明はどうすればいいのかも、 まとめてみましたのでぜひご覧ください! 紅葉とは?落葉樹が紅葉するの? 紅葉 といえば、みなさんどういうことを思い浮かべますか? 赤や黄に色づいた葉が地面に落ちており、 一面葉っぱの絨毯のようなイメージではないでしょうか? 一般的に皆さんがイメージする紅葉は、落葉樹のことで、 秋から冬にかけすべての葉っぱが枯れて落ちる葉のことを言います。 春から花を咲かせ夏に緑の葉を付け、秋から落葉し、 冬には葉がすべて落ちるものが多いです。 冬にはすべて落葉してしまうので、虫食いの心配が起きても、 翌年の開花には心配がないのが特徴です。 例として、 イロハもみじ や アカシデ などです。 そして主に落葉樹が秋から冬にかけ一斉に葉が色づきます。 これが 紅葉 と呼ばれるものです。 反対に落葉樹に対する 常緑樹 と呼ばれるものもあります。 これは 四季を通じて常に緑葉を保っている樹木のこと です。 じゃあ落葉しないのでは?紅葉はないの?と思うかもしれませんが、 落葉樹とは違い、一気に紅葉し落葉するわけではありません。 種類にもよりますが、 一年~数年で枯死落葉して、 古くなって色づいた葉を覆うように次々に新しい葉が作られるので、 落ち葉現象が目立ちません。 例として マツ や スギ 、 ヒノキ などです。 そして常緑樹の中でも マツのように葉が細長いのは、 針葉樹 と呼ばれています。 常緑樹でも カラマツやヌマスギは落葉性常緑樹 とされ、 紅葉する針葉樹 と呼ばれているのが特徴です。 クロロフィルとは?
なぜ秋になると紅葉するの?
カロチノイド ( オレンジ・黄色・茶色の色素)・ アントシアニン ( 赤色の色素)です! クロロフィル(葉緑素) が壊れ カロチノイド が残ったり アントシアニン が増えたりするとそれぞれの色素が見えて来て紅葉するんですね! ちなみに紅葉した葉が 赤色 や 黄色 や オレンジ色 などいろんな色がある理由は色々と 化学変化が起きてたりする のですが、要するに「 カロチノイド 」「 アントシアニン 」の量によるものになります! つまりまとめると「 秋になって葉を落とすために葉に対する一部の栄養供給が無くなり、クロロフィル(葉緑素)が壊れていくとカロチノイドやアントシアニンという別の色素が目立ってくる」 ということです! なるほど・・・紅葉ってこんなに複雑なことが行われていたんだね・・・。 そうだね、ただ色が変わるだけでもこんなにいろんな変化が行われているんだ。 今回は難しい話は省いているんだけど、それを含めると 光合成とか葉の老化とかエネルギーがどうこうだとかとてもややこしい ので興味がある人は調べてみてね。 何で紅葉は起きるについてのまとめ どうでしたか? 何故紅葉が起きるのかについてわかりましたでしょうか? 要するにくろろふぃるってのが無くなるから色変わるんだよね? 紅葉 なぜ 色 が 変わせフ. こういった変化を経て綺麗な紅葉が見られるのね。 そうだね! クロロフィル(葉緑素) が壊れることで緑色の色素が無くなり、 カロチノイド や アントシアニン といった色素が見えてきます。 その色が紅葉でみられる 黄色や赤などの綺麗な色 というわけですね! 葉を落とさなければいけない理由 も葉にエネルギーを使いすぎると 寒い冬を乗り切れない といった理由からになります。 木が紅葉をするのも色々な理由があったんですね。 今後紅葉を見る時は「 この木たちも生きるために頑張っているんだなあ 」なんて思いながら見てみてください! 命の輝きが感じられてより 紅葉が美しく見えます よ! いじょう!kinokonでした! たけのこさんでした! ブドウスズメさんでした!