フェンリル母さんとあったかご飯 ~異世界もふもふ生活~ 作者:はらくろ 伝説の魔狼フェンリル(♀)に拾われたフェムルード(12歳・元日本人)は、愛情たっぷりに育てられる中、大好きな母をもふり、もふられる日々を過ごす。 彼は大切な家族への恩返しのため、異世界で日本料理を次々と再現し、母も獣人たちもメロメロになるほど飯テロを行う。 更には素直で優しい性格と両眼に宿るスキルで問題を続々と解決し、人と獣の架け橋を目指していく! 魔狼すら飛びついちゃう、もふもふグルメファンタジー開幕! 特殊な生まれの主人公(元日本人)がフェンリルのお母さんに喜んでもらえるように、日本のお菓子や料理を再現していきます。 題名の通り、もふもふ要素も多いです!主人公がもふもふされる珍しいタイプの作品です! 料理よりもお菓子の割合が多いのも特徴です! この作品はシリアスシーンや戦闘シーンもありますが、主人公のチートスキルや周りの人に支えられて解決していきます! はらくろ TOブックス 2018年04月06日 百均で異世界スローライフ 作者:小鳥遊 郁 目覚めたら異世界だった。 よくあるチート能力はもらえなかった⁇ あるのは百均の商品を買えるだけ。 優しい女神様から異世界に突然連れてこられた倉田ナナミの異世界スローライフ。 主人公は日本から転生した少女です。 彼女は転生時に女神様から100均の商品を取り寄せることができるスキルをもらいました。 最初は100円の商品だけですが、成長するにつれて100円コンビニや100円以上の商品も取り寄せることができたりと扱う商品の幅も増えて、異世界の食事情をも変えてしまう!? 小説家になろうで異世界料理＆スイーツを楽しむおすすめ作品集。 - 青猫文具箱. 100均の偉大さを感じさせられる?作品になっています! 100均の調味料を使った異世界にはない料理がドンドン登場してきます! 小鳥遊 郁/アレア フロンティアワークス 2017年04月12日 最強の鑑定士って誰のこと?~満腹ごはんで異世界生活~ 作者:港瀬つかさ 乙男(オトメン)である男子高校生、釘宮悠利(くぎみやゆうり)は、ある日唐突に異世界に召喚されてしまった。しかもダンジョンの中に。幸いに もクラン《真紅の山猫(スカーレット・リンクス)》に拾われた悠利の異世界での生活が始まった。 え?所持技能(スキル)【神の瞳】が超レア?そのせいで職業(ジョブ)が探求者?つまり、鑑定系の最強?確かにそういったものは所持しているが、乙男(オトメン)が異世界で手に入れたのは、……気ままに気楽なスローライフ(主夫生活)でした。 これは、異世界転移したのに、チートも貰ったのに、全然気にせずに、乙男(オトメン)街道を突き進み、主夫っぽい生活を満喫する少年のお話。 主人公は唐突に異世界へと、鑑定スキルの最上位を持って召喚されました!
小説家になろう おすすめ作品 ! 料理・ご飯編 飯テロに注意. この小説は主人公のキリシマが料理を作る→お客さんが食べるの繰り返しです! 5ch風にタイトルをつけると、「現代の凄腕シェフが異世界で地球の料理を再現して異世界人を驚かしてみた!」って感じの内容になっています。. 異世界料理道シリーズ作品一覧。mでは人気シリーズ(コミック)も電子書籍でダウンロード販売!無料サンプルで購入前にまとめてチェック!PCはもちろんスマートフォンやタブレットでいつでも読める!DMM電子書籍では650, 323作品配信. 購入済み作品の移行・再ダウンロードの方法について追記いたしました(2020/11/12) 詳細はこちら 『 異世界料理道6 』のレビュー トータル評価 0 (未評価) 5 (0) 4 (0) 3 (0) 2 (0) 1 (0) ツイートする レビューを書く. 異世界小説とは、小説投稿サイト「小説家になろう」や「アルファポリス」、「カクヨム」を中心に大流行しているファンタジー作品です。転生、最強、チートなどのジャンルが人気でかなりの数の作品が誕生しています。 異世界料理道11 EDA/著 こちも/イラスト 電子書籍版 今すぐ購入する カートにいれる ブックマーク 試し読み ※試し読みに はNeowing eBook Readerが必要です。 価格 1320円(税込) ポイント還元 13. 「小説家になろう」異世界料理小説おすすめ紹介！！（2021年更新）│ネットで暇つぶし. 小説家になろう - みんなのための小説投稿サイト 日本最大級の小説投稿サイト「小説家になろう」。作品数40万以上、登録者数80万人以上、小説閲覧数月間11億PV以上。パソコン・スマートフォン・フィーチャーフォンのどれでも使えて完全無料! 異世界で料理を起点に展開されていく内容になっており 食文化の低い民族とのやり取りで 主人公が戦闘ではなく食事で 奮闘する姿はイメージがしやすく バトルもののように熱くなれるし 共感できる内容となっている。 こちもさんのコミックファイア連載漫画「異世界料理道」第2巻が発売された。 EDAさんの小説のコミカライズで、小説の挿絵を手掛けるこちもさんが担当。父親の大衆食堂の見習い料理人の主人公・津留見明日太が異世界へと転生。森辺の民を名乗る褐色少女・アイ=ファに助けられる。 なろう小説「異世界料理道」読んだ!その感想は面白いのでオ. 「異世界料理道」という作品をご存知でしょうか?「異世界料理道」は「小説家になろう」に連載されている、異世界ファンタジーに料理モノを合体させた作品です。(そのまんまやん)つい最近コミカライズもされたばかり。 数多ある『小説家になろう』の作品の分野でいえば、異世界に転生、召喚。フルダイブ式VRMMO。ハクスラ系のゲームっぽい異世界ものがお気に入り。 ねんごたれ 「世が世なら、もっとすごいことができる!」「魔法が使える世界なら。 「ふっふっふっ…これは異世界への扉!向こうにあるのは『ねこや』という名の「この世界に存在しない料理店」なのですよ!詳しいことは中で説明します、さあ『異世界食堂』へレッツラゴー!
!」 「お、おいエルーぅ!」 「エル君―っ! 玉鋼バンブー 異世界料理道 (EDA) 狼は眠らない (支援BIS) なろうファンタジーの騎士を考察しよう! (走るツクネ) 駆除人 (花黒子) 学園騎士のレベルアップ! 〜 レベル1000超えの転生者、落ちこぼれクラスに入学。そして、 ルウ家との騒動もひと段落つき平穏を取り戻したファ家。備蓄していた食材を補充するため、二人は連れ立って宿場町へと降りることに。異世界で初めての町ということでテンションの上がるアスタだが、そこで彼は今後の運命を大きく左右する人物と出会うことになる。 異世界料理道 - レビュー一覧 異世界に転生した主人公アスタが 実家の定食屋の技を駆使して、周囲の人間に料理を振る舞うお話です。 転生した地にて タイトル通り己の料理の道に突き進む作品です。 ただし現状、旅に出たり、冒険をしたりは一切しない。 異世界料理道(HJコミックス)(こちも, EDA, マンガ, ホビージャパン, 電子書籍)- 「小説家になろう」発! 異世界料理ファンタジー待望のコミカライズ! !5月のHJコミックスのタイトルは、原作ライトノベルも絶賛発売中の「異世界料理道」コミカライズ… だから異世界料理道やなろうに限らず現実的改善案の無い批評は文芸版でタブーなんだけどな リアルめくらやイラスレでもよくネタにされるけどそれをやって本当に楽しいの?本当に作品作れるの?という 616 この名無しがすごい!2020. 【小説家になろう】夜中に読むのはオススメしない『料理』作品５選 | 読書家になろう. 最強への道 〜異世界で神になるまで~ - みんなのための小説. 世界最強の努力家 〜才能が【努力】だったので効率良く規格外の努力をしてみる〜 【アース・スターノベル様より第2巻が9月15日に発売決定! コミカライズも連載開始! 是非よろしくお願いします!】 この世界では12歳になると 厳選【2020】異世界マンガおすすめ35選!転生・チート・なろう系が熱い 非現実すぎて面白い!異世界マンガ(漫画)のおすすめをジャンルごとに厳選してご紹介します。異世界マンガの中でも、死んだ人間が別のものに生まれ変わる「転生系」、最強すぎる能力を持った主人公が登場する. 異世界料理道 23 | HJノベルス公式Webサイト 異世界で料理人を命じられたオレが女王陛下の軍師に成り上がる! 「グルメ」と「知略」で成りあがる! TOKYO異世界不動産 どんな依頼も引き受ける腕利き不動産屋がモンスター娘のハーレムに!!
江口連/雅 オーバーラップ 2016年11月25日 エノク第二部隊の遠征ごはん 今回紹介する小説のほとんどが異世界転生や召喚という形で物語が始まりますが、この物語は純ファンタジーでそのようなことはありません! 意外と珍しいんですよね… 作者:江本マシメサ 遠征部隊に配属となった衛生兵のメルは、支給される保存食の不味さに悶絶する。 パンは酸っぱく石の如く。干し肉は無味無臭で噛み切れない。 生命の危機を覚えた衛生兵は、一人立ち上がる。 これは、エルフの少女メルが、森暮らしの知識と経験を生かし、遠征先で美味しい食事を食べようと奮闘する物語である。 主人公はフォレ・エルフのメルという少女です。種族的に森の奥深くに住んでいてほとんど人里には来ないという設定みたいです! そのエルフの少女が、色々と事情や不運?もあり遠征部隊に入ることに… そこで、森で培った知識や節約調理術を駆使しして、遠征部隊の不味い食事情を改善させていく物語です! 主人公自身は衛生兵であるため、戦闘ができませんが遠征部隊なので戦闘シーンは多いです! 部隊のメンバーも強者揃いですが、敵なしというわけではないので苦戦するシーンも多いです。 また、恋愛要素も含んでいるので色々な要素を楽しむことができる作品となっています。 様々な事件に巻き込まれ、メル自身にも色々と問題が降りかかったりとストーリー性も抜群ですので、是非読んでみてください! 江本マシメサ/赤井てら マイクロマガジン社 2017年08月29日 金色のシェフ 異世界での食の魔術師 この作品は純粋に飯テロです! 要素としては料理に全振りしている作品で、料理以外には若干の恋愛要素があるくらいで、ほとんど料理に関する内容となっています。 ※現在、連載が止まっています。 今後も再開されるか分かりませんが、素晴らしい作品ですので紹介させていただきます! 作者:ruler とある料理コンテストの祝勝パーティのさなかに倒れ、そのまま死んでしまった主人公の霧島は、なぜか意識が戻ると、そこはまったく知らない景色の異世界だった。助けられた住人たちからは記憶喪失だと勘違いされつつも、受け入れられこの世界で生きていく事になる。異世界の文化等に戸惑いつつも、この世界で生きる事になった霧島には我慢できないことがあった。それが食事。こうして始まる元一流シェフ霧島の異世界での料理奮闘記。そして、彼はいつしかこう噂される事になる、「旨い料理を食べさせてくれる人なら彼しか居ない、誰だって?
小説を読もう! || 異世界転生/転移ランキング 恋愛 悪役令嬢の兄に転生しました 作者:内河弘児 / ジャンル:異世界〔恋愛〕 気が付いたら「俺からの愛を期待するな」と言われた悪役令嬢になっていた件について 作者:松本せりか / ジャンル:異世界〔恋愛〕 転生するキャラしくじったかな? リフレイアの元から助け出されたアスタは、戻ってきた日常の中で、森辺の民だけではなくジェノスの人々との絆も実感する。そして、サイクレウスとの会談を数日後に控えながら、屋台を再開させるアスタだったが、ドンダ=ルウから会談前夜の晩餐を任されることになり――。 異世界料理道18(EDA): HJ NOVELS | ソニーの電子書籍. 【無料試し読みあり】異世界料理道18(EDA):HJ NOVELS)アスタの教えを受け続けていたレイナ=ルウ、シーラ=ルウたちが、ついに宿場町で青空食堂を開くことに。新たなスタートを切ったルウ家の集落だったが、そこへ傷ついたダリ=サウティが助力を求めに現れ――。 異世界料理道 作者:EDA 津留見明日太(つるみあすた)は17歳の高校2年生。父親の経営する大衆食堂『つるみ屋』で働く見習い料理人だった。ある日、『つるみ屋』は火災に見舞われ、父親の魂とも言える三徳包丁を救うべく火の海に飛び込んだ明日太は、そこで絶命してしまう。 【無料小説】女性向け異世界転生ファンタジー恋愛小説まとめ. 30代以上の大人の女性が読んでも楽しめる女主人公が活躍する、異世界ファンタジー恋愛小説をご紹介。悪役令嬢、スローライフ、飯ものなど、異世界転生先で現代とは違う、新たな世界で、新たな出会いとともに人生をやり直してみませんか?
●書籍1~10巻、ホビージャパン様のHJノベルスより発売中で// 連載(全251部分) 169 user 最終掲載日:2021/07/10 16:00 おかしな転生 貧しい領地の貧乏貴族の下に、一人の少年が生まれる。次期領主となるべきその少年の名はペイストリー。類まれな才能を持つペイストリーの前世は、将来を約束された菓子職// 連載(全317部分) 最終掲載日:2021/04/20 23:00 異世界のんびり農家 ●KADOKAWA/エンターブレイン様より書籍化されました。 【書籍十巻ドラマCD付特装版 2021/04/30 発売中!】 【書籍十巻 2021/04/3// 連載(全707部分) 183 user 最終掲載日:2021/07/30 16:10 栽培チートで最強菜園 ~え、ただの家庭菜園ですけど?~ 【書籍2巻、8月6日発売】 冒険者に憧れていた少年・ジオ。しかし15歳になった彼が神々から与えられたのは【家庭菜園】という、冒険には役立たない謎の加護だった。仕// 連載(全159部分) 最終掲載日:2021/01/06 18:00 八男って、それはないでしょう! 平凡な若手商社員である一宮信吾二十五歳は、明日も仕事だと思いながらベッドに入る。だが、目が覚めるとそこは自宅マンションの寝室ではなくて……。僻地に領地を持つ貧乏// 完結済(全206部分) 131 user 最終掲載日:2020/11/15 00:08 転生貴族の異世界冒険録~自重を知らない神々の使徒~ ◆◇ノベルス6巻 & コミック5巻 外伝1巻 発売中です◇◆ 通り魔から幼馴染の妹をかばうために刺され死んでしまった主人公、椎名和也はカイン・フォン・シルフォ// 連載(全229部分) 159 user 最終掲載日:2021/06/18 00:26 ありふれた職業で世界最強 クラスごと異世界に召喚され、他のクラスメイトがチートなスペックと"天職"を有する中、一人平凡を地で行く主人公南雲ハジメ。彼の"天職"は"錬成師"、言い換えればた// 連載(全414部分) 最終掲載日:2021/07/17 18:00 没落予定の貴族だけど、暇だったから魔法を極めてみた 直前まで安酒で晩酌を楽しんでいた男は、気づいたら貴族の子供の肉体に乗り移っていた。 いきなりの事でパニックになったが、貴族の五男という気楽な立場が幸いした、魔法// 連載(全180部分) 118 user 最終掲載日:2021/01/04 01:14 異世界で土地を買って農場を作ろう 【お知らせ1】書籍版9巻が好評発売中!
可変迷宮 異世界に落っこちたと思ったら、魔物を料理のレシピに変えられる力を得ていた貧乏大学生のグルメ冒険譚。異世界召喚時に女の子に拾われてヒモるとか、チーレム感とか、微に入ったせくしーとか、すごくなろうっぽい。 異世界召喚や転生で、現代料理作ってひゃっはー展開は定番ですが、迂闊にそういうことしないところが自分的にポイント高かった。本文引用するなれば、 「あ、食い意地ですよ兄さん。流石に現代知識を生かして料理はしましたよね」 「蒸し料理が無かったから、作ってみたな」 「そうそう、あるじゃないですか。それで他には何を作ったんですか」 「この世界の味に干渉したくないから、それ以降やってない。変に日本の文化を持ち込んで独自の美味しさが生まれる邪魔をしたくない」 そういう食いしん坊の矜持がいいよね、あったかもしれない可能性を消すという意味で、現代知識を持ち込むのは、未来を知って過去改変するのと一緒なのですよ! 長編で、物語としても一部終わりから二部にかけての展開が好み。主人公の絶望からの立ち上がり好きー。 おひとりさまでした。 ~アラサー男は、悪魔娘と飯を食う~ 一度箸休めで現代物。ただしタイトルの通りに悪魔娘が出てくる若干ファンタジー。独身、恋人なし、食べ歩きと読書が趣味の男が、不意に現れる悪魔娘と食卓を囲む話です。 個人的に孤独のグルメっぽさを感じている作品で、悪魔娘という如何にもな萌えアイコンが出てくるのにイマイチ活用されておらず(しかしそれが逆説的に萌を感じさせて云々... )、淡々とご飯食べてます。短くテンポのいい食べ物表現が美味しそうで、夜中に読むと夜食テロ。あったかい料理はちゃんと湯気を感じる作品。じゅるり。 短編連作で普段はあまり意識されないファンタジー要素を、要所要所でしっとりシリアスに決めてくるのも好み。チラリズムファンタジー。 (追記)ってこれもこれもいつのまにか書籍化していたまあ面白いからわかるけれど! 異世界料理道 異世界召喚されたと思ったらキャワーでワイルドな美少女に拾われてヒモる展開。でもチートしてません。見習い料理人が現代から持ち込んだ知識と包丁だけで渡り合う話です... 主に猪肉と。 やたら動物の解体が微に入り細に入りだったり、都合よく凍らせる魔法とか出てこないあたりや、主人公が「見習い」ということで、画期的な解決策というより試行錯誤して方策を見出してく感じが地に足についたファンタジー、かなぁ。当面の舞台が森で、出てくるのが狩りを生業とする「森辺の民」で、異世界ファンタジーにありがちな中世ヨーロッパじゃないのも新鮮。これも書籍化おめでとうございます!
⑫ワシのポーズの上半身のみ(菱形筋、僧帽筋) 背筋をスッと伸ばして両腕を胸の前で交差させます。 交差させたら手のひらを合わせます。 腕を前に突き出すようにグッと伸ばし上方へ。 菱形筋、前鋸筋を狙ったストレッチです。 ⑬腕を挙げて側屈(広背筋、前鋸筋) すっと姿勢よく立ち、片腕を挙げ、挙げた腕と逆方向に身体を倒します。 脇腹や、肩が伸ばされていることを意識しましょう。 ⑭腕上げ+首倒し(肩甲挙筋) 背筋をスッと伸ばし腕を挙げ、挙げた腕とは逆方向に首を倒します この三種類で肩甲骨のストレッチが手軽に行えます! 全て10秒~30秒間程度行って下さい。 私自身も姿勢が悪い状態が長く続くと、肩甲骨周りが張ってきて頭痛や肩こりになってしまうことがあります。 そうなってしまう前にこれらのストレッチをすることで、 肩甲骨周りの筋肉の緊張がほぐれ、頭痛や肩こり、首痛を予防することが出来ます。 ⑮首を曲げて20秒キープ! 耳を肩にくっつけるイメージでキープするだけです。 ⑯ひねりを入れて肩こり解消体操 ⑮の運動からひねりを入れます。 目線を肩に持っていくイメージで20秒キープして下さい。 ⑰肩甲骨を開くストレッチ運動 背伸びをした状態から肩をおろすだけです。 おろした状態で10秒ほどキープして、出来るようであれば同じ動作を10~20回ほど栗か返してみましょう。 詳しくはこちらの記事をご覧下さい♪ 肩甲骨はがしで肩こりや肩の痛みを解消するストレッチ こちらはイスに座りながらなどでも行えるのでコリや辛い状態を感じる前に行なうようにしましょう。 椅子を使った肩甲骨ストレッチの方法 身の回りにあるものを使ってストレッチを行うと、自分だけではできない動きをサポートしてくれるため、より効率的にストレッチできる場合があります。そこでここからは椅子を活用した肩甲骨のストレッチ方法をご紹介します! 四十肩にはストレッチポールが効果的？！朝たった20分で改善！！｜Lily(リリー）｜note. ⑱椅子を使って肩の過伸展ストレッチ 椅子やテーブルの背にして、腕を後ろに引っ掛けます。そのままゆっくりとしゃがむようにして身体を下げていき、肩の前部分が伸ばされるよにしましょう。この時に背筋を丸めてしまうと効果が半減してしまうので、出来る限り胸を張り、肺に空気をいっぱい吸い込んでストレッチしてみてください。 ⑲椅子を使って上半身ひねり 下図右のストレッチ方法はメジャーなストレッチ方法なのでご存じの方も多いと思います。 肩甲骨周辺から脊柱起立筋・広背筋など広範囲をストレッチでき、腰痛の予防などにも効果的です。 肩甲骨ストレッチに役立つヨガ ヨガは肉体的にリラックスを促すだけでなく、心のリラックス効果も得られます。 手始めに手軽なヨガをおやすみ前などの習慣に取り入れると肩甲骨のストレッチにもなりますし、心からのリラックスになることもあります。 ストレス社会を生きる私たちに嬉しいお手軽なものを中心にご紹介します。 ⑳ネコの背伸びのポーズ 正座の状態から図の状態まで移動させます。 じっくりと呼吸を続けながら20~30秒ほど図のポーズをキープします。 ㉑牛面のポーズ 牛面のポーズの一部だけ実践してみましょう!
下半身痩せをしたい方におすすめグッズ・食事・筋トレやジムでの運動(ストレッチ)のコツをご紹介します。 自宅に必ずあるタオルを使って、巻き肩の改善に取り組んでみましょう。 タオルを持って上に伸びる運動 この運動では肩のみならず背骨のストレッチも合わせて行えます。 ①座位または立位をとります。 ②両手でフェイスタオルを把持します。 ③タオルを持った状態でその手を上に上げ、天井に手を近づけるイメージで伸びます。 ④その姿勢で、10〜15秒程度キープします。 前胸部・肩関節の下部・脊柱のストレッチ感が得られる程度で行いましょう。また腰を反りすぎると腰痛の原因となりますので注意してください。 チェストプレスについて詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。 【チェストプレスに関する参考記事】 【女性トレーナー直伝】バストアップには「チェストプレス」がオススメ!
こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今日は四十肩・五十肩で悩んでいる方のためのエクササイズをご紹介します!まず四十肩・五十肩の原因となる硬くなっている筋肉は小胸筋という胸の筋肉です。こちらを伸ばしていきます。ストレッチポールに仰向けになって腕を横に広げて呼吸をするのがオススメです。 画像(1)ストレッチポールの上に寝て腕を広げるだけです! こうすることで重力によって小胸筋がしっかり伸ばされて緩んでくれます。 次は弱くなっている筋肉のトレーニングです。こちらは前鋸筋という筋肉です。この筋肉は腕を上げるために使われる筋肉です。この筋肉が弱って機能低下していると腕が上がりづらくなって肩に負担がきてしまうわけです。でも大丈夫!こちらのトレーニングを行なってみましょう!! 画像(2)四つ這いになって片方の手を床に手を着いている側の方の腹筋を触ります。 画像(3)床に着いている手で地面を押しながら肩甲骨と手で触っているお腹の部分を丸めていきます。 この二つの動きを10回1セットやるとそれだけで腕の上がりが楽になります!こうやって、腕を上がるのを阻害する小胸筋をストレッチしてあげて、逆に腕を上がりやすくする前鋸筋をトレーニングしてあげると腕も上がりやすくなりますよ!ぜひ試してみてはいかがでしょうか。 (小室) 画像(1):ストレッチポールの上に寝て腕を広げるだけです! 背中の筋肉は衰えやすい！？猫背や肩甲骨が埋まった状態になっていませんか？背筋を鍛えるトレーニングのやり方. 画像(2):四つ這いになって片方の手を床に手を着いている側の方の腹筋を触ります。 画像(3):床に着いている手で地面を押しながら肩甲骨と手で触っているお腹の部分を丸めていきます。 ※画像撮影者/斉藤
下の写真のように壁にかかと、お尻、肩(肩甲骨)、そして頭を付けて立ってみましょう。 出典: byBirth 「頭が壁に付けにくく感じる」という場合は、猫背の可能性大です! また、「頭が壁に付けにくく感じなかった」という方、そこから「バンザイ」をするように両腕を上げて壁に付けてみましょう。そうすると両腕が壁に付かなかったり、腰と壁の隙間が大きくなってしまったりする場合も、猫背の姿勢である可能性が考えられます。 今すぐに猫背の姿勢を改善させておきましょう! ダイエット効果を一気に高める「猫背改善エクササイズ」 それでは猫背の姿勢を改善に導くエクササイズをご紹介していきましょう。このエクササイズを行うことで猫背が改善されて、ダイエット効果を一気に高めることができます! 用意するものはヨガマット、もしくは大きめのバスタオル1枚だけです!