こんばんは! 今日は、早めに行動するつもりが 15時から食事の支度を始めて 結局いつもと変わらない感じになった そんな今日の食事 【朝】7時半〜 白湯 ブラックコーヒー プロテイン+デキストリン 【間食】11時半 おからパウダー蒸しパン2切れ 【昼】13時 脂肪燃焼ジュース 行列のできるラーメン ハイボール 【間食】16時 チョコパイ 【夜】18時 お刺身 厚揚げ焼き(ニラ醤油がけ) 新玉ねぎのおひたし チリコンカン(義理姉) ガーリックトースト(義理姉) スパークリングワイン2杯 白ワイン1杯 缶ビール2/1 自分が作ったのだけだったら良かったんですが、土日は義理姉が色々と持ってきてくれるので、思いの外豪華になります 今日は昨日調べた16時間断食の やり方で ラーメンやスイーツも食べて良し! と書いてあったので 調子に乗って、大好きな行列ができるラーメンとチョコパイまでも食べた でもラーメンって、前までは大好きだったけど、ダイエットを続けていると胃が受け付けなくなりますね そして夜は夜で、自分が作った以外に 義理姉が作ってくれたものまで しっかりと食べ シャンパン、白ワインとお酒が進む1日でしたー🍾 本日の総摂取カロリー 2224kcal 544kcal over 8時間でよくこれだけ食べた!! 体重 48. 食べ過ぎ・飲み過ぎには18時間の“プチ断食”が効く！：年末年始の食べ過ぎ・飲み過ぎ 即効リセット術！：日経Gooday（グッデイ）. 2キロ(朝お通じ後) 前日比+0. 2キロ やっぱり増えましたね トータル−8. 3キロ 身長162センチ 明日の体重測定が ほんと怖い。。。 多分、48キロ後半だとは思うけど 今日は、思う存分お酒と食を楽しんだので、16時間断食の意味はこれかな?って思えた1日でした 夫が洗い物をしてくれたので これからストレッチでも やろうと思います💪 ダイエットと美容におすすめ( ´ ▽ `)
「日本酒は糖分が多いから太るけど、ウィスキーは糖分が少ないから太らない」 、と聞いたことはありませんか?
飲み会は太る要素がたくさん…でも、できれば楽しく過ごしたい! そんな人は、 飲み会の前、最中、飲み会後の食事をコントロールする ことをおすすめします。 カロリーは1週間または3日で管理する 1回2時間の飲み会の場合、どのくらいのカロリーを摂取していると思いますか? 食事だけで1000kcal、それにお酒を飲めば+500kcalは軽々超えます。 これは、 1回の飲み会だけで成人女性の1日に必要な総摂取カロリーに相当 します。 つまり、何も気にせず飲み会に参加していると、 飲み会の日は大幅なカロリーオーバー となってしまうということです。 しかし、朝から飲み会まで何も飲まず食わずということは無理。 1回の飲み会につき最低3日間かけてカロリーを調整する ようにしましょう。 基本原則は、飲み会前は軽く、だけど炭水化物も適量食べる。飲み会後は胃腸を休めるために水分補給を大切に。 食事の調整は飲み会前日の夜から始めます。 前日の夜は炭水化物を控えて 翌日のカロリーオーバーを見越してカロリーを抑えておきたいのが、飲み会前日の夜です。 炭水化物を普段の半分、出来る人は無し にしましょう。 豆腐を加えた野菜スープや温野菜、納豆ごはんに味噌汁 なんかもいいですね。 空腹を紛らわすためにも早めの就寝するのもいいでしょう。夜更かしは間食につながりますよ。 日本人は夕食を豪華にしがちですが、外国では特別な夜でない限り普段の夕食は質素です。これを機に普段の夕食も見直してみては?
「飲み会のためにこんなに我慢しなきゃいけないの?」と思った人もいるのでは? わたしには無理…と思った人もそうでない人も、食事コントロール以外でもいろいろと工夫できることがありますよ!
子どもの絵がネックレスに 昨年の年末、1年間頑張った自分に何かご褒美を買おうと考えていろいろと調べた結果…ageteさんで「DRAWING CHARM」という商品を発見!子どもの描いた絵がそのままチャームに刻印されます。 私のワクワクと冷たい息子 「みーくんが描いた絵がねーネックレスになるんだってー すごくなーい?絵描いてくれる?」 「いーけど」(タブレットを見ながら) 意味分からないかなぁと思いつつ、出かける前に説明。休日くらい休ませてくれって感じの旦那のような冷たい対応w お店でお絵描き お店でチャームを作りたいことを伝えると白い紙とマジックを貸してくれます。家で描いてきたものを持ってきても良いみたいです! 最近の子どもの絵がかわいくて好きだったので、とりあえず好きなように描いてみてと言うと、まさかのいつもとタッチが違う…。おそらく青鬼(ゲーム))に影響されてなんだかかわいくない(笑)。 「いつも描いてくれるやつ描いてよー。みーくんとなおちゃんの笑ってるやつ」 「えぇー僕青鬼が好きなのにー」 「お願い 今だけ 後で好きなだけ青鬼描いて良いから」 何とか説得して2人の顔と名前もひらがなで書いてもらいました。なんでこんな子どもをよいしょしなきゃいけないんだと思いながら完全に私の自己満なので今日は我慢! 帰ってたくさん描いた青鬼(笑) 約1カ月くらいで出来上がり 絵を描き終わると、あとはお店の方と配置などを確認します。約1カ月くらいで出来上がりました!チャームのみの購入で、持っていた他のチャームと合わせて使っています。 また1年後くらいに作って足したらかわいいかなぁと考え中です^ ^ DRAWING CHARMが作れる店舗は限られているので事前に調べてから行くといいと思います! 子どもが描いた絵で世界にひとつだけのネックレス！ageteで作ってみた | ぎゅってWeb. 大きくなって絵や字が上手になる前の今だからかわいいのかなぁと個人的に思ってるので、ぜひみなさんも作ってみてください この記事を書いたブロガー ブロガー一覧 arrow-right みーくんまま さん 年長さんのやんちゃな男の子をもつシングルマザーです☆忙しい中でも可愛いmamaでいられるよう、手を抜くところは手を抜いて頑張ってます!
マグカップに印刷してもらった絵と同じ絵を刺繍してもらいました。細かい部分もあるのに、とても綺麗に刺繍されています。 子どもが描いた文字もOKだそうです♪ 字が書けるお子さんは、「パパへ」「いつもありがとう」などの字を入れてもいいですね♡ こちらのお店、ハンカチだけでなく、巾着やトートバッグ、エプロンなどさまざまなアイテムへの刺繍サービスをされています♪ 子どもが描いた絵でオリジナル「どらやき」を作ってくれるサービス 子どもが描いた絵からオリジナルどら焼きを作ってくれるサービス を利用し、 息子が描いたじいじばあばたちの絵でどらやきを作ってもらいました。 絵が食べれちゃうなんて! 両家にそれぞれプレゼントしましたが、「食べるのがもったいない!」と喜んでもらえました。 プレゼントする相手を思い浮かべて、親子でいっしょにサプライズの準備をする時間も楽しいものです。パパへ、おじいちゃんやおばあちゃんへ、日頃の感謝を込めて、世界にひとつだけのプレゼントを贈ってみませんか?♪ 息子のおえかきグッズ、子どもの絵からオリジナルアイテムを製作してくれるサービスをこちらにまとめて載せています。 投稿ナビゲーション Other Post
写真の缶バッチには「こんなとりがうまれてほしいなって おもってるところ」という子供の言葉がそのままローマ字で入ってます。子供の絵と一緒に子供が言った言葉を残しておくのも素敵なアイデアですね! 参照: 子供の絵でつくる缶バッジ|子供の写真でつくる缶バッジ|世界にひとつだけのオリジナル缶バッジ| |メモリアルグッズ|特別なプレゼント ギフト|母の日 プレゼント| 父の日 プレゼント|KID'Sグッズ工房 3. 子供の絵がぬいぐるみに!【プリモン】 子供が描いた絵がぬいぐるみアートになる【プリモン】をご存知でしょうか?