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「大丈夫!! 」って。 これやると余計に悩みが増すと思うんで。 この流れを繰り返していくうちにだんだんと良い方向に進んでいくと思います。 「3歩進んで2歩下がる」的なあまり無理をせず楽なペースでいけばOKです。 少しでも参考になれば幸いです。 同じ経験がおありなんですね。 こういう気持ちを感じている方も多いということで 一人じゃないって思うようにしなきゃ! !ですね。 >実際に悩み出したら「大丈夫大丈夫。」って優しく自分をいたわってあげてください 試してみますね。 少しでも楽になれるといいと思います。 「無理をせず、楽なペース」を目標に過ごしていきます! こんな私の悩みにアドバイスどうもありがとうございました! お礼日時:2009/04/21 18:50 No.
こちらが送った時間や内容にもよりますが、「忙しいのかな」「明日になっても返信がなかったら再度送ってみるか」などという思考を選べると、心の疲れが軽減されます('ω') 物事にはさまざまな可能性があるもの。 特に相手があることは相手に聞かない限りわからず、自分が気にしていることは根拠のない「決めつけ」かもしれないのですね。 思考を客観的に見る 思考グセは「クセ」なので、改善するためには多少時間がかかるでしょう。 しかも、そもそも人間は、 自分が置かれた環境 育てられ方や過去の経験 自分の価値観や考え方 など、「自分のフィルター」を通して物事を考えたり感じたりしがちです ('Д') 少しずつでも「自分の思考グセが出た!」「今の考えは事実でなく思い込み」などと、自分の思考を客観的に見ることを目指しましょう☆ 何かを改善する時って、まずは今の状態に気づくことが必要(*'∀') 日常的に「思考グセだ」「思い込みかも」と気づけるようになったら、自分が変われる一歩を踏み出していますよ! 「良いこと探し」のクセをつける 気にしすぎで悩む人の中には「他人や物事の悪い面が目に入りがち」「悪い方に考えがち」という人も多いかもしれません。 「良い面を見たり考えたりする習慣」をつけると、心の疲れが軽減していきますよ 。そのコツを、3つに分けてお伝えします。 良い面を意識して探す ごくシンプルに。小さなことでも、良い面を探すよう思考を変える。 ゲーム感覚で「良いこと探し」をするのも、面白いかもしれません♪ 雨か~‥。でもお気に入りの傘をさせる! エスカレーターが修理中‥。運動になるぞ! 「周囲に敏感すぎる人」は疲れやすい。心を楽にする3つのヒント。 - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア. えっ?定休日‥。他にもっとよいお店がみつかるかも! 風邪をひいた‥。「少し休みなさい」ということかな。 ドタキャンされた‥。自分の好きなことをするぞ! 「ツイてないなぁ」と一瞬思う出来事も、頭の中でフィルターにかけます。そして良い面を探したり良い解釈をしたりする習慣を、少しずつつけていくのです(*^-^*) 物事を悪い方に考えがちな人は、お天気一つにしても、 「晴れ」‥紫外線が強くて嫌だな 「くもり」‥どんより暗くて気持ちも沈む 「雨」‥濡れるし傘もささなければならず面倒だ などと、 無意識のうちに悪い面に目をむけがちです。 (私もそうでした‥) また、このような思考の人は「ああすればよかった」と後悔もしがち。過去の自分の選択を、いつまでもクヨクヨ気にしてしまうのですね(*_*) 少しずつ、良い面を探す思考に変えていくと、過去の後悔や未来への不安も減っていきますよ☆ 今あるものに目を向ける ないものばかりに、目を向けていませんか?
それとも普段はそれほど気にしやすい方ではなかったのに、心身のバランスが崩れてしまって気にし過ぎてしまっているのか?