今回のブログはIPFの体力自慢、私佐藤が担当いたします。 なぜ私は体力自慢と言えるのか? (自己主張ではありますが・・) まずはそのエピソードからお話ししたいと思います。 先日、公園で子どもたちと鬼ごっこをする機会がありました。小さい子どもたちがちょこまか右へ、左へ、また後ろへ、と逃げ回りますが、鬼である私は 体力が高い ためすぐに全員を捕まえることができました(大人げないですね笑) やはり私は体力が高い!体力自慢だ!というお話なのです。 さて、ここでいう体力とはどういった意味を持っているのでしょうか? 「最近体力が落ちたな」、「あの選手、体力があるよな」と使われる体力という言葉。 ここでの体力は、 疲れにくい、持久力がある というニュアンスが強いと思います。 最近体力が落ちたな=最近疲れやすくなったな あの選手、体力すごいよね=よくあれだけ走っても疲れないよね、持久力が高いよね といったような解釈ができるかと思います。 マラソンランナー、サッカー選手でいうと長友選手のようなガンガン走っても疲れないことを「体力がある選手」、という言葉を用い、朝から晩まで休みなく働く人たちにも「体力がある人だ」、と使うことが最も一般的ではないでしょうか。 100m走の選手や、お相撲さんに「体力がある」とはあまり使いませんよね? 「体力がある」とは何を意味しているのか？. それでは私のエピソードに話を戻します。 鬼ごっこでちょこまか逃げ回る子どもを捕まえることができた ⇒体力がある これは「疲れにくい、持久力がある」とは違ったニュアンスで使っていると考えられないでしょうか?
全身持久力を維持するには、日々の適度な運動以外にも、適切な栄養、そして休養が欠かせません。筋肉を維持するためには、良質なたんぱく質をしっかり摂ること。一食当たりてのひら分の肉か魚、が目安です。また、筋肉は寝ているときに成長します。寝ているときには成長ホルモンがたくさん分泌され、筋肉の回復を図り成長を促すのです。 厚生労働省は、今より10分多く身体を動かすだけで、健康寿命を延ばすことができると宣言しています *6 。生涯笑顔で過ごすために、少しだけ生活を変えてみませんか。
上司から突然 「体力って何?体力ってどうやって鍛えるの?」って聞かれた。 筋力は筋肉の力 持久力は長く負荷を維持できる力 なら、体力は体の力?
発車や停車の時以外は何にもつかまらずに立っていられる 問8. 立ったままで,ズボンやスカートがはけますか。 1. 座らないとできない 2. 何かにつかまれば立ったままできる 3. 何にもつかまらないで立ったままできる 問9. シャツの前ボタンを,掛けたり外したりできますか。 1. 両手でゆっくりとならできる 2. 両手で素早くできる 3. 片手でもできる 問10. 布団の上げ下ろしができますか。 2. 毛布や軽い布団ならできる 3. 重い布団でも楽にできる 問11. どれくらいの重さの荷物なら,10m運べますか。 2. 5kg程度 3. 10kg程度 問12. 仰向けに寝た姿勢から,手を使わないで,上体だけを起こせますか。 2. 1~2回程度 3. 3~4回以上 12点以下: 赤信号 です。体力低下状態 24点未満: 黄色信号 です。体力低下に注意!
VOL. 40 2019年10月01日 ラグビーワールドカップが始まりました。選手たちの溢れる気迫に感動を覚えるヒトも多いでしょう。ところで、あの人は体力がある、というときの"体力"とは何を指すのか、考えたことがありますか?体力作りを始めよう!と張り切っているアナタ、この機会に考えてみましょう。 体力とはなにか?
2019. 03. 04 DMの発送記事一覧 DMの発送方法を考えたときに、「郵便」を思い浮かべる方も多いと思います。 DMは普通の郵便と違って、発送部数が多くなるのが特徴です。そこで、少しでもコストを抑えるために押さえておきたいのが「料金後納」「料金別納」という方法です。ただ、この2つにはどんな違いがあって、どのように使い分ければいいかはご存じですか? ここでは、料金後納と料金別納の違いや、表示する上での注意点について解説します。基本的な考え方を理解して、最適な発送方法を選んでくださいね。 ※掲載情報は2019年3月4日時点での情報です。最新情報については、各社の公式サイトをご確認ください。 料金後納とは?
日常的に郵便物を発送する職場においては、切手を貼り付けてポストに投函したり、郵便局へ持ち込んだりして料金を計算し支払うことは手間がかかるものです。そこで、このような郵送の業務を効率化するためのツールとして、「郵便料金計器」とよばれるものが存在します。 今回の記事では、郵便料金計器とはどのようなものなのか、メリットや特徴、導入事例についても詳しく解説します。 郵便料金計器とは?
最近では後納差出票にQRコードや契約番号が付いているため、集荷担当者が履歴から入力できるようですが、原則引受にはゆうびんビズカードが必要になりますのでなくさないようにしましょう。 利用方法 契約が終わり、ゆうびんビズカードが手元に送られれば料金後納郵便の利用スタートです。 実際にどのように送るのか利用方法を見ていきましょう。 窓口に出す 郵便物や荷物に後納郵便等差出表を添えて、承認を受けた郵便局に差し出します。 後納ポストインを使う 近くのポストに差し出せる後納ポストインというサービスがあります。 日本郵便が無償で貸し出している専用ケースに後納郵便物等差出票と対象の郵便物を入れ、近くのポストに投函する便利な方法です。 後納ポストインの仕組み 専用ケースに入れる。 専用ケースに、料金後納で送る郵便物と後納郵便物等差出票入れる ポストへ投函 近くのポストへ専用ケースごと差し出す 引受完了 承認郵便局が引き受け、配達される 専用ケースが返却される 翌配達日(休日は除く)以降に日本郵便の社員から専用ケースが届けられる 内容物に注意! 郵便法などの法令に違反した内容の郵便物を送った場合、内国郵便約款等に基づき、料金後納の取扱を停止されることや、料金後納の承認を取り消されることもあります。当たり前ですが、法令はきちんと守りましょう。 他の郵便局で出したいというときも大丈夫 料金後納郵便は承認を得た郵便局でのみ料金後納で郵便物を差し出しできます。しかし、郵便局の場所や業務の都合で他の郵便局からも差し出ししたいということもあるでしょう。そんなときは「後納郵便物等の他局差出制度」を利用しましょう。 承認局以外の郵便局で後納郵便を差し出しすることができます。 こちらも利用には申請が必要となりますので、郵便局の窓口で書類をもらい記入します。 まとめ 料金後納郵便は、申込のステップだけ少しハードルが高く感じますが、それを越えればあとは発送の業務がぐんとラクになります。 切手を貼る作業や、発送ごとの送料の計算、支払いなど、ひとつひとつの作業はわずかな時間かもしれません。しかし、それが何十通何百通ともなれば、費やす時間は膨大です。 毎月、大量の郵便物を発送するならば、料金後納郵便は使わない手はないですね。 業務の効率化を見直す際に、料金後納郵便の選択肢も入れてみてはいかがでしょうか。