警報・注意報 [上越市] 新潟県では、27日昼前から急な強い雨や落雷に注意してください。 2021年07月27日(火) 04時32分 気象庁発表 週間天気 07/29(木) 07/30(金) 07/31(土) 08/01(日) 08/02(月) 天気 曇り時々雨 曇り時々晴れ 晴れ 晴れ時々曇り 気温 25℃ / 31℃ 25℃ / 33℃ 25℃ / 34℃ 26℃ / 34℃ 降水確率 50% 30% 20% 降水量 1mm/h 0mm/h 風向 南 南南西 東 南南東 風速 1m/s 2m/s 0m/s 湿度 87% 84% 82% 87%
❏〔所在地〕上越市長浜 ※地図 ※ストリートビュー ❏〔アクセス〕 🚅…日本海ひすいライン「谷浜駅」より徒歩で1分 ・ 谷浜駅の時刻表 ・ 谷浜駅のタクシー情報 🚘…北陸自動車道「名立谷浜IC」より車で10分 ※ルートマップ ❏【設備】 □脱衣所:各浜茶屋等 □シャワー:無料・水 □浜茶屋:8軒 □トイレ:有り □浜:砂浜 □遠浅:✖ □バーベキュー:✖ □宿泊施設数:旅館12軒600人 ❏【マリンスポーツ】 □サーフィン:不可 □ボードセイリング:不可 □水上スキー:不可 ❏【駐車場】1, 500台(無料) ※地図 ※ストリートビュー ❏【浜茶屋】 ①太陽 ②日本海 ③高橋屋 ④喜久屋 ⑤清水屋 ⑥ことぶきや ⑦いそや ❏【周辺の民宿】 喜久屋 📞025-546-2521 上越市大字長浜119 〔HP〕 ※地図 ※ストリートビュー ことぶきや 📞025-546-2112 上越市長浜134-1 〔HP〕 いそや旅館 📞025-546-2136 上越市長浜191 〔HP〕 彦治右エ門旅館 📞025-546-2028 上越市長浜89 〔HP〕 坪田旅館 📞025-546-2025 上越市長浜1376 加茂屋 📞025-546-2057 上越市長浜1369 ❏【谷浜海水浴場を紹介しているサイト】 たにはま海水浴場-上越観光ネット 上越観光コンベンション協会 🏠 💁 ⛅
本当に減りました。。。うちも子供達はみんな関東にいて、継ぎ手はおりません。 お天気に左右され、思っているより経費もかさむし、夏期間だけの骨の折れる商売であることを身をもってわかっているので、継いで欲しいとも言えません。。。 来月、主人共々、71歳になります。 体力的にあと2年出来たらいいなと思っています。 また来年、皆様に逢えることを祈って、解体作業がんばります! それまで、皆様、さようなら、 お元気で(^-^)ノ~~ 新潟県上越市たにはま海水浴場 海の家『高橋屋』 May 4, 2016, 6:53 pm こんにちは、お久しぶりでございます! まずは熊本地震で被災された皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。 2016年、たにはま海水浴場『高橋屋』オープンに向けて今年も海の家を建て始めました。 ですが、、、昨日今日と2日連続でお天気はすごく良いのに、風がとても強くて、思うように作業が出来ずにいます( ´△`)。 でも、 止まない雨はない。 明けない夜はない。 ということで、こんな日は風が止むのをただ待つばかり。。。 人生には本当に思うようにはいかないことばかりですね。 でも、それでもただひたすらに、生かされている限り、この新潟のたにはまの地で出来ることをやっていこうと思います。 今年も海を楽しみにしている皆さまの笑顔を思い浮かべながら、コツコツとがんばっていきます! この夏も『高橋屋』をどうぞよろしくお願いいたします。 新潟県上越市たにはま海水浴場 海の家『高橋屋』 May 31, 2016, 3:38 am 前回、数ヵ月ぶりの登場にもかかわらず、ブログを見て下さった皆さま、またコメントもたくさんお寄せいただきまして、まことにありがとうございます♪ さて、オレンジ色がまぶしい 主人↓と一緒に、4月から少しずつ建て始めた海の家も、 ついに 屋根がついたどー♪ヽ(´▽`)/ 屋根が出来るとグッと海の家っぽくなりますし 、ここまでくると、ホッと一安心であります。 、、、とはいえ、まだまだ油断せずにこれからも細部まで『高橋屋』のこだわりをもって、海の家作りをがんばっていきたいと思います 皆さま、今年も海の家『高橋屋』にこうご期待下さいね! 谷浜(駅/新潟県上越市長浜)周辺の天気 - NAVITIME. 新潟県上越市たにはま海水浴場 海の家『高橋屋』 June 24, 2016, 10:01 pm 皆さま、こんにちは! 待ちに待った、2016年たにはま海水浴場の海開きがついに明日となりましたーーー(σ≧▽≦)σ ↑去年の看板。 今年はこの看板をリニューアルしました↓ 、、、って、どこが新しくなったか全然わからないって!?
(笑) 真っ黒じゃーん(○_○)!! 新潟県上越市たにはま海水浴場 海の家『高橋屋』 July 18, 2016, 5:23 am この3連休は雨が降ったり、止んだり、曇ったりとあまり天候には恵まれませんでしたが、それでも多くのお客様がたにはまに来て下さりヽ(*´▽)ノ♪、海の日だけあってとても賑わいました~! そうそう、この間コメントにご質問を頂きましたので、改めましてお客様にお伝えさせて頂きます。 結論から言いますと、高橋屋では飲み物、食べ物の持ち込みは可能でございます。 (席料の他には持ち込み料は頂いておりません) ですが 、季節柄、食中毒防止の観点から「飲食物の持ち込みはご遠慮下さい」というお客様へのお願いが観光協会から出ています。 もちろん、せっかくの楽しいレジャーで、食中毒等の事故は、絶対に起きて欲しくはありません。 でもね、正直言いますと、観光地の食べ物や飲み物は少し割高だしなーとか、子供にアレルギーがあるので持ち込みたいなーというお客様も中にはいらっしゃると思います。 ですので、そのあたりのところはお客様ご自身の判断と責任の下、お願いしたいと考えております。 (カップラーメンをお持ちになり、お湯だけ下さい等はご容赦下さいませ) なお、お持ち込みになられましたお荷物のゴミに関しましては、お持ち帰り頂きますよう重ねてお願い申し上げますm(_ _)m。 ただ、うちをご利用して下さるお客様は、マナーが良い方が多いので、毎年大変助かっています♪ヽ(´▽`)/ 皆様のご協力、本当にありがとうございます!! それでは、新潟県の梅雨明けはまだですが、明日からも皆様のお越しを楽しみにしております♪ 新潟県上越市たにはま海水浴場 海の家『高橋屋』 July 24, 2016, 4:53 am 新潟県もいよいよ梅雨が開けました!! やっぱり梅雨明け後は、やっと"夏が来たーε=ε=(ノ≧∇≦)ノ"って感じですね♪ そしてこの土日は日中の気温も上がり(ちなみに今日の水温は25℃)、多くのお客様がたにはま海水浴場に来て下さいました! 海の家「高橋屋」の看板女将♪さんのプロフィールページ. そうそう、今年はどういう訳か海藻やカヤゴミがたくさん打ちあがり、毎日朝と夕方にせっせと掃除をしています。 そうしたら、今日の朝は水色の大きなテントが波打ち際に半分沈んだ状態であって、ビックリ仰天(゜ロ゜ノ)ノ!! 人力で引き上げるのに大変苦労しましたΣ(×_×;)!
波打ち際、久々の笑顔 3海水浴場、海開き 茨城・ひたちなか、大洗 画像1 茨城県ひたちなか市と大洗町の3海水浴場が22日、2年ぶりに海開きした。昨年は新型コロナウイルスの影響…… さらに見る 投稿ナビゲーション あなたにおススメの記事 関連記事 香りを楽しむアロマ空間デザインなどを手掛けるアットアロマ(… ドコモ・システムズ(東京都港区)はこのほど、厚生労働大臣か… 本塁打王争いでは2位のゲレーロJr.
夏はこれこれ🏄♀️新潟県上越市たにはま海水浴場です😊青空の下プカプカ。気持ちいい〜🏖 @yukiguni_journey This is summer 🏄♀️ Joetsu City, Niigata Prefecture This is the Tanama beach 😊 Pukapuka under the blue sky. It feels good ~ 🏖 @yukiguni_journey #travel #travelphotography #traveling #traveler #landscape #joetsu #itoigawa #snowcountry #yukigunijourney #myoko #nigata #新潟 #新潟観光 #上越 #新潟県 #糸魚川 #雪国 #雪国ジャーニー #上越海水浴場 #上越ビーチ #沿岸ドライブ #夏といえば海 #ビーチ #波音 #うみ #谷浜 #たにはま海水浴場 #海水浴 #海
筋トレ前と筋トレ後の体脂肪率、脂肪量が1、2%1、2㎏違うのはなぜですか? ちなみに筋トレ後の方がどちらも上がっていました。 また前後どちらが正確なんですか? 教えて下さい。 1人 が共感しています 使用している体脂肪計は、インピーダンス式と言って体に微弱電流を流し、その流れにくさで、体脂肪を測定します。これは、脂肪が電流を流しにくい性質を利用しています。 筋トレ後は汗をかいて体水分が減少しますね。よって、電流の流れやすい水分が減るので体脂肪が上がるのです。 脂肪量は、体脂肪率から計算されてくるので増えるのでしょう。 インピーダンス式は体脂肪率の目安にしかなりません。ですからいつ計っても正確ではありません。 いつも同じ状態で測定するのが一番です。 2人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント なるほど~ ありがとうございます。 お礼日時: 2011/2/2 17:35
筋トレしているのに体脂肪が増えるのは、筋トレ強度が適切ではない 筋トレをしてるのに体脂肪が増えると悩む方の中で、 実は筋トレの強度が低く、 きちんと筋トレの効果が出ていない人もいます 。 なんとなく筋トレをしているという状況だと、 筋肉はあまり発達していきません。 毎回の筋トレで、重量は上がっていっていますか? セット数や、レップ数はどうですか? 筋トレの効果がでない強度で、 筋トレしている気分になってしまう場合、 食事を食べ過ぎている例と合わさり、 実は摂取カロリーが消費カロリーよりも上回っていたということになりがちです。 せっかく筋トレをしているので、 筋肉にしっかりと刺激を与えて、 筋量を増やして、 基礎代謝を上げる ようにしていきたいものです。 筋トレに行きにくく、体脂肪が増えてきたと感じるなら 最近は、 ジムに行きにくく 、 家でトレーニングをしないといけない場合もありますよね 。 一人だとなかなかやる気がでない気持ちわかります。 こんな時は、オンラインフィットネスをうまく使うとモチベーションになることがあります。 最近話題になっている オンラインフィットネスサービスのひとつ 「 オンラインフォットネス「Lean Body」の2週間無料体験 」 は、 筋トレの他にも、 ヨガやストレッチも、 マッサージなどもオンラインで、 ジムに通っている感覚で レッスンを受けることができます。 2週間無料で試すことができる ので、 まだ試していなかった場合は、 このチャンスにオンラインフィットネスを試すと、 引き締まった体を手に入れるきっかけに使えます。 どうしても自宅で一人トレーニングは気分がのらないという方にはおすすめです。 体脂肪が筋トレしていても増えていくのは遺伝的な要因? 毎朝起床直後に体組成計に乗っています。ジムでガッツリ筋トレをした翌日は必ずと言っていいほど骨格筋率がガクッと下がる気がしているのですが一時的に筋肉が減っているのでしょうか？ - Quora. じつは遺伝で、どうしても体脂肪が増えやすい体質の方もいます。 これまでいろいろな方法を試してきたけれど、 ぜんぜんうまくいかないという方は、 遺伝子のせいかも しれません。 そんな場合は、その遺伝子にあった方法を取り入れないと、 効率が悪く、なかなか体脂肪が落ちにくい場合も。 雑誌でも取り上げられているので知っている方も多いと思いますが、 最近は、 自宅でかんたんにチェックすることができる ので、 気になる方は試してみると良いです。 チェック方法はキットに付属の綿棒で、 ほほの内側を軽くこすって、 封筒に入れて送るだけです。 その後検査結果が送られてきて、 肥満遺伝子や、糖質、脂質、 タンパク質の代謝が苦手かどうかなど知ることができます 。 けっこうおもしろいので、 気になった方は DNA SLIM の遺伝子チェックしてみてください。 あなたの体質を遺伝子レベルで見てみて、 体脂肪を落とすヒントに使えます。 筋トレしてるのに体脂肪が増えると悩む時に思い出す3つの現実のまとめ 筋トレをしていて体脂肪が増えると悩みますよね?
解説:森拓郎氏(フィットネストレーナー) 身体で一番いらないもの……というと、「このつまめる体脂肪です」と、お腹をつまんで見せる方は多いのではないでしょうか? ダイエットでも、体重よりも体脂肪率を気にする方は多いですね。しかし、市販の体重計の値は本当に信じてよいのでしょうか? 数値の増減のカラクリを知っていますか? ダイエットに役立つ「体脂肪率の基本」を紹介します。 ⇒【前編】はこちら 「体脂肪率は体脂肪を燃焼しても減るとは限らない」 ◆ 筋トレも体脂肪計を惑わせる では筋力トレーニングのような、有酸素運動に比べて体重に変化が起きなさそうな運動ではどうでしょうか? 実は、筋力トレーニング後は、体脂肪率が下がる傾向にあります。もちろん、体脂肪がいっぺんに減るということではありません。 理由は、パンプアップというもので、筋力トレーニングを行ったことがある方ならご理解頂けるかと思いますが、重りなどを持って筋肉に刺激を入れ続けると、乳酸という物質が代謝されます。その状態になると、筋肉中の浸透圧が高まり、水分量が増加します。つまり水ぶくれ状態になるのです。 ということは、体脂肪率はどう変化するでしょうか? めっちゃ汗かいたのに体脂肪が増えてる？ - 筋トレしようぜ！. 正解は体脂肪率は下がる傾向にあります。当然、水分量が増して筋肉量が多いと判断されますから、体脂肪率は下がるのです。もちろん、体脂肪量にはほぼ変化はありません。筋肉にどう刺激を入れたとか、水分をしっかり摂っていたか、人によって反応が違ってきます。 ◆ 一喜一憂せず平均値を参考にする 1パーセント単位で信じてしまいがちな体脂肪率、理屈上だけでもこれだけ変化する要因が多いことということをおわかりいただけましたでしょうか? 体脂肪計は、同じメーカーのものであっても、製造時期によって出る数字が全く異なることがあります。体脂肪率を計るときは、できるだけ最新の体脂肪計で、毎回同じもので測定することをお勧めします。 結局、体脂肪率の測定は、できるだけ同じ条件・時間帯で毎日行い、平均的に見ていくことが重要です。グラフ化するなどして長期の変化を見るのが一番わかりやすいと思います。 【森 拓郎(もり たくろう)】 1982年生まれ・フィットネストレーナー。加圧トレーニングやピラティス、整体など、様々なメソッドを扱い、顔から爪先まで、顧客の理想のカラダづくりをおこなうボディーワーカー。自身のコンセプトスタジオ『rinato』を運営。ブログ( )でもダイエット・美容情報を更新中!
現在タニタの体脂肪計を使用して体重を量っています。 目的は下腹が弛んでいるので引き締めるのと皮下脂肪を薄くしたいという理由です。 何年も前から昇降機で50分毎日休みなく歩いて毎日ダイエット記録をとっています。 食事は1700~1800カロリー(週に1度だけ1900~2000カロリーになる時もあります)。 何年たっても下腹の皮下脂肪が落ちないのでネットを調べていると基礎代謝を上げるのが良いと知りました。 基礎代謝を上げるには筋トレが良いと知り、9月1日から各部位を鍛えるトレーニングを朝と夜に30分ずつを追加しました。 毎日記録をとっているのですが筋トレを開始した以降、明らかに体脂肪が増えて筋力と基礎代謝が落ちているのがわかります。 9月1日=体脂肪16. 1 筋力48. 3 内臓脂肪4. 5 基礎代謝1433 現在=体脂肪17. 6 筋力46. 4 内臓脂肪4. 5 基礎代謝1378 実際に9月1日と比べると体は少し引き締まっていると感じています。 筋トレを追加しただけで昇降機ほか生活は何も変えていません。 長くなりましたが質問は以下の3つになります。 1. 体脂肪が増えて筋力と基礎代謝が落ちている理由はなんなのでしょうか?。 2. 私は現在体重が60キロ1ヶ月に0. 5~1キロ減っていますがこれ以上、体重を減らしたくも増やしたくもないのですが、体脂肪を減らすには有酸素運動しかないと見ました、どうすれば体重を落とさずに体脂肪だけを落とせるのでしょうか?。 3. 下腹の皮下脂肪は有酸素運動を1年ぐらい続けていればなくなってくる(最後に減る)と教えてグーで見たのですが2年以上は間違いなく有酸素運動を行っているのに下腹の皮下脂肪はまったく変わっていません(体重や体脂肪や内臓脂肪は減り、下腹以外の皮下脂肪は間違いなく薄くなったと思いますが弛んだ下腹はは変わりません)どうすれば下腹の皮下脂肪を薄くできるのでしょうか?。 よろしくお願いします。
(アプリなしだと体重しか表示されないのでご注意) ちなみに私もこれを家で使っています! 体重計はあるから体脂肪測定だけしたい、コンパクトで邪魔にならないモノが欲しい方にはこちら。 簡単に握るだけで測定できます。 体組成計はピンキリなので良いものを求めるとキリがないのですが、せっかくなら多少値が張っても良いものをという方はInbodyが出しているこちらの体組成計がおすすめです。 評判の良いInbody製で、私がパーソナルトレーニング指導をするFASTGYM24でもこの製品を備えております! こちらもアプリと連動して使えますし、なくても画面表示されますのでなしでも大丈夫です。 ご参考になさってください!
まず一番簡単な方法は、ゆっくりお風呂に入りましょう。 浮腫むと血流が悪くなり、冷えにも繋がり、さらに血流悪化して筋肉の修復が遅れ筋肉痛が長引きます。 38度〜40度くらいの温度のお湯にゆっくり入り、体を温め血流促進をすると浮腫み解消します。(但し熱すぎるお湯は、筋肉修復の妨げになります) また、筋トレした直後や、お風呂の後にストレッチ(整理運動)をすると、筋肉痛を和らげますのでおすすめです。 最後に、筋肉の修復にはタンパク質が必要不可欠になるので、タンパク質の塊であるプロテインを取ることをおすすめいたします。 それでも、もっと早く回復させたい! !とお急ぎの方は、 ↓これがおすすめです。 これ、登山のインストラクターの方からのおすすめだったんですが、アミノ酸とると翌日の体の回復力が違います(笑) 筋トレの後にプロテイン飲んで、ついでにこれも飲む・・・とダブル効果があります。 筋肉修復にはアミノ酸が必要です。これは凝縮してるタイプらしいのでいいのだとか。 あとは、これ修復だけではなく、運動中に馬力が欲しい時や、効率よく脂肪を燃焼したい時のサポートもしてくれる優れものです。 私の秘技ですが、運動ではないのですが、仕事で忙しい時やハードワークが続いてる時、仕事中でもOKですが、寝る前にアミノ酸を飲むと、次の日の目覚めが違ういます。 スッキリ起きれます・・・(笑) サプリに関しては、参考程度に頭に入れておくといいかもしれません。 なぜアミノ酸サプリがいいのか?に詳しく知りたい方については、下記記事をご参考ください。 以上、筋トレの駆け出しのトラブルについてお話しました☆ 頑張って続けましょう! !私も頑張ります〜☆ + + + + + + + + + + + + + ご覧いただきありがとうございます。 記事参考になったよ〜!って思ったら、 ボタン押して頂けると励みになります。 にほんブログ村 + + + + + + + + + + + +
毎朝起床直後に体組成計に乗っています。ジムでガッツリ筋トレをした翌日は必ずと言っていいほど骨格筋率がガクッと下がる気がしているのですが一時的に筋肉が減っているのでしょうか? - Quora