ぎっくり腰は別名「魔女の一撃」とも呼ばれるように、激痛で動けなくなるのが何とも困りものですよね。 その上、長時間同じ姿勢でいると腰まわりの筋肉や関節が硬直しやすく、特に「寝ている体勢から起き上がる時」には大きな負担を感じてしまうもの。 そこで本記事は、急なぎっくり腰の対処法として、シーン別に楽な起き上がり方・立ち上がり方や、効果的なセルフケアについて解説します。 ぎっくり腰になったときの楽な起き上がり方のポイント ぎっくり腰による「起床時痛」を和らげるには、安全な姿勢のコツをいくつか覚えておくと便利です。こちらでは、一人あるいは複数人で、痛みなく起き上がるための手順をご紹介します。 動画でもわかりやすく紹介していますので、見ながら実践してみてくださいね!
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仰向けに寝る場合 仰向けで寝たい場合、膝をたたておくと腰に負担がかかることがありません。 写真のような感じで余っている布団や毛布、タオルケットなどを丸めて膝の下に置くなどして、膝を立てた状態(股関節と膝が曲がった状態)で寝ることで、寝ていても腰が痛むとか、朝起きたときに腰が痛いということがなくなります。 膝を立てる際の角度についてですが、基本的には「自分が一番楽に感じる角度」で問題ありません。 しっくりくる、と言ってもいいかもしれませんね。 タオルケットを数枚使って高さを調節してみるとか、タオルケットで足りないなら布団にしてみるとか、色々試してみていただければ幸いです。 横向きに寝る場合 横向きに寝る場合は、もし腰痛が左右どちらかにある場合は、可能でしたら痛いほうが上(右の腰痛がある場合なら右が上になった状態)になるように寝ていただければと思います。 横向きになると、下になる側はベッドに圧迫されて、上になっている側と比較すると血の流れが悪くなってしまいます。 腰痛で左右どちらかが痛い場合、痛みがある側の腰は元々血の流れが悪くなってしまっていることが考えられます。 ですので、もし左右どちらかが痛む腰痛の場合は〝痛いほうを上にする〟と覚えておいていただけましたら幸いです。 あなたはどっちの横向きタイプ? 身体の特性でちょっと違う、横向きの寝方 実は身体にはその人その人の特性があります。 まずはその特性の見分け方を紹介させていただきます。 何かに急に驚いた際に、あなたはどっちになるでしょうか?
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超人気コスプレイヤーとして頂点に君臨しているのが えなこ さんですよね! コスプレイヤー以外にもアイドル、声優、歌手としても活躍しています。 えなこさんが結婚しているという噂は結論から申しますとガセネタでした! では何故このような噂になったのか?その結婚相手とは誰だったのか?みなさんも興味があると思いますので調べてみたいと思います。 それでは早速見ていきましょう! えなこが結婚しているという噂はガセネタ!結婚相手と噂された相手は誰!? えなこさんは、2021年現在結婚はしていませんが何故このようなガセネタが出回ったかというと過去にあった Twitterでの裏アカウント騒動が原因だ ったそうです。 その裏アカウントで 同性のファンの1人から突然指輪と花束を渡され、プロポーズされた と書かれていました。 しかも突然、薬指に指輪をはめられかけたんだとか。 ミユキ — うゆゆゆゆうゆゆwwwwwみ (@Rb_ymm) March 9, 2014 えなこ結婚してなかったわ — 溶岩孔雀零式🦋☄️🌟 🌸☃️ (@evolcrossz) November 11, 2019 えなこ 結婚したのか思うて焦った — マイケルジャクソンの誕生日と言う夢を見て、確認したら今日ほんとにマイケルジャクソンの誕生日だった (@Azuxi_Laiho) July 13, 2020 ということで えなこさんの結婚相手と噂された人物とは、女性のファンだった ようですね〜。 しかし、いきなり指輪と花束を渡されたらどういう気分なのでしょうね。 えなこがウェディングドレス着てる!?まさか結婚!? いや〜!これは反則でしょ! こんな画像をインスタにアップしたらファンのみんなは驚きますよね〜! まさか、えなこさんが結婚した!? と思われても仕方がない一枚ですね! 中野美奈子の旦那を特定！結婚と子供＆現在まとめ【夫の画像あり】. みなさん安心して下さい! この画像は、どうやら1stメジャー写真集発売カウントダウンパーティーがあり、そのイベント会場が結婚式場だったのでウエディングドレスを着用させてもらったとのことです。 レイド いざわ こういう有名人はでSNS上でウェディングドレス姿をアップしただけで結婚という噂になってしまうから大変ですね。 でも、ファンの方は結婚してないとわかって一安心なのではないでしょうか。 えなこが結婚相手に求める条件がやばい! 人気コスプレーヤーのえなこさんが2020年12月8日にバラエティ番組に出演した際に自身が 「結婚相手に求める条件」 を公表しました。 『口答えしない人。反論したい人。』 えなこさん自身気が強い性格なようなので相手に何か言われるとムッとしてしまうことが多々あるそうです。 なので結婚相手に求める条件は、 『絶対服従』 と結構ドSな発言をしました 。 えなこの最新彼氏はプロゲーマーけんきで確定!
えなこの出身高校&大学 続いて、えなこさんの出身高校、大学について、ご説明していきますね。 出身高校は名古屋市の県立高校? えなこさんの出身高校は、残念ながら公表されていません。 プロフィールの項目で、えなこさんは愛知県名古屋市出身とご紹介しましたよね。 えなこさんは、高校時代にアイドルユニット「パナシェ!」に加入して活躍していたことから、芸能活動に厳しい、私立高校に通っていたわけではなさそう。 そこで有力視されるのが、 鳴海高校 熱田高校 こちらの2つの県立高校です。 では、えなこさんは、大学進学していたんでしょうか? 引退期間中に大学に進学してた? えなこさんは大学進学に関しても、公表されていないようでした。 しかし、えなこさんは、多くの人が大学進学する19歳当時(2013年)、アイドルユニット・パナシェ!を解散し、芸能界を引退していた時期でした。 また、高校の候補として挙げた熱田高校は、卒業生の8割が大学進学するとか。 えなこさんが熱田高校に通っていたならば、大学進学を目指すのも、自然な流れです。 芸能活動再開後は、コスプレイヤーとして目まぐるしい活躍をされており、大学に通って卒業できたとは考えにくいですね。 もしかしたら、大学進学はしたものの、中退して、芸能界に戻ってきたのかもしれませんね。 こちらも読まれています
コスプレイヤーえなこ(2019年12月撮影) 人気コスプレイヤーえなこ(27)とプロゲーマーけんき(28)が1日、それぞれツイッターを更新し、交際していることを認めた。この日、文春オンラインで2人の交際が報じられた。 けんきは「本日報道された通り、えなこさんとお付き合いさせて頂いてます。いつも頑張っている彼女を、今後も陰ながら支えていきたいと思いますので、見守って頂けると嬉しいです」とコメントした。 えなこも「本日報道にあった通り、プロゲーマーのけんきさんとお付き合いさせて頂いております。プライベートの事なので、改めてご報告するような事ではないと思っておりましたが、あたたかく見守って頂けると幸いです」と認めた。 文春オンラインによると、2人は2年以上真剣交際を続けており、現在は同じマンションで生活しているという。 えなこはコスプレ姿で漫画誌やグラビア誌などの表紙をたびたび飾っており、ツイッターでは130万、インスタグラムは160万以上のフォロワーを持ち"日本一のコスプレイヤー"とも呼ばれる。けんきはプロゲーマー集団「父ノ背中」の副リーダーで、多くの大会で優勝してきた実力者という。FPS(シューティングゲームの一種)などをプレーしている。