参考: 妊婦のむくみ、解消法は?体重増加防止と赤ちゃんのために必要なこと 妊婦健診前の秘策、これで体重キープ!? 妊婦さんは月を追うごとに、 体重管理が厳しくなっていきますよね。 特に 妊婦健診前に体重が増えすぎて、 慌ててしまったことはないでしょうか? 食事制限や運動に取り組んでいても、 なかなか効果がないと悩んでいるアナタ。実は、 妊婦健診前日に、 あることをするだけで、体重を 1kg 以上減らす方法が あるんです 。 それは、 "むくみを解消する"こと!
トピ内ID: 0765361208 こゆき 2012年1月17日 08:56 一昨年双子の女の子を31週で出産しました。 理由は双胎間輸血(双子特有の異常)と妊娠高血圧症候群でした。 悪阻が治まらず、ほとんど食べられないのに体重だけはどんどん増えていき「双子だからかな~」とのんきに構えていましたが、30週の検診で突然血圧&尿蛋白&むくみが引っかかり即入院。 むくみは検診1週間前まで気づかなかったので本当に動転しました。(1週間前に突然足が痛くなりあれよあれよという間に足首がなくなりました) 4日後母子ともに危険と言われ31週で出産後汚い話ですが本当に尿が出まくりました。帝王切開だったので1日尿道管を繋いでいたのですが、袋が半日でいっぱいに、歩くようになってからも1時間に1度はトイレに行く日々。退院前日の測定では妊娠前の体重に戻っていました。看護師さんに「増えてた分は全部むくみだったのね」と言われました。 現時点で血圧はいかがですか?高めならカロリーよりも塩分を減らすことをオススメします。 あとお菓子をつまんでるということですが、それを全部一度書き出してみてはどうでしょう。意外に食べてしまってる可能性も否定できないので。 トピ内ID: 4800504043 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
と、助産師さんに注意を受け続けて、結局出産日まで体重増加が止まりませんでした。 思えば、普段通り食べていても1日こんなに動かなければ太って当然だなと思えるような生活をしていました。 妊娠高血圧症候群にはなってしまったものの、そのほかの病気は発症せず、無事に赤ちゃんが産まれてきてくれて本当に幸いでしたが、危険と隣り合わせでした。 太りすぎて出産に至ってしまった私個人としては、 体重管理は唯一妊婦さんが毎日一番頑張らなくちゃいけない ところだと思いました。 食べていないのに体重が増えてしまったらそのままにせず 、お通じ改善や運動を意識 して、体重が増え続けないように出産の日まで是非とも頑張って欲しいと思います。 妊娠中の悩み 妊娠中の悩みカテゴリーでは、妊婦に生じるさまざまな悩みを解決する記事を掲載しています。 妊娠中の悩みについて他の記事も読みたい方はこちらからどうぞ。 妊娠中の悩みカテゴリーへ
妊娠すると、必要になってくる体重管理。妊娠中の体重増加はだいたい10kgまでが目安となっていますが、実際のところどれぐらい増えてしまうものなのでしょうか? 今回は、妊娠経験のある女性たちから聞いた、妊娠中の体重増加や体重管理についてのエピソードをご紹介します。 Q. 妊娠中何kg増えましたか? 1位:6kg~10kg……49. 1% 2位:11kg~15kg……28. 0% 3位:16kg以上……10. 7%(うち、20kg以上は6. 6%) 4位:1kg~5kg……8. 65% 5位:減った……2. 4% 6位:0kg……0. 7% 妊娠中に増加してしまった体重は、6kg~10kgがもっとも多い結果に。1kg単位で見ると、10kgが最多で19.
妊娠中はつわりやむくみ、食欲増加など、体重が増えてしまう原因がたくさんあるので、体重管理はなかなかハード。先輩ママたちもなかなか苦労しているようでしたね。これから妊娠出産を控えてる方は、上記の経験談を参考にして、体重管理を行ってみてはどうでしょうか。 マイナビウーマン調べ 調査日時:2016年6月21日~6月28日 調査人数:407人(22歳~39歳の女性) ※画像はイメージです (フォルサ/池亀日名子)
赤ちゃん&羊水&胎盤=5キロ位でしょうかね。 あとは、妊婦さんのモノ。 あまり脂肪がつくと産道が狭くなるって言われますよね? ただ、何してても増えちゃうの、わかりますよ!! 体調悪くないのなら、ウォーキング継続でいいんじゃないですか? だって、何してても増えちゃうんだもん♪ 無事のご出産をお祈りしています♪ ちなみに 私、体重20キロ増でした。 赤ちゃん2700グラム。陣痛開始5時間で出産。 出産1年以内に、元に戻りました。 トピ内ID: 6472642199 サキ 2011年9月28日 23:29 その時期、どうやっても増やさないほうが難しいと思います… もともとが肥満気味だったり事情があったりでないならば、 今の生活(十分努力されていると思います)で増えてしまっても仕方が無い範囲と思うのですが。 妊娠中は増えるのが自然ですし、 ふえてもあと一ヶ月足らずのことですから。 私の場合は後期に入ってからの体重増加はすさまじかったのですが、 臨月になったらほとんど増えなくなりました。不思議です。 トピ内ID: 6592653015 まは 2011年9月28日 23:56 2キロ増えた内訳は、恐らく水分ではないでしょうか。 脂肪1キロは、確か7000キロカロリーぐらいのエネルギーに相当するんだったと思います。2キロで14000キロカロリー。短期間でそんなに余分にカロリー摂取するのは難しいと思うので。 塩分やミネラルを摂取すると、体内で最適な濃度に埋めるために水分をとりたくなります。 妊娠中は羊水や血液が増えるので、普段よりたくさんの血液を循環→濾過する必要があるので、内臓(腎臓? )に負担がかかるように思います。 体重増加といっても、重さ自体(足への負担など)や脂肪が問題なのではなく、内臓への負担が問題なのかな?と。 それで検診では足の浮腫をチェックするのでは?と、専門家ではありませんが高校理解程度の知識で思っていました。 私は外食するとすぐ体重に響いていました。塩分を少しでも採らないためには、おやつは昆布よりも焼き芋のような炭水化物系がいいかな、と思います。お元気で出産されることをお祈りしています☆ トピ内ID: 3696316983 そふぃあ 2011年9月29日 13:24 私も只今妊娠中、8か月に入った所です。 8キロ増止めって、き、厳しいですね~~! 妊娠後期、体重増加が止まらない。食べてないのになぜ体重が増える？ | 妊婦さんのダイエット. うちは総合病院で、よほどでないと体重管理は言われないんですけど 主さんの産院は個人の所なんでしょうか?
何をしても増える感じ、分かります。 息吸うだけでも増える気がしますよね(笑) でも、あまり過度な運動や食事制限は、母体にも赤ちゃんにも良くないと思います。 標準+1kgで、そこまで厳しく言われるのですか?! 私も2週間で3kg増えた時は流石に栄養指導受けましたが、臨月に増えるのって、ある意味どうしようもないと思うんですよね。 最後の数週間で、赤ちゃんの体重もグッと増えるので・・・ 私は肥満妊婦だったので、最初の健診から「1グラムも増やさないように!」と言われ、9ヶ月まではなんとか+1kgに抑え(途中悪阻で5kg減りましたが・・・)、臨月4週間で一気に4. 5kg増加してしまいました。 難産にもならず(というか、かなり安産)、無事に出産できたので、結果オーライですけどね。 トピ内ID: 6167189572 二児の母 2011年9月28日 05:05 主様、こんにちは!
一貫性の高いカスタマーサービス 一貫性の高いカスタマーサービスは、それだけで顧客との信頼関係を構築する強力な武器になります。多くの企業は、取引先のカスタマーセンターでのちぐはぐな回答や、たわい回しのような状況に辟易しています。その中で一貫性が高く、顧客が抱えている問題や疑問を速やかに解決するようなカスタマーサービスが提供できれば顧客からの評価が大幅に向上し、強い信頼関係を築くことができます。 一貫性の高いカスタマーサービスを実現するには、対応スタッフ(正規・非正規雇用にかかわらず)へのビジネス教育を徹底することの他に、顧客データを一元的に管理して過去の問い合わせ履歴や問題解決をアシストするようなFAQの作成など、さまざまな施策が考えられます。 CRMを検討しよう! CRM はCustomer Relationship Management(カスタマー・リレーションシップ・マネジメント)の略であり、文字通り顧客との関係性を管理するためのシステムです。CRMに社内に点在しているあらゆる顧客データと、これから蓄積する顧客データを統合して一元管理すれば、多様化するニーズを捉えることやそれに応えることも、一貫性の高いカスタマーサービスを展開することもずっと簡単になります。また、CRMの多様な出力先によって顧客データをタイムリーに分析して、顧客ごとの傾向をつかんだりマーケティングツールと連携して施策最適化を行ったりと、幅広い活用範囲でCRMを活躍させられます。顧客との信頼関係構築を考える際は、同時にCRM導入も検討してみてください。
CRMを導入する目的 業の収益を上げるためには、商品やサービスを販売しなくてはなりません。 その商品やサービスを購入するのは顧客です。CRM(顧客関係構築)では従来の「開発した商品やサービスを顧客にどう売り込むか」というのではなく、「顧客の欲しい物(商品やサービス)をいかに提供するか」という顧客を中心したビジネスへの転換が必要となります。 顧客を中心に据えるという考え方は、企業と顧客双方にメリットをもたらします。 今回は、CRM(顧客関係構築)を導入するために自社にとって大切な顧客の順位付けをする方法や、その顧客グループに対してどのようなアクションを起こし、自社との信頼関係を構築するのかを解説します。 2. 自社の顧客をグルーピングし、特性をつかむ 1. 顧客との信頼関係を構築するもっとも強力な方法とは？ ～ 営業成績のV字回復にも必須となる対策！ | Tsquare. 重要なのは現場のマーケティング 個別の付加価値を求める顧客ニーズに対して、企業が個別の対応をするためには、自社の特徴を明確にし、上位に位置づけられる顧客との関係を持続させることに重点を置くべきです。 上位顧客との信頼関係を持続できることは、競合他社との違いを維持して、さらに新規顧客の定着を容易にします。 このような顧客との関係維持をマネジメントする仕組みをつくることがCRM(顧客関係構築)に求められる役割です。 具体的には、顧客の育成段階に合わせて、顧客の心理状況を想像し、きめ細やかなマーケティング策を実践することです。 それにより、顧客を段階的に育成する仕組みを作り上げていきます。 2. CRM(顧客関係構築)導入の進め方 CRM(顧客関係構築)は現場でのアクションを含めた、マーケティング施策全体を網羅しなくてはいけません。CRM(顧客関係構築)を導入するためには、下記の手順で進めていきます。 3. 顧客データの把握 現在の顧客データを整理して、自社の大切な顧客は誰なのか明確にしていきます。 顧客を分類する上で、購入金額や来店頻度、高額商品の購入など様々な見方が存在します。 金額の大小は別にしても、やはり長期にわたって来店頻度も高く、自社の商品・サービスを 購入してくれる顧客を大切にするのがよいでしょう。 例えば、貴金属店では高額商品を購入いただいた顧客、スーパーなどは毎日来店していただいた顧客、ファッションなどの専門店ではシーズンの初めに定期的に購入していただく顧客が大切です。 必要な顧客データは業種・業態によって様々ですが、基本的には下記の顧客データを収集する必要があります。 4.
多くの企業の営業方法は、通常「顧客からの問合せ」から始まり、商談を進め、注文をいただき、最終的に売掛金を回収して終わる、という流れです(下記①から⑥)。 ① 問合せ ② ヒアリング ③ ご提案 ④ 見積書提出 ⑤ クロージング(注文を頂く) ⑥ フォロー(売掛金を回収) この営業の流れは、「お客様に1回売れれば良い(1回取引できれば良い)」という営業には効果的ですが、顧客との長期的関係を構築し何度もお取引をしていきたい営業組織には適していません。 顧客が購入する時の活動は? 顧客との関係構築するには満足度を高めることが重要 | ポイントマーケティングラボ. 営業側が考えているプロセスに対し、顧客には購買プロセスがあります。法人の顧客がモノやサービスを購入する時には、一般的に下記の手順で行います。 ① 課題設定 ② 予算計上 ③ 要求仕様 ④ ベンダー選定 ⑤ ソリューション選定 ⑥ 交渉・発注 ⑦ 納入・検収 ⑧ 効果測定 [より詳しく購買プロセスについて知りたい方は、 営業の売上目標達成度を改善する方法とは! ~ ポイントは購買プロセスに沿ってシンプルな案件管理を行う! を参照ください] 一般的な営業のプロセスが顧客との信頼関係を深めることができない原因とは? 販売する側の視点の営業モデルと、購入する側の視点の購買プロセスを重ね合わせたものが下図です。 多くの場合、営業が商談に取り組みを始めるのは、顧客の購買プロセスに基づくと②予算もしくは③要求仕様からに相当します。また、営業の考える商談の終了とは、顧客の購買プロセスに基づくと⑦納入・検収に相当します。 ここで着目いただきたいのは「それぞれの活動の終了について」です。営業が「お金も回収したし、商談は終了した!
店離れした上位顧客への働きかけ 顧客分析の結果、上位顧客が店離れの傾向にある場合には、その原因を調査して、顧客とのリレーションを修復する働きかけが必要です。 例えば、店離れの顧客に対して電話やDM、はがきなどで何が課題かを教えてもらい、関係の改善にきちんとした対応をすれば、顧客の支持を再び取り戻すことが可能となります。 接客体制、品揃え、価格やライフスタイルの変化などの課題が明確になり、今後の顧客関係構築の有意義なヒントとなる可能性があります。 5. 中位、下位顧客の上位へのランクアッププロモーション 上位顧客に対して優遇の仕組みを推進しても、継続率が上がる一方で一定の率で人数が減ることはやむを得ません。 減少した顧客を補填して、なおかつ増加させることがCRM(顧客関係構築)の成果として評価できることになります。 したがって、中位、下位からのランクアッププロモーションを絶えず行うことが求められます。 ランクアップのプロモーションは、上位顧客に対する働きかけと基本的には同じですが、中位、下位顧客は複数の競合店舗を利用している顧客であるケースが多いのが特徴です。 また、価格が安いときや特別の企画のあるときだけ購入する顧客も含まれています。 上位に対する取り組みより一層の工夫と考察、顧客の動機付けに対する分析と対応が求められます。 顧客のこだわりやライフスタイルなど詳細を分析し、より誘因力のある提案やプロモーションが必要です。 6. 新規顧客への対応 新規顧客の固定化率の変化を見ることで、自社の顧客に対する魅力度がこれまで通りに維持できているかどうかを知ることができます。 新規顧客に対しては、一定期間で店舗との馴染み関係をつくることに主眼を置いた対応が必要です。 例えば、購入から一定期間は来店頻度が上がるようなプロモーションや、ポイントインセンティブが早く貯まるような働きかけをして、固定客への促進をするための施策を実践することが効果的です。 7.
(日刊工業新聞社 2011年)』齋藤孝太 著 | この記事をPDFファイルでダウンロードする |
~ 成長する企業が行う「チームで挑む事業成長の行動」と「それを推進する組織体制」の実例 【営業力強化セミナー】エグゼクティブアプローチの基礎理論 その他の営業力強化セミナー 営業力強化セミナーページ 営業成績が低迷した企業も、この方法で業績を回復!
アップセル アップセルとは、 既に契約してもらっているプランよりも高単価のプランを契約してもらうこと です。 この、アップセルが重要視される背景には、新規顧客開拓するより効率的に売上をあげやすいからです。実際に、Pacific Crest社の調査によると、「アップセルで1ドルの収益を上げるためにかかるコストは、新規顧客から1ドルの収益を得るためのコストのわずか24%しかかからない」という調査結果が報告されています。 ( 2016 Pacific Crest Private SaaS Company Survey Results | Pacific Crest) もちろん、ただ高いプランを売りつけるだけでは顧客体験を損ねてしまいます。 より高価なプランを契約してもらうことが、顧客の利益に繋がるのかきちんと確認する必要があります。 ですので、顧客が既にサービスや商品の価値を理解しており、さらに上位の機能やプランに興味を持っているタイミングでアプローチをしましょう。 2. クロスセル クロスセルとは、 既存顧客に対して別の商品やサービスを契約してもらうこと です。 わかりやすい例を挙げると、Amazonの「よく一緒に購入されている商品」もクロスセルに該当します。 自社で複数の商品やサービスを提供している場合、顧客のニーズに合わせてクロスセルを狙っていきます。クロスセルであっても、既に顧客との間に信頼関係が構築ができている場合、新規顧客を開拓するより容易に他のサービスも契約してもらえるでしょう。 既存顧客と関係構築するうえで注意したいポイント ここまで、既存顧客の維持やそこからのアップセル、クロスセルが重要だということをお伝えしました。しかし、既存顧客との関係構築の際には、いくつかの注意点があるのも事実です。 1. 既存顧客の維持のコストとのバランスに注意する 既存顧客の維持の方が一般的にコストが低い傾向がありますが、例外的に維持コストの高い顧客も存在します。 その顧客の維持のためにコストをかけ過ぎると、会社として利益を上げられないケースもあるため、注意が必要です。 そのようなケースでは、営業担当者がノルマ達成のために、顧客の理解度や適性にかかわらずクロージングをかけてしまっている可能性があります。そして、カスタマーサクセスがフォローアップのために疲弊してしまっているのです。 既存顧客維持は重要ですが、そのコストと利益のバランスを鑑みなくてはなりません。もし、顧客維持のためにコストがかかり過ぎてしまっている場合、時には「その顧客セグメントをクロージングしない」という選択も求められます。 2.